КАК ЧАСТО ДЕЛАТЬ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА

Содержание

Преимущества или эффект

  • Улучшение кровообращения.
  • Восстанавливается обмен веществ.
  • Исчезает отек лица.
  • Кожа лица становится достаточно упругой.
  • Мелкие морщины разглаживаются, а новые появляться не будут.
  • Возможность убрать межбровные морщины в домашних условиях.
  • Цвет лица улучшится, он станет свежим и привлекательным.
  • Происходит выведение токсинов.
  • Клетки регенерируются.

Если процедуру проводить постоянно и делать ее качественно, то результат не заставит себя ждать. Уже спустя несколько месяцев вы получите шелковистую кожу.

Преимущества или эффект

Какой самый лучший увлажняющий крем для лица?

Узнайте, какая разница между мицеллярной и термальной водой.

Здесь можно посмотреть видео о том, как делать массаж спины.

Советы по проведению омолаживающего массажа Дзоган (Zogan):

1. Это обязательно: До начала массажа, кожу лица нужно очистить натуральными средствами, туалетной водой, чтобы освободить протоки, по которым пойдет лимфа и делать массаж только на очищенной коже.

2. Нанести на кожу лица массажную основу: массажный натуральный крем для лица, косметологические масла (миндальное, зародышей пшеницы или другие, с добавлением ароматического масла, или просто смешайте оливковое масло со сметаной, можно использовать овсяное молочко: хлопья «геркулеса» положить в капроновый чулок, намочить и отжимать молочко себе в ладонь или в чашку во время массажа).

3. Массаж можно выполнять в положении стоя, сидя (при этом нужно держать идеальную осанку, ни на что не облокачиваясь) и даже лежа (в этом положении мышцы больше всего расслабляются и максимально поддаются коррекции).

4. Во время массажа не нужно с усилием тянуть кожу в стороны или вверх, вниз. Акцент воздействия делайте на отдельных точках. Это активные точки, которые дают команду нашему мозгу омолаживаться, сиять.

5. После массажа снова очистите кожу туалетной водой, лосьоном от избытков масла.

6. Фотографируйтесь до массажа и после, чтобы зафиксировать свои результаты.

Принцип миофасциального массажа

Он отличается от классического тем, что стимулирует глубинные ткани дермы. Воздействие оказывается на промежутки между мышцами, которые называют фасциями. Такая процедура требует больше опыта, тщательного изучения анатомии перед тем, как приступать к работе.

Фасции представляют собой связующие элементы, которые находятся между мышцами. Вместе они составляют миофасциальные меридианы – отвечают за активность дермы, подают сигнал о дискомфорте или боли. От их здоровья зависит качество кожи, молодость лица, общее самочувствие человека. Мышечные зажимы, которые приводят к так называемым «заломам», становятся причиной морщин. Они могут появиться в молодом возрасте – раньше тридцати лет.

В процессе происходит воздействие на фасции, в результате чего они становятся более гибкими, восстанавливается их тонус. Процедура помогает избавиться от застойных процессов, напряжения. В процессе появляются болевые ощущения, которые являются положительным признаком. Они означают, что нагрузка начала распределяться по всей коже, а не «нагружая» только определенную точку.

Миофасциальный массаж – эффективный способ борьбы с возрастными изменениями, признаками старения. Принципы основаны на следующих движениях:

  1. Растяжение с расслаблением – происходит проработка волокон мышц и слоев фасций. Эта манипуляция выполняется неспешно. Ее цель – максимально растяжение, но без вреда для кожи. Руки ее не растирают. Проводят процедуру до момента, пока ткани не избавятся от застойных процессов.
  2. Поднятие по вертикали – в процессе этой манипуляции осуществляется эффект лифтинга. Работа проводится с подкожными слоями. В результате кожа подтягивается.
  3. Валяние мышечной массы – предварительно мышцы расслабляют. После проблемные участки приподнимаются, отодвигаются, двигаются обратно.

Основные этапы процедуры выглядят таким образом:

Принцип миофасциального массажа
  1. Очистка от любой косметики и загрязнений.
  2. Размягчение кожи.
  3. Работа с областью подбородка – с этого все начинается.
  4. Область ушей.
  5. Скулы.
  6. Лоб.

Если ходить к специалисту нет возможности, делать процедуру можно самостоятельно с помощью валиков для точечного массажа. Предварительно проанализируйте состояние кожи, мышц, определите проблемные зоны. Ими могут быть болезненные участки или уплотнения, которые нужно расслабить. После можно массировать эти зоны при помощи шарика.

Поначалу возможны болезненные ощущения, но постепенно они будут утихать. При этом нужно соблюдать технику:

  • выполняют массаж лежа лицом вверх;
  • сначала нужно определить проблемные зоны и точки;
  • начинать необходимо с более легкого массирования, постепенно переходя к более жестким техникам;
  • двигаться нужно снизу-вверх – от подбородка ко лбу.
Читайте также:  Пульмонолог: Простая гимнастика поможет восстановить легкие

Если при выполнении процедуры или после нее вы испытываете сильный дискомфорт, от манипуляций стоит отказаться. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы определить характер дальнейших действий. Хорошо, если процедуру делать будет другой человек, но можно освоить и самомассаж. Воспользуйтесь видеоинструкциями, чтобы наглядно видеть особенности движений, тонкости техники.

Техники массажа лица

Существует целый ряд техник массажа лица, каждая отличается своими особенностями проведения и воздействия:

  • классический или косметический: используются поглаживания и растирания, для его проведения применяют масло или специальный крем. Позволяет сохранить подтянутость, молодость, свежесть кожи. Полезен при увядании, потере тонуса, обезвоживании, появлении морщин.
  • пластический или миостимулирующий: ритмичные, сильные, прижимающие движения по линиям массажа. Обычно для него применяют тальк. Рекомендован при увядании, истончении, потере тонуса, наличии купероза, пигментных пятен, отечности. Нормализирует выработку секрета сальными железами, улучшает тонус лица. Кожа приобретает упругость и эластичность, появляется или возобновляется овал, улучшается цвет лица.
  • щипковый массаж: поглаживания, щипки, вибрация, разминание. Используется тальк. Идеален в случае с рубцами, застойными пятнами, инфильтратами, в случае с толстым эпидермисом и себореей, камедонами. Он более интенсивный, чем косметический, появляется возможность воздействовать на те слои кожи, которые недоступны при обычной методике.
  • лимфодренажный массаж лица: для нормализации циркуляции в тканях кожи и нормализации оттока лимфы. Коже возвращается тонус, уменьшается отечность и темные круги под глазами. Это процедура с антидепрессивным эффектом, помогает снять усталость, нормализовать сон, улучшить кровообращение, устраняет чувства тревоги и страха. В результате клетки кожи освобождаются от метоболитов и токсических веществ. Ткани и мускулатура после такого массажа укрепляются, а в результате получается естественный лифтинг.
  • скульптурный массаж лица: позволяет сохранить молодость и красоту без радикальных мер. Воздействие оказывается на каждую группу мышц с разной интенсивностью, что зависит от анатомических особенностей.
  • лифтинг массаж: подтяжка кожного покрова благодаря воздействию на лимфатическую систему, мышцы и эпидермис. Кожа выглядит здоровой и подтянутой, исчезают даже глубокие морщины.
  • точечный массаж.
  • ароматический массаж.

На лице расположено множество биологические активных точек, каждая из которых отвечает за работу того или иного органа. Правильная стимуляция позволит не только улучшить состояние кожи на лице, но и добиться внутреннего оздоровления.

Массаж — без сомнения, одна из самых приятных процедур для лица, но основной его эффект заключен в регулярности. Вы можете сами освоить технику проведения массажа лица и самостоятельно заниматься этим, но лучше, конечно, записаться на прием к специалисту, где курс массажа для лица вам проведут на самом высоком уровне. Если ежегодно проходить по 2 курса массажных процедур, то существенный оздоровительный и омолаживающий эффект вам будет обеспечен надолго.

Техника проведения

Для того чтобы точечный самомассаж принес желаемый результат, необходимо придерживаться правильной техники исполнения. Начинают самомассаж от центра лба к бровям, губам и подбородку. Далее переходят к вискам и шее. Следующий алгоритм описывает, как правильно сделать китайский массаж лица:

  • Удобно расположиться на стуле, не сутулиться
  • Подушечками пальцев выровнять кожу на лбу и переносье, около глаз.
  • Легкими похлопываниями проработать эти же места, уделить всем точкам от трех до пяти хлопков.
  • Плавно промассировать указательными пальцами ото лба к вискам. Положить большие пальцы на виски, а указательные — на изгибы бровей. Усиленно и медленно массировать брови от верхушки носа к вискам.
  • Осторожно круговыми движениями помассировать оба века, внутри и снаружи уголков глаз.
  • Указательными пальцами двигать небольшими круговыми движениями по носовой перегородке и растирать крылья носа вверх-вниз с каждой стороны.
  • Прижаться ладонью к щеке, широко расположив пальцы. Разглаживающими движениями проработать щеки в сторону шеи.
  • При помощи средних пальцев массировать каждое ухо вверх-вниз, предварительно растереть мочки.
  • Разогретые ладони приложить к лицу, воображая, как кожа заряжается энергией. Такой метод визуализации помогает пополнить запас жизненных сил.
  • После окончания процедуры необходимо полежать около 30 минут.
Техника проведения

Максимальное допустимое время на выполнение массажа составляет 15 минут.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

  • Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
  • Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.
  • В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
  • Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
  • Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Реально ли убрать жировые грыжи век с помощью массажа?

Массаж может улучшить кровообращение лица, кому-то покажется, что даже изменился овал лица, но мы не нашли ни одного отзыва, в котором бы сообщалось, что массаж помог убрать мешки под глазами.

Из наших консультаций

Под глазами ближе к скулам образовались малярные мешки. Была на консультации у косметолога в другой клинике, она посоветовала сделать скулы филлером и малярные мешки сгладятся.

Пластический хирург отказал мне в операции,сказав что ярких показаний нет,что нужно найти косметолога и ввести плотный филлер именно под малярные мешки ,,на кость,, ,а скулы не трогать. Я уж и ума не приложу что делать, растерялась совсем. На лимфодренажный массаж ходила, но эффект недолгий, на пару дней как бы сглаживаются,но снова появляются. Может быть есть процедуры которые избавят от них надолго,а я не в курсе.

Ни разбить, ни сдвинуть, ни тем более «рассосать» полностью жировые пакеты руками не получится. Как, впрочем, и подтянуть провисшую кожу.

Реально ли убрать жировые грыжи век с помощью массажа?

Массаж, выполняемый профессиональными руками, может быть хорош в качестве профилактики. А если проблема уже существует, бороться с ней нужно принципиально иными путями.

Мешки под глазами. Всё что нужно знать:

  • Мешки под глазами — причины образования
  • Избавиться от мешков под глазами при помощи филлеров
  • Липолитики от мешков под глазами
  • Массаж от мешков под глазами

Народные средства

  • Оливковое масло следует нанести на кожу вокруг глаз и сделать мягкий массаж с помощью круговых движений;
  • Масло виноградных косточек отлично помогает тем, кто страдает от сухости. Оно питается и увлажняет, а также сохраняет молодость. Риск образования морщин заметно снижается, а кожа выглядит молодой и здоровой;
  • Витамин «E» популярен и известен своими эффективными свойствами. С его помощью можно сгладить существующие морщинки и предупредить возникновение новых. Для этого его можно использовать как самостоятельное средство или совместно с облепиховым маслом. Маски делать ежедневно вечером в течение 15 минут;
  • Огурец является известным методом и практически каждый мужчина видел свою любимую с огурцами на лице. Огурец следует порезать тонкими дольками и положить на глаза на 15 минут. Он поможет убрать припухлость под глазами и уменьшить морщины;
  • Кокосовое масло эффективно борется с имеющимися морщинами и не дает появиться новым. Его необходимо наносить на кожу вокруг глаз круговыми мягкими движениями. Делать массаж можно ежедневно, а эффект появится уже через 2 недели;
  • Лимонный сок. Наносить следует ежедневно по 2 раза на кожу под глазами. Делать это необходимо очень аккуратно, чтобы сок не попал в глаза. Со временем вы увидите, что кожа стала гладкой, а морщины заметно уменьшились.

Как действует испанский хиромассаж?

При хиромассаже идет воздействие на глубокие слои кожи, в отличии от классического варианта. Поэтому результат гораздо заметнее.

После курса процедур эффект усиливается: подтягивается овал лица, носогубные складки становятся меньше, укрепляется кожа и мышцы век. Процедуры направлены на расслабление пациента, они приятны и без болевых ощущений.

На чем основан японский массаж?

Японский массаж лица Асахи или Зоган – методика глубокого воздействия на кожу, мышцы и кости черепа человека. Даёт омолаживающий эффект. Массажист с усилием прорабатывает всё лицо, за исключением области лимфатических узлов.

Одной из особенностей является детоксикационное действие:

  1. руки массажиста двигаются вдоль лимфатических сосудов,
  2. усиливается отток лимфы от лица и шеи,
  3. выводятся токсины.

Принципы смешанной техники массажа

Приёмы классического массажа сочетаются с бережным воздействием на лимфатические сосуды и аккуратными надавливаниями (помпажем) в области лимфоузлов. Для усиления лимфодреннажного эффекта проводится массаж шейно-воротниковой зоны и области декольте, где сосредоточены группы лимфатических узлов, через которые происходит отток лимфы от лица.

Читайте также:  12 лучших дневных кремов для лица — рейтинг 2020

Техники классического и лимфодреннажного массажа лица больше подойдут людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, сердечно-сосудистой недостаточностью, нарушениями обмена веществ, связанными с задержкой жидкости в организме, после затяжного выздоровления.

Точечные массажи для омоложения

Биологически активные точки на лице для омоложения стимулируются различными способами. Существует несколько разновидностей полезных видов массажа, каждый из которых имеет свою специфику и особенности.

Шиацу

Шиацу — пожалуй, самый известный точечный массаж лица для омоложения. Для его проведения нужно задействовать три пальца (безымянный, средний и указательный), работая, при этом, обеими руками одновременно.

Целенаправленное воздействие стимулирует процессы восстановления кожных покровов лица. Главное — не переборщить, но надавливать нужно так, чтобы это было ощутимо. Время воздействия на каждую точку — не более трех-пяти секунд, а порядок действий выглядит так:

  • прорабатывание точек между бровями с помощью больших пальцев рук;
  • плавное массирование парных точек у носовых крыльев;
  • массаж зоны, расположенной над верхней губой (по центру);
  • зона скул, под глазами: надавливать на скуловую кость с помощью трех пальцев;
  • заключительный этап: оба указательных пальца на руках поставить в ямки, расположенные перед ушной мочкой, средние пальцы расположить за ушами, надавить на точки.

Видео японского массажа Шиацу для омоложения:

Этот омолаживающий китайский массаж лица оказывает эффективное антивозрастное действие. В нем должны быть задействованы те же три пальца, как и в предыдущем варианте массажа. Техника способствует разглаживанию морщин, восстановлению упругости кожи, а разновидности техники Чжун бывают как тонизирующего, так и расслабляющего характера.

Тонизирующая методика заключается в применении приема пульсации. Вначале на точку нужно ощутимо надавить, а затем резко убрать с нее палец, с активизацией в полминуты-минуту. Если массаж проводится правильно, никаких болезненных или неприятных ощущений возникать не должно.

Расслабляющая методика предусматривает характер непрерывного действия на зоны, при этом, его интенсивность нарастает постепенно. Количество подходов — три-четыре, с аккуратным надавливанием «по нарастающей».

Такой вид массажа проводится согласно следующей схеме:

Точечные массажи для омоложения
  • фиксация больших пальцев рук во впадинах височных костей черепа, с разглаживаниями по направлению вверх и параллельно — от переносицы к вискам и бровям;
  • оставить большие пальцы там же, при этом, указательными проводить массирование бровей, от начала до конца, с легким оттягиванием кожи;
  • большими пальцами также надавливать на виски. Закрыть глаза и начать активизацию точек вначале у внешних, затем у внутренних уголков глаз;
  • после проработки этой области двигаться в направлении к кончикам бровей, с проработкой нижних и верхних век;
  • с помощью больших пальцев промассировать область от скул по направлению к вискам;
  • стимулировать основание носа, затем перейти к парной области, у его крыльев;
  • надавить на важную точку, которая расположена над верхней губой;
  • стимулировать области висков движениями пальцев вкруговую (задействовать средние и указательные);
  • активизировать кровообращение в области щек путем движения от меридианов к костям скул, в направлении шеи;
  • в заключение осталось постучать по лицу, задействуя подушечки пальцев и растереть кожные покровы.

Су джок

Оздоравливает весь организм, запускает процессы регенерации кожи, а воздействие осуществляется также по определенным точкам и меридианам. Коротко техника проведения заключается в применении специальных схем, созданных по определенной системе. Без специальной подготовки такой массаж провести не удастся, к тому же, для его эффективного проведения лучше приглашать профессионального массажиста.

Обычно, стимулируются важные точки, которые находятся в области стоп и кистей, каждая из которых соответствует какому-либо органу, естественным образом стимулируя его жизненную активность и способствуя запуску процессов омоложения.

О технике Су Джок массажа для лица смотрите на видео:

Индийская марматерапия

Продлить молодость кожи можно путем применения аюрведических практик. Для этого потребуются знания об активных точках или мармах, которые являются средоточием циркуляции жизненной энергии. Движения нужно делать вкруговую. Если двигаться по часовой стрелке, это повышает энергетический потенциал человека, способствуя омоложению организма, а если против — массаж убирает последствия негативных воздействий, расслабляет тело и постепенно убирает морщины. Проводить его следует так:

  • одновременно массировать руками обе половины лица, начиная движения вкруговую с минимальной амплитудой и постепенно ее увеличивая;
  • в целом, должно быть сделать пять кругов по нарастающей и столько же по убывающей, с повторением каждого круга от 3 до 4 раз;
  • примечание: начинать движения следует с прорабатывания области дуг над бровями, затем плавно переходить ко лбу, скулам, носогубной складке и подбородку.

Видео индийского аюрведического массаж лица: