[Лимфодренажный массаж] — что такое, как делать

Наши ноги за день проделывают очень сложный путь. Из-за сбоя лимфооттока на ногах образуются воспалительные процессы, отеки, ухудшения состояния и здоровья ног. При длительной ходьбе ноги устают и хочется расслабиться. Во всех этих ситуациях поможет лимфодренажный массаж ног.

Как действует лимфодренажный массаж ног?

Техника данного массирования благотворно влияет на циркуляцию лимфообразения, что, в свою очередь, выводит из нашего организма лишнюю жидкость, токсины и свободные радикалы. Это отлично сказывается на устранении отечности, лечении варикозного расширения вен, общем уменьшении объема ног. Кроме этих положительных эффектов, за счет уменьшения застоя лимфы, улучшается общее самочувствие, человек ощущает новый прилив сил, повышаются защитный барьер организма.

Для появления первых видимых результатов, массирование необходимо выполнять дважды в неделю на протяжении двух-трех месяцев. Желательно, чтобы массажем занимался опытный массажист или врач, который отлично разбирается в расположении лимфатических узлов.

Возрастных ограничений для проведения этой процедуры нет. Однако имеется ряд противопоказаний, среди которых грибковые и инфекционные заболевания кожи, аллергические реакции, ожоги, злокачественные и доброкачественные новообразования, тромбофлебит, диабет, нарушение функций щитовидной железы, повышенная температура тела, беременность на любом сроке и грудное вскармливание.

Что такое лимфодренажный массаж лица

Лимфодренажный массаж лица — массажная техника, направленная на выведение лишней жидкости из мягких тканей лица за счет локальной активизации лимфотока.

Значение и пользу лимфодренажного массажа трудно переоценить, так как застой жидкости становится причиной многих изменений, которые традиционно считаются возрастными. И это не только утренние отеки под глазами. Как улучшить лимфодренаж и избавиться от отеков под глазами

Показания и противопоказания

С возрастом кровообращение, а вместе с ним и отток лимфы замедляются, что негативно отражается на состоянии тканей. Они становятся рыхлыми, тяжелыми, меняя и выражение, и пропорции лица. Его нижняя часть становится более массивной, четкий овал словно оплывает. Особенно эти явления характерны для обладателей плотной, пористой кожи, а также для женщин с избыточным весом.

Стоит обратить пристальное внимание на лимфодренажный массаж, если вам надоели:

  • отеки и мешки под глазами;

  • глубокие морщины и заломы на лбу;

  • выраженные носогубные складки;

  • брыли и изменение контура лица;

  • сероватый оттенок кожи лица.

Лимфодренажный массаж можно применять и не дожидаясь возрастных изменений, так как склонность к отечности проявляется еще в достаточно молодом возрасте и ее трудно не заменить.

Однако прежде чем осваивать базовую технику лимфодренажного массажа, надо удостовериться, что у вас нет для него противопоказаний. К ним относятся:

  • ОРВИ;

  • вирусные поражения кожи;

  • герпес;

  • общее недомогание;

  • критические дни.

Наш тест поможет ответить на вопрос, какая косметологическая процедура вам нужна.

Лимфодренажный массаж ног: техника выполнения

Что такое лимфодренажный массаж, мы рассмотрели и уже имеем представление об этом. Теперь, чтобы проводить его самостоятельно, нужно разобраться в технике его выполнения.

  1. В первую очередь, следует понять главное правило: любые движения совершаются только по направлению движения лимфы — снизу вверх. Никаких резких движений — максимальная мягкость. Процедуры лучше проводить через день.
  2. Лимфодренажный массаж ног может быть поверхностным. В этом случае влияние оказывается на капилляры. Лучше массировать круговыми движениями с легким нажимом. Таким образом, можно убрать спазм и усилить движение лимфы.
  3. Есть и еще один вид — глубокий. В этом случае воздействие должно быть, соответственно, более глубокое, что не только активизирует движение лимфы, повышает тонус мышц, циркуляцию крови, но и способствует уменьшению жировой прослойки. Если у вас отек ног, лечение его также можно проводить этим способом.

Чтобы эффект от массажа был максимальным, нужно предварительно выпить больше жидкости. А ногу, над которой вы будете проводить процедуру, следует положить на стул, чтобы обеспечить больший эффект. Вначале начинайте с поглаживаний для разогрева тканей, а потом переходите к более интенсивным движениям, например, похлопываниям. Для облегчения процесса используйте масло или крем. Нажим должен быть таким, чтобы вам не было больно. На стопах можно усилить интенсивность. Чтобы больше узнать о движениях, просмотрите видео лимфодренажного массажа. Для усиления эффективности можно в комплексе применять гидромассажные процедуры.

Читайте также:  Возможные причины почему чешется низ живота

Только правильная профилактика и своевременное лечение могут защитить ваши ноги от негативного влияния.

Лимфодренажный массаж: техника

После этого ногу необходимо расслабить. Начинать делать массаж следует от колена до бедра с обоих сторон (внешней и внутренней). Необходимо в начале делать все движения нежно, плавно, чтобы нога привыкла, расслабилась и нагрелась.

Это необходимо знать, если вы предпочитаете делать массаж дома. Когда делается массаж, нельзя чтобы возникали болезненные ощущения. Когда нога хорошенько нагреется можно приступать более к интенсивным процедурам. Пощипывать, похлопывать.

Для того чтобы руки легче скользили, их необходимо смазать кремом, эфирными маслами либо любыми другими средствами предназначенными для массажа. Продолжайте делать массаж от колена к бедру сильными поглаживаниями и оттягивания на себя кожу. Это поможет активизировать оттек лимфы.

Массаж стоп делается с расстирания и при этом все время увеличивая силу.  Проделывая такие процедуры вы сможете избежать различных заболеваний, излечить их, если они уже есть; снять усталость, расслабить ноги.

Такие процедуры лучше выполнять регулярно (полным курсом — десять дней). Чтобы достичь нужного результата. Если на ногах вы увидели расширение вен, нужно непременно начинать комплексный прием процедур.

Лимфодренажный массаж ног так же помогает бороться с целлюлитом. Особенно такая проблема возникает у мамочек, после родов. С помощью комплексных процедур массажа, избавиться от целлюлита удавалось практически всем.

Делая вывод, нужно сказать, что массаж помогает как в оздоровительных целях, так и для удовольствия, расслабления ног. Его можно выполнять как у специалиста, так и дома.

Видео: Как делают массаж специалисты

Техника лимфодренажа нижних конечностей

Для того чтобы сеанс прошел успешно, необходимо соблюдать некоторые правила:

  1. Не делайте резких и сильных движений. Все манипуляции должны быть мягкими и плавными, без надавливаний и без риска оставить синяки.

  2. Начать процедуру рекомендуется с поглаживаний, потом перейти к постукиванию и пружинистым воздействиям на кожу. Все делать строго по направлению лимфотоков. Завершают сеанс тоже поглаживаниями.

  1. Перед тем как делать лимфодренажный массаж необходимо ознакомится с тремя уровнями такой процедуры: поверхностном, проекционным и глубоким. Первый вариант идеально влияет на кожу, второй – хорошо воздействует на кровоток, а третий обладает лечебными свойствами.

  2. Воздействие на ноги выполняется от ступней до лобка. Сначала поглаживайте от щиколотки до колена, потом сожмите кожу возле щиколотки и двигайтесь к колену с нажимом. Так повторите несколько раз для обеих ног. Для стимуляции в области бедер двигаться нужно от внутренней части бедра к лобку.

Техника ручного лимфодренажного массажа ног, живота или других частей тела предусматривает воздействие на проблемные участки в течение не менее часа. Аппаратные требования могут отличаться в зависимости от использованных устройств.

Улучшить свое состояние, омолодится или просто расслабиться и получить полезное удовольствие можно как в массажном кабинете, так и дома. Для проведения процедуры в домашних условиях необходимо немного подучиться или купить массажер, который поможет правильно и ритмично воздействовать на проблемные зоны. Методика лимфодренажа нижних конечностей позволяет использовать ручные аппараты для повышения эффективности сеансов. Ручные массажеры станут отличными помощниками на пути к достижению цели. Они позволят работать со своим телом самостоятельно, не прибегая к помощи других людей. А потому молодость, красота и красивые формы станут максимально доступными. Эффективность лимфатического массажа не вызывает сомнений, поэтому рекомендуем испытать ее на собственном опыте.

Подготовка к проведению лимфодренажного массажа

Для начала кожу лица следует тщательно распарить. Это делается с помощью паровой ванночки, над которой необходимо подержать лицо в течение нескольких минут. После этого лицо следует очистить с помощью скраба. Скраб должен наноситься мягкими массажными движениями.

После этого скраб смывается тёплой водой, а кожа лица промакивается салфеткой или полотенцем. Важно именно промакнуть лицо, но не тереть его. Кожа лица должна быть распаренной и слегка влажной.

Читайте также:  Преимущества лазерного удаления жировика

Интересно! Данный массаж может выполняться не только в вертикальном , но и в горизонтальном положении поэтому лучше всего занять удобное сидячее или лежачее положение, но при этом такое, чтобы спина была полностью ровной, а плечи расправлены. После этого можно переходить к самому массажу.

Нужно находиться в правильном положении

Аппаратный массаж

Для такого вида массажа требуется: прибор, устройство, оборудование, которые могут быть, например:

  • микротоковыми – с применением электродов, возбуждающих слабые импульсы тока, а для того, чтобы они достигли цели, проблемная зона обрабатывается специальными растворами;
  • вакуумными, когда для массажа используется аппарат для лимфодренажного массажа в виде помпы/пневмомассажера, действие которых направленно на выведение излишков жидкости из организма, ускорения кровотока, улучшение периферического кровообращения и т.п.

Аппаратный лимфодренаж

Аппаратный массаж

Проведение такой процедуры возможно не только в условиях салона, но и в домашней обстановке, достаточно приобрести аппарат для прессотерапии и лимфодренажа ног.

А на просторах всемирной сети все заинтересованные лица могут найти видео, где специалисты демонстрируют технику лимфодренажного массажа. Воспользовавшись такими уроками, сделать его самостоятельно будет несложно.

Особенности лимфодренажного массажа

Варикоз – это распространенное заболевание, которое чаще всего развивается у женщин старше 35-40-летнего возраста. Патология чревата многочисленными осложнениями, при этом всегда сопровождается негативными симптомами, в том числе и отечностью ног.

Основная функция лимфатической системы человека – это выведение из человеческого организма конечных продуктов метаболизма и откачивание в сосуды лишней жидкости из межклеточного пространства. На фоне лимфостаза лимфа со временем становится гелеобразной консистенции, поэтому скапливаются токсичные вещества, что ведет к отечности ног.

Чтобы устранить застой лимфы практикуется лимфодренажный массаж. Данный вид массирования осуществляется исключительно медицинским специалистом, который прошел должную подготовку, имеет определенные навыки. Также такой массаж улучшает состояние венозных клапанов при варикозе.

Если сделать массаж неправильно, то ухудшается отток лимфы из ног, отечность будет прогрессировать, что приведет к негативным последствиям. При выполнении процедуры используется особая техника – движения должны быть медленными и мягкими, волнообразными, проходить по ходу лимфатических сосудов ног.

При этом начинают массаж с бедер, после переходят на голени. Усиление тока лимфатической жидкости достигается без разогревающих движений и стимуляции кровообращения. Курс, в частности, его длительность, назначается индивидуально.

Особенности проведения лимфодренажного массажа:

  1. При поверхностном массировании специалист воздействует на рецепторы и капилляры. Для этого он использует круговые движения, легко надавливает на мягкие ткани, что способствует купированию спазмов лимфатических сосудов. Также улучшается прохождение лимфы в сторону лимфатических узлов. Результативность манипуляции возрастает, если предварительно расслабить мышцы, снять с них напряженность.
  2. Глубокий массаж подразумевает глубокое воздействие на ткани. Такое массирование помогает уменьшить отечность конечностей, усиливает кровообращение в ногах, повышает тонус мышц, способствует расширению лимфатических сосудов. Как результат, активно перемещается жидкость из межклеточного пространства в сосудистое русло.

Чтобы получить необходимый эффект от массажа и уменьшить отечность нижних конечностей, надо пройти полный курс – назначается врачом индивидуально.

Что делать до и после процедуры

Как убрать жир с живота? Самые эффективные методы!

  • Подготовка;
  • Массаж;
  • Завершающий этап.

Процедура не требует особой подготовки. Для увеличения эффективности стоит во время курса отказаться от алкоголя, не наедаться в вечернее время, перед началом процедуры выпить побольше воды, предварительно принять душ, можно воспользоваться скрабами.

После сеанса рекомендуется:

  • Минут 10-15 просто спокойно полежать в расслабленном состоянии;
  • Выпить теплой воды;
  • Можно применить обертывания для того, чтобы продлить отток лимфы.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

Важно знать, что несмотря на то, что при вынашивании ребенка лимфодренажный массаж проводить не запрещается, в период лактации от данной процедуры лучше отказаться. Это необходимо потому, что лимфодренажный массаж в первую очередь направлен на выведение шлаков и токсинов из организма путем ускорения оттока лимфы.

В определенные периоды молодым матерям лучше не проводить такую процедуру

Лимфодренажный массаж — процедура, которая проводится курсом, предполагающим от 3 до 12 сеансов, в зависимости от состояния ножек. Количество сеансов определяет опытный специалист, который обязан провести предварительный осмотр и ознакомиться с особенностями вашего организма по медицинской карте.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

Также отметим, что интенсивность и непосредственно сам характер упражнений зависят от поставленных целей. То есть, выбирая, например, манипуляции с оздоровительным принципом воздействия, вы можете рассчитывать на небольшое количество процедур, но высокую эффективность, тогда как омолаживающий массаж проводится менее интенсивно и рассчитан на более высокое количество сеансов.

Читайте также:  Белые прыщики на лице у новорожденного: причины появления

Что же касается оптимального интервала между процедурами, то он равен одному дню. Повторять курс рекомендуется уже через 3−6 месяцев. Его интенсивность и количество сеансов также предусматривают предварительный осмотр специалиста.

Польза, особенности, противопоказания

Массаж ног лимфодренажный открывает свободную циркуляцию лимфы по сосудам, что позволяет органам и тканям освобождаться от концевых продуктов, полученных в результате обмена веществ. Усиливается приток к ним питательных элементов и кислорода. Кроме общеоздоровительных целей, такой массаж предполагает релаксацию нижних конечностей. У большинства пациентов наблюдается улучшение работы венозных клапанов (борьба с варикозом), профилактика целлюлита, снятие боли и устранение отечности. Отмечается также повышение свойств защиты иммунитета.

Несмотря на всю пользу, для каждого пациента массаж ног назначают с определенной осторожностью (особенно если есть нарушения функционирования почек и сердца). К противопоказаниям процедуры относятся:

  • онкологические болезни;
  • предрасположенность к образованию тромбов;
  • заболевания крови;
  • период беременности;
  • патологии инфекционного характера.

Массажная терапия при лимфостазе нижних конечностей заслуженно считается наиболее результативным методом в борьбе с болезнью. Поэтому к выполнению процедуры привлекают специалиста, ориентирующегося в особенностях физиологии и анатомии человека. Чередуя бандажирование и массаж, есть вероятность уменьшить объем отеков на 12–14 см. Смотрите прилагаемое видео.

Источники: , -figury/apparatnye-metody/,

Лечение народными средствами

При таком явлении, как лимфостаз верхних конечностей, рекомендуется длительная терапия под контролем специалиста с использованием всех возможных методов. Лечение народными средствами данного заболевания может выступать только в качестве комплексной поддержки и по рекомендации врача.

  1. Для снятия отека на первой стадии можно использовать отвары из мочегонных трав. Хорошо помогают листья черной смородины в сочетании с ягодами шиповника, которые следует брать в одинаковых пропорциях. Одну большую ложку сбора настаивают в 200 мл горячей воды и пьют по половине стакана несколько раз в день, натощак.
  2. Для местного лечение используются тертый картофель или творог. Но перед приготовлением нужно отжать из картофеля сок. Использовать средство в виде компресса.
  3. Одновременно с местным лечением рекомендуется пить настойку софоры. Для ее изготовления нужно взять 50 граммов плодов и залить их половиной литра водки. Через три недели настойка готова к употреблению. Принимают по чайной ложке ежедневно по три раза, перед едой.
  4. Лечить лимфостаз руки народные целители рекомендуют при помощи компресса, сделанного из кефира и теста. Кефир следует брать только домашнего приготовления, а тесто делается из ржаной муки. Ингредиенты берутся в равных количествах и перемешиваются. Смесь помещается на марлю и прикладывается к больной руке. Держать компресс на конечности следует по его полного высыхания. Дополнительный эффект при таком лечении дает свежевыжатый свекольный сок для употребления внутрь. Повторять несколько раз в день.
  5. Поможет при лимфостазе подорожник. Для этого следует взять две столовые ложки измельченного листа растения и залить двумя чашками кипящей воды. Настаивать в течение ночи, а утром процедить и пить за полчаса до завтрака, с одной большой ложкой меда (это усиливает действие снадобья). Продолжать лечение два месяца.
  6. Мало кто знает, но положительную динамику можно получить при использовании дегтя (одна большая ложка) и запеченного в духовке лука (одна головка запекается прямо в шелухе). После запекания лук очищают и перемешивают с дегтем, а потом такая смесь прикладывается к поврежденной руке в виде компресса. Держать его нужно в течение всей ночи, а на утро снять, протереть конечность теплой водой и провести легкий массаж. Длительность такой помощи – два-три месяца. Во время наложения и снятия компресса целители рекомендуют съедать ложечку меда. Считается, что он помогает ускорить излечение.
  7. Есть средство, которое используется при многих заболеваниях, в том числе и лимфостазе. Оно состоит из 250 граммов чеснока и 350 граммов меда в жидком виде. Чеснок следует превратить в кашицу, перемешать с медом и выдержать одну неделю. Принимать ежедневно по большой ложке, по утрам до завтрака. Длительность лечения составляет два месяца.