Как полюбить себя и обрести настоящее счастье

Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, – это быть любовью.

Возьмите ответственность за свою жизнь

Не отдавайте её родителям, начальникам, соседям. Жизнь ваша, и ответственность за неё тоже ваша.

Когда я была подростком, в моей среде была популярна фраза — «Не мы такие, жизнь такая». И этим оправдывались все поведенческие нарушения.

Каждый ваш поступок, каждое решение и каждая мысль отражается на вашей жизни. То, что вы имеете — результат ваших же действий.

Обращайте внимание на то, как меняется мир вокруг в зависимости от того, как вы себя ведёте. Так вы потихоньку начнёте осознавать, что находитесь у руля своей жизни: как захотите, так и будет. Постепенно вы обретёте уверенность в себе и полюбите себя.

Что можно считать проявлением истинной любви к себе?

Если смотреть рекламу и ленту Instagram, то любовью к себе по сути считается безудержное потакание своим слабостям и инстинктам, а то и вовсе зависимостям.

Неужели кто-то серьезно считает, если человек покупает себе двадцать пятую сумку Louis Vuitton, то он себя очень любит?

Или если некто эгоцентрично думает только о себе и своих потребностях, даже в ущерб другим, это разве про любовь к себе? А красивые селфи во всех соцсетях тоже про любовь?

Нет. Брендомания — это попытка заткнуть какие-то детский дефицит внимания и заглушить навязанный стыд. Тут как в анекдоте: если в детстве у тебя не было велосипеда, а сейчас Bentley, то в детстве у тебя все равно не было велосипеда.

Эгоцентризм — это защитный механизм, эдакое военное положение раненой психики. Человек находится в режиме психологического выживания, потому он ни ни кого не смотрит. И любовь в этом случае что к себе, что к другим — тоже просто абстракция.

Многие люди даже и не догадываются, что не любят себя, а живут по инерции и чаще всего служат какой-то идее-фикс всю свою жизнь. Служат, выслуживаются, приносят в жертву время и здоровье, не приходя в сознание.

Часто в основе нелюбви к себе лежит детский страх ослушаться взрослого. Ты уже вырос, уже сам давно взрослый, но этот детский страх наказания и стыда порождает нездоровый альтруизм, гиперответственность, когда лезешь из кожи вон, чтобы получить чье-то одобрение.

И тогда человек усиленно строит карьеру или же в семье выкладывается чересчур, создавая всем вокруг комфортное пространство, но забывая о своих потребностях.

Потребности — это слово-ключ к пониманию того, что такое любовь к себе. В норме ты знаешь свои основные потребности — физические, психологические, духовные. И ты их не приносишь в жертву чужим потребностям.

Любовь к себе — это уважение своих потребностей.

И лишь после этого начинается уважение к другим. Если человек не уважает себя, он не может уважать и других. Тогда он позволяет себя использовать, но и с другими может строить отношения только на основе использования.

То же самое и с любовью. Любишь себя, значит, умеешь любить и кого-то еще. Не умеешь любить себя, заботиться о себе, значит, можешь только служить, прислуживать, выслуживаться, использовать или быть использованным.

Главные советы психологов как полюбить себя

Теперь осталось понять как выйти на путь собственной реализации прочитать советы как полюбить себя и применить их на практике

Первый совет как полюбить себя — Снимайте маску. 

Людям свойственно меняться в зависимости от окружения. Например, на работе человек более серьезный, разговаривает «по делу», отбрасывая все ненужные мысли. Но, придя домой, может позволить себе шутить и веселиться с близкими. Это нормальная ситуация. Но иногда человек «заигрывается», надевает «маску», чтобы соответствовать ожиданиям окружающих. Зачастую, люди чувствуют эту неискренность, и отношение к данному человеку меняется не в лучшую сторону. Можно ли это исправить? Да.

Несколько похожих публикаций

Основные виды объятий и их значениеДобился бы я успеха в учебе, если бы был экстравертом?Важные советы о том как полюбить себя

По мнению экспертов, нужно просто быть тем кем ты являешься:

  • не пытаться понравиться другим, 
  • быть открытым, 
  • не скрывать свои эмоции. 

Пусть окружающие узнают, какие вы испытываете чувства на самом деле. Искренность всегда ценится. Особенно это стоит учесть молодым девушкам, которые ищут себе вторую половину. В отношениях не нужно казаться лучше, чем вы есть на самом деле. Рано или поздно придется снять «маску». Далее последует разочарование и, что вполне закономерно, расставание. И, наоборот, полностью открываясь перед партнером, ничего не скрывая, вы получаете в ответ такого же искреннего и честного человека.

Совет второй — Осознай свою самодостаточность

Стоит обратить внимание на известных, успешных людей: актеров, музыкантов, бизнесменов. Каждый из них отличается яркой индивидуальностью, той самой самобытностью. Эти качества, в том числе, привели их к настоящему успеху.

Прими себя таким, какой ты есть

Это не значит, что тебе нужно смирился с тем, что ты унылое и никчемное существо и у тебя одна задача — валяться на диване. Просто нужно перестать осуждать себя за свои недостатки.

Мы родились такими, какими родились. И жить нужно таким какой ты есть. А если не устраивает — начни менять себя.

Совет психолога №4 Перестань себя критиковать

Человек зачастую зависит от мнения окружающих его людей. Так было раньше. Так есть сейчас. Так будет в будущем. Однако эта зависимость от чужого мнения не приведет ни к чему хорошему, особенно если думать об этом постоянно. Перестань себя критиковать. Перестань критиковать других. Перестань слушать тех, кто критикует тебя. Все просто.

В дополнении посмотрите коротенькое, но полезное видео о том как начать себя любить и перестать уделять внимание критике

Занимайтесь саморазвитием

Одна из главных причин нелюбви к себе — это остановка в своем развитие. Никогда. Никогда. И еще раз никогда не переставайте учиться. Сейчас очень много способов получить новые знания, причем для этого не обязательно иметь много денег:

Это лишь элементарные способы, которые обогатят вас духовно и позволят развиваться. Если человек не развивается, он деградирует.

В окончании еще одно полезное видео: советы как полюбить себя

Быть самим собой очень важно для всех аспектов жизни человека. Любовь, карьера, взаимоотношения с друзьями. Но для начала нужно просто полюбить себя, принять все свои качества и понять, что каждый человек уникален по-своему. 

Будь собой. Все остальные места уже заняты. — Оскар Уайльд

Как не спутать любовь к себе и эгоизм?

Многие путают понятия «любовь к себе» и «эгоизм». В современном обществе принято считать, что эти два термина подразумевают под своим значением один и тот же смысл, а значит непременно должны осуждаться. Но на самом деле эгоизм и любовь к себе – это две абсолютно разные формы существования и не стоить путать их друг с другом.

Эгоизм проявляется в том, что человек ставит свои интересы на первое место, не обращая внимание на желания и потребности окружающих его людей. Он старается получить любовь, внимание и материальные блага за чужой счёт, и думает, что с получением вышеперечисленного его жизнь станет чуточку лучше. Существует и другая сторона эгоизма, когда человек чересчур опекает своих ближних и требует, чтобы окружающие его люди жили в соответствии с какими-то определёнными взглядами на жизнь, которые импонируют ему самому. В этом случае эгоистичный человек очень обижается, если последние не соглашаются с навязанным мнением и нередко ссорится с окружающими людьми.

Любовь же к себе проявляется в легком восприятии окружающего мира и полной свободе от какого-либо навязывания. Человек, который любит себя, уравновешен, гармоничен и спокоен, он умеет защищать личные границы и уважает чужие, ценит свое время и время окружающих его людей, не привязывается к последним и не привязывает их к себе, способен одинаково заботиться, как о своей личности, так и о ближайшем окружении.

Причины нелюбви к себе

Одними из самых травмирующих моментов являются случаи, которые рассматриваются, как неприятие родителями нас. Из них наиболее распространёнными являются перечисленные ниже:

  • занятость родителей и их агрессия из-за усталости часто вырабатывает у ребёнка ощущение ненужности и незначимости;
  • насмешки и подколки отца или братьев (особенно в отношении девочки и её фигуры) вырабатывает чувство глубокого неприятия у своей ущербности;
  • ревность по отношению к младшим детям и недостаток внимания матери, а ещё хуже – постоянные замечания с фразой «ты же старше», порождает ненависть ребёнка к своему слишком «старшему» телу;
  • сравнение с более успешными товарищами или априорными идеалами порождает у ребёнка чувства глубокого «несоответствия» стандартам;
  • и наоборот – сильное вмешательство, повышенные требования порождают страх у ребёнка, что его будут любить только успешным и как следствие – выражаются в постоянном напряжении «а вдруг у меня это плохое или плохо получиться».

Следующий блок подрывает нашу нормальную социализацию, ведь потребность в социальных контактах очень важна для ребёнка; он хочет быть принятым в общность, хочет дружить и общаться. И на этом этапе также могут быть проблемы в виде:

  • насмешки со стороны сверстников за «непохожесть», даже если эта непохожесть со знаком плюс или не зависит от ребёнка (например, доход родителей и количество материальных благ);
  • неприязнь и травля со стороны учителя (учителей). Это отдельная тема для разговора. Вкратце можно сказать, что учителя – тоже люди со своими проблемами и иногда они не переносят успешных, красивых и умных детей. Достоинства переводятся в недостаток, под восторженные возгласы любимчиков, готовых «поприкалываться» над кем угодно. Так, существует описание случая, когда травле подверглась девочка, обладающая завидными как для семиклассницы антропометрическими данными: ростом и весом за то, что просто нравилась всем окружающим мальчикам. Пережившая только что развод учительница, просто стала вымещать на ней злобу за несостоявшееся счастье и всячески начала издеваться над ней, выставляя её данные как негатив: «каланча», «дылда», «шпала». И это продуцировал учитель! Однако, подхвачено это было частью класса. И в результате у девочки случился настоящий нервный срыв и попытка суицида на фоне своего «внешнего уродства».
Читайте также:  Бережный уход: Как бросить девушку по-джентльменски

Особняком стоит неудачный опыт близких отношений. Первая любовь иногда приносит весьма стойкие разочарования. И здесь важна ещё и установка ближайшего окружения. Часто девочке продуцируется просто чудовищный навязанный принцип «поскорее выйти замуж». Замужество становится просто какой-то самоцелью, при этом ни девушка, ни её избранник не готовы к этому психологически. Это мешает обоим выбрать свои цели и приоритеты. И часто такие разрывы – разводы происходят в условиях обильного «обливания» друг друга самой ужасной «грязью». Естественно, что подобное сильно отражается на самооценке обоих людей6 как девушки, так и молодого человека в большей или меньшей степени.

Но, ещё хуже обставит дело, когда рядом с тобой поселяется настоящий тиран. Он не ссорится и не говорит лишнего, он просто постоянно «открывает глаза на правду» с благими намереньями. Но, как бы ты не лез из кожи вон, ты всегда оказываешься «не такой». Скрытая травля гораздо сильнее сказывается на самооценке, ведь она говорится близким и значимым человеком, да ещё и в контексте «а вот я для тебя/семьи/дома… А ты не можешь даже…» И не важно, что это даже превышает во многом его «для». После совместного проживания с таким человеком, у себя начинают замечаться даже такие недостатки, которых в принципе и нет.

Критерий женской состоятельности — счастье в паре?

Психика современной женщины уже не та, что была сто лет назад. Сегодня мы наравне с мужчинами стремимся реализовать в обществе свои природные свойства. Женщины с анальным вектором — в роли педагогов, аналитиков, экспертов. Кожные женщины — в предпринимательстве, бизнесе, экономике, инженерии. Загадочные звуковички, «не от мира сего», — в музыке, инфотехнологии, науках. И это оправдано: раз желание есть — оно требует реализации.

Однако и корень нашей психики никуда не исчез. От природы только зрительная женщина имеет социальную роль. Для всех остальных реализация в паре остается первичной, а социальная реализация — вторичной.

Именно поэтому, даже будучи состоятельной в социальной жизни, женщина тяжело страдает от одиночества, если не получается состояться в парных отношениях. И никакие псевдотехники, как полюбить себя и повысить самооценку, женщине тут не помогут. Нужен реальный результат — счастье и радость в паре. А чтобы его добиться, важно разобраться в причинах наших проблем. На тренинге «Системно-векторная психология» мы понимаем, как устроена наша психика, и осознаем все, что мешает нам быть счастливыми, любящими и любимыми, и это меняет наше состояние в лучшую сторону. А когда женщина счастлива, она невероятно привлекательна, ей хотят отвечать любовью, хотят идти ей навстречу, строить с ней отношения.

«С каждым днем СВП все больше прорастает во мне. Началось все с простого узнавания качеств векторов в себе и окружающих, потом начало приходить понимание… Обнаружила в себе социофобию и через наблюдение за этим страхом стала переключаться с себя на внешний мир, начала с интересом смотреть и слушать. Я прямо чувствую, как страх уходит, а на его место приходят очень сильные положительные эмоции…

Я стала пластичной и мягкой как вода или масло..)) Мужчины просто как с ума посходили — знакомятся, просят телефон, делают комплименты, пропускают вперед, подают руку, уступают место, делают подарки. Ощущение внутренней силы и уверенности в себе как в женщине выросло на все 100%. Когда ты знаешь, что тебя хотят все (или почти все) — это перестает быть важным и ты расслабляешься и вдруг становишься собой, а не трусливым, угловатым уродом»

Ольга М., специалист по сервису и туризму Читать полный текст результата

Тысячи результатов людей подтверждают: осознание скрытых в психике процессов — по-настоящему эффективный способ избавиться от негативных состояний.

«Там, где раньше я пасовала и просто не бралась за дело, стала видеть результаты — я МОГУ, у меня получается. Появилось чувство удовлетворения от выполненных задач. Стала гордиться своими небольшими достижениями.

Перестала смотреть на себя глазами других людей и зависеть от их мнения.»

Татьяна П., Санкт-Петербург Читать полный текст результата

Начать для себя раскрытие тайн бессознательного можно с помощью бесплатных онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Следует наладить отношения с окружающими

Заведите несколько новых привычек, которые помогут не только полюбить себя, но общаться с окружающими гармонично и с любовью. Самая первая привычка, которые вы должны сформировать — это перестать себя сравнивать с другими. Каждый человек уникален и неповторим от природы. У каждого есть достоинства и особые черты характера. Обращая внимание на лучшие качества знаменитых личностей, люди часто сравнивают их со своими. Им кажется, что их качества намного хуже. Это ещё больше понижает самооценку и вызывает бурю мыслей в голове: я хуже всех, я недостоин в этой жизни ничего.

Лучше всего сконцентрироваться на себе и на осознании собственных желаний и целей. Не стоит постоянно выставлять напоказ недостатки и рассказывать о них окружающим. Перестаньте настраивать окружающих против себя. При этом пытайтесь всем понравиться, но и хвастаться — это тоже плохая затея. Единственный человек, с которым себя можно сравнить — это вы сам. Это должно базироваться на основе новых полученных знаний.

Действительно поможет понять, как полюбить себя так это избавление от привычки вечно критиковать себя и других. Постоянная критика в свою сторону снижает самооценку. Перестаньте стыдить себя за неудачи или жизненные провалы. Разрешите себе делать ошибки и примите свои недостатки. Некоторые недостатки можно превратить в достоинства, посмотрев на них с другого ракурса. Вместо критики к себе, составьте список с качествами, которыми хотели бы обладать и постепенно прививайте себе новые положительные привычки и черты характера. Не забывайте хвалить себя за новые достижения и делайте это чаще.

Следует наладить отношения с окружающими

Заведите несколько новых привычек, которые помогут не только полюбить себя, но общаться с окружающими гармонично и с любовью. Самая первая привычка, которые вы должны сформировать — это перестать себя сравнивать с другими. Каждый человек уникален и неповторим от природы. У каждого есть достоинства и особые черты характера. Обращая внимание на лучшие качества знаменитых личностей, люди часто сравнивают их со своими. Им кажется, что их качества намного хуже. Это ещё больше понижает самооценку и вызывает бурю мыслей в голове: я хуже всех, я недостоин в этой жизни ничего.

Лучше всего сконцентрироваться на себе и на осознании собственных желаний и целей. Не стоит постоянно выставлять напоказ недостатки и рассказывать о них окружающим. Перестаньте настраивать окружающих против себя. При этом пытайтесь всем понравиться, но и хвастаться — это тоже плохая затея. Единственный человек, с которым себя можно сравнить — это вы сам. Это должно базироваться на основе новых полученных знаний.

Действительно поможет понять, как полюбить себя так это избавление от привычки вечно критиковать себя и других. Постоянная критика в свою сторону снижает самооценку. Перестаньте стыдить себя за неудачи или жизненные провалы. Разрешите себе делать ошибки и примите свои недостатки. Некоторые недостатки можно превратить в достоинства, посмотрев на них с другого ракурса. Вместо критики к себе, составьте список с качествами, которыми хотели бы обладать и постепенно прививайте себе новые положительные привычки и черты характера. Не забывайте хвалить себя за новые достижения и делайте это чаще.

Другие советы психологов

  • Внешние факторы неважны для настоящей любви к себе. Неважно, какая у вас машина, футболка, прическа – ведь это все внешнее, временное. Даже не имеет значение, есть ли у вас семья, дети, любимый человек. самодостаточность – вот один из признаков настоящей любви к себе.
  • Ошибки и недостатки – это ваш опыт, ваши исключительные черты. Ваши ошибки привели вас в ту жизненную точку, где вы находитесь сейчас. А недостатки – это отражение вашей индивидуальности. Однако, здесь важно понимать, что борьба с негативными качествами все же ведется: вы стремитесь с каждым днем становиться все лучше и лучше.
  • Для любви не нужна причина. Это касается и любви к самой себе. Если в голове возникает фраза «я люблю себя, потому что…», то это заведомо ложный путь.
  • Любить и уважать нужно не только свое тело, но и разум. Старайтесь не смотреть телевизор, читать полезную литературу, развивать свой ум и не засорять его ненужной информацией.
  • Перестаньте осуждать других, тогда вы будете более снисходительно относиться и к собственной жизни. Осуждение – это негатив, которого следует избегать в своей жизни. В разговоре вы можете удивиться и начать новую, интересную для вас тему.
  • Поощряйте и балуйте себя. Например, когда вы достигли определенной цели, сделайте себе подарок. Пусть это будет выходной, посещение СПА-салона или просто покупка пирожного.
  • Перестаньте плакаться и жаловаться, избегайте этого и при общении с другими людьми. Любить нытиков никому не хочется, любят сильных личностей, способных решить свои проблемы. Если в вашем окружении есть человек, который постоянно плачется вам в жилетку, просто уберите его из своего круга.
  • Доверяйте себе. Ваши желания, ваша интуиция и намерения – все это должно быть воплощено в жизнь, если, конечно, имеет благие намерения. Не стоит проживать чужую жизнь и вести себя «как все», лишь бы не выделяться из окружения.
  • Найдите цель и стремитесь достичь ее. Это должна быть действительно масштабная и будоражащая вас задача, которая будет сложной, интересной и важной. Это поможет вам стать интересным человеком, причем в первую очередь интересным для самой себя.
Другие советы психологов

Можно ли себя всё же с кем-то сравнивать?

Единственное исключение из предыдущего правила — это вы сами. Посмотрите, какими вы были, например, год назад и какой вы теперь. Но здесь тоже важен правильный подход! Сравнивайте себя прошлого и нынешнего не по результатам «Пять лет назад я был директором завода, а сейчас работаю дворником»), а с точки зрения получения нового опыта. Ведь даже самый негативный опыт — это урок, из которого всегда можно извлечь пользу.

Набросайте в блокноте список вопросов, чтобы ежедневно задавать их себе:

  1. Чему новому я научился за определённое время?
  2. В каких вопросах я стал мудрее?
  3. Нахожусь ли я сегодня в зоне комфорта.

Такое сравнение себя разного полезно, так как оно напоминает, над чем нужно поработать и какие цели ставить, чтобы полюбить себя.