8 верняковых способов, как снять сексуальное напряжение

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

Откуда берется неудовлетворенное сексуальное напряжение

Все помнят это чувство, когда зажимался с девушкой у подъезда полчаса, она ушла домой, а ты остался. Что делать с членом, который уже дымится — непонятно. Пар из ушей идет. Возбудила, а удовлетворить забыла, сука.

Это классика. Но вообще причиной сексуального напряжения может стать любой сексуальный раздражитель. Наш организм реагирует, но не находит логического завершения, разрядки. В этот момент и возникает высокое сексуальное напряжение, которое, в целом, можно перетерпеть, но которое портит качество жизни и не дает покоя.

Откуда берется неудовлетворенное сексуальное напряжение

Не получая выхода, сексуальное напряжение нарастает. Мужчина становится нервным, раздражительным, дерганным. И здесь логично было бы предложить мужчине просто передернуть и забыть. Это я и сделаю.

Почему возникает синдром Кехрера

Синдром Кехрера – комплекс эмоциональных и физических расстройств, возникающих у сексуально неудовлетворенных женщин. Недовольство интимной жизнью постепенно нарастает, проявления нарушений становятся более выраженным.

Психологи рекомендуют не бояться мужчинам проявлять инициативу. Большинство из них стесняются предложить девушкам заняться любовью, так как считают, что их отвергнут. Но это не так: они даже не догадываются, что сексуальный аппетит женщин может быть выше их собственного.

Почему возникает синдром Кехрера

Со временем пылкость семейных пар становится меньше. Усталость, быт, проблемы с детьми заставляют надолго забывать о физической близости. Это ведет не только к проблемам в отношениях, но и к неприятным последствиям для женского здоровья. Жена, которая не чувствует себя любимой и желанной, становится нервной, ощущает физический дискомфорт.

Как вернуть половое влечение 2

Поскольку снижение интереса к сексу у женщин вызвано совокупностью физических и психологических факторов, для решения проблемы, как правило, требуется несколько подходов к лечению.

Независимо от того, что послужило спусковым крючком: первым шагом всегда должен быть честный разговор с партнером. Даже если он не виноват в потери твоего полового интереса, это поможет ему лучше понять сложившуюся ситуацию и не искать причину в себе.

К сожалению, волшебной таблетки от потери либидо не существует. Однако после определения факторов, негативно повлиявших на сексуальный аппетит, возможными вариантами лечения являются:

  • Секс-терапия и консультация у специалиста
Как вернуть половое влечение 2

Половая дисфункция обычно затрагивает обоих партнеров, поэтому должна обсуждаться вместе или индивидуально со специалистом в области сексуального здоровья. Секс-терапия обычно требует много времени и терпения, но часто приводит к положительным результатам. Партнеры вместе ищут причины и решения. Разрабатываются стратегии, которые позволяют справиться с ситуацией и найти новые пути к полноценной сексуальной жизни.

  • Смена лекарств или изменение дозы

Если причина плохого сексуального аппетита была вызвана приемом определенных лекарств, следует обратиться к врачу для поиска альтернативного метода лечения. Например, можно подобрать другие таблетки или уменьшить дозу препарата.

  • Лечение основного заболевания

В некоторых случаях требуется устранить основное заболевание, чтобы вернуть желание. Для этого врач может назначить соответствующую терапию или провести операцию.

  • Применение вагинальных препаратов

Менопауза у женщин сопровождается сухостью влагалища, которая может причинять боль и доставлять дискомфорт во время секса. Чтобы избавиться от этой проблемы, рекомендуется применять вагинальные кремы с эстрогеном.

  • Гормональная терапия

Если проблема была вызвана гормональным дефицитом или дисбалансом, можно попробовать ее устранить с помощью подходящих препаратов или тестостероновой терапией.

Как вернуть половое влечение 2
  • Борьба с комплексами
Читайте также:  Завяли помидоры. Почему любовь проходит, и как спасти отношения

Влечение также в какой-то степени зависит от того, насколько комфортно ты чувствуешь себя в собственном теле. Развивай в себе сексуальность, почувствуй себя желанной. Делай то, что придает тебе уверенности в себе. И не забывай, что твой партнер любит тебя. Вряд ли бы он делил с тобой одну постель, если бы не считал тебя привлекательной.

  • Время для себя

Если либидо снижается из-за стресса, в таком случае могут помочь методы релаксации и спорт: йога, пилатес, танцы или просто прогулка на свежем воздухе. Когда ты двигаешься, твое тело выделяет эндорфины, которые возвращают желание секса. Тренировка мышц тазового дна также рекомендуется при проблемах с влечением, поскольку она может обеспечить более интенсивное ощущение удовольствия во время секса.

Главное правило – не давить на себя. Если тебе не хочется больше заниматься сексом, честно скажи об этом своему партнеру и не вводи его в заблуждение. Кроме того, обратись к врачу и выясни причину потери либидо, чтобы как можно быстрее устранить эту проблему.

Как выйти из секса без обязательств?

Может показаться, что это легко. Но иногда такие отношения затягиваются и создают иллюзию серьезных отношений, чего-то вроде свободного брака, только без подписей на официальных бумажках. 

Удобно же заскочить к кому-то в два часа ночи после винишка с подругами, чтобы доказать себе, что у тебя все хорошо и мужчина есть. Но раз уж решили — действуйте.

Вот 5 правил:

  • Не манипулируйте!

Некоторые женщины только убеждают себя, что хотят прекратить отношения. Пропадают, имитируют встречи с другим…

А на деле ждут, что он будет лить слезы и прибежит с признанием в любви и предложением. Вы не в сказке живете.

Решили, значит решили. Рубите канат!

  • Откровенно поговорите!

Скорее всего подружки вам уже советовали: «Раз отношения без обязательств, ты ему ничего не должна”. Но это не так.

Это сформированный тип отношений между двумя людьми и здесь нужно поговорить, потому что есть два сценария.

Первый, вы вежливо расставите все точки над i и расстанетесь на оптимистичной ноте. Второй — вы оба созрели наконец для нормальных отношений и попробуете себя в их зоне ответственности.

Сказки — редкость, переосмысление себя — совсем нет.

  • Поблагодарите его!

Да, да, вы не ослышались. Скажите:

“Мне было хорошо с тобой. Спасибо за отлично проведенное время. Верю, что у тебя все будет хорошо”.

Как выйти из секса без обязательств?

Помните, что расставаться в таком случае лучше по по схеме “комплимент-отказ-комплимент”.

  • Сосредоточьте энергию на себе!

Не на мужчине! Направьте ее в другое русло. Без разборок, претензий, самоутверждения и выяснения отношений.

Найдите для себя способ сублимации — спорт, танцы, йога, новая работа, увлечение помогут сохранить концентрацию и переключиться.

  • Жгите мосты!

Заблокируйте его номер, забудьте адрес и удалите из друзей в соц сетях. Даже под страхом двух бутылок Просекко — не звоните и не соглашайтесь на встречи.

Каждый раз возвращаясь в одни и те же отношения, вы теряете возможность получить новые — качественно гораздо лучшие.

А возвращаетесь вы не просто по привычке, а потому что внутри остались вопросы к себе. Собой и займитесь.

В итоге, стоит ли заниматься сексом без обязательств?

Секс без обязательств во многом похож на курение. Сначала —  чужой пример и интерес. Потом новизна ощущений, дальше привычка и скоро многим приедается, но остановиться нет воли. А ущерб уже нанесен.

Не нужно рисовать картины одиночества и сорок котов — меняйтесь! И этого не произойдет. 

Правильный запрос и немного работы над собой — и в вашей жизни появится достойный мужчина, а к сексу приложится еще сотня полезных бонусов: внимание, подарки, забота и нежность.

Вопрос читателям! Расскажите, как вы относитесь к сексу без обязательств? Был ли у вас такой опыт?

Читайте также:  35 полезных советов как стать обаятельным и нравиться людям

Понравилась статья? Сохраните ее в пинтерест!

Противно от его ласк

Иногда пары доходят до такого этапа отношений, когда секса не просто не хочется, а даже ласки и попытки со стороны мужа соблазнить к сексу, вызывают отвержение и отвращение. Чего точно не стоит делать – соглашаться на секс «через не могу». Попробуй договориться о том, что ваши ласки и прелюдия не будут обязательно вести к сексу – дай себе право на близость вне сексуального контекста, чтобы убрать тревогу и чувство обязаловки из интимной жизни.

Что стоит делать – искать варианты близости, в том числе телесной, которая приятна вам обоим: прикосновения, ласки, поцелуи, массаж. И искать причины такого неприятия – они точно есть, и чаще всего скрыты в твоем личном отношении к сексу в целом, или к сексу именно с этим человеком. Тут действительно важно найти настоящую причину такой реакции, самостоятельно или с помощью специалиста.

Скорее всего, это не гормоны

Если во время секса вам больно, поговорите с врачом — возможно, вам мешают какие-то гормональные проблемы или ряд физиологических и неврологических факторов. Но если у вас сниженное влечение, скорее всего, гормоны тут ни при чем. Лори Бротто с коллегами протестировала шесть гормональных факторов, чтобы определить, какие из них предсказывают большую или меньшую степень дисфункции у женщин с низким влечением. И ни один из этих факторов не оказался статистически значимым показателем низкого влечения.

Итак, если дело не в гормонах, что же, по мнению исследователей, указывает на сниженное влечение? Бротто считает, что «история развития, психиатрическая и психосексуальная история личности». Другими словами, это стресс, депрессия, тревожность, травмы, тип привязанности и так далее.

Иногда людей успокаивает мысль, будто их сексуальное влечение полностью подчинено химии организма и никак не зависит от жизненных обстоятельств. В конце концов, в наши дни так просто изменить свою химию! Но гормоны — лишь малая, зачастую даже незначительная часть контекста, формирующего женское сексуальное благополучие, поэтому гормональные изменения могут дать лишь малый — и часто незначительный — результат. Это еще одна причина, почему «розовая виагра», за которой все так гоняются, вряд ли станет реальным решением проблемы. Стресс, жалость к себе, травмы прошлого, удовлетворенность отношениями и другие эмоциональные факторы влияют на сексуальное влечение женщины гораздо больше, чем любой гормон.

Если вы иногда испытываете сниженное влечение и при этом точно не имеете никаких проблем со здоровьем, скорее всего, вам не нужно чинить себя — вы не сломаны. Вам стоит всего лишь изменить свой контекст.

Чего хотят мужчины

В отличие от женщин, мужчинам не нужны лишние эмоции, чтобы хотеть секса. И виной этому тот же тестостерон. Это значит, что они чаще думают о сексе и чаще его хотят, нуждаясь в гораздо меньшей эмоциональной близости перед тем, как заниматься любовью.

Фактически мужчины в этом противоположны женщинам: чем больше у пары секса, тем сильнее у мужчины чувства к жене и тем лучше его ощущение от брака.

Вряд ли кого-то удивит, что уверенность мужчины обычно связана с тем, насколько он хорош в постели и как удовлетворяя свою жену. Он получает удовлетворение своих эмоциональных потребностей самим фактом секса. Из-за этого часто мужчины просто не могут понять, почему их жены не думают так много о сексе и не хотят его настолько, насколько они сами.

Читайте также:  Козерог (22 декабря - 20 января). Эротический гороскоп

Каков выход?

Он очень простой: заниматься любовью! И вот этот момент должна понять также и девушка. Вспоминаем предыдущий пункт и делам все, чтобы возбудить ее интерес к постели. Следом за этим придет эмоциональная близость, которая ей так необходима, потому что она будет чувствовать, что вы цените ее. И желание физической близости в будущем будет сильнее у обоих.

Очень важно также дать женщине время. Одна из традиционных стратегий, которые используются для пар с проблемами сексуального характера, заключается в том, чтобы не спешить непосредственно с половым актом, а научиться ценить и наслаждаться другими видами близости. Для вас не должно быть новостью, что девушки любят поцелуи и объятия, что для них очень большое значение имеет прелюдия.

Если же ваши отношения начинают улучшаться, но вы понимаете, что сексуальная жизнь все еще отстает, не бойтесь проконсультироваться у сексолога или терапевта. А если такая перспектива не очень вам улыбается, можно попробовать провести самоанализ при помощи курса «Фактор бывшей», в котором есть полезные советы также о том, как сохранить брак в целом и укрепить отношения.

Сексуальные отклонения у женщин

У женщин сексуальные отклонения встречаются реже, чем у мужчин. Женские отклонения в сексуальном плане включают в себя следующие патологии:

  • Лесбиянство. Женский гомосексуализм. Выражается в стремлении женщин к сексуальным отношениям с представительницами своего пола
  • Женский мазохизм. Стремление к определённого рода извращениям, связанным с доминированием партнёра в виде связывания, порки, применения специальных зажимов
  • Нимфомания. Выражается в постоянном желании половых отношений, в том числе и с незнакомыми людьми
  • Женский аутоэротизм. Возникает на почве частой мастурбации, или достижения оргазма с помощью струи горячей воды. Нередко приводит к тому, что женщине становится сложно получать удовольствие от обычного полового акта

Психотерапевтические способы лечения

Что делать, если пропало желание заниматься сексом с мужем? Сегодня сексуальные проблемы очень просто решаются. Самой популярной методикой лечения является сексотерапия. Ее задача заключается в том, чтобы выявить проблемы и начать лечение. Для этого сексолог выявляет соматические нарушения у обоих партнеров. Важно отметить, что иногда в процессе исследования выявляется необходимость в хирургическом вмешательстве. Помимо лечения сексуальных проблем, программа рассчитана на восстановление тесной связи между партнерами на духовном уровне.

Первоначальный опрос проводится отдельно для каждого из партнеров. Сексолог одного с ними пола задает наводящие вопросы, которые связаны с историей брака, детством, сексуальным развитием, самооценкой. После этого обследует состояние осязательного, слухового и зрительного восприятия.

Психотерапевтические способы лечения

После того как опрос закончен, супруги сдают необходимые анализы, а также проходят обследование. Как только причина проблем сексуального характера установлена, врачи вызывают пациентов и проводят с ними совместную беседу. В процессе разговора они стараются донести до пары все ошибки, которые они допустили в совместной жизни, ставшие роковыми для их сексуальной сферы. После того как супруги проанализируют информацию, им предлагают методики для лечения расстройств, а также дополнительные рекомендации.