Гимнастика для лица: видео, упражнения, отзывы и секреты Кэрол Маджио

О том, что гимнастика для лица помогает предупредить старение, знали еще наши бабушки  –  по крайней мере, в энциклопедии красоты, изданной в СССР в шестидесятых годах прошлого века, упражнениям помогающим «раскрыть» глаза и подтянуть двойной подбородок была посвящена целая глава. Современная реинкарнация подобной гимнастики называется фейсбилдинг, что в переводе с английского означает построение лица.

Гимнастика для лица фейсбилдинг – подводные камни

Если почитать отзывы на специализированных сайтах, большинство попробовавших считают, что эффективный фейсбилдинг для лица  –  реальность. Но есть и те, кто не почувствовал изменений, и даже те, кто жалуется на ухудшение состояние и появление новых морщин.

Действительно, как и любые упражнения, фейсбилдинг для лица нужно делать правильно. Несмотря на то, что хорошие тренеры указывают в своих видео на типичные ошибки в тех или иных упражнениях, отследить собственные проблемы без обратной связи довольно сложно. Лучше всего, конечно, заниматься на очных курсах, но это не всегда возможно как географически, так и финансово. Неправильно же выполненные упражнения в лучшем случае неэффективны, в худшем  –  приведут к результатам, обратным желаемым.

Вторая проблема  –  уже имеющийся дисбаланс различных групп мышц. В теории, гимнастика для лица фейсбилдинг направлена как раз на то, чтобы восстановить нормальный баланс, устранить гипертонус чрезмерно напряженных мышц и привести в нормальное состояние атоничные. На практике же на всё дается один и тот же комплекс упражнений, без учета индивидуальных особенностей.

Гимнастика для лица фейсбилдинг – подводные камни

Да и как определить по видео, скажем, гипертонус затылочных мышц, мышц задней поверхности шеи и плеч, который, в свою очередь, непременно влечет за собой избыточное напряжение лобной мышцы и гипотонус платизмы  –  мышцы шеи, формирующей контуры подбородка? А между тем, большинство страдающих постоянными головными болями, имеют эту проблему, и перед курсом фейсбилдинга им хорошо бы пройти курс массажа, сняв гипертонус мышц задней поверхности шеи и плечевого пояса. Кому-то прежде всего нужно выправить осанку, так как трудно ждать нормального тонуса мышц головы и шеи, если подбородок все время выдвинут вперед, а затылок вжат в плечи, как это делают те, кто сутулится. Значит, перед тем, как делать фейсбилдинг для лица, правильно было бы пройти курс ЛФК, приучиться следить за осанкой и сформировать новые двигательные стереотипы, а это задача не одного дня и даже не месяца. И так далее. Но подобные рекомендации можно дать только очно.

Эффективный фейсбилдинг для лица существует? Несомненно. Поможет ли гимнастика для лица фейсбилдинг именно вам? Неизвестно. Как и любая другая гимнастика, фейсбилдинг для лица может принести пользу или вред, в зависимости от того, кто и как его делает. Поэтому прежде, чем ставить эксперименты на себе, поищите отзывы на конкретного тренера, уделяя особое внимание отрицательным. И, по возможности, постарайтесь попасть на очное обучение к тому, кто знаком не только с анатомией, но и с биомеханикой и способен подобрать индивидуальную программу в зависимости от состояния конкретного человека, следуя главному принципу медицины  –  не навреди.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио: секрет голливудских звёзд

Гимнастика для лица отзывы имеет самые восторженные. Особенно часто упоминаются различные авторские методики, которые используют даже самые известные в мире люди, чтобы выглядеть моложе без операций.

Кэрол Маджио – специалист эстетической медицины из США, которая разработала свою систему упражнений для лицевых мышц более 30 лет назад.

За это время по всему миру проданы десятки тысяч её книг и дисков с гимнастикой для лица видео и подробными советами.

Читайте также:  Виды сыпи при сифилисе у женщин и ее лечение

Её программа много раз доказала свою эффективность – эта косметолог уже облетела весь мир, работая со знаменитыми музыкантами, политиками, актёрами, шоуменами и спортсменами.

Видео диск с гимнастикой для лица и шеи от этой американской волшебницы будет ценным приобретением для каждой женщины, которая хочет сохранить подаренную природой красоту.

По словам Кэрол, процесс старения остановить невозможно, но вовсе не обязательно выглядеть старым. Гимнастика для лица и шеи должна превратиться в полезную привычку: занятия в течение 8-15 минут в день вернут лицу привлекательные контуры, разгладят морщины и обязательно возродят уверенность в себе.

Наверх

Выйдите сюда те, кто реально делает упражнения Кэрол Мадджио | Страница 2

138 ответов

Последний — 16 июня, 18:33 Перейти

Гость

Я тоже начала делать упражнения на нос, чтобы поднять кончик носа вверх и действительно есть результат, но он в обратную сторону, то есть кончик еще больше опустился и нос стал выглядеть хуже. Так что всё это бред, не растягивайте лицо и не слушайте, тех кто рекламирует Кэрол( а сама она наверно из пластической хирургии не выходит)

Гость

Катерина не получается посмотреть по вашим ссылкам))попробуйте еще разок)

Джама

Мне 35. Последние 2 года – мне было больно смотреть как лицо мое меняется,морщины вокруг глаз, носогубки и конечно Овал лица. К моему счастью в интернете я наткнулась на видео женщины (кот прекрасно выглядит ),объясняющей как выполнять несколько упражнений по Кэрол Мэджио. Я загорелась и стала заниматься.

Делаю их 2 месяца и результаты мне очень нравятся. С первого дня я тщательно стала наблюдать за изменениями своего лица. В тот же день улучшился цвет лица, а на 2-3 день я почувствовала ,что носогубки чуть разгладились. Помимо силовых упражнений от Кэрол стала делать другие , оттуда отсюда.

Лицо ,конечно подтянулось, мой главный недостаток был – контур лица. Единственное, что меня очень тревожит , что подбородок уплотнился, а мне это не к чему)). Как то очень трудно получается отключать напряжение в подбородке во время упражнений…

А вообще, мне кажется, что в ее комплексе, как в йоге- надо постараться почувствовать те мышцы, кот вам нужны , направить силу мысли, энергетику что ли.. на проблемные зоны. Как то так.. Я думаю, что с каждым Новым занятием вы будете близки к этому).

У меня получилось почти сразу, только увеличение щечек не далось быстро. Девчонки не ленитесь, ваше лицо отблагодарит вас!! Это действительно работает!

Гость

Я тоже начала делать упражнения на нос, чтобы поднять кончик носа вверх и действительно есть результат, но он в обратную сторону, то есть кончик еще больше опустился и нос стал выглядеть хуже. Так что всё это бред, не растягивайте лицо и не слушайте, тех кто рекламирует Кэрол( а сама она наверно из пластической хирургии не выходит)

Сосиска

Меня интересует упражнение для разглаживания носогубных складок. Ещё раз прошу выйти тех, кто делает, а не опирается на чьи-то отзывы. Судя по тому сколько тем на вумане на тему гимнастики для лица, не всем всё понятно.

Ментальная сторона вопроса меня не интересует – это понятно – представьте энергию, текущую по носогубным складкам, а дальше “следуйте пальцами за этой энергией”. что значит “следуйте пальцами”. если вы не касаетесь пальцами кожи, а просто по воздуху что-ли проводите пальцами.

У меня лично никакого молочно-кислого жжения не получается, а вот если я начинаю пальцами проводить по коже в этих местах, у меня начинается жжение под кожей. Как вы-то делаете это упражнение?

Галина

Комплексом Кэрол Мэджио занимаюсь седьмой год. В результате тренировок сделала для себя вывод: приходит в процессе ( например, когда делаете упражнение на развитие щек или укрепление линии челюсти) мышцы сами тянутся вверх, я только отмечаю это для себя2.

Упражнение на формирование контура губ (карандаш) – нужно правильно сжать губы, немного вытянув их вперед, палец просто усиливает напряжение, начинается жжение , а когда отводишь его действительно кажется, что воображаемый карандаш СКЛАДКИ – Кэрол действительно не дотрагивается до лица -я дотрагиваюсь.

Читайте также:  Белые пятна на лице — все про них

Мне кажется это усиливает эффект этого упражнения. Результатносогубных НЕТ!!! Если интересно зайдите на http://ЕвгенияГалина, зашла в контакт. Спасибо! Носогубки отличные. Есть ощущение, что присутствует пластика на верхнюю треть…?Я занимаюсь смешанным курсом, Маджио + кое что-то еще. Овал подтягивается, глазки тоже.

А носогубки – беда совсем. Пойду сдаваться на , я много думала над тем, почему возникает проблема с разработкой носогубных. Каждый из нас имеет свое строение лица, у лиц с высокими скулами

носогубные не выражены. У меня, и думаю у вас невысокие скулы.

Значит делаем вывод – надо разрабатывать мышцы щёк ( щёчное яблоко). И не забывать, что упражнения работают только в КОМПЛЕКСЕ, именно в том порядке как у Кэрол (сверху вниз) , т.к. мышцы лица связаны между собой (крепятся друг к другу). До Мэджио я занималась разными техниками – точечным массажем , аппаратом Медитон и т.

д – толку не было никакого. Комплекс Кэрол Мэджио считаю УНИКАЛЬНЫМ. Не бросайте занимайтесь регулярно и все получится.

Гость

-lepim-litso/2​/#ixzz2tBEH50tY

Я делаю по мадджио упражнения, но конкретно это для меня кажется слишком сложным,у меня тоже не получается его сделать. если кто-то объяснит,я тоже буду очень благодарна

Гость

Занималась по Мадджио-не подошел этот комплекс,вот у Доплито есть упражнение против носогубок очень хорошее-действительно разгладились,вы почитайте сколько отзывов,буквально через 2-3 дня занятий виден результат-

Как и почему система упражнений Кэрол Маджио работает

Комплекс упражнений Кэрол Маджио основан на тренировках мышц лица. Во время тренировки все мысли должны направляться на энергетические потоки космоса. Поэтому бездумное и машинальное выполнение зарядки для лица не будет эффективным. По словам создательницы методики – женщина должна направить всю внутреннюю энергию на достижение поставленной цели, инстинктивно наполняясь положительными эмоциями. В этом случае мышечные напряжения передают импульсные сигналы головному мозгу, благодаря чему достигается ожидаемый эффект.

Кэрол Маджио в 37 лет, 52 года и в 65 лет.

По статистике упражнения Кэрол Маджио занимают лидирующие позиции среди омолаживающих процедур, в которых не применяются хирургические операции. Более сотни тысяч последователей считают эту методику уникальной.

Согласно книге Кэрол Маджио проводимыми тренировками можно добиться следующих результатов:

  • корректировка естественной линии бровей (максимальный подъем);
  • подъем уголков губ;
  • подтяжка овала лица, устранение второго подбородка;
  • разглаживание мимических морщин, носогубных складок;
  • подтяжка шеи;
  • корректировка обвисших век;
  • увеличение тонкой линии губ;
  • устранение темных кругов, мешков под глазами;
  • подтяжка щек;
  • корректировка формы носа.

Для более подробного ознакомления с методикой читайте книгу о гимнастике для лица Кэрол Маджио, в которой подробно описывается на русском языке лицевая аэробика.

Как и почему система упражнений Кэрол Маджио работает

Следуя рекомендациям знаменитой женщины-косметолога, желательно для начала сфотографировать свое лицо, и только потом приступать к полноценным занятиям. Это позволит более точно увидеть полученный результат.

По советам автора, гимнастике потребуется уделять всего 15 – 20 минут в день, результат не заставит себя ждать. Главное сосредоточиться на правильном выполнении техники, абстрагироваться от внешних проблем, заниматься собой.

Бесспорно, кроме гимнастических упражнений, желательно поддерживать упругость кожи косметическими средствами:

  • питать кожу увлажняющими лосьонами;
  • поддерживать водный баланс гелями и масками;
  • применять омолаживающие сыворотки из натуральных продуктов;
  • ухаживать эфирными маслами и кремами за кожей вокруг глаз.

Можно также делать лимфодренажный массаж для омоложения. Если использовать эти средства в комплексе с гимнастикой Кэрол, омолаживающий эффект будет значительнее. В 50 лет женщина свободно может выглядеть на 40.

Читайте также:  12 кремов от пигментации на лице в аптеке: мази и отбеливающие кремы

Аэробика для лица от второго подбородка

Очень действенный блок элементов. Многие женщины недовольны своими контурами. Исправить положение поможет гимнастика для лица Кэрол Маджио. Блок упражнений, с которым вы сейчас ознакомитесь, направлен на проработку мышц подбородка, подтяжку лица и уменьшение полноты

Очень важно правильно и регулярно выполнять элементы, ведь красивые контуры и очертания визуально сразу омолаживают

Это упражнение невероятно полезно. Благодаря ему вы эффективно укрепите мышцы подбородка, подтянете шею и овал лица. Повторять элемент нужно не менее раза в день. Если у вас второй подбородок или сильно искаженный контур лица, делайте его трижды за сутки. Как выполнять элемент:

  1. Сядьте, выпрямитесь.
  2. Плотно сожмите губы, улыбнитесь.
  3. Положите руку на шею над ключицами.
  4. Плотно обхватите кожу. Тяните вниз. Взгляд при этом устремите вверх, голову откиньте назад.
  5. Когда почувствуете сильное напряжение мышц подбородка и шеи, потерпите несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Полностью расслабьтесь.
  6. Выполните 40 повторов элемента.

Подтяжка овала лица

Это упражнение поможет укрепить челюстные мышцы, избавиться от брылей. Элемент хорошо помогает вернуть правильные контуры лица. Состоит в черпающих движениях уголками губ, но не челюстным суставом. Как делать упражнение:

  1. Сядьте. Разверните плечи.
  2. Широко откройте рот. Нижней губой прикройте зубы.
  3. Уголки рта оттяните назад. Представьте, что ими нужно достать до коренных зубов.
  4. Верхнюю губу плотно прижмите к зубам.
  5. Открывайте и закрывайте рот медленным «зачерпывающим» движением. Работайте только уголками губ.
  6. Каждый раз при открытии рта выдвигайте челюсть на сантиметр вперед, «зачерпывая» воздух.
  7. Когда почувствуете жжение, откиньте назад голову, чтобы подбородок стремился в потолок.
  8. Досчитайте до тридцати. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.
  9. Повторите 5-10 раз.

Для похудения лица

С помощью гимнастики вы сможете визуально убрать полноту. Упражнение направлено на прокачивание и укрепление боковых мышц лица, сжигание жира. Как делать элемент:

  1. Лягте. Откройте рот.
  2. Сильно заверните губы на зубы. Почувствуйте напряжение.
  3. Руки расположите вдоль челюстей. Медленно поднимайте их вверх. Представляйте, как вместе с руками движется кожа, как боковые мышцы притягиваются к макушке.
  4. Когда почувствуете жжение, поднимите руки над головой.
  5. Досчитайте до тридцати. Расслабьтесь. Сделайте выдох, как будто сдуваете пену.
  6. Повторите 5-10 раз.

Займите исходное положение. Расположите указательные пальцы между бровями, слегка согнутые большие пальцы положите (ногтями вниз) на внешние уголки глаз.

Крепко зажмурьте глаза, указательными  пальцами слегка потяните кожу вверх, а большими пальцами – к вискам.  Плечи отведите назад, а лицо потяните вперед.

Задержитесь в этом положении на 40 счетов.

  • Овсянка для лица — приготовление домашних масок и скрабов от морщин для очищения или питания кожи
  • Упражнения фейсбилдинга — как укрепить мышцы лица и подтянуть овал в домашних условиях с видео
  • Занятия йогой для лица

Центр лица

Упражнение№6 «Нос»

Эффективность: упражнение помогает сохранить форму носа , улучить очертания, уменьшить ширину крыльев, приподнять кончик.

Описание упражнений: Попробуйте ноздрями втянуть воздух, повторите несколько раз, теперь внимательно смотрите в зеркало, старайтесь двигать только ноздрями, не подключая лоб и другие мышцы, если лоб все-таки шевелиться, попробуйте уменьшить амплитуду движений. Губы не зажимать . Пальцами обеих рук, указательным и средним пальцем фиксируем кожу около носа по носогубной зоне и шевелим носом.

Упражнение№7 «Укрепление скуловой мышцы»

Эффективность: упражнение помогает проработать и укрепить скуловую мышцу, значительно улучшить очертание скул, выделить «яблочки» щек.

Описание упражнений: Вытягиваем рот в букву О, напрягаем скуловые мышцы, при этом должны приподниматься «яблочки» щек, а углы губ двигаться не должны ,ими тянитесь вперед. Ладонями фиксируем носогубную зону.

Чтоб почувствовать работу скуловых мышц и понять чем двигать, попробуйте с открытым ртом улыбнуться или подмигнуть глазом.

Надуйте щеки после упражнения, чтоб расслабить мышцы.