Безответная любовь. Что делать, если любовь не взаимна?

19 октября 2020 96 324

Отвлечься от безответной любви

Чтобы забыть человека, необходимо занять себя новыми, интересными делами, увлечениями, которые помогут отвлечься от назойливых мыслей и научат получать радость от жизни. Это прекрасный повод начать заниматься творчеством (писать, рисовать, вышивать). Через творчество можно высвободить всю негативную энергию, накопившуюся за период страданий от безответной любви. Отвлечься также поможет учеба, работа, друзья, семья. Именно на данном этапе человек вспоминает о том, что все радости жизни и наслаждения не сосредоточены на одном объекте обожания. Он учится гармонично взаимодействовать с окружающей средой и радоваться жизни.

Безответная, неразделенная любовь — что это значит?

Односторонняя любовь — безответное чувство, сопровождающееся сильным желанием быть с объектом привязанности, добиться от него взаимности, построить с ним крепкие отношения. Иногда человек испытывает подобное к недоступным людям: актерам, певцам, умершим или вымышленным персонажам. Добиться взаимности в такой ситуации невозможно, но интерес и сильное эмоциональное напряжение могут сохраняться в течение нескольких лет.

Иногда переживания могут привести к счастливому браку. Нередко мужчине удается добиться возлюбленную, приложив усилия, после чего они создают семью. Такие сюжеты часто показывают в кино, пишут о них в книгах.

Безответная, неразделенная любовь — что это значит?

Возможна и более опасная ситуация: любимый не обращает внимания на влюбленного, игнорирует его, остается недоступным, что может вызывать сильные негативные переживания, стать причиной депрессии. Иногда брак складывается, однако один из партнеров не любит другого: страдать будут оба, поскольку влюбленный не получит желаемого, а его супруг может испытывать внутренний конфликт, не желая причинять боль и не испытывая ответных чувств.

Как донести до своего сознания, что любовь не всегда возможна?

Чувствовать любовь и влюбленность — это совершенно разные вещи. Люди часто переживают кризис отношений. Как пережить шквал неразделенных эмоций? Любыми чувствами человек в действительности может управлять. При желании можно понять, как избавиться от чувства влюбленности, если оно приносит дискомфорт. Подобное состояние может быть к женатому мужчине, имеющему детей. Нередко объектом страсти становится коллега. Обычно влюбляются в женатых мужчин, начальника, просто знакомого или подругу совершено избавиться от подобных влюбленностей как можно быстрее. В некоторых случаях объектом страсти может выступать малознакомый человек. Часто женщина, устроившись на новое место работы, влюбляется в коллегу и еще не знает, что он является женатым мужчиной, которого полностью устраивает его семейная жизнь. В таких случаях стоит разобраться, как убить зарождающиеся чувства или перевести их в разряд дружеских. Если вы избавитесь от чувства, которое вами движет, но не приносит взаимности, жить станет легче.

Многие современные люди не совсем понимают, как разобраться во влюбленностях, особенно если мужчина или женщина, являющиеся объектом желаний, кажутся во всем идеальными. В действительности в подобном чувстве намешано много химии. Для того чтобы разобраться, как побороть свои эмоции, необходимо в спокойной обстановке все обдумать, подходя к делу рационально. Это поможет освободить себя от ненужных эмоций.

Как донести до своего сознания, что любовь не всегда возможна?

Как быстро проходит влюбленность? Очень важно здраво оценить имеющиеся негативные и позитивные качества мужчины или женщины, которые являются объектами повышенного внимания. Необходимо избавиться от идеализации такого человека, так как нередко люди испытывают чувства не к реальному человеку, а к выдуманным персонажам, которые сложились в их голове под действием различных факторов. Однако в реальной жизни никто не является идеальным, поэтому подавление чувств к объекту страсти нужно начинать именно с его адекватной оценки. В этом случае избавляться от чувств и справиться с влюбленностью намного проще.

В действительности мифом является то, что подавленные эмоции имеют способность возрождаться. Это происходит в очень редких случаях. Влюбляясь в человека, благосклонности которого невозможно добиться, лучше сразу преодолеть эти чувства, чтобы избавить себя от страданий в будущем. Нередко женщины неосознанно выбирают в качестве объекта страсти женатого мужчину или коллегу по работе. Но необходимо понять, что это пройдет, поэтому лучше сразу отказаться от навязчивых мыслей. Пережить подобные ощущения можно, если их не подпитывать раздумьями и мечтами о несбыточном.

Можно ли избавиться от безответной любви?

Избавится от неразделенной любви можно, но для этого человеку необходимо быть готовым переступить через себя и надежду на романтические отношения.

Стоит понимать, что необходимо разлюбить женщину или мужчину ради себя. Эти взаимоотношения не принесут ничего хорошего, если с самого начало было ясно, что взаимности в них нет. Без осознания неизбежности расставания с предметом своих чувств, избавиться от них не получится.

Читайте также:  Действенные способы пережить развод с мужем

Для начала следует разобраться, действительно ли с этим человеком невозможно построить никакого союза. Если девушка или парень искренне заинтересованы в своем обожателе или общение в паре между людьми неоднозначно, то стоит выяснить напрямую, есть ли вероятность развития романтических отношений. О намерениях предмета своей влюбленности надо поинтересоваться аккуратно, без претензий и требований дать скорый ответ.

Прояснить ситуацию важно, так как, решив разлюбить женщину или мужчину, человек должен отказаться от общения и разорвать все связи. Нельзя допускать сомнений или мыслей о том, что с предметом влюбленности возможны какие-то романтические отношения. Если же они останутся, то избавиться от мучительных чувств не удастся. Решение должно быть осмысленным и окончательным. При этом неважно, кем приходятся друг другу люди: распавшейся парой или малознакомыми приятелями — контакт необходимо ограничить навсегда.

Продолжать общаться с любимой девушкой или парнем не нужно. В противном случае состояние только усугубится. Не стоит давать себе повод сомневаться в своем решении, искать причины, чтобы поддерживать связь. Даже если любимый человек сам рвется общаться — не нужно поддаваться его просьбам.

После того как все контакты будут разорваны, следует заполнить свою жизнь новыми впечатлениями. Необходимо постараться заинтересовать себя чем-то: найти занятие по душе, познакомится с другими людьми, сделать что-то из давно запланированного. Также стоит с головой погрузиться в работу или учебу. Занятость отвлечет человека и поможет перестать страдать.

Часто для того, чтобы легче пережить разрыв с любимым партнером, люди стараются найти ему замену. Но так делать нельзя. Это может навредить другому человеку. Начинать новые отношения стоит только тогда, когда забудутся старые.

Девушка, безответно влюбленная в мужчину, или мужчина, влюбленный в девушку, может попробовать проводить большее количество времени с друзьями. В компании будет легче отвлечься от своего состояния. Если это помогает, то следует прибегать к психологической помощи приятелей чаще. Когда это утомляет человека, не стоит заставлять себя общаться с ними. В такой ситуации надо побыть наедине с собой.

Важно настроить себя так, чтобы чувства воспринимались как временное явление. Нельзя думать о том, что любовь к человеку вечна. Это лишь усугубляет ситуацию и продлевает страдания. Огромную роль играет восприятие собственных ощущений. Надо убедить себя в том, что такое состояние вскоре удастся пережить.

Последствия

Некоторые люди настолько погружаются в любовные переживания, что не замечают, как негативные эмоции начинают управлять их жизнью.

Наиболее распространенные последствия неразделенной любви:

Последствия
  • Навязчивое влечение. Влюбленному человеку совершенно бесполезно говорить о том, что ничего страшного не случилось, что такой любви еще будет много в жизни. Он ничего не хочет слушать, и еще больше погружается в свои переживания.
  • Выброс гормонов. Нестабильное поведение, часто меняющееся настроение – этому поведению есть также медицинское объяснение. Выброс гормонов в момент влюбленности, обычно это состояние со временем проходит, но у некоторых людей появляются новые симптомы, такие как: приступы аритмии, боль в груди, бессонница, жажда. В этом случае потребуется помощь эндокринолога и психиатра.
  • Заедание переживаний сладостями. В момент душевных переживаний, съеденная конфета или другое лакомство, действуют как лекарство. Этому есть простое объяснение. Съеденные сладости влияют на выработку гормона радости, который необходим для того, чтобы защитить организм от стресса. Заедать переживания не единственный способ борьбы с ними. Занятия спортом улучшают настроение намного лучше, чем поедание сладостей.
  • Нарушение питания. Опасность для здоровья в том, что питание становится беспорядочным. Влюбленный временами забывает про еду, то вдруг у него разыгрывается аппетит. Со временем такой режим приема пищи может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом и лишнему весу.
  • Бессонные ночи. Ночью все переживания обостряются, постоянные мысли об объекте воздыхания не дают сомкнуть глаз до утра. Как следствие – плохое настроение, усталый вид и обостренное чувство одиночества и несчастья. Сон необходим для здоровья человека, в это время организм восстанавливает все жизненно необходимые процессы, отсутствие его может стать причиной ухудшения здоровья и психических расстройств. Ученые Канады, после проведенных исследований сделали вывод, что бессонница вредит мозгу больше чем алкоголь.
  • Гнев. Слезы и безысходность со временем сменяет гнев. Вместо чувства влюбленности появляется ненависть к недавнему объекту обожания. С одной стороны – это возможность избавиться от навязчивого чувства. Главное, не перестараться и не остаться в этом состоянии надолго. Гнев – это тоже стресс для организма.
  • Ухудшение здоровья. Излишние страдания по поводу неудавшихся отношений, могут привести к ухудшению здоровья и даже вызвать серьезные болезни. Заболевания нервной системы, сосудов, повышение артериального давления, бессонница, стрессы, панические атаки – это только малая часть возможных проблем со здоровьем.
  • Суицидальные наклонности. Самым страшным итогом всех переживаний по поводу неразделенной любви могут стать мысли о суициде. Если возникло такое состояние, необходимо немедленно обратиться к специалисту. Психолог поможет выйти из состояния безысходности. Ведь, как известно, из любой ситуации есть выход. Просто иногда, чтобы найти его, необходима помощь.
  • Проблемы в общении. Совершенно логичное следствие душевных страданий, это раздражительность и нежелание общаться с окружающими людьми. На работе, в кругу друзей возникают серьезные проблемы с общением. Как следствие этого – ссоры, скандалы, разрыв дружеских отношений, потеря места работы.
Читайте также:  Cвободные отношения: 3 откровенные истории и мнение психолога

Безответная любовь. Как избавиться?

С глаз долой…

Прежде всего, поймите и смиритесь с тем, что у вашей любви нет будущего. Уничтожьте номера телефонов, координаты электронной почты, фотографии, письма и все, что вас связывало раньше. Не пытайтесь встретиться или выяснять отношения, просто забудьте о его существовании в качестве дорогого для вас человека. Не обвиняйте его и не портите себе жизнь лишними, бессмысленными негативными эмоциями. Отныне ваши пути разошлись, вы – просто знакомые.

Сделайте паузу

Безответная любовь. Как избавиться?

Как поступить тем, кто уже один раз «обжегся», перенес все любовные страдания и боится новых разочарований? Как сделать, чтобы безответная любовь снова не встретилась вам на жизненном пути?

В результате мучительных душевных переживаний, перенесенных человеком из–за несчастной любви, он внутренне опустошается, утрачивает свою жизненную энергию. И интересен он может быть только подобному себе человеку, жертве такой же несчастливой любви. Ведь все мы притягиваем к себе только похожих по энергетике, по эмоциональному накалу партнеров.

Тот негатив, пессимизм, который вы накопили в результате личной трагедии, еще некоторое время будет преобладать в вашем отношении к жизни, к миру, к людям и к самой себе.

Вам не удастся притянуть в свою орбиту человека цельного, счастливого, способного на искреннее чувство, а, главное, способного ответить на любовь и быть благодарным за нее. Кроме того, встретив такого человека, вы ему просто не поверите, так как люди, пережившие трагедию в любви, потом долго еще никому не верят.

Поэтому, избавившись от ненужных, тяжелых для вас бесперспективных отношений, постарайтесь создать себя заново. Работайте над собой, наполните свою жизнь позитивом и гармонией, и тогда, счастливый сильный человек, которым вы станете, сможет строить свою жизнь так, как считает нужным. Вспомните, наконец, что вы самодостаточны, вы – Личность, полюбите себя. Найдите интересные увлечения, друзей, поставьте себе новые значимые цели, добивайтесь их, и вы никогда больше не станете объектом манипуляции, тем, кого используют, то есть слабой, зависимой личностью.

Безответная любовь. Как избавиться?

Больше адреналина и новых впечатлений

Чтобы избавиться от неразделенной любви, постарайтесь на некоторое время организовать свою жизнь так, чтобы вас всюду сопровождали сильные эмоции. Лучшее лекарство против депрессии и неудавшейся любви – адреналин.

Возьмите отпуск и отправляйтесь на море, в горы, окунитесь с головой в новые, свежие впечатления, познакомьтесь с интересными людьми, наслаждайтесь отдыхом, и тогда все ваши прошлые проблемы покажутся мелкими и незначительными. Займитесь, в конце концов, экстремальным спортом. Адреналин, полученный вами во время прыжков с парашюта или катания на горных лыжах, заглушит все печальные воспоминания, которые раньше мучили вас и мешали нормально жить.

Прекрасным способом развеяться, сменить обстановку и забыть обо всех неприятностях может стать увлекательное путешествие. Туристические фирмы отправят вас в любую точку планеты. Вполне возможно, что новые страны, города, новые знакомства послужат стимулом к возникновению новых романтических отношений.

Даже если уехать далеко не представляется возможным, не расстраивайтесь. Постарайтесь чаще бывать в компаниях, общаться с людьми, посещать всевозможные концерты, музеи и выставки.

Безответная любовь. Как избавиться?

Кстати, уйти с головой в работу – тоже полезное и действенное средство. Известно, что преодолевая неприятности в личной жизни, многие мужчины и женщины добивались больших успехов в работе, делали головокружительную карьеру.

Поменяйте свой образ

В любой трудной жизненной ситуации, особенно, если это касается любовных переживаний, лучшим лекарством для женщины были и остаются мода, походы в салоны красоты и шопинг.

Кардинально поменяйте гардероб, посетите лучшего стилиста – парикмахера, изменитесь так, чтобы стать совсем другим, новым человеком. Поверьте, это самый лучший способ начать новую жизнь.

И самое главное, не накапливайте внутри себя негатив. Если хочется плакать, — плачьте, но не очень долго. Только не замыкайтесь в себе и не впадайте в депрессию. Давая выход переживаниям, вы, тем самым, открываетесь для будущих положительных эмоций.

Безответная любовь. Как избавиться?

Просто постарайтесь из сложной жизненной ситуации извлечь полезный урок на будущее и будьте счастливы. Безответная любовь не достойна вашего времени, страданий и нервов.

Безответная любовь: что делать женщине

Женское воображение развито сильнее мужского, вдохновившись произведениями художественной литературы, кинематографа, леди начинает отожествлять себя с героинями, верно, преданно ждущими Грея, получающими в финале выстраданное счастье. Реальная жизнь отличается от фантазийной.

Траты душевного ресурса, времени, сил не гарантируют вожделенного приза взаимных чувств. После осознания факта напрасного ожидания женщина способна разочароваться в любви, чувствах, попытках обрести счастье, озлобиться, замкнуться. Разбирая причины возникновения патологической ситуации, не следует умалять душевных мук переносимых женщиной.

Помогут вернуть радость:

Безответная любовь: что делать женщине
  1. Понимание, что испытывать любовь – дар. Масса людей мечтает хоть раз пережить яркое, всепоглощающее чувство, нарушающее сон, аппетит и размеренный уклад жизни, но оказываются неспособными на такие мощные переживания.
  2. Самосовершенствование. Физическое и духовное развитие помогают человеку становиться лучше, открывать новые грани собственной личности, любовь – отличный мотиватор роста.

Безответная любовь – такая же зависимость, как алкоголь, сигареты, азартные игры. Необходимо осознать патологичную природу чувства, это поможет быстрее вернуться к нормальной жизни.

Безответная любовь: как пережить

  • свести к минимуму встречи и контакты с возлюбленным (-ой), чтобы меньше себя травмировать;
  • заняться своим саморазвитием и личностным ростом;
  • найдите себе занятие по душе (танцы, бассейн, искусство и т.д);
  • ведите активный образ жизни: гуляйте с друзьями, путешествуйте, отдыхайте (безответная любовь не поместиться в график ваших дел);
  • полюбите спорт, во-первых, это способ сбросить негативную энергетику, во-вторых, при занятии спортом вырабатывается природный «гормон счастья»;
  • поставьте перед собою какую-то цель, которая займёт у вас какое-то время, например, похудеть, или заработать денег на отпуск;
  • заводите новые знакомства;
  • и самое главное — полюбите себя, займитесь своей внешностью или смените имидж.

Сильная привязанность к человеку: как сменить минус на плюс

Ниже мы приводим советы Хэла Шори — доктора философии, который является профессором клинической психологии в Университете Уайденера.

1. Напиши позитивные аффирмационные утверждения на карточках

Аффирмационное утверждение — это короткое позитивное высказывание, например: «Я привлекателен для девушек» или «Вокруг меня полно хороших людей». Вначале не имеет значения, веришь ли ты в это или нет.

Если ты похож на многих людей, то в течение долгих лет в твоей голове постоянно проносится поток негативных мыслей. Эти пессимистичные «мелодии» играют на заднем плане, как назойливая болтовня: «Я неудачник», «Все девушки одинаковы», «Любовь — это страдания».

Сильная привязанность к человеку: как сменить минус на плюс
  • М+Ж

    5 ошибочных представлений о любви у мужчин, от которых стоит избавиться Некоторые из них токсичные и нездоровые.

Часто читая карточки с позитивными утверждениями, ты просто переписываешь эту «фоновую музыку».

Если ты не веришь, что это работает, попытайся вспомнить случай, когда у тебя в голове весь день играла песенка из дурацкой рекламы, хотя ты совершенно не хотел запоминать ее. Случалось такое? Причина одна: повторение. Что ж, пришло время записать новый джингл!

2. Стань своим мотивационным коучем

Многие из нас годами безудержно критикуют себя или думают об окружающих с негативом. Когда ты делаешь это, то усиливаешь в мозге негативные, вызывающие тревогу пути. Поэтому постарайся начать осознавать эти моменты и пресекать отрицательные высказывания внутреннего голоса.

Практикуйся говорить себе такие вещи, как: «Я смогу это сделать и все получится просто отлично», «Счастье уже не за горами» и «Завтра будет просто прекрасный день». Исследователи обнаружили, что люди, которые с оптимизмом смотрят в будущее, используют позитивный разговор с самим собой, занимаясь сложными задачами.

Научись разговаривать сам с собой как с другом, а не подчиненным, который вечно все делает не так, и это поможет не только в изменении модели привязанности, но и в улучшении твоего общего психологического благополучия.

3. Поработай с зеркалом

Сильная привязанность к человеку: как сменить минус на плюс

Предупреждаем, следующее задание от доктора Шори может прозвучать немного странно. Он предлагает уединиться в комнате, посмотреть на себя в зеркало, прямо в глаза, и как можно искреннее сказать: «Я люблю тебя».

Как вспоминает психолог, когда он сделал это в первый раз, то не мог сохранить серьезное лицо или удержаться от смеха. Однако спустя некоторое время стал говорить это с неподдельной искренностью и чувствовать себя совершенно естественно. Попробуй и ты!

Помни, что твоя эмоциональная система принимает только входящие данные. Ей плевать, откуда они берутся. Главное, что в этот момент она распознает, что кто-то смотрит на тебя и говорит: «Я люблю тебя».

  • Лайфстайл

    Как принять себя и полюбить: руководство по заботе о классном парне по имени «ты» Чем вредно отсутствие любви к себе и советы психологов, помогающие принять и ценить себя.

У людей бывает широкий спектр реакций на эту задачу, и некоторые клиенты Шори говорили ему, что никогда не смогут заставить себя сделать это. Но он предлагает взглянуть на ситуацию так: если это бессмысленно и глупо, то почему тебе так трудно это сделать? Мы обещаем, что никому не расскажем.

4. Используй творческую визуализацию (ака заведи Патронуса)

У человека, которому свойственен надежный тип привязанности, часто есть немало воспоминаний о людях, которые поддерживали их в трудные моменты в прошлом. Эти воспоминания объединяются в то, что можно рассматривать как «внутренний источник безопасности».

В тревожные времена такой человек не нуждается в поддержке другого: он может сам себя успокоить, регулировать свои эмоции и заставлять себя двигаться вперед.

Если ты смотрел фильмы про Гарри Поттера или читал книги, то можешь провести аналогию с Патронусом — магической сущностью, защищающей от дементоров (олицетворения негатива).

Сильная привязанность к человеку: как сменить минус на плюс

Если ты один из тех 45% людей, кто не получил достаточно надежных воспоминаний в детстве, то можешь создать их прямо сейчас. Точно так же, как в предыдущих пунктах.

Расслабься и приготовься к короткой медитации. Закрой глаза. Представь себя маленьким ребенком. Представься ему, как его будущее «Я». Скажи ребенку, что ты сделал это. Ты вырос. Затем скажи ему, что ты полюбил его. Что ты всегда будешь рядом с ним. Что ты никогда не покинешь его.

Посмотри на то, как ребенок реагирует. Если он позволит, обними его. И если это не сработает с первого раза, не сдавайся! Продолжай возвращаться. Ведь ты обещал, что всегда будешь рядом с ним.

Это всего лишь один пример упражнений на воображение, которые ты можешь выполнять. Если хочешь подробнее изучить эту тему, Шори советует прочесть книгу Джона Брэдшоу «Возвращение домой».

Психотип людей, склонных влюбляться безответно

Если посмотреть на жизнь определенных личностей беспристрастно, то можно заметить одну любопытную закономерность. Они всегда влюбляются без взаимности. Заранее ситуация складывается так, что надеяться на положительный ответ даже не приходится. Специалисты в области отношений утверждают, что это происходит неслучайно. Люди сами привлекают к себе холодных и сдержанных партнеров.

Подобные проявления могут стать следствием неправильного воспитания или травмирующего события в прошлом. Доказано, что человек с заведомо низкой самооценкой не в силах привлечь внимание желаемого партнера. Он постоянно будет подтверждать свое представление о том, что его нельзя любить. После нескольких неудачных попыток построить отношения люди разочаровываются и замыкаются в себе.