Бессонница на нервной почве: чем опасна и как лечить

Самая важная и интересная информация на тему: «освежающие маски для лица в домашних условиях» с профессиональной точки зрения. В статье собрана и структурирована весь полезный материал по теме.

Почему возникают пигментные пятна?

Как эффективно предупредить их вторичное появление?

Пигментация кожи — это не что иное, как особая реакция кожного пигмента меланина, которая проявляется в образовании таких коричневых или желто-коричневых пятен. Обычно на это есть несколько причин, связанных со здоровьем:

  • Проявление на коже хронических заболеваний печени, щитовидки, почек, половых желез и других органов, которые могут стать причиной гормональных дисбалансов;
  • Беременность. Как и в предыдущем варианте, излишняя пигментация вызвана гормональным сбоем, поэтому практически сразу после родов такая пигментация, обычно, проходит;
  • Старческие пигментные пятна. Такая пигментация проявляется на коже, которая ранее подверглась агрессивной и долгой инсоляции. Так что всем злоупотребляющим солярием и загаром девушкам на заметку;
  • Фотосенсибилизация — специфическая реакция организма на воздействие фотосенсибилизирующих компонентов, которые могут содержаться в лекарствах, соках, косметике;
  • Причиной пигментации могут стать красный плоский лишай, пиодермия, экзема и другие.

Само собой, чтобы процедуры удаления пигментации были эффективными, следует устранить основной агрессивный фактор, который неизбежно ведет к ее образованию. Например:

  • Очень осторожно используйте пилинги и скрабы с крупными абразивными веществами. Нередко, микроповреждения кожи ведут к образованию пигментных пятен;
  • Максимально защитите свое лицо от воздействия солнечных лучей: используйте солнцезащитные крема, солнечные очки, широкополые шляпы;
  • Если вы все-таки не можете без загара, то обязательно следите и четко ограничивайте время, проведенное на солнце. Не загорайте с 12 до 16 часов дня! При предрасположенности к гиперпигментации следите, чтобы в вашем рационе была пища, богатая витаминами С и РР (яблоки, авокадо, цитрусовые, морковь, картофель, брокколи). Снизьте потребление кофе.

Причины проблем со сном

Спектр причин, из-за которых возникают проблемы со сном, на первый взгляд, широк. Но всех их объединяет то, что это – стресс, проблема не просто психологическая, но глубоко физиологическая.

«Однажды я пережила сильный стресс – перепутала время и опоздала с двумя детьми на руках на самолет. Ситуация осталась в далеком прошлом. Но паника, охватившая меня тогда, не оставляет до сих пор. Раньше 4-5 утра уснуть получается редко, даже если легла задолго до этого времени. Случается часов в 6 проснуться в холодном поту, бешено колотится сердце» — пациентка КЦВН, Надежда.

Процессы в организме в целом делятся на две фазы. Первую фазу регулирует симпатический отдел вегетативной нервной системы. Это мобилизация и активизация: реагируй! бей! беги! и пр. Вторая – это фаза расслабления, когда на смену активности симпатического отдела приходит парасимпатический и настраивает оргазм на отдых и восполнение резервов. При переходе из одного состояния в другое все процессы в организме перестраиваются: меняется пульс, кровообращение, давление, выработка гормонов и пр.

Когда человек попадает в стрессовые условия, нервная система может дать сбой. Гармоничная работа симпатического и парасимпатического отделов нарушается. Как следствие, ночью организм внезапно мобилизируется, а днем после ночного перенапряжения он больше не в состоянии активно работать.

«Перед сном стабильно возникало тревожное чувство, и я долго не могла уснуть. В течение ночи просыпалась несколько раз с тем же чувством тревоги. Случалось, просыпалась вся мокрая от пота и с головной болью. А по утрам болел желудок, знобило, тошнило, рвало… Это могло длится до получаса, но не больше. И потом в течение дня психологическое состояние было очень скверное: я была мнительная, чувствительная, постоянно хотелось плакать» — пациентка КЦВН, Олеся.

Данную патологию очень четко отражает исследование вариабельности сердечного ритма. От малейшей нагрузки (пациента просят встать на ноги из положения лежа) пульс усиливается более чем на 40 ударов в минуту, вместо положенных 20. После нагрузки человек снова ложиться, но его пульс не успокаивается, а даже усиливается, потому не происходит своевременной перестройки между симпатическим и парасимпатическим отделами.

Кроме того, при искусственном недостатке сна (ночные смены и пр.) возникает дефицит смены фаз и недостаточное включение фазы отдыха. Это ведет за собой недостаточное восполнение резервов организма и недостаточное его восстановление после дневной активности. Формируется гиперсимпатикотония, что приводит к соматическим жалобам, синдрому усталости, снижению эффективной реакции на стресс даже при незначительных нагрузках.

Геркулес для сохранения красоты

Геркулес — это наиболее распространенное зерно, обладающее уникальными свойствами, в нем много витаминов и микроэлементов. Благодаря им кожа станет намного моложе, потеряв нотки усталости и дряблости. Маски из овса полностью безопасны для разных типов кожи.

  • Геркулес для стирки. Такое удивительное средство готовится очень быстро. Зерно испаряется, ложится и легко смывается через несколько минут. Этот процесс можно повторять каждый день, тогда нас не будут беспокоить воспаления, черные точки и шелушение кожи.
  • Маска для лица и шеи. Влейте 0,5 стакана подогретого молока с 50 г измельченной крупы и добавьте 2 столовые ложки оливкового масла. Маска наносится на лицо и шею, через 15 минут снимается настоем ромашки и наносится крем. Кожа станет матовой, бархатистой и подтянутой.

Жирная и комбинированная

Для жирной кожи важно глубокое очищение, устранение излишков кожного жира. В этом помогает очищающая маска с экстрактом кипрея SOS Pure. Она не только убирает все лишнее, но и сужает поры, восстанавливает баланс кожи спустя 10 минут после нанесения. 

В составе средства — экстракт кипрея, который оказывает себорегулирующее действие. Маска прошла тестирование среди 107 участниц, в результате исследования они подтвердили следующий эффект: исчезает жирный блеск, кожа становится матовой, появляется ощущение чистоты, и кожа выглядит заметно лучше. 

Лечение нарушения сна

При нарушении сна у взрослых лечение зависит от причины. Если бессонница является следствием другого психического или соматического заболевания, то прежде всего проводится устранение первопричины. К примеру, если «приливы» и другие симптомы менопаузы не дают женщине нормально спать, то назначается гормонозаместительная терапия и уже после этого проводится работа с остаточными проявлениями. Если же бессонница является первичной, то сразу проводится специфическое лечение.

Согласно современным тенденциям, при расстройстве сна у взрослого лечение включает в себя два основных подхода: когнитивно-поведенческую терапию и медикаментозные назначения. Причем в качестве первой линии рекомендуется применять именно когнитивно-поведенческую терапию, а к лекарствам прибегают в качестве дополнительной помощи в составе комплексного лечения.

Когнитивно-поведенческая терапия предназначена для выявления, понимания и изменения шаблонов мышления, которые лежат в основе патологического поведения. Исследования показали, что при нарушении засыпания лечение КПТ работает не хуже, чем рецептурные лекарства, но при этом не просто временно устраняет последствия, а борется с причиной. Если терапию проводит высококвалифицированный специалист, то удается добиться стойкого положительного результата. Могут проводиться как индивидуальные, так и групповые занятия. При таком подходе к нарушению сна лечение отличается безопасностью и эффективностью, однако требует времени и регулярного посещения психотерапевта.

Медикаментозная терапия назначается в рамках комплексного лечения бессонницы и позволяет получить быстрый результат, благодаря чему пациент сможет выспаться и восстановить силы. При потере сна лечение лекарственными средствами включает в себя назначение таких групп препаратов как бензодиазепины, z-гипнотики, антидепрессанты со снотворным эффектом и мелатонин. Последний назначается для коррекции нарушений циркадных ритмов.

Применять снотворные средства следует только по назначению врача, строго следуя его рекомендациям. Эти медикаменты обладают большим количеством побочных эффектов, поэтому в целях безопасности и эффективности они используются под контролем специалиста, который индивидуально подберет нужный препарат и рассчитает дозировку.

При правильной диагностике и корректном лечении расстройства сна трудность засыпания и другие проблемы начинают сглаживаться довольно быстро, а затем проходят полностью. Главное — это выбор грамотного специалиста с опытом ведения пациентов данной специфики.

Дополнительное очищение кожи лица

Кроме основного ежедневного ухода, кожу нужно периодически очищать более глубоко. Средства-эксфолианты удаляют ороговевшие клетки, улучшают кровообращение и делают кожу гладкой, фарфоровой и сияющей. Используйте их 1-2 раза в неделю.

В нашей линии для ухода за лицом есть несколько глубоко очищающих средств, которые способны вернуть коже здоровый вид:

  • Очищающая маска с глиной и AHA-кислотами эффективно справляется с проблемами жирной кожи. Средство удаляет загрязнения и остатки себума, глубоко очищает поры и способствует их сужению, а также оказывает противовоспалительное и детоксицирующее действие.
  • Паста-эксфолиант с энзимами — средство для бережного, но одновременно эффективного очищения кожи. Мягкий эксфолиант действует как энзимный и абразивный пилинг: выравнивает микрорельеф кожи, глубоко очищает поры, активизирует процессы обновления клеток, оказывает бактерицидный и успокаивающий эффект.
  • Энзимные пудры — воздушные средства в формате пудры. При соединении с водой превращаются в пенку. Действуют мягко, поэтому подойдут даже чувствительной коже. В серии ARAVIA Professional есть несколько видов пудр: как классическая, так и пудры с дополнительными уходовыми компонентами по проблеме кожи. Перед применением средств требуется консультация косметолога.
Как правильно очищать кожу лица: коротко
  • Очищение кожи лица — то, с чего нужно начинать и заканчивать свой день. Утром достаточно средства для умывания, а вечером стоит предварительно провести демакияж. Действуйте мягко и бережно. Настойчивое растирание кожи приведет к повреждению верхнего слоя кожи и ее преждевременному увяданию.

  • Пару раз в неделю стоит проводить дополнительное очищение кожи лица с помощью эксфолиантов с кислотами, глиной или энзимами. Такие средства глубоко очищают поры и помогают коже обновиться, придавая лицу свежесть и здоровое сияние.

  • Подобрать средство для ухода можно самостоятельно или доверившись специалисту. Косметолог оценит состояние кожи, назначит правильный уход и, при необходимости, посоветует бьюти- процедуры для улучшения состояния кожи (чистки, курс пилингов и пр). Если нет возможности записаться на прием, можно получить удаленную консультацию, задав вопрос эксперту по почте.

Медовое питание и особые рецепты

Медовый продукт в сочетании с правильно подобранными компонентами, эффективно действует на организм в целом, а для кожи лица, применение особых рецептов заменит любую дорогостоящую косметику.

Мед с аспирином против воспалений

Высыпания и покраснения кожи могут появиться в самый неподходящий момент и практически в любом возрасте. Такую проблему можно устранить с помощью маски из меда и аспирина.

Читайте также:  Какой лак от грибка ногтей на ногах лучше: список, цены, отзывы

Всего лишь нужно растолочь две-три таблетки препарата, добавить столовую ложку меда, нанести на предварительно очищенное лицо, держать 20 минут.

Это что-то удивительное!

Уже после первого применения, интенсивность покраснений спадет, кожа станет более гладкой.

Медово коньячное питание

Выровнять цвет кожи и справиться с воспалительными изменениями, поможет медово – коньячное питание.

Необходимо немного подогреть мед, добавив в него чайную ложку коньяка, яичный желток и сбрызнуть соком лимона. Нанести средство на кожу лица и оставить на 15 минут. Смыть теплой водой и нанести витаминный крем.

К какому врачу обращаться по поводу слабости?

Если слабость является основной жалобой, то лучше всего прийти на консультацию к врачу общей практики (терапевту или семейному врачу).

Если на фоне слабости есть проблемы с желудком, можно обратиться к врачу-гастроэнтерологу.

Если слабость сопровождается болью или дискомфортом в области сердца, надо обращаться к врачу-кардиологу.

Будьте готовы к тому, что Вас для консультаций могут направить к врачам таких специальностей как гематолог, онколог, невролог, эндокринолог, психотерапевт.

Как поможет массаж

Если правильно массировать рефлекторные точки, то возможно справиться с внезапной болезненностью. Общее обезболивающее действие можно усилить, если воспользоваться маслом лаванды, мяты или пихты. Его наносят на фалангу, которой будут массироваться зоны.

Такая точка находится между третьим и вторым пальцами ног. Еще одна область расположена в небольшой впадинке между носом и верхней губой. Чтобы снизить дискомфорт, необходимо с силой надавливать в течение 10 секунд.

Если болит верхний зуб, есть еще одна хитрость. Следует массировать точку, которая находится на 1 см ниже середины края глазницы. Можно попробовать надавливать в районе висков. Достаточно сделать это пару раз по 10 секунд, чтобы почувствовать облегчение.

Еще один метод – придавливать точку прямо над больным местом. Сначала делать это слегка, а потом сильнее. Но в этом случае важно быть уверенным, что в полости нет гноя, чтобы не ухудшить собственное состояние.

Когда донимают неприятные ощущения в десне, найдите точку ниже мочки уха на 1 см. На нее необходимо давить по 3 раза подряд, каждый из которых по 10 секунд. Именно там начинается черепная кость.

К чему миома равнодушна?

Классически считается, что миому нужно «носить» в своем теле аккуратно, как бомбу замедленного действия, соблюдать массу ограничений. У современных ученых для женщин хорошие новости: скорость роста миомы почти не зависит от образа жизни. С миомой можно:

  • заниматься сексом;
  • заниматься спортом (если миома не приводит к обильным месячным и не настолько огромна, что сдавливает соседние органы);
  • принимать оральные контрацептивы — но только как средство контрацепции, от миомы они не лечат;
  • принимать ванну и ходить в сауну;
  • делать массаж;
  • есть всё, что вам нравится (при обильных месячных нужно позаботиться, чтобы в рационе присутствовало достаточное количество железа).

И строго говоря, миому нельзя назвать опухолью, даже доброкачественной. Рак в ней развивается не чаще, чем в здоровом миометрии (мышечном слое стенки матки). Поэтому бояться её не стоит. Но наблюдаться у гинеколога нужно однозначно.

Подробнее о миоме матки на сайте

Текст: Артем КабановНужно больше интересных статей: Как оральный секс связан с раком? Онкологические риски и самая опасная профессия