Нездоровые отношения: признаки, по которым их можно распознать

В какой момент «здоровый» союз переступает черту и превращается в токсичные отношения? Причем здесь зависимость и как ее понимать с психологической точки зрения? Давайте расставим все по полочкам.

Токсичные отношения

  1. «Ты моя вселенная! Я дышу тобой» Очень ласкающая уши фраза. Казалось бы, что может быть приятнее? Но подобная фраза может иметь совсем другое значение. Очень часто ее говорят люди, которые не могут больше ни в чём реализоваться. Если это говорит женщина/мужчина, которые ничем больше не занимаются или не могут найти свое место в жизни, нужно задуматься. Ведь в итоге тобой будут манипулировать: «Пожертвовала всем ради тебя, а ты себя так ведешь!», «Если ты меня бросишь, я покончу с собой!» и т.д.

    Поэтому задумайся и не дай партнеру полностью раствориться в отношениях. Поговори, попробуй помочь ему найти увлечение или работу, круг общения. Иначе отношения станут токсичными.

    © DepositPhotos

  2. «Всё ради тебя!» Пожалуй, любимая фраза невротиков. Они делают что-то и, возможно, тебе это не надо и даже не нравится. Но они хотят, чтобы их благодарили. Быть полезным — их принцип жизни. Естественно, они делают всё во имя отношений, часто принося себя в жертву. Мол, они лишь для тебя стараются, а ты взамен ничего. Очень часто в таких отношениях самому можно превратиться в жертву и испытывать чувство постоянного долга перед партнером.

    В отношениях всё должно быть взаимно. Нужно интересоваться своим партнером и вовремя отсекать то, что тебе не нужно. Старайся дать понять партнеру, что всё делать нужно вместе и находить компромисс, а не просто чем-то жертвовать.

    © DepositPhotos

  3. «В отношениях я ценю доверие» Манипуляторы говорят подобные фразы, чтобы узнать информацию о тебе, которую потом же используют против тебя. Раскрывая перед человеком душу, ты должна быть уверена, что ее не превратят в пепелище. Если партнер использует какие-то твои рассказы в ссорах или подавляет тебя с их помощью, подумай о разрыве отношений.

    Доверие должно быть, но только обоюдное и основанное на уважении. От тебя не могут требовать информации, а себе позволять говорить только по настроению.

    © DepositPhotos

  4. «Семья должна быть на первом месте» Допустим, в отношениях один партнер любит общение с друзьями, имеет свои увлечения и занятия. Токсичный партнер будет всегда твердить о том, что семья — это главное. Поэтому нужно отказаться от своего личного пространства и посвятить всё время отношениям. Зачастую он еще будет приводить различные аргументы, что друзья плохие, на кружке только деньги выманивают… В общем, полная демотивация.

    Подобные выходки со стороны партнера очень токсичны. Ведь сначала он оградит тебя от всего мира, а потом обвинит в скуке и нежелании развиваться. Над отношениями важно работать и уделять время друг другу, но не менее важно иметь время и пространство для отдыха друг от друга.

    © DepositPhotos

  5. «Без тебя я пропаду» Фраза, чем-то похожа на первую. В данном случае партнер полностью перекладывает на тебя ответственность за его жизнь и привязывает к себе. Что бы ты ни делала, что бы ни говорила и как бы ни направляла его по жизни, он всё равно будет играть роль жертвы. Очень часто твое сочувствие и желание помочь только больше провоцирует подобное поведение манипулятора.

    Очень тяжело строить подобные отношение в долгосрочной перспективе. Ведь постоянное чувство долга будет подавлять тебя изнутри. Да, невротика можно исправить, но только если он сам признает свою позицию и захочет стать счастливым полноценным человеком, а не твоей ношей.

    © DepositPhotos

Но это вовсе не значит, что все ласковые фразы партнер говорит, только чтобы манипулировать тобой. Всё зависит от его поведения. Очень часто токсичные партнеры действуют неосознанно ввиду своих детских психологических травм, повторяют сценарий поведения одного из родителей или имели нездоровые предыдущие отношения.

В любом случае в отношениях нужно ощущать себя счастливо. Как только ты чувствуешь дискомфорт, постарайся понять его причину. Поговори с партнером и, если причина в нём, помоги ему психологически.

Также ранее мы рассказывали, почему стоит прекратить отношения с токсичными родственниками.

Расскажи нам в комментариях, приходилось ли тебе иметь отношения с токсичным партнером. А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!

Желание контролировать друг друга

Ревность и обида отравляют жизнь: Pixabay

Доверие — это основа здоровых отношений между людьми. Если его нет, в отношениях проявляются следующие признаки нездоровых отношений:

  • страх, обида и ревность;
  • попытки контролировать каждый шаг партнера;
  • повышенная требовательность во внимании и заботе;
  • постоянное недовольство и претензии.

Попытки контроля и изоляции партнера от других людей — это нарушение личных границ, которое вызывает раздражение и даже агрессию.

Ревность часто не обоснована, а обида — это абсолютно детское поведение, недопустимое в отношениях двух взрослых людей. Почувствовав укол ревности, спокойно обсудите возникшую ситуацию и сделайте выводы, а не замалчивайте ее и не превращайтесь в ищейку в поисках доказательств неверности.

Эта модель поведения может быть заложена в раннем детстве, перенята от родителей. Для отношений двух взрослых людей она токсичная и действует разрушающе.

Куда можно обратиться за бесплатной психологической помощью

  • Единый телефон доверия. Психологическую помощь можно получить по телефону: 8 800 333–44-34. Звонки бесплатны по всей России.
  • Экстренная психологическая помощь МЧС России. Это портал, на котором без регистрации можно задать вопрос специалисту. Ответ смогут увидеть все пользователи сайта. Если зарегистрироваться, можно получить персональную консультацию психолога, пройти психодиагностическое онлайн-тестирование или воспользоваться упражнениями, которые помогут скорректировать образ мышления или поведение. Кроме того, у МЧС России есть горячая линия психологической помощи: 8 (495) 989–50-50. Все консультации бесплатные и анонимные.
  • Московская служба психологической помощи населению. Дистанционное консультирование доступно не только для жителей Москвы. Консультации проводятся онлайн (по предварительной заявке), по электронной почте и на форуме психологической поддержки.
  • Благотворительный проект «Помогая другим помогаешь себе». Здесь работают психологи с инвалидностью. Помощь можно получить в формате переписки или по Skype. Психологи работают в будние дни, с 12:00 до 15:00 по московскому времени.

Также существует программа «Анонимные любовнозависимые» (АЛЗ или LAA — сокращение от Love Addicts Anony­mous), которая объединяет людей, желающих избавиться от навязчивого состояния. АЛЗ предлагают тест на определение любовной зависимости из 40 вопросов и список книг, которые помогают побороть любовную зависимость.

Читайте также:  Стоит ли писать мужчине первой, если он молчит?