Ревность в отношениях: психология, как избавиться от этого

Полезно спрашивать себя время от времени, остается ли партнер верным отношениям, потому что это дает возможность заметить, не пора ли вкладывать в любовь больше нежности.

Причины ревности: откуда берется недоверие

Считается, что ревность неотъемлемая спутница любви. Они, словно свет и тень, связаны между собой и следуют друг за дружкой.

  • Любовь это прекрасное чувство, которое освещает нашу жизнь, окрыляет, вдохновляет, пробуждая все лучшее, что в нас есть.
  • Ревность — чувство тяжелое, мучительное, темное и гнетущее. Оно пробуждает негативные эмоции, такие как страх, недоверие, мнительность и подозрительность.

Современные психологи — например, Михаил Лабковский, Роберт Лихи, Константин Юрьев — выделяют две основные причины ревности.

1. Страх потерять дорогого человека. А заодно и все, что с ним связано, — материальные блага, статус, эмоции, секс… У разных людей потери могут быть разными, но всегда ревность «приглашает» в отношения именно страх, он же ее и подпитывает.

2. Ощущение недостатка внимания со стороны партнера. Ревность приходит в отношения тогда, когда одному из партнеров начинает чего-то недоставать. Ему кажется, что вторая половинка охладела, мало уделяет внимания, не так общается, не так смотрит, не спешит домой. Тогда ревность выступает как своеобразный крик о помощи. Ревнивец «кричит» о том, что хочет вернуть все на прежний уровень, когда в отношениях безраздельно царили любовь и доверие. И все были счастливы.

Проявления ревности ни в коем случае нельзя пускать на самотек. Неважно, какую позицию в вашей паре занимаете вы — ревнуете сами или ревнуют вас, — вам обязательно нужно понять, как бороться с ревностью. Потому что это не только тяжелое и гнетущее, но еще и опасное чувство.

Откуда берется ревность – причины

Основная причина ревности – это неуверенность в себе. Если вы склонны к ревности, но при этом считаете, что уверены в себе – значит, ваша неуверенность зарыта где-то глубоко, и работать с ней придется дольше. Потому что ревности без неуверенности не существует. Ревнивый человек боится конкуренции, боится того, что другой окажется лучше, чем он, боится, что его бросят, променяют на другого или вообще не любят.

Откуда берется неуверенность? Разумеется, из детства. В детстве родители недолюбили ребенка, не проявляли свою любовь к нему должным образом, не поддерживали, и поэтому, вырастая, человек не умеет любить себя. Он не понимает, за что его можно любить. Ведь в детстве его не любили просто так, за то, что он есть.

Например, в семье родился второй ребенок. Первый автоматически становится старшим. Родители начинают уделять ему меньше внимания, иногда забывают про него, а младшему часто прощают и позволяют то, чего не прощали старшему. Вырастая, такой ребенок превращается в неуверенного в себе взрослого, склонного к ревности. Подсознательно он думает: «В детстве младший всегда получал больше любви, а значит, и у моего мужа есть кто-то другой, кто получает его любовь, и это не я».

Или, например, от матери с дочерью ушел отец. Вырастая, девочка превращается в неуверенную женщину с комплексом брошенного, покинутого. Она все время боится, что ее бросят, и ищет подтверждения тому, что ей изменяют. Ее бессознательное шепчет: «Тебя бросили в детстве, бросят и сейчас. Не верь ему. Он уже ищет кого-то лучше, достойнее тебя».

Откуда берется ревность – причины

Еще один пример. Одна из главных проблем, с которой сталкивались почти все дети – сравнение ребенка с другими детьми, более успешными в чем-то. Это самая страшная ошибка родителей! Сравнивать ребенка нужно только с тем, кем он был вчера. А сравнение с другими ведет к заниженной самооценке и повышенной самокритике.

Ребенок, которого в детстве сравнивали со сверстниками, вырастая, учится сам сравнивать и разочаровываться в себе. Ведь, сравнивая себя с другими, ты заранее проигрываешь эту битву. Всегда найдется кто-то, у кого получается лучше.

Итак, ребенок, которого бросили или недостаточно любили, вырастая, становится неуверенным в себе. А также, не зная причин, по которым его можно любить, он начинает думать, что его не любит вообще никто. В глубине души он считает, что партнер с ним из-за денег, квартиры, секса или по любой другой причине, но никак не по любви. На уровне подсознания он думает: «Она меня не любит, ей просто от меня что-то нужно».

Трагедия человека, склонного к ревности, в том, что в глубине души он не верит в то, что его любят, и ему осталось только уличить в этом партнера, поймав на измене. Такому человеку бесполезно что-то объяснять и доказывать, потому что он уже все доказал и объяснил себе в своей голове. На уровне подсознания он сильно сомневается в том, что его любят, и ему осталось только найти доказательство нелюбви.

Почему возникает ревность?

1. Страх потери

Олег познакомился с Валентиной на конференции. Она делала научный доклад, а он не мог отвести глаз от этой умной и очаровательной девушки. Вечером на банкете они разговорились, у них оказалось похожее чувство юмора и множество общих увлечений. Завязались отношения, пара проводила много времени вместе, но Валентине часто приходилось путешествовать по работе. Несмотря на то, что все было прекрасно, Олега преследовали воспоминания о том, как дружелюбно и открыто общалась со всем на той конференции его девушка, как легко он смог познакомиться с ней и как быстро завязались их отношения. Во время ее отъездов он страдал от ревности, представляя себе, что какой-нибудь красивый и богатый бизнесмен увлекает Валентину. У Олега часто стало портиться настроение, он превратился в подозрительного и угрюмого человека.

Такой ревнивец очень боится, что его место займет кто-то другой. Что теперь другой получит доступ к тому, что очень важно и ценно для него. Он постоянно тревожится, волнуется и держится начеку, чтобы не пропустить малейшие признаки опасности. Если тревога становится сильнее страха потери, мужчина начинает третировать партнершу, требуя доказательств верности. В ответ на это она может отдалиться, а ее чувства начнут охладевать, что сделает его тревогу еще сильнее. Если же страх потери сильнее беспокойства, мужчина будет скрывать свою ревность, продолжая втайне подозревать и контролировать, пока тревога не захлестнет его и не прорвется наружу. Такие ревнивцы чаще всего становятся «тихими тиранами», мучая и себя, и свою партнершу психологически.

Читайте также:  Как просто стать идеальной девушкой для своего парня??

2. Страх унижения

Наталья и Антон вместе уже несколько лет. Первый раз Антон взорвался после посиделок с друзьями. Во время общего обсуждения разгорелся политический спор, и Наталья присоединилась к оппонентам. Она яро поддерживала точку зрения их общего знакомого, который явно побеждал Антона в споре. Когда вечер был закончен, Антон несколько часов выговаривал подруге, что она унизила его перед всеми. Он даже предположил, что Наталью что-то связывает с тем знакомым, не может же она всерьез поддерживать такого недалекого человека. Они почти расстались после того случая, но смогли сохранить отношения. Позже Антон очень остро реагировал на любое неформальное общение Натальи с теми, кого считал менее умными или достойными, чем он.

Такой ревнивец совершенно не опасается потерять партнершу, напротив, он готов при малейшем подозрении на неверность разорвать отношения. Ему противна сама мысль о том, что его близкий человек может предать или подставить его, предпочтя ему кого-то другого. Особенно, если этот другой кажется ему менее достойным. Он испытывает ярость, представляя себе, как победитель насмехается над ним, и отвращение к партнерше, поставившей его в такое положение. Сама ревность кажется ему унизительной, ведь испытывая ее, он как бы признает вероятность такого развития событий, а значит, он уже проиграл. В этом случае под атакой находится самооценка ревнивца и, чтобы не разрушиться, он вынужден раздувать ее. Чем больше мужчина чувствует уязвимость, тем энергичнее он будет подпитывать свой гнев и уверенность, что ему все должны, а он ничего не должен. Такой ревнивец может быть очень жесток, прибегая как к психологическому, так и к физическому насилию.

По сути своей, мужская ревность мало чем отличается от женской. Основное отличие состоит в проявлениях этого сложного чувства. Мужчинам общество предписывает более доминантную роль в отношениях, решение вопросов силой является более социально одобряемым, а агрессивное поведение не порицается и даже оправдывается.

Некий кодекс «настоящего мужчины» регулирует не только, как себя следует вести, но и что следует чувствовать в тех или иных ситуациях. Ревнующий мужчина скорее будет видеть причину своих переживаний в других, а не в себе, быстрее и резче реагировать на то, что кажется ему нарушением его интересов и не соглашаться на компромиссы.

Мнение психолога: как не ревновать своего мужчину к бывшей его жене

Ревнуете своего мужчину к его прошлому? Психолог расскажет, как прекратить ревновать к бывшей супруге и детям от первого брака.

Каждый человек по натуре собственник. Нежелание делить своего мужчину еще с кем-то – нормально для женщины. Однако ревновать к прошлой жизни, к бывшей жене и детям от первого брака – по меньшей мере, глупо. А еще это может представлять серьезную опасность для отношений.

К сожалению, в современном мире много разводов и неполных семей. Нередко у пары, которая вступает в повторный брак, за плечами груз прошлой семейной жизни.

Важно понять, что после развода бывшая жена вашего мужчины никуда не пропадает, не испаряется. Она даже может жить с вами рядом – на соседней улице. А если в прошлом браке есть общие дети, то разведенные супруги вынуждены общаться, даже если им это неприятно.

Мнение психолога: как не ревновать своего мужчину к бывшей его жене

По причине ревности к бывшей жене часто распадаются вновь созданные союзы. Если и вас гложет это недостойное чувство, постарайтесь от него избавиться.

Для начала надо усвоить, что взрослых людей без прошлого не бывает. Вы встретили и полюбили своего мужчину таким, какой он есть. А он не чистый лист тетради, у него есть свой характер, устоявшиеся привычки, собственное мнение и, главное, свобода. Он не ваш раб, поэтому имеет полное право выбирать, с кем ему общаться.

Верный способ избавиться от ревности к бывшей жене – поставить себя на место мужчины. От прошлого брака у него есть дети. Разве это порядочно, отказывать им во внимании, материальной помощи, воспитании? Да, женщина стала ему чужой, но отцом для своих детей он остается по-прежнему.

Чтобы не ревновать, сразу обговорите с мужем, как часто и в какой форме он будет общаться с бывшей семьей. Откровенно признайтесь, что вас волнует то, что он будет видеться с бывшей женой. Пусть любимый пойдет вам на встречу и будет проводить время с отпрысками на нейтральной территории, например, на прогулке в парке или в развлекательном центре.

Если начнете устраивать сцены и запрещать, это обернется потерей доверия. Мужчина начнет обманывать, скрывать встречи с прошлой семьей. А когда узнаете (рано или поздно это случится) – будет в стократ больнее! Еще один плюс в вашу карму – чем больше свободы дадите мужу, тем сильнее он будет вас уважать и ценить.

Наконец, придется просто смириться, что бывшая супруга звонит или пишет теперь уже вашему мужу. Поверьте, это не флирт и не любовное общение. Они лишь обсуждают проблемы общих детей, вопросы финансовой или другой помощи. Отнеситесь к этому мудро – с пониманием и лояльностью.

Читайте также:  Вы точно знаете, как сделать сюрприз на день рождения?

Подумайте, вам ведь также было бы важно, чтобы отец ваших детей после развода помогал и деньгами, и советом. Ведь если ваш супруг не отказывается от такой поддержки, то это говорит лишь о его добропорядочности. Вам повезло – вы связали жизнь с надежным и честным человеком!

Пройдет время, и у вас тоже будут свои детки. Ревность может вспыхнуть с новой силой. Старайтесь не ставить своих общих детей выше его наследников от предыдущих отношений. Это неправильно. Вы можете даже проводить время все вместе – если, разумеется, бывшая половина не против.

Мнение психолога: как не ревновать своего мужчину к бывшей его жене

И, наконец, от ревности к бывшей жене можно избавиться еще проще – выбросить проблему из головы и заняться любимым делом, собой, построением своих отношений. Если мужчина остановил выбор на вас, соответствуйте. Каждый день совершенствуйтесь, будьте для своего любимого лучшей во всем. Тогда и чувство ревности не появится, ведь вы – королева!

9 смотрели, 1 сегодня

Другие материалы категории:Женские Заметки: как девушке понять что парень – гейЛюбовь: 10 главных врагов идеальных семейных отношенийКогда вдова может снова выйти замужРазные люди, могут ли быть счастливы в браке?Как забыть любимого человека после расставанияТоп-6 типов женщин которых не может вытерпеть ни один мужчинаТоп-7 качеств идеальной женщиныЗапрещенные темы: о чем нельзя рассказывать окружающим

Когда ревнует без причины, стоит ли ее создать

Почему муж ревнует и как от этого избавиться? Есть отдельная категория завистливых и аморальных подруг жен, которые, видя, что в чужой семье не все так гладко, подливают масла в огонь. В нашей же ситуации, они начинают советовать, раз причины нет, так создай ее. Обосновывая это тем, что раз получаешь, то хоть за дело будет. Тем самым, они разрушают ваши отношения. Ни в коем случае не идите на поводу таких «подруг», если еще можно их так назвать. Не стоит флиртовать с другими мужчинами целенаправленно, ревность супруга берет начало не от вас, а с прошлого и таким образом вы не избавитесь от нее, а только усугубите ситуацию.

Во время мужской ревности, постарайтесь заполучить его доверие, если вы не намерены терпеть подобную ревность и вам очень тяжело с этим человеком, то подумайте, может, стоит уйти от него, пока не поздно?

Когда ревнует без причины, стоит ли ее создать

Мудрая женщина сможет отодвинуть свои эмоции на второй план, чтобы помочь своему любимому человеку справиться со своим недугом. Именно жена является тем человеком, который может действительно помочь своему мужу. Ей не стоит переезжать к маме и оставлять мужа один на один с проблемой.

Как избавиться от ревности в отношениях женщине

Надо помнить о том, что ревность разрушает здоровье. Ревнивые женщины чаще страдают от депрессии и головных болей. К сожалению, от ревности нет лекарства или панацеи, но есть умные советы.

Как избавиться от ревности в отношениях женщине

Например, важно четко осознавать свои потребности и требования к отношениям, а не полностью адаптировать их к нуждам и интересам партнера из-за страха быть брошенной.

Как избавиться от ревности в отношениях женщине

Не поощряется повышение самооценки путем установления новых социальных контактов с целью вызвать ревность у партнера, также вредна мания чрезмерного контроля.

Как избавиться от ревности в отношениях женщине

Полезно уделять ему больше внимания, интересоваться делами и увлечениям партнера, не игнорировать его любовные сигналы и выказывать уважение к нему, даже если ревность нарастает. Но и о себе забывать нельзя.

Как избавиться от ревности в отношениях женщине

Психологи считают основной причиной женской ревности неуверенность в себе. Поэтому не стоит страдать и думать о будущем, представляя его в черных красках. Лучше заняться собой, своим внешним видом и саморазвитием. Возможно, партнер поймет, какое сокровище рядом с ним.

Как избавиться от ревности в отношениях женщине

Ревность как страх оказаться обманутым дураком

Такой тип ревности – это страх унижения. Ревнивец как бы предчувствует, что предатель-партнер, вступив в заговор с любовником, делает из ревнивца лопуха, обманывает его и втихомолку насмехается. И вот, предчувствуя такое унизительное к себе отношение, ревнивец, чтобы защитить свое достоинство, устраивает обвиняемому персональный Армагеддон.

Ладно бы ревнивец точно знал, что партнер ему изменяет и гневался «справедливо». Но такой тип ревности ослепляет. Ревнивец опережает события, и чтобы не оказаться обманутым лопухом, приписывает себе всезнание – дескать, уж его-то не обмануть – такой он умный и проницательный. Ему даже допрос своей жертве устраивать необязательно, можно сразу начинать с обвинений.

По началу невинную сторону такая ревность может даже радовать – вроде как «любят» же, раз ревнуют. Пока дело не доходит до истерик, тираничного контроля, или даже рукоприкладства. Говорят же, что «любовь» – жестока?

В запущенных случаях желание раскрыть «обман», изобличив изменника, может стать страстью и даже смыслом всей жизни. Ревнивец вкладывается в свои навязчивые идеи по полной, и чтобы оправдать вложения, пытается поймать партнера на обмане в любой немыслимой ситуации. Каждая нелепица может в глазах ревнивца оказаться бесспорным «доказательством» лживости партнера.

В противном случае пришлось бы признать, что все это время обманутым дураком ревнивец делал себя сам, ведь все его обвинения – это чаще всего самообман и самодурство. Но признать эти факты и успокоиться он не готов. Ему проще до конца жизни настаивать на своей правоте, и верить, что он – одинокий герой, отстаивающий справедливость. И никто его не перехитрит. Потому что это никому не нужно. Он и без того себя дурачит сам.

При этом ревнивец упорно отказывается нести ответственность за свои переживания. Якобы это не он сам ревнует, метая искры, а его жестоко мучают, принуждая ревновать. И поэтому ревнивец с упоенным упорством делает виноватым в собственных мучениях партнера, ожидая с ним скорой расплаты за все перенесенные терзания. В таких отношениях ревнивец становится жестоким тираном, беспощадно осуждающим и наказывающим своих «любимых».

Читайте также:  5 стадий расставания у женщин: этапы принятия неизбежного

Кто-то еще хочет называть ревность любовью? А?

Как вывести на ревность бывшего мужа

Бывает и так, что отношения с мужем остались в прошлом, развод оформлен, а негативные эмоции и обида все еще в душе, хочется отомстить экс-супругу и вызвать его ревность. Как гласит психология, лишний раз самоутвердиться и повысить самооценку – лучший способ терапии.

Бывшего мужа можно заставить понервничать с помощью новых отношений

Чтобы сделать неприятно бывшему, главным правилом женщины должно стать то, что одна она чувствует себя гораздо счастливее, чем когда- то с ним. Убедить в этом не только себя, но и его, можно с помощью ряда идей:

  • Не размещать в социальных сетях грустные фотографии и статусы – пусть бывший думает, что без него все отлично.
  • Стараться всегда выглядеть безупречно, даже собираясь в магазин – вдруг по дороге встретится бывший муж. Увидев привлекательную счастливую женщину, он, скорее всего, пожалеет о разрыве.
  • Сходить на свидание с мужчиной, желательно общим знакомым – бывший обязательно узнает об этом.
  • Вести себя спокойно и почти безразлично при встрече с экс-мужем – можно посматривать на часы, делая занятой вид. Не стоит заинтересованно слушать о его работе, собаке, поездке на рыбалку. Но и вести себя враждебно тоже не нужно – это лишний раз подчеркнет еще не остывшие чувства и выдаст сидящую в душе обиду.
  • Рассказать бывшему о своих поездках, успехах в карьере и личной жизни – пусть знает, что жизнь без него не закончилась, а наоборот, заиграла в новыми красками.

Заставив экс-мужа беситься, можно получить удовольствие и повысить себе настроение.

Удовлетворение от того, что бывший ревнует, в итоге окажется временным. Лучше либо забыть человека окончательно, либо попробовать вновь выстроить с ним отношения, чтобы избавиться от негативных эмоций.

Как вывести на ревность бывшего мужа

Данные выше советы рассчитаны на спокойных и любящих мужчин, которые по какой-то причине просто охладели к женщине и перестали уделять ей должное внимание. Вызывать ревность нужно тогда, когда на нее можно получить адекватную реакцию, а не крик, скандал с рукоприкладством и последующим разводом. Об этом следует помнить и учитывать характер своего мужчины.

Также рекомендуем почитать: как забыть бывшего парня

Что делать и как реагировать

Мужчина-ревнивец – огромная головная боль для женщины независимо от того, в каком статусе он находится. Приходится постоянно оправдываться, выслуживать обвинения, переубеждать. Людям, склонным к проявлению собственничества, необходимо разобраться с собой, повышать самооценку, добиваться реальных успехов, иногда в тяжелых случаях поможет консультация психолога.

Что делать и как реагировать

Обязательно почитайте:

5 способов: как поймать жену на измене с любовником, что делать потом

Специалист отыщет проблемные зоны, снимет блоки, ложные установки, поможет поднять самоценность. Но чаще всего мужчина уверен, что проблема кроется в партнерше и отказывается осознавать личную проблему.

Реагировать на выпады следует сохраняя максимальное спокойствие, здравомыслие, рассудительность. Относится к ним, как к проявлениям болезни. Кричать, доказывать невиновность, обвинять мужчину в регулярных нападках бесполезно, даже вредно. Скандал гарантирован. Переубедить не выйдет.

Что делать и как реагировать
  1. Холерика следует хвалить, превозносить его достоинства, сравнивать с мужем, другими представителями сильного пола в его пользу, разумеется. Представителей данного типа характера не стоит пытаться заполучить в мужья после «закулисного» романа. Импульсивные, взрывные, эмоциональные от природы они способны убить любую любовь, помня, что женщина изменяла своему мужу, будут хронически подозревать неверность партнерши.
  2. Сангвиника успокоить проще, достаточно исключить напоминания о наличии мужа, уделять любовнику максимум внимания при встречах, гладить по «шерстке». Предпочтительно полностью убрать разговоры семейной тематике, как в положительном, так и отрицательном ключе.
  3. Меланхолику желательно повторять, что фортуна улыбнулась ему, приведя в жизнь мужчины прекрасную, умную, красивую женщину. Использовать прием отзеркаливания фраз: твоя жена – счастливая женщина.
  4. Любовнице флегматика рекомендуется внимательно отслеживать невербальные реакции мужчины (мимику, движения, ритм дыхания), видя реакцию раздражения, гнева стоит прекратить текущий разговор, сменить тему и в дальнейшем избегать подобных бесед. Внутренний уровень спокойствия, самоконтроля не позволит парню открыто продемонстрировать ревность, недовольство. Накопительный эффект сработает внезапно, мужчина разом порвет связь, получив достаточное количество негативной информации.

Успокоить ревность мужчины помогут заверения в искренней любви, желательно подкрепленные крепким поцелуем и не только, заверения в его исключительности, обоснованные похвалы, комплименты. Заверения об отсутствии духовной, телесной близости с мужем – бальзам сердцу любовника, даже если женщина откровенно лукавит.

Женатого кавалера, проявляющего ревность, свободная подруга, может вывести на откровенный разговор в одном из трех контекстов:

  1. Устала от неопределенности, хочу «нормальную» семью, мужа, детей. Некоторых мужчин беседа способна подтолкнуть к решительным поступкам.
  2. Ну я же не виновата, что красивая, и мужчины вокруг имеют зрение. Пусть понервничает, если не может предложить любовнице других вариантов, кроме периодических встреч. При этом женщина подает нейтральную информацию, не позволяющую упрекнуть ее во флирте. Действительно, не платок же окружающим на глаза набрасывать.
  3. Обвинить ответно, «перевести стрелки», предложив любовнику не ровнять всех по себе.
Что делать и как реагировать

Обязательно почитайте:

Как узнать изменяет ли муж: лучшие способы в домашних условиях, психология

Важно правильно оценить характер мужчины, уровень собственнического накала, чтобы не перегнуть палку и не получить неприятные последствия.

Что делать и как реагировать

Стоит ли пересмотреть отношения?

Конечно, пересматривать свои чувства стоит, если возникла ревность. Ведь не всегда ревность возникает на пустом месте.

Важно держать связь со своим партнером, без истерик рассказывать ему о своих чувствах, простить изменить поведение, если это требуется. В некоторых случаях, которые описаны в статье, отношения стоит и вовсе прекратить.

Как мы видим, ревность не всегда появляется случайно, временами бывает и так, что повод для нее есть. Важно понимать, когда есть повод для ревности, а когда его нет и нужно самостоятельно работать над своими чувствами. Удачных Вам отношений!

О мужских изменах и женской ревности в этом ролике:

Наша интересная группа Вконтакте: