Как прекратить зависимые отношения и вступить в здоровые

Очень часто женщины спрашивают, почему её мужчина не звонит. Были отношения, были встречи. А потом без особой причины просто взял и прекратил звонить и писать. Что делать женщине в такой ситуации, как она должна себя вести?

Как правильно игнорировать мужчину

Конечно, делать вид, что человека не существует, и месяцами не отвечать на его сообщения или звонки — не самый лучший способ добиться внимания или завести отношения. «Не замечать» мужчину нужно уметь, и, чтобы обрести это умение, следует узнать несколько важных правил.

Итак, как игнорировать мужчину умело? Привлекает та женщина, которая способна делать 2 вещи: не замечать, но одновременно с этим выражать свой интерес. Звучит парадоксально, но в этом и есть фишка: мужчина симпатичен тебе, он интересует тебя, но отношения с ним не являются целью всей твоей жизни. Как и ты сама не собираешься становиться для него центром вселенной. 

  • Как соблазнить мужчину без пошлости: жесты и мимика

Здесь важно не перегнуть палку — ни с игнорированием, ни с интересом. Это можно сравнить с флаконом духов: они не произведут на людей впечатления, если флакон будет плотно закрыт, но и в случае чрезмерного распространения аромата они вызовут лишь отвращение и головную боль. Лучше всего, если флакон будет приоткрыт лишь слегка.

Психология расставания с мужчиной

  • положительный разрыв — для обоих партнеров мысль расстаться является позитивным решением, поскольку оба чувствуют, что исчерпали все свои чувства и не видят дальнейшего развития;
  • незавершенный тип — чаще всего к этому типу относятся пары, которые уже не имеют никаких чувств, но партнеры продолжают быть вместе из-за детей, либо по другим причинам, которые их все еще держат;
  • болезненное расставание — конец отношений для одного партнера приносит боль, а также приводит к неврозу и психосоматическим расстройствам. Молодой человек воспринимает девушку как свою собственность, не давая ей право свободы и своего выбора.

Главная опасность

Сколько Вам лет? Хотите прожить дольше и молодо, полной энергии в теле? Вам нужно научиться максимально быстро менять свое мышление с негативного, на позитивное. Негативные мысли выкачивают из нас все соки под чистую и чем сильнее негатив, тем быстрее мы опустошаемая. Я раньше завидовал людям, которые не подвержены негативу, считал это генетической особенностью человека.

Но копаясь в себе, я понял, что негативные мысли это всего лишь наш жизненный опыт, нас так научило мыслить окружение. Родители, родственники, СМИ, все это мы впитывали с детства. Хорошо, что есть инструменты почистить свои негативные эмоции навсегда и приобрести взамен их положительные эмоциональные состояния, которые принесут счастье и любовь в Вашу жизнь.

Упражнение

Сядьте по удобнее или лягте на кровать, главное не уснуть, расслабьте все части тела по очереди, просто думая о них и представив, как они расслабляются от Вашего внимания. Расслабьте голову, лицо, язык. Вы должны быть полностью расслаблены как мешок, но голова собранной, ясной.

Главная опасность

Читайте дополнительно: Как начать радоваться жизни?

Начинайте представлять мужчину, о котором Вы думаете, просто представьте, пусть Ваши мысли сами ведут Вас куда то, куда хотят, они покажут все, что важно знать. Просто наблюдайте за происходящим как по телевизору, не применяйте усилий направить процесс, это не к чему.

Проговаривайте вглубь себя — «Я полностью беру ответственность за свои мысли, слова и действия». Усильте вой мыслительный процесс, начните сильнее думать, наешьтесь этим, как моя сестра клубникой до тошноты, как описывал выше. И еще раз повторю, чем больше Вы думаете, тем меньше Вам хочется.

Данное упражнение повторяйте по мере возможности, если Вы не ленивый человек, то 2-3 дня будет достаточно, для погашения эмоций в сердце и обретения спокойствия и комфорта на душе.

Подведем итоги

Может, всё это звучит как банальные попытки вас успокоить и обнадежить, но если человек привык, что вы постоянно рядом в течении месяцев или даже лет, то внезапное ваше исчезновение с ее жизни причинит большую боль. И если ваша бывшая будет достаточно по вам скучать (как заставить ее скучать), то она быстро сообразит, что второй шанс с вами – это самый быстрый способ остановить эту боль. Она, скорее всего, придет к этому решению, если поймет, что может вас и вовсе потерять, если не одумается (5 признаков думает ли бывшая о вас).

Читайте также:  Как ведет себя мужчина, который не любит женщину

Ещё один важный момент. Да, нужно избегать вашу бывшую в течение 30 дней, но нельзя быть грубым, или провоцировать её на конфликт показушным игнорированием.

Если она, скажем, прислала вам какое-то бесполезное сообщение или же позвонила просто поболтать или дружески спросить как дела, то вы должны ей ответить.

Это может быть что-то вроде:

«Извини, не могу сейчас разговаривать. Обещал встретиться с друзьями».

Но если она позвонила, чтобы поговорить о чем-то значительном (скажем, она хочет забрать важную для неё вещь, которая осталась у вас дома, или обсудить какие-то неоплаченные счета), то подождите несколько часов, после чего дайте ей вежливый, дружественно настроенный, но краткий и деловой ответ.

Просто ответьте на интересующие её вопросы, не показывая лишних эмоций или душевной боли.

Не нужно держать себя с ней слишком холодно, но и не очень-то показывайте свою радость от общения с ней и не заводите разговор о чем-то ещё. Просто будьте в приподнятом настроении и позаботьтесь о том, чтобы ваш диалог был дружественно настроенным и не выходил за рамки каких-то вопросов, которые нужно решить.

Вас может удивить, почему ваша бывшая девушка так резко начала проявлять желание поболтать. Возможно, она даже говорит, что скучает по вам и жалеет, что вы сейчас не рядом. Если вы получаете такого рода сообщения, то лучше пройдите этот тест для того, чтобы понять, что вообще происходит, что в голове у вашей бывшей, и хочет ли она снова быть вместе. Он поможет вам разобраться во многом и подскажет, есть ли шансы у ваших отношений.

Надеюсь, вам удалось понять, насколько действенным может быть «бесконтактный период» даже в вашем случае если учесть все особенности. И даже если вам придется немного подстроить под себя эту стратегию, согласитесь, что метод «безконтактного периода» работает практически всегда! Если только у вас не какой-то особый случай, когда это не подействует. Но поверьте, за много лет работы в качестве эксперта по взаимоотношениям, мне такие случаи встречались лишь несколько раз.

Так что применяйте эту стратегию настолько быстро, насколько это возможно. Уверяю вас, что несмотря на то, что это может показаться вам провальной идеей, игнорирование вашей бывшей первые несколько недель после расставания – лучшее, что вы можете сделать, если хотите её вернуть и в будущем снова стать счастливой парой.

Если вы все еще сомневаетесь, можно ли использовать метод «безконтактного периода» в вашем конкретно случае, не стесняйтесь задавать вопросы в разделе комментариев, и я постараюсь ответить каждому из вас. И, напоследок, не забудьте оценить статью. Это займет всего секунду. Также, рекомендую прочесть статью, которя поможет понят работает ли метод бесконтактного.

Артур Никитин

Теория лжи или почему возникает фантастическая псевдология

  • Синдрома Мюнхгаузена — расстройство, при котором пациенты симулируют болезнь. Нередко такое отклонение наблюдается у матерей, которые выдумывают заболевания своим детям и лгут врачам. Из-за этого дети часто погибают и остаются инвалидами. Один из подобных случаев описан и опубликован в чилийском журнале Revista de otorrinolaringologia y cirugia de cabeza y cuello. Мальчик за девять месяцев своей жизни был не раз госпитализирован и успел пройти не один курс антибиотикотерапии из-за якобы существующего воспаления среднего уха. В итоге оказалось, что мама пациента специально впрыскивала сыну в ухо неизвестные вещества. Таким образом, у нее был диагностирован синдром Мюнхгаузена. Точно неизвестно, что его вызывает, но могут быть такие триггеры, как, жестокое обращение или пренебрежение в детском возрасте, наличие расстройств личности, низкая самооценка, злоупотребление спиртным/наркотиками, депрессия
  • Пограничного расстройства личности — характеризуется нестабильностью, гиперчувствительностью в личных отношениях с другими людьми, колебаниями настроения, импульсивностью и т.п
  • Нарциссического расстройства личности — убежденность в собственном превосходстве, уникальности
  • Антисоциального расстройства личности — пренебрежение чувствами окружающих без угрызения совести или чувства вины
  • Лобно-височной деменции — необратимое снижение когнитивных функций с преимущественным поражением лобных и височных долей головного мозга. Изменения при таком расстройстве могут включать асоциальное поведение, потерю сочувствия, понимания, изменения в пищевых предпочтениях, компульсивное поведение и прочее
  • Изменений структуры мозга — в одном из исследований проводили МРТ головного мозга лжецов. Выяснилось, что у них количество префронтального белого вещества (вид мозговой ткани) было увеличено на 22-26%, а отношение серого вещества к белому было снижено на 36-42% по сравнению со здоровыми участниками эксперимента. По мнению ученых, именно благодаря увеличению белого вещества в мозге, лжецы блестяще владеют искусством обмана. Такой метод можно применять в уголовной практике для определения тех, кто дает заведомо ложные показания.

Ошибки женщины в отношении навязчивого и назойливого ухажера

Главная ошибка девушек, когда за ними навязчиво начинает ухаживать мужчина – поощрение подарков. Из вежливости, из жалости или просто от желания получить этот подарок – неважно. Если эти отношения женщине ни к чему, она должна проявить твердость и отказаться от каких-либо презентов.

Читайте также:  194 мега идей что подарить друзьям на годовщину свадьбы +Советы

Еще одна ошибка – поддержание флирта. Некоторым просто нравится внимание со стороны мужчины, хотя он сам, как поклонник не интересен. Но женщина продолжает реагировать на его комплименты, заигрывает и флиртует.

Для нее это может быть простая игра или вежливость, а для него – повод продолжать ухаживания. Любое внимание со стороны женщины навязчивый ухажер будет расценивать, как одобрение его действий и интерес к его персоне.

Ошибки женщины в отношении навязчивого и назойливого ухажера

Чаще всего за неумением отказывать стоят простые женские страхи и комплексы. Нас учат быть добрыми и отзывчивыми, но не все мужчины могут воспринимать эти качества адекватно.

Для большинства из них обычная любезность может выглядеть как аванс или призыв к интиму. Если парень больше не интересует, следует в вежливой, но уверенной форме заявить ему о разрыве.

Уж если вы отшили ухажера – не позволяйте себе прокручивать ситуацию в стотысячный раз – очень велик шанс, что проснется чувство вины: оно имеет особенность просыпаться не к месту и без причины, особенно если вы – барышня мнительная.

Методики борьбы с зависимостью

Через некоторое после ухода от объекта зависимости развивается ломка. Так же, как у алкоголика или наркомана, у любителя азартных игр – так и с психологической зависимостью. В голову лезут навязчивые мысли о нем, о том, что уход был плохой идеей, что все было не так уж и плохо. Вы начинаете задумываться о том, как вернуть все обратно.

Я не один раз сталкивалась с ситуациями, когда, например, участница программы отказывалась идти дальше и возвращалась к мужчине, не выдержав этой ломки. Некоторые просто признавались, что находятся в таком круговороте недоотношений несколько долгих, выматывающих лет! Представляете, жить 5-7-10 лет, периодически расставаясь, а затем сходясь обратно? Это выматывает и вас, и партнера.

Особо ярко это состояние ломки отмечается под вечер, во время праздников, на выходных, возникает сильное желание напомнить партнеру о себе. Хочется написать, позвонить, предложить встретиться.

Давайте вместе остановим эти мысли и предотвратим негативный исход этой ситуации. Предлагаю воспользоваться несколькими методиками.

Методика эмоциональной разрядки

Приведу пример человека, приехавшего с путешествия, который всем и вся хотел скорее рассказать обо всем. Так вот, рассказав раз, два, три раза, на двадцатый об этом говорить уже не хочется.

А теперь перенесем это в нашу ситуацию. Станьте перед зеркалом и говорите о наболевшем так долго, пока не устанете. Постепенно напряжение будет снижаться. Можно говорить не перед зеркалом, а, например, завести дневник. Каждый раз, когда накатывают чувства, пишите о них.

Методика возвращения в момент

Примите удобную позу лежа или сидя. Расслабьтесь, успокойтесь, сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Сконцентрируйтесь на своих телесных ощущениях, начиная снизу, постепенно перемещаясь к голове. Спросите себя: «Что сейчас ощущает моя левая нога? Что происходит с правой?», и так с каждым участком тела. Так вы медленно забудете о страданиях и переместитесь в настоящий момент.

Почаще практикуйте методику момента, просто готовя завтрак или смотря фильм вечером, слушая себя и свое тело задумайтесь, какие чувства вы испытываете. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на боль и обиды. Такие чувства разрушительны. Учитесь замечать маленькие приятные моменты. Радуйтесь мелочам.

Методика освобождения через письмо

Очень простой способ, неплохо помогает избавиться от чувства тревоги или переживания. Для этого понадобиться чистый лист бумаги и ручка. Вы должны просто перенести на бумагу все свои переживания, все что чувствуете в данный момент, весь негатив передать на бумагу. Затем сжечь это письмо, как бы прощаясь и отпуская переживания.

Если у вас остались вопросы – пишите мне в комментариях или на почту. Я постараюсь вкратце вам ответить.

Традиционно приглашаю вас к просмотру потрясающего тренинга «Эмоциональная зависимость». Если же вы готовы к глубокой работе над собой, записывайтесь на 2-х месячную программу «Эмоциональная зависимость», начало которой в октябре.

Рекомендую к прочтению несколько моих статей на эту тему:

  • Как выйти из отношений с алкоголиком
  • Я изменюсь и верну его
  • Зависимость и созависимость
  • Неоправданные иллюзии
  • Эмоционально незрелые партнеры
  • Страх привязаться к мужчине

Всегда рада помочь вам стать счастливее!

С любовью,

Ирина Гаврилова-Демпси

Рубрика: Психология отношений

Как покончить с надоевшими воспоминаниями?

Ну и в заключение, несколько советов, которыми вы можете воспользоваться, не обращаясь за помощью к специалисту. Да, многие незавершенные дела уже невозможно завершить в реальной жизни. С кем-то так и не разобрались, а он взял и уехал (умер, исчез из поля видимости), либо ситуация уже не та и поздно «махать кулаками». Завершить можно: 1. Через возвращение к старым действиям. 2. Обращаясь к параллельным ситуациям в настоящем. 3. Поделиться об этом кому-то. 4. Отыграть сценку. 5. Пофантазировать, как бы это могло завершиться (написать, нарисовать). 6. Воспользоваться советом Оскара Уайльда: «Чтобы побороть искушение – нужно ему поддаться». 7. Либо принять вещи так, как они есть, ибо безразличие к гештальту – тоже хорошая тактика по его завершению.

Читайте также:  3 хитрости, чтобы мужчины сами добивались вас

Удачи вам с вашими гештальтами!

Почитать другие статьи на сайте: как поднять самооценку что такое гештальт о чувстве зависти

Если ушел к бывшей

А как вернуть парня, если у него другая девушка появилась? Как вернуть парня если у него есть девушка? Как пелось в старой финской песне, если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло. Невеста, жених — какая, собственно, разница? Зачем мучиться над тем, как вернуть парня, если он ушел к другой, когда можно заняться более интересными делами? В крайнем случае — найти того, кто искренне хочет быть с тобой вместе. Нужен ли тебе мужчина, который при каком-либо разногласии в отношениях будет искать юбку на стороне? Если ушел однократно, то сможет уйти и во второй, и в третий, и даже в четвертый раз.

Но, допустим, ты всё еще упрямо стоишь на том, чтоб вернуть парня. Хорошо, выбор за тобой.

Включаем критичное мышление. Ну как вернуть отношения с парнем, если он заинтересован в другой? Ты можешь ходить с плакатом, голой, на футбол (что ему там еще может понравиться?), но ведь насильно мил не будешь. Если его положение с новой пассией недостаточно устойчиво, ты можешь переманить его на свою сторону. Но, опять же, не дикими набегами на чужую территорию, а по-нормальному.

Психологи предлагают следующее:

  1. Найди себе хобби — что-то такое, что ты любила бы всем сердцем и чем тебе действительно интересно заниматься.
  2. Займись карьерой — не ребенок уже, пора научиться идти вперед и расти как профессионал.
  3. Обрати внимание на свою физическую форму — помни: внешнее отражает внутреннее.

Зачем это всё? А затем, что застрявшие на мертвой точке девушки не интересны никому. Так что иди вперед. Пока идешь вперед, есть шансы. Вполне возможно, что тебя больше не будут волновать вопросы о том, как вернуть парня, если ушел к бывшей, потому что он уже будет человеком, который остался далеко позади. Ты поймешь, что тебе это уже не нужно, что он — всего лишь пройденный этап. И что вокруг тебя куча более развитых и интересных людей, мужчин в том числе.

Психология мужской любви: может ли мужчина любить двух женщин одинаково и может ли он одновременно и любить, и игнорировать?

Как вернуть мужчину после расставания

Итак, что же делать, если мужчина все-таки ушел? Пока вы вместе строили отношения, вы сформировали негативный якорь на себя. Это означает, что постоянно ругаясь на мужчину, обижаясь на него, провоцируя ссоры, вы стали для него ассоциироваться с негативными эмоциями. И как любой здоровый и нормальный человек он хочет уйти от негатива. А так как подсознательно для мужчины таким негативом являетесь вы – он уходит от вас. В этой ситуации нужно постараться снять такой якорь. Иными словами – дайте ему забыть о вас на некоторое количество времени. Нужно сделать все возможное, чтобы вы с ним как можно меньше общались и пересекались.

Пока он избавляется от якоря, у вас есть время заняться собой, чтобы вернуть мужчину. После расставания начните меняться внутренне и внешне. Это время стоит потратить на осознание своих ошибок, на самосовершенствование и личностный рост. Старайтесь при случайных встречах с ним вести себя нестандартно, непривычно для него. Этим поведением вы зацепите его и вызовите интерес.

В ваших отношениях был не только негатив, но и много позитива. Однако негатив является раздражающим фактором, который способен накапливаться. Именно накопившийся негатив и привел к разрыву. По прошествии времени мужчина начинает понимать, что больше негатива нет и его тянет на воспоминания. Он может просматривать старые смс-сообщения или письма в социальных сетях, фотографии и видео. Ему самому захочется к вам вернуться. Именно на этой стадии следует переходить к активным действиям, перечисленным выше.

К типичным ошибкам, совершаемым женщинами, которые хотят вернуть мужчину после расставания, по мнению психологов можно отнести: навязчивость прекрасной половины непосредственно сразу после разрыва, при случайных встречах высказывание претензий и обид, умаляющие просьбы его вернуться, психологическое давление на мужчину, согласие на интимные отношения после расставания, постоянный пересмотр совместных фотографий, видео, его подарков.