Как без боли носить высокие каблуки целый день: совет топ-модели

Одна из модных заповедей журналистки и телеведущей Эвелины Хромченко гласит: "Обувь говорит о женщине больше, чем она бы того хотела". Обувь на шпильке или высоких каблуках особенно красноречива.

Каблуки: украшение или мучение?

Красивой молодой женщиной, уверенно шагающей в туфлях на высоких каблуках, можно любоваться часами. Такая картина вызывает только восхищение. Чего не скажешь о тех дамах, которые приобретают высокие шпильки и потом устало шаркают ногами.

Каблуки могут сделать женщину как страдалицей, так и королевой на празднике жизни. Все дело в том, насколько правильно подобрана пара обуви на высоком каблуке, ибо даже они могут быть очень удобными.

Определенный алгоритм действий поможет любительницам шпилек приобрести туфельки не только красивые, но и удобные.

У хорошей качественной пары обуви, в которой ножки будут чувствовать себя как в тапочках, обязательно должны быть: правильно распределенный центр тяжести, оптимальный для данной модели вес, анатомическая округлость подошвы и закругленность носа, фактура.

Свести все определения в одно правило невозможно, так как в вопросе подбора обуви все слишком индивидуально. Удобство для женщины той или иной пары туфель зависит от её осанки, походки, соотношения веса и роста, места расположения собственного центра тяжести. Только путем примерки вы узнаете именно свою модель туфель, сможете определить свою границу высоты каблука.

В чем преимущество каблуков?

Шпильки способны преобразить любую внешность и придать внутренней уверенности. Некоторые женщины ассоциируют каблуки с дискомфортом. У данного атрибута есть большое количество преимуществ и недостатков.

Как научиться ходить на каблуках уверенно и красиво

Плюсы Минусы
Шпилька помогает визуально сделать фигуру более стройной и изящной. Каблук при длительной носке может вызвать боль в спине и суставах, так как смещается центр тяжести.
Если туфли подобраны правильно, размер стопы зрительно уменьшается. Может проявиться варикоз и другие сосудистые заболевания.
Обувь на каблуке выглядит более элегантно и сексуально. Повышается вероятность падения, особенно в холодное время года.
Благодаря туфлям невысокие девушки будут казаться выше. В такой обуви затруднительны быстрые движения.
Частое ношение каблуков способствует формированию хорошей фигуры. Икры и ягодичные мышцы находятся в постоянном напряжении. Некоторой категории людей противопоказан каблук.
В холодное время года данный атрибут помогает длительное время держать ноги в тепле. Высокий подъём может спровоцировать деформацию тазовых костей. По некоторым следованиям сделан вывод, что шпилька при частом использовании нарушает детородную функцию.
Ношение каблуков подсознательно позволяет чувствовать себя уверенней и напористей.
Каблук хорошо сочетается с разными стилями, поэтому поможет в создании новых образов.
Этот атрибут помогает в формировании правильной осанки. Но в данном случае его высота не должна превышать 4-5 см.

Количество преимуществ и недостатков зависит от высоты, ширины и формы каблука. Высокая шпилька принесет мало пользы, кроме эстетического наслаждения.

Мода циклична, поэтому в 2020 г. снова стало популярно широкое и устойчивое основание туфлей. Каблук-столбик очень удобен и позволяет не уставать ногам в течение всего дня.

Врачи рекомендуют иметь в своем гардеробе обувь с плоской подошвой. Также специалисты советуют регулярно делать массаж ног – это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах. Сейчас существует большое количество специальных приборов для массажа, которые позволяют сделать процедуру самостоятельно.

Выбираем обувь

Некачественные или просто неподходящие туфли способны омрачить жизнь мелкими, но досадными неприятностями, например, мозолями. Помимо этого могут возникнуть и куда более серьезные проблемы — заболевания вен, суставов, мышц и даже позвоночника. Поэтому два главных правила выбора обуви очень просты: 1) лучше не экономить и 2) отказываться от красивых, но неудобных туфель.

Не стоит покупать новую обувь утром: к вечеру ноги, как правило, слегка отекают, и приобретенные с утра туфли могут показаться тесными. Убедитесь, что обувь идеально подходит по размеру — плотно облегает ногу, но не сдавливает ее. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Не покупайте слишком тесные туфли в надежде, что со временем они разносятся, — не стоит заставлять себя долго ходить в неудобной обуви. Однако не следует носить и очень свободную обувь, в которой нога «болтается». Из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно находятся в напряжении.

Читайте также:  Самые красивые новогодние платья в этом сезоне: модные тенденции

«При примерке всегда надевайте оба ботинка, — рекомендуют специалисты. — Обязательно пройдитесь по примерочной зоне. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Проведите рукой по поверхности материала и проследите, чтобы пальцы ног не выпирали на ней бугорками».

Выбирайте обувь на достаточно мягкой, гибкой подошве. Согните туфли в руках. У качественной обуви подошва легко гнется, а верх ботинка не деформируется слишком сильно. На очень тонкой подошве удобно ходить только по ровному полу, прогулки в такой обуви по асфальту вряд ли можно назвать приятными — нога будет ощущать каждый камешек.

На каждый день лучше всего предпочесть обувь на небольшом широком каблуке. Страсть к высоким каблукам может отрицательно сказаться на вашем здоровье.

«Высокий каблук вреден не только для переднего отдела стопы, но также для среднего и заднего, — считает хирург-ортопед Андрей Карданов. — Проблема в том, что в положении стопы практически «на цыпочках» нагрузка распределяется абсолютно не физиологично — одни отделы стопы перегружены, другие, наоборот, чересчур разгружены. Кроме того, высокий каблук полностью «выключает» рессорную функцию стопы. В идеале при каждом шаге стопа должна «пружинить», смягчая нагрузку. А при ношении высоких каблуков каждый шаг отзывается ударом по позвоночнику. В результате — остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, которые проявляются на первый взгляд беспричинными болями в спине.

Итак, не рекомендуется каблук выше 2­-4 сантиметров. Безусловно, при необходимости можно надеть туфли и с 12-сантиметровым каблуком, но такая обувь не должна быть повседневной. Лучше всего, чтобы каждая пара повседневной обуви имела супинаторы (встроенные или наклеенные), то есть стельку или полустельку. Стелька полностью соответствует форме подошвы, а полустелька расположена только под пяткой. Задача стельки (и полустельки) — поддерживать нормальные (или уже опускающиеся) своды стоп. Это позволит избежать плоскостопия. Если после нескольких дней носки новой обуви вы почувствовали, что ногам неуютно, — либо меняйте обувь, либо обратитесь в ортопедический салон для подбора соответствующих супинаторов или стелек».

Идеальная высота каблука: мода VS ортопеды

Ортопеды настаивают на величине каблука 2–4 см, объясняя своё решение так: чем выше каблук, тем большую нагрузку приходится выдерживать пальцам ног и позвоночнику.

При длительном использовании туфель на высоком каблуке могут деформироваться пальцы ног, появиться проблемы с позвоночником, а также варикозное расширение вен.

Почему такие цифры? Медики предлагают такой способ расчета идеальной высоты каблука:

Длину стопы следует разделить на число 7. К примеру, 24 см / 7 = 3,43 см.

 

Поэтому в качестве туфель на каждый день медики рекомендуют подбирать себе пару с каблуком от 2 до 4 см.

Предложенная медиками высота каблука не устраивает многих женщин по ряду причин. Встав на каблуки, высота которых превышает 4 см, даже сутулая дама невольно расправляет плечи, от чего спина выравнивается, походка становится грациозной, а нагрузка равномерно распределяется по всей поверхности ступни.

Есть еще один способ измерения оптимальной высоты каблуков женских туфель.

Необходимо сесть и вытянуть носок ноги. Затем, приподняв пальцы ног относительно подушечки стопы, найти положение, достигнув которого, ступня будет максимально расслаблена. Измерив высоту, отделяющую пятку от подушечки, можно вычислить высоту каблуков, на которых женщина будет чувствовать себя комфортно.

В большинстве случаев результаты вычислений свидетельствуют о том, что наиболее приемлемой является высота каблука 5 см.

Конечно, что бы подобрать удобную обувь на таком каблуке, чтобы она еще и нравилась бывает сложно. Но не в этом сезоне! Сейчас в моде женские туфли на низком устойчивом каблуке!

Смотрите подборку: Про какие туфли на низком каблуке стоит забыть, а какие — на пике популярности!

Когда носить каблук: собеседование

Классический вариант — лучший выбор для собеседования.

Задаваясь вопросом, что надеть на собеседование или как составить деловой гардероб, нужно помнить: чтобы понравиться потенциальному работодателю, необходимо всем своим видом выражать опрятность, серьезность, сдержанность, собранность и готовность адекватно отвечать поставленным задачам и ситуациям. Поэтому для собеседования вам понадобятся однотонные классические туфли на невысоком каблуке без разного рода украшательств: нашивок, пайеток, блесток, пряжек, ремешков, заклепок, молний, бантов и т.д.

Что укорачивает ноги

Пункт, который огорчит многих — потертости и отвороты на джинсах. Они разрезают силуэт, нарушают единую линию:

Читайте также:  Готовый контент-план для соцсетей ресторана

Удлиненные футболки, не заправленные в брюки. Любопытно, мне было очень сложно найти в интернете такой фотопример. Кажется, сейчас все-таки тенденция заправлять футболку очень сильна. Тут кстати, три «вредных совета» — и футболка, и отвороты, и потертости:

Брюки с узорами и принтами:

Ботильоны. Это вообще не слишком выигрышная обувь, но с юбкой — последствия могут быть катастрофичными для пропорций:

Не стоит заправлять брюки в контрастные сапоги:

Продолжим разбираться с обувью. «Режут» ножки и ремешки на щиколотках. В крайнем случае можно выбрать более свободный вариант:

Ботфорты, самая казалось бы соблазнительная обувь, привлекательно смотрится только на самых худеньких ножках. Иначе эффект может быть полностью противоположным:

Вообще, от сапог с декором лучше отказаться:

Внимание! Блестящие колготки укорачивают ноги. Если вам важна длина — выбирайте матовые:

И, конечно, бриджи. Особенно с накладными карманами:

Все правила собраны мной для систематизации знаний и предстоящего личного эксперимента 🙂 Если вам поднимает настроение ощущение бесконечности ног — это одно, а если радуют миди-юбки, даже с носочками, тоже ваше право.

А еще есть три «удлинняющих» совета на все времена: правильная осанка, легкая походка и удачный ракурс при фотосъемке 🙂

Но все-таки интересно, практикуете ли что-нибудь из этого списка? О чем задумываетесь при выборе одежды?

Ассортимент

Каблук до 10 сантиметров

Сюда входят модели на платформе от одного до трех сантиметров. Используется в спортивных соревнованиях по танцам.

Ассортимент

Наиболее устойчивые модели, но, несмотря на это имеют целый ряд недостатков. Главный недостаток – невозможность исполнить сложные хореографические элементы, так как отсутствует скос. Такая модель часто становится причиной повреждения кожи на пальцах и стопе.

Босоножки для стрип-дэнса

Хорошо подходят для тренировок и выступлений. Есть довольно тяжелые модели, при длительном выступлении в которых, нога и ягодицы становится подкачанными.

Следует выбирать босоножки с достаточно прочными креплениями на лодыжке. При танце, застежка постепенно будет терять свою эластичность, что может привести к травме. Поэтому перед каждым выступлением и тренировкой обязательно нужно проверять застежку.

Ассортимент

Если вы покупаете босоножки без застежек, то выбирайте те, которые имеют прочный силиконовый верх. Силикон обеспечит вам прочную фиксацию на ноге, удобство и предотвратит растягивание.

Еще одним преимуществом является цена.

Прозрачная на высокой платформе

Самая дорогая и самая небезопасная. Цена тоже не самая дешевая. Внешний вид туфель отличается областью в платформе и прозрачностью всей конструкции.

Ассортимент

В полость платформы могут быть помещены блестки, цветы, цветная жидкость и даже светодиоды. На одном аукционе несколько лет назад, продавали туфли, в полости которых был мини-аквариум с живой рыбкой. Дизайнерских решений много и каждый сможет подобрать модель, удовлетворяющую его фантазию.

Она выполняется из прочного пластика и резины. Помимо самой платформы может быть прозрачными без застежки, или все наоборот – застёжки прозрачны, а сама платформа нет.

Туфли ярких расцветок на высокой платформе

Выпускаются туфли любой расцветки. И в зависимости от костюма можно подобрать наиболее подходящий вариант. Классикой являются туфли телесного цвета, красные, черные, золотые, серебряные, туфли с прозрачной основой и цветным верхом и золотые.

Ассортимент

Высокий каблук-стилет

Каблук-стилет – это высокий тонкий каблук. Данная модель имеет ряд неустойчива, и с увеличением длины каблука неустойчивость только увеличивается. Для танца в такой модели нужен опыт и много тренировкой. Нога должна быть крепко зафиксирована застежками.

Сапоги-чулки

Данная модель была популярна во все времена. Главное преимущество – удобство и относительная безопасность. Сапоги могут быть на платформе с высоким каблуком или на высоком каблуке-стилете.

Ассортимент

Классикой считаются модели на шнуровке. На замке – более современный вариант. Расцветка разнообразная. Самыми популярными считаются черный, коричневый и красный. Сапоги могут быть с закрытым мысом и с открытым.

Главное при выборе учитывать качество кожи и замши. Если они будут некачественными – это может привести к травмам. В танце с шестом такая обувь не всем удобна.

Читайте также:  Мода 2021 года в женской одежде весна-лето от Эвелины Хромченко

Сапоги-ботфорты

Довольно новая модель. Ботфорты – это сапоги с высокими голенищами, чаще всего закрывают колена. Смотрится на ноге модно и очень сексуально.

Ассортимент

Популярны ботфорты на шнуровке с высокой платформой. Такая модель отлично сидит на ноге и редко приводит к травмам. Подходит к выступлению с шестом. Главное, выбрать модель, сделанную из хорошей кожи.

Сапоги-ботильоны

Это короткие сапоги, с открытым мысом или закрытым. Есть модели с вырезами и перфорацией. Модели из замши или кожи – на любой вкус. Удобная обувь на устойчивой подошве. Стрип точно не соскользнет с ноги.

/**/

Ассортимент

Прозрачные туфли

Неоднозначный обувной тренд, который пришел к нам в позапрошлом году и немного подзадержался. Прозрачный винил “переходил” то на сумки, то на плащи, то на обувь. Что касается осенней обуви (резиновых сапог и ботинок), то это вполне оправданно и красиво: можно менять носки, а с ними и цвет обуви под настроение. Да и носим мы такую обувь не часто, а только в дождик (от локации к локации).

Прозрачные туфли
Прозрачные туфли
Прозрачные туфли

Однако, что касается туфель, нужно сто раз подумать перед покупкой. Во-первых, этот “винил” жутко натирает ноги (а заклеивать пластырем некомильфо, ведь весь внешний вид теряется). Во-вторых, если из прозрачного материала сделан мысок туфель, пальчики начинают запотевать и мысок изнутри покрывается конденсатом. Что тоже не очень красиво и гигиенично. Вывод вот какой: лучше брать туфли только с прозрачными вставками в тех местах, где для кожи есть доступ воздуха. Иначе это все не очень практично.

Прозрачные туфли
Прозрачные туфли

Самые модные вечерние женские туфли года — новинки с подиумов

Какие вечерние женские туфли самые модные весной, летом, зимой и осенью 2021 года?

В качестве декора модных вечерних туфель 2021 года выступают банты, пайетки, каменья, жемчуг, стразы, черные атласные ленты, цепочки, броши, блестящие пряжки, сверкающие ремешки-змейки, цветы из тонких полосок ткани:

Giambattista Valli

Versace

Saint Laurent

Philipp Plein

Loewe

Marco de Vincenzo

Lanvin

Versace

Oscar de La Renta

Ingie Paris

Copyright Женский журнал Ольги Таевской, 15 сентября 2020

Предыдущие обзоры дизайнерских женских туфель от модных европейских домов:

Простые советы, как уменьшить размер обуви, не выходя из дома

Следующие способы уменьшения размера подходят для любого типа материала, из которого изготовлена ваша новая пара:

  • Самый элементарный и популярный метод – вставить в новую обувь стельки , уменьшающие размер. Как правило, в каждый ботинок при этом кладется по одной стельке, но в некоторых случаях приходится вставлять и по две. В зависимости от того, для какого сезона предназначена нуждающаяся в уменьшении пара, используют дополнительные стельки из поролона, шерсти или синтетики. Особенно часто такой способ применяется для уменьшения кроссовок и другой спортивной обуви, поскольку в этом случае можно достичь еще и амортизирующего эффекта. Кроме того, мягкие стельки могут защитить нежную кожу ступней от натирания и возникновения болезненных мозолей;
  • Еще один простой вариант – вставить в каждую туфлю или ботинок специальную силиконовую вкладку , которые продаются в обувных магазинах и имеют массу разновидностей. Вообще, предназначение такого приспособления несколько иное – подобные вкладки разработаны для профилактики скольжения и натирания, однако, и для уменьшения размера они подойдут просто замечательно. К сожалению, силиконовые вкладки нельзя использовать для уменьшения туфель, каблук которых составляет более 7 сантиметров;
  • Если ваши новые туфли слетают с ноги, вы можете воспользоваться методом, который часто применяют супермодели, щеголяющие по подиуму. Для этого на внутреннюю часть подошвы необходимо наклеить толстый двухсторонний скотч . Такой способ будет эффективен только в том случае, если новые туфли вы будете надевать на голую ногу. В такой ситуации они прилипнут к вашим ступням и не будут слетать при ходьбе. Кроме того, долго ходить в ботинках или туфлях, приклеенных к ноге таким образом, не рекомендуется;
  • Наконец, самый примитивный «дедовский» способ – натолкать в носки новых туфель необходимое количество ваты или любой мягкой ткани . В крайнем случае, вы можете использовать и бумагу, но она ни в коем случае не должна натирать ваши пальцы. Такой вариант подойдет далеко не для всех моделей – «сжать» таким образом шлепанцы, сабо или босоножки с открытым носом у вас никак не получится.