Гимнастика для лица после 50 лет — эффект без денежных затрат!

Все женское население планеты изо дня в день старается победить возраст. Но даже самые опасные методы сохранения молодости, такие как косметические инъекции или пластические операции, не дают длительного эффекта. Через некоторое время внешность вновь меняется, проявляются возрастные изменения. Да и не каждая женщина решится на такие опасные процедуры, страшась возможных последствий.

Разновидности гимнастических методик

На сегодняшний день сохранить молодость и привлекательность кожи без особых затрат поможет гимнастика для лица. Стоит напомнить, что гимнастические упражнения придумывали, в первую очередь, для знаменитостей, звезд и актрис, которым ввиду напряженного графика некогда посещать регулярно салоны красоты. Поэтому все комплексы упражнений не занимают больше 10-15 минут и могут выполняться без посторонних предметов.

Существует множество разновидностей упражнений для лица после 50, 40 и 30 лет. Массовое распространение среди них получили:

  • Фейсбилдинг – методика, основателем которой считается немецкий пластических хирург Р. Бенц. Первый комплекс упражнений был адресован знакомой балерине, внешний возраст лица и тела которой значительно отличались.
  • Фейсморминг – методика омоложения от Бениты Кантиени. В основу упражнений положен точечный массаж, элементы йоги и визуализации.
  • Комплекс Facercise – аэробика для мышц и дермы лица после 50 лет. Специалист в области косметологии Кэрол Мадджио – основоположник методики, создала целый комплекс силовых упражнений, которые обеспечивают подтяжку утративших тонус тканей. Повышенные нагрузки противопоказаны молодой коже, а для 50 лет – в самый раз.

Что такое фейсбилдинг?

Само слово «фейсбилдинг» переводится с английского как «лицо строить» или «построение лица». Идея о том, что с возрастными изменениями можно бороться гимнастикой, возникла еще в 1710 году. Тогда её в своей книге описала Джинн Соваль, по иной версии автором данной теории был хирург Рейнхольд Бейнц. Однако схожие упражнения можно наблюдать и в йоге, и в китайской традиции цигун.

Гимнастика для лица – просто и эффективно

Что такое фейсбилдинг?

Система занятий построена на утверждении, что мышцы лица и шеи можно натренировать так же, как и любые другие в нашем организме. Особую важность их проработка набирает после 25 лет, когда постепенно начинает снижаться выработка коллагена и эластина, а ткани теряют тонус, уменьшаются в объёме и слабеют. Именно из-за этого черты лица «плывут»: появляются мешки под глазами и второй подбородок, нависает веко, спадают щеки.

С первыми признаками старения кожи помогут справиться простые упражнения

Заметны такие изменения обычно становятся после 30 лет, но начинать занятия лучше раньше, тогда кожа не успеет подстроиться под утратившую форму мускулатуру и покрыться морщинами. Поэтому, чтобы не задумываться: «ботокс или гиалуроновая кислота, что лучше?», стоит ознакомиться с основами фейсбилдинга заранее. Он способен:

Что такое фейсбилдинг?
  • подтянуть овал лица;
  • уменьшить второй подборок (в случае его наличия);
  • разгладить морщины на лбу;
  • провести коррекцию формы глаз;
  • увеличить/уменьшить губы;
  • убрать носогубные складки;
  • сделать выразительнее скулы.

Не теряйте драгоценное время – спервыми возрастными изменениями можно справиться при помощи фейсбилдинга

Объясняется столь широкий спектр возможностей тем, что на лице кожа и мышцы практически напрямую соединены и гораздо тоньше, чем в остальных частях тела. Это означает, что увеличение мускулатуры буквально натягивает кожу и делает черты более выразительными. Единственное в чем данная гимнастика бессильна – это изменение формы носа и ушей.

Что такое фейсбилдинг?

Фейсбилдинг для лица: история происхождения

В 1930 году впервые была сформулирована и использована гимнастика для укрепления мышц лица. В дальнейшем она получила название фейсбилдинг. Методика разрабатывалась немецким пластическим хирургом, доктором Рейнхольд Бенц. Доктор создал уникальную методику по укреплению и подтяжки лицевых мышц.

Фейсбилдинг для лица: история происхождения

Благодаря сильным знаниям в строении и работе мышц лица, Рейнхольд Бенц создал фейсбилдинг. Гениальная методика была опробована на сорокалетней балерине. Она относилась к типу людей, выглядящих старше своего возраста. И так как Бенц был влюблён в свою пациентку, энтузиазму и усердию не было предела.

Фейсбилдинг для лица: история происхождения

В совокупности любви и науки на свет появилась гимнастика лица. Разработанные доктором упражнения для овала лица от обвисших щек  дали ошеломительные результаты. Большая часть мимических морщин разгладилась. Овал лица стал выразительней, личико засияло красотой и здоровьем.

Фейсбилдинг для лица: история происхождения

Результаты дали понять, что пластика не является панацеей в раннем старении. Оказалось, при правильном выполнении тренинга, можно продлить молодость личика. В дальнейшем гимнастика для лица и шеи от морщин популяризировалась в Европе и Америке.

Полезные советы

Первый вопрос, который волнует тех, кто решил прибегнуть к практике фейсбилдинга, — в каком возрасте можно начинать тренировки. Как правило, уже после 25 лет можно заметить «первые ласточки», оповещающие о процессе старения кожи. Далее эти признаки только усугубляются, если вовремя не принять меры. Поэтому начинать заниматься фитнесом для лица рекомендуется тем, чей возраст близок к 30 годам. Регулярность тренировок + качественная косметика помогут надолго сохранить молодость и красоту кожи.

Второй распространенный вопрос – существуют ли противопоказания для занятий упражнениями. Да, существуют. Фейсбилдинг противопоказан тем, у кого имеются проблемы с лицевым нервом, перенесшим гипертонический криз и в случае выраженной гипертензии. Кроме того, он противопоказан тем, у кого на лице имеются различные воспалительные процессы, и тем, кто в течение последних двух лет перенес пластическую операцию.

Читайте также:  Как в домашних условиях приготовить парафиновую маску от морщин

Третий вопрос, — как, когда и с какой частотой нужно выполнять упражнения. Комплекс фейсбилдинг  рекомендуется выполнять два раза в день (утром и вечером) по 15 минут в 3 подхода. Можно заниматься и по другой схеме: разделить комплекс на 2 части и одну сделать утром, а другую – вечером.

Перед выполнением упражнений хорошо размять кожу лица при помощи небольшого массажа.

Занятия требуют регулярности – именно в ней кроется секрет успеха и прекрасные результаты.

Особенности выбора упражнений в зависимости от возраста

Многие гимнастики рассчитаны на женщин после 30 лет. В период от 20 до 25 лет не стоит выбирать агрессивные упражнения, т. к. молодая кожа наделена высокой регенеративной способностью. Для профилактики отлично подойдёт ежедневная лёгкая мимическая гимнастика. А вот после 30 вы можете смело использовать остальные методики:

  • гимнастика Маргариты Левченко,
  • Шиацу,
  • Асахи и т. д.

После 40 лет выбор сужается, потому что кожа нуждается в более активном воздействии. Женщинам этого возраста подойдёт комплекс Санта Марии Рунге или Кэрол Маджио. Можете также попробовать йогу для лица. В неё входят:

  • медитация,
  • самовосприятие,
  • массаж,
  • релаксация.

Основные упражнения:

  1. «Лицо льва». Открываем рот и высовываем язык. Смотрим наверх. Фиксируемся на минуту и расслабляемся. Вдыхаем носом, напрягаем лицо, высовываем язык.
  2. «Взгляд кошки». Указательный, средний и безымянный пальцы кладём на внешний угол глаза, растягивая кожу. Открываем и закрываем глаза 20 раз.
  3. «Воздушный поцелуй». Вытягиваем шею и напрягаемся. Посылаем воздушный поцелуй 5 раз. Затем прикладываем к губам два пальца и повторяем всё сначала.

Фейсбилдинг с Евгенией Баглык

Немного биографии

Дата рождения — 15 января 1988 года. Обычная красивая молодая девушка, которой очень близок по духу спорт. Став хорошим фитнес-тренером, Евгения задумалась о том, как сохранить молодость лица. Девушка стала скрупулезно изучать строение человеческого лица, расположение костей черепа и лицевых мышц. Потом познакомилась с различными методиками фейсбилдинга, которые применяла на себе.

В процессе изучения различных упражнений, Евгения пришла к выводу, что не все они эффективны, а некоторые даже опасны. Поэтому, опираясь на собственные знания и ощущения, она стала разрабатывать собственную методику.

Составленный Евгенией комплекс носит название «Фитнес для мышц лица». Это методика считается самым эффективным фейслифтингом для лица без пластических операций и уколов красоты. Некоторые упражнения взяты за основу из других распространенных методик, но доработанные Баглык. Другие же являются уникальными и авторскими.

Самые востребованные упражнения

Такую зарядку для лица следует выполнять, когда совершенно нет времени на занятия, но поддерживать в тонусе лицо очень хочется.

От носогубных складок.

  1. Вытянуть рот в ровный овал. При этом зубы закрыты губами, создается напряжение скул и нижней челюсти.
  2. В таком напряжении следует продержаться 10 секунд, немного расслабиться.
  3. Повторить 5 раз.

При выраженном носогубных складках инструктор советует выполнять данное упражнение по несколько подходов в день.

Для упругих щек.

  1. Открыть рот буквой «О», при этом сильно не напрягая нижнюю челюсть.
  2. Указательные пальцы обеих рук расположить во рту на уровне уголков губ. Держать их следует прямыми, параллельно ряду нижних зубов.
  3. Надавить на пальцы мышцами щеки. Давление должно сходить только от скуловых мышц, а не всего рта.
  4. Продержать в напряженном состоянии несколько секунд.
  5. Сделать 10 подходов.

Упражнение способствует образованию четкого контура овала лица.

Для зоны глаз.

  1. Голову расположить ровно.
  2. Максимально вращая глазами, визуально рисовать восьмерку.
  3. Выполнить 3—4 раза.

Упражнение борется с образованием морщин и обвисанием век. При первом занятии возможно головокружение или легкая головная боль. Не следует пугаться — это нормальная реакция организма. На 2−3 день такого побочного эффекта после упражнения уже не будет.

Для ровного лба.

  1. Пальцы рук соединить в замок, плотно прижать ладони ко лбу, чтобы во время занятия не образовалось новых морщин.
  2. Максимально поднять брови вверх, напрягая только лобовые мышцы.
  3. Сохранять такое напряженное состояние мышц на несколько секунд, потом расслабиться.
  4. Сделать 10 раз.

Для укрепления мышц шеи и подбородка.

  1. Кончиком языка на несколько секунд надавить на выступающую кость верхнего неба (не на зубы).
  2. Потом в течение нескольких секунд надавить под нижними зубами.
  3. Сделать 10 подходов.

При выполнении упражнения должно чувствоваться, как работают мышцы шеи.

Для более точного выполнения всех этих упражнений, а также для ознакомления с другими авторскими составляющими этой методики, следует посмотреть подробные видео-уроки с Евгенией Баглык.

Отзывы:

Мне 35 лет. Хотя фигура по-прежнему стройная и худая, но лицо выдает мой возраст. Особенно заметны морщины в области глаз и носогубные заломы. От коллеги услышала о фейсбилдинге и о видеороликах Евгении Баглык. Начала заниматься по этой методике. Первые месяцы не были заметны какие-либо изменения. Я очень расстроилась и поделилась своими переживаниями все с той же коллегой. Тогда она предложила сравнить мои фотографии сейчас и 5 месяцев спустя. Если честно, тогда я была очень поражена. Оказывается, я менялась, но из-за постоянных наблюдений в зеркале не замечала этого! Теперь фейсбилдинг вошел в мою жизненную привычку.

Александра

Никогда не устраивало мое круглое лицо. Хотелось четких скул, как у Анджелины Джоли. Поэтому прибегла к фейсбилдингу. Сначала занималась по методу Галины Дубининой. Но за три месяца совсем не заметила эффекта, даже мышцы не болели. Потом познакомилась со специальными упражнениями для щек и скул от Баглык. За пять месяцев ежедневных занятий я накачала скулы, а круглые щечки остались в прошлом! Очень довольна своим результатом, спасибо столь замечательной Евгении за ее методику!

Анастасия

Думала, что все эти занятия ерунда. В свои 50 лет выглядела ужасно, собиралась уже под нож ложиться, да дочь все никак мне не позволяла обратиться к пластике. Начала вместе со мной ежедневно выполнять упражнения от Евгении Ьаглык, а также массажи. За три месяца эффект на моем лице был очень заметен. Сейчас мне 55, а выгляжу на 10 лет моложе. И не останавливаюсь, постоянно работаю над собой, несмотря на свой плотный график!

Читайте также:  Болтушка Циндол от прыщей – применение и эффективность

Надежда

Originally posted 2018-01-09 10:17:43.

Основные принципы фейсбилдинга

Как в любом фитнесе, в гимнастике для лица важно придерживаться определённых правил, чтобы получить максимально возможный результат.

Комплексность

Основные принципы фейсбилдинга

Упражнения для омоложения лица после 50 лет обязательно должны задействовать мышцы всего лица, шеи. Разумеется, следует придерживаться здорового питания, пить достаточное количество жидкости.

Регулярность

Заниматься необходимо не реже 4 раз в неделю. Оптимальное выполнять упражнения каждый день, уделяя им 15–20 мин. Заставлять себя не придётся, так как с неприятными ощущениями гимнастика не связана.

Последовательность

Основные принципы фейсбилдинга

За один подход следует прорабатывать все зоны: лоб, щеки, область вокруг глаз, линию скул, губы, подбородок и шею. Выполнять гимнастику для лица тем, кому за 50 лет необходимо последовательно: одно упражнение за другим, делая перерывы между ними длительностью не более 30 секунд.

Эффективная гимнастика для лица

Разогрев

Как выполнять упражнение:

Эффективная гимнастика для лица

Начните тренировку с активного длительного выдоха с вибрацией губ и щек. Имитируйте звук двигателя автомобиля. Чем сильнее вибрация, тем лучше и глубже происходит расслабление  мышц лица. Мышцы губ  – основные на лице. Расслабляя эти мышцы, мы расслабляем и другие. 

При выполнении данного упражнения возможно легкое покалываем в губах и щеках, приятное ощущение тепла. 

Как часто выполнять упражнение:

1 – 3 раза в день, или во время стресса. 

Эффективная гимнастика для лица

Как быстро убрать двойной подбородок

Как выполнять упражнение:

Расслабьте плечи и наклоните голову назад. Подбородок  тянется к потолку. Вы почувствуете, как вместе с подбородком растягивается шея. Затем поочередно сначала вытягивайте “утиные губки”, затем высовывайте язык. Удерживайте каждую «позу» по 5 секунд. Повторите три раза.

Убедитесь, что ваш подбородок вытянут, а шея напряжена. Упражнение должно выполняться в вы не устали, значит эффекта не будет.

Эффективная гимнастика для лица

Как часто выполнять упражнение: 1-2 раза в день

Внутренний самомассаж – разглаживаем линии улыбки

Как выполнять упражнение:

  • Во-первых, улыбайтесь и смейтесь на здоровье! Иначе у вас не будут развиваться мышцы щек. Чтобы снять напряжение в мышцах и улучшить кровообращение попробуйте помассировать мышцы языком.
  • Направьте язык вверх в сторону носа, где линии, как правило, самые глубокие. Нарисуйте крошечный круг языком. Сделайте 5 таких кругов по часовой стрелке и 5 в обратном направлении с каждой стороны.
Эффективная гимнастика для лица

Также помассируйте щеки справа и слева. Упражнение выполняется с закрытым ртом.

Как часто выполнять упражнение: один раз в день

Как укрепить мышцы лица и приподнять щеки

Как выполнять упражнение:

Эффективная гимнастика для лица

Бульдог – милое создание, но быть на него похожи мы не хотим.

Чтобы убрать обвисшие щеки, потяните губные мышцы влево до ощущения сильного напряжения, зафиксируйте положение на 5-10 секунд. Затем повторите то же самое в правую сторону.

При выполнении этого упражнения происходит эффективное напряжение и растяжение мышц щек.  Это отличный способ улучшить эластичность кожи.

Сколько раз выполнять упражнение: 3-5 раз в день для достижения наилучших результатов.

Эффективная гимнастика для лица

Как в домашних условиях убрать морщины вокруг глаз

Как часто выполнять упражнение: 1 раз в день, не более. 

Общие правила и особенности выполнения упражнений Facebuilding

  • Лучшее время для этих упражнений станет вечернее, потому что никуда не надо спешить, можно наслаждаться расслабляющей тренировкой,
  • Купить хороший увлажняющий крем или специальное масло для определенного типа кожи, применять каждый раз, выполняя упражнения,
  • Перед началом хорошо умыться, помыть руки (в идеале после душа, когда кожа лучше увлажнена), нанести натуральный питательный крем,
  • Начинать медленно, постепенно увеличивая нагрузку, чтобы мышцы были подготовлены. Это поможет избежать любого повреждения кожи или мышц, потому что это даст бы противоположный результат,
  • Делать упражнения, по крайней мере, два раза в неделю во время стресса, чтобы сгладить напряжение,
  • Для усиления эффекта массажа, наносить маску по типу кожи лица после фэйс билдинга. Это очень благоприятное время, чтобы кожа впитала все необходимы полезные веществами маски из-за стимуляции кровообращения,
  • Лучше заниматься практикой на открытом воздухе, чтобы клетки кожи обогатились кислородом,
  • Для результативного видимого избавления от морщин с помощью гимнастики для лица «фейсбилдинг» проводить омолаживающие занятия необходимо регулярно, не реже 2-3 раз в неделю.

Для того, чтобы как можно дольше сохранить молодость, замедлить процесс увядания кожи, важно следовать некоторым рекомендациям:

  • Избавится от вредных привычек, как курение, употребление алкоголя,
  • Обратить внимание на питание. Следует включить в рацион больше овощей, фруктов, богатых клетчаткой, увеличить потребление протеина,
  • Чтобы организм не испытывал нехватки воды, регулярно выводил токсины, чтобы кожа не сохла, следует выпивать достаточное количество чистой питьевой воды,
  • Стараться избегать стресса (следить за своим психоэмоциональным состоянием),
  • Для нанесения декоративной косметики выбирать только качественную, гиппоаллергенную продукцию,
  • Перед нанесением косметических средств необходимо хорошо увлажнять кожу,
  • Использовать специальные защитные крема от воздействия прямых солнечных лучей, ультрафиолетового излучения,
  • В холодное время года обязательно наносить на лицо защитный крем от мороза и ветра,
  • Своевременно лечить различные заболевания, в том числе насморк, которые могут негативно сказаться на состоянии кожи,
  • Использовать индивидуальный комплекс фейсбилдинга, аэробики для лица, помогающей предотвратить старение и уменьшить уже существующие изменения,
Общие правила и особенности выполнения упражнений Facebuilding

Выполнение этих рекомендаций позволяет достаточно быстро восстановить прежнюю эластичность кожи, избавиться от морщин.

Изменение лица с возрастом

Фейсбилдинг: бесплатные видео уроки с упражнениями для гимнастики лица

Коррекция овала лица предполагает хирургическую операцию или контурную пластику посредством уколов у косметолога – процедуры дорогостоящие и с массой противопоказаний. Противники радикальных методов практикуют гимнастику для лица (facebuilding) и отмечают стойкий положительный эффект.

Смысл тренинга в работе с мышцами лица и шеи, которые отвечают за подтянутость овала. ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН нашли лучшие обучающие видео с полезными и эффективными упражнениями для красоты и молодости лица, которые легко выполнять в домашних условиях.

Читайте также:  Лучшие рецепты янтарных кислотных масок для лица в домашних условиях

Эмоциональные люди больше других подвержены образованию морщин на лбу из-за активной мимики. Привычка морщить лоб при макияже глаз также вредит коже.

Специальные упражнения помогут привести лобные мышцы в тонус и подтянут кожу. Занятия основаны на привычных движениях бровями с созданием сопротивления пальцами рук.

Тренировку ведет Евгения Баглык – основатель международной онлайн школы по фейсбилдингу.

Морщины, образуемые носогубными складками, самые глубокие. Причины возникновения «носогубок» –  вялость и перенапряжение мышц. Онлайн занятие содержит 3 упражнения для щек и губ, плюс расслабляющие техники. Фэйс-эксперт дает рекомендации по частоте и интенсивности тренировок. 

Онлайн фитнес для подтянутого овала лица. Занятие рассчитано на одновременное выполнение упражнений под счет. В качестве оборудования потребуются собственные руки и простой карандаш. Комплекс удобен для выполнения дома или в офисе.

Важно

Губы как у Джоли – идеал для многих женщин. Существуют упражнения для придания объема губам. Смысл занятия заключается в увеличении притока крови и постепенной прокачке круговой мышцы губ. Забавные названия упражнений – «уточка», «лошадка» – говорят о простоте выполнения. В результате тренировок губы наполняются ярким цветом, подтягиваются морщинки вокруг рта.   

Начинающие фейсбилдеры обычно зацикливаются на проблемных зонах и забывают тренировать нос. В начале урока тренер по гимнастике лица развеивает мифы на тему коррекции формы носа и дает два эффективных упражнения.

В конце урока зрители узнают о перспективе регулярных тренировок и положительных эффектах. Плюсом урока является подробная демонстрация действий рук во время гимнастики.

Правильное положение пальцев предотвращает появление заломов и морщин. 

Лоб, веки, губы, подбородок и щеки – проблемные зоны, нуждающиеся с возрастом в коррекции и подтяжке. Комплекс упражнений из видео предназначен для проработки всех проблемных зон за одно занятие. Показана разминка для усиления кровообращения и подготовки мышц, выполняемая перед занятием. Урок рассказывает о мерах предосторожности и противопоказаниях.

Обвисание щек является причиной потери мышечного тонуса с возрастом или в результате резкого похудения. Занятия, показанные в видео уроке, довольно сложные для новичков. При выполнении нужно контролировать близлежащие мышцы и не включать их в работу машинально – в этом и есть трудность. В ролике также даны интересные упражнения для проработки носогубной зоны.   

Второй подбородок может появиться рано и существенно испортить внешний вид, придавая лицу лишний возраст и полноту. Для профилактики и удаления складкок нужно укреплять шейные и жевательные мышцы. В обучающем видео даны упражнения с использованием сопротивления силе рук и показаны вращательные движения с эффектом стрейчинга. Комплекс простой и подходит для ежедневной практики. 

За лифтинг овала отвечает большое количество мышц. Занятие приводит в тонус мышцы лица и шеи путем напряжения, растяжки и расслабления. Массажные движения по нужным линиям в правильном направлении позволяют обмануть законы гравитации и некоторое время держать лицо подтянутым.  

Для глубокого погружения в тему фэйс-фитнеса предлагаем подробнее познакомиться с мышечным строением лица. Видео-урок наглядно демонстрирует анатомическое строение на 3D модели.д. Имея представление о тренируемых мышцах, становится проще выполнять упражнения правильно.

Совет

Регулярные занятия фэйс-гимнастикой улучшают цвет и общее состояние кожи. Разнообразить тренировки можно приобретя в китайских онлайн магазинах специальные гаджеты-тренажеры для лица. Выбирайте любой из понравившихся комплексов или составляйте индивидуальные на основе предложенных в статье.

30 октября 2018

Составляющие методики

Фейсбилдинг с Евгенией Баглык можно освоить, просмотрев видеоуроки, в которых автором этой методики дается подробное описание принципа работы с каждым участком лица. Благодаря наглядной демонстрации упражнений пользователи не только отслеживают технику их выполнения, но и контролируют правильность движений. Тем не менее открывать всякий раз видео не всегда удобно. Именно поэтому рекомендуется держать под рукой еще и текстовые описания нужных упражнений и сверяться с ними, проводя тренировку.

Что представляет собой фейсбилдинг с Евгенией Баглык? Это целая система, состоящая из множества комплексов, которые позволяют прорабатывать все проблемные зоны. Она включает в себя:

  • тренинг для переносицы и области лба;
  • коррекцию второго подбородка и овала лица;
  • гимнастику для скул и щек;
  • комплекс упражнений, позволяющий работать с зоной вокруг губ;
  • тренировку периорбитальных зон;
  • гимнастику, выполняемую для нижней части лица.

Против морщин на лбу

Очень сложно тренировать мышцы лба. Разгладить морщинки, появляющиеся от активной мимики, получится, если задействовать мышцы в области бровей и висков.

  1. Сложенные ладони расположите продольно на лбу (пальцами к вискам).Прижмите руки к лицу максимально веки и вращайте глазными яблоками влево по кругу, затем мышцы, уберите упражнение еще пять-шесть раз.
  2. Брови поднимите максимально раскройте глаза и задержитесь в данном состоянии на две-четыре секунды, расслабьтесь. Повторите упражнение еще пять раз, ускоряя темп.
  3. Расположите ладони на лбу продольно, положив большие пальцы на кожу на мышц резко поднимите брови, создавая этому движению препятствие пять-семь повторений.
  4. Положите правый указательный палец на переносицу, левый расположите над руками на кожу, выполните движение от носа к вискам, повторяя рисунок бровей. Поменяйте пальцы и подход выполняйте, увеличив диаметр рисунка упражнение, пока не промассируете весь лоб.
  5. Прижав пальцы обеих рук ко лбу, нужно попытаться максимально высоко поднять брови. Повторить упражнение желаемое количество раз, но не до изнеможения.В данном случае пальцы будут препятствовать подвижности кожи на лбу, что позволит избавиться от имеющихся горизонтальных морщинок «удивления» на этом участке лица.

Выбор подушки для сна немаловажен. Известно, что высокое изголовье способствует смещению нижней челюсти вперед и вниз, низкое изголовье – смещению нижней челюсти назад и вниз. Кстати, японские традиции предписывают женщинам для сохранения молодости их лица спать исключительно на спине.