Завтрак, обед, ужин: три любимых рецепта Виктории Лопыревой

С рождения сына прошло всего несколько месяцев, а популярная модель и телеведущая уже успела продемонстрировать безупречную фигуру. Конечно, публичная профессия обязывает быть в отличной форме чуть ли не в первые дни после родов, но все-таки… Как Виктории удалось так быстро восстановиться?

Испытала не одну диету

Публикация от Ambassador Of FIFA WC 2018??⚽️ (@lopyrevavika) 21 Мар 2018 в 11:55 PDT

Публикация от Ambassador Of FIFA WC 2018??⚽️ (@lopyrevavika) 25 Июл 2018 в 9:56 PDT

И ни одна из строгих диет не принесла желаемого результата. Более того, каждый новый многообещающий подход становился настоящим стрессом для организма. Тогда Виктория решила поменять свое отношение к еде и просто начать следить за качеством продуктов.

Публикация от Ambassador Of FIFA WC 2018??⚽️ (@lopyrevavika) 25 Июл 2018 в 12:55 PDT

Публикация от Ambassador Of FIFA WC 2018??⚽️ (@lopyrevavika) 24 Июл 2018 в 12:53 PDT

Не так давно в своем Instagram девушка поделилась примерным меню на один день. Вы можете взять его за основу, чтобы добиться желаемого эффекта.

  1. Чтобы пробудить организм девушка выпивает до 1 л воды сразу после сна.
  2. Через полчаса после того, как вода выпита, ведущая съедает папайю, зеленое яблоко или любой кисло-сладкий фрукт.

    Публикация от Ambassador Of FIFA WC 2018??⚽️ (@lopyrevavika) 18 Июл 2018 в 8:16 PDT

    Публикация от Ambassador Of FIFA WC 2018??⚽️ (@lopyrevavika) 15 Июл 2018 в 6:12 PDT

  3. И только после этого Виктория завтракает порцией гречневой каши. Девушка утверждает, что такое начало дня позволяет ей оставаться сытой до самого обеда без каких-либо перекусов.
  4. За обедом она съедает суп-лапшу, сваренный с мясом индейки. Но вот мясо она за обедом не употребляет, а съедает его через 2 часа с легким овощным салатом.

    Публикация от Ambassador Of FIFA WC 2018??⚽️ (@lopyrevavika) 6 Июл 2018 в 11:21 PDT

    Публикация от Ambassador Of FIFA WC 2018??⚽️ (@lopyrevavika) 26 Май 2018 в 9:14 PDT

  5. Чтобы побаловать себя и не сорваться поздним вечером, в полдник Виктория выпивает чашку зеленого чая без сахара, но с печеньем.
  6. На ужин она ест тушенное с овощами мясо или рыбу, приготовленную на пару.

    А вот если вам хочется перекусить фаст-фудом, съесть миску маминого борща со сметаной или просто сварить пельмени на вечер, на следующий день придется отработать всё съеденное в спортзале.

Секреты похудения Лопыревой

Главным секретом быстрого похудения после родов, по словам Виктории, является грамотная подготовка. Даже на поздних сроках беременности девушка старалась быть активной: она много ходила пешком и плавала. Также Виктория старалась пить больше воды, так как она очищает организм.

Секреты похудения Лопыревой

Уже через пару недель после родов Виктория заявила, что возвращается к полноценным тренировкам в спортзале. А где тренировки, там и правильное питание.

Телеведущая утверждает, что после родов ей пришлось внести в рацион некоторые коррективы. Она отказалась от любимого «Сникерса», заменив его протеиновым коктейлем на растительном белке — его девушка готовит в основном на кокосовом молоке.

По словам модели, она не любит рыбу и мясо, поэтому такой коктейль помогает ей восполнять необходимое количество белка в организме.

Секреты похудения Лопыревой

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТВалерия взбудоражила весь Instagram: певица показала бюджетный способ похудения к лету

Ведущая утверждает, что ей уже удалось вернуть свой прежний вес, однако предстоит еще много работы, чтобы восстановить красивый рельеф тела!

Секреты похудения Лопыревой

А если добавить еще один суперфуд – киноа, то блюдо станет сытнее и питательнее.

Тыква, мед и имбирь – по отдельности полезны при простуде, а запеченные вместе в духовке – десерт, популярный в Бразилии. Именно там посол чемпионата мира по футболу 2018 впервые попробовала это блюдо. И оно стало одним из ее любимых – за счет клетчатки дает ощущение сытости на долгое время и имеет прекрасный вкус! Оно нравится даже тем, кто тыкву не особо жалует.

Все блюда готовятся очень быстро – ведь маленький ребенок отнимает много времени нашей героини. По просьбе SportChic Вика еще раз продиктовала рецепты блюд из популярного сюжета, чтобы мы не упустили ни единой подробности.

Все рецепты даны на 4 порции.

Салат из авокадо и кейла

  • 4–6 листов кейла
  • 2 авокадо
  • зерна 1/2 граната
  • 3 ст. ложки кедровых орехов
  • 6 ст. ложек отварного киноа, если хотите сделать салат более питательным
  • 2 ст. ложки оливкового масла
  • 1 ст. ложка лимонного сока при желании
  • соль, перец

Удалите у кейла жесткий стебель, помните руками листья и нарвите их. Авокадо очистите и нарежьте кусочками. Добавьте к кейлу киноа, зерна граната и орешки. Посолите, поперчите, заправьте лимонным соком и оливковым маслом.

Салат «Витаминный»

  • ½ маленького кочана капусты
  • 1 маленький пучок свежей мяты или 1 ст. л. сушеной
  • сок одного лимона
  • 2 ст. ложки оливкового масла
  • соль
  1. Нашинкуйте капусту, посолите, залейте лимонным соком, добавьте сушеную или мелконарезанную свежую мяту. Хорошенько помните капусту руками несколько минут, чтобы она размягчилась.
  2. Заправьте салат оливковым маслом, перемешайте, накройте крышкой и оставьте минимум на пару часов. Перед подачей на стол сбрызните оливковым маслом.

Тыква, запеченная с имбирем и медом

  • 500 г тыквы
  • Корень имбиря 2–3 см или 1 ч. ложки порошка
  • 2–3 ст. ложки меда
  • 1 ст. ложка оливкового масла
  • тыквенные семечки при желании
  1. Разогрейте духовку до 180 °. Почистите тыкву и порежьте на небольшие куски. Имбирь натрите на мелкой терке.
  2. Накройте противень пергаментом и смажьте оливковым маслом. Выложите тыкву, посыпьте имбирем и полейте медом. Запекайте примерно 20–30 минут, пока тыква не станет мягкой.
  3. Перед подачей на стол посыпьте тыквенными семечками.

Полезны ли фрукты на самом деле? И сколько их можно есть?

Все секреты безглютенового хлеба: почему он вам нужен и где его купить?

Как похудела Лопырева

Виктория сама разработала свою диету. Она читала специальную литературу, интересовалась принципами составления меню. За 2 месяца звезда похудела на 10 кг. Секреты красоты Виктории Лопыревой состоят в правильном питании и занятиях спортом. Модель советует:

  • ограничивать количество вредной пищи в рационе;
  • проводить спортивные тренировки 2–3 раза в неделю – силовые упражнения, фитнес, пробежки, езда на велосипеде, плавание;
  • заниматься танцами, больше гулять на свежем воздухе;

Виктория говорит, что флоатинг (релакс-процедура в бассейне с морской водой) и косметические обертывания тоже помогают держать фигуру в тонусе, препятствуют развитию целлюлита.

Если нужно срочно похудеть, звезда прибегает к арбузной монодиете. За 5 дней на ней уходит 8 лишних килограммов. При соблюдении диеты нужно употреблять только мякоть арбуза – на 10 кг веса 1 кг продукта. Во время такого экстремального похудения следует постоянно следить за своим самочувствием.

Как похудела Лопырева

Главный секрет стройности модели

Лопырева в своих интервью не раз подчеркивала, что применять экстремальные диеты она не советует. Здоровый образ жизни она считает главным секретом стройности. Она определяет диету как временную меру, после которой обязательно будет срыв. Правильная философия питания поможет отлично выглядеть, ни в чем себе не отказывая.

Виктория признается, что соблюдала жесткие монодиеты, но это не давало длительных результатов. Часто они заканчивались стрессом, возвращением потерянных килограммов. Нужно поменять свое отношение к еде, следить за качеством продуктов.

Лопырева изумила подписчиков «нереально большим» размером ноги

Как правило, Виктория Лопырева получает в адрес своих стройных загорелых ног множество комплиментов, но на этот раз что-то пошло не так… Впрочем, телеведущая не стала молча игнорировать критику.

18 ноября Виктория Лопырева поделилась новым постом в Инстаграме. На снимке, сделанном в жарком Египте, телеведущая замерла, глядя куда-то вдаль. В подписи к фотографии Виктория оставила послание на арабском языке, что наверняка оценили ее восточные фолловеры. Лопырева предстала в кроп-топе и мини-юбке. Звезда дополнила аутфит небольшой сумкой и золотыми часами.

В комментариях нашлись те, кому образ телеведущей показался «приветом из 2008-го». Такие замечания Виктория не оставила без внимания: «Учитывая, что я летела в жару, а оказалось, что тут +20 на солнце, а в тени прохладнее и дует ветерок — это отличный лук, который перед выходом оценил мой муж, мы же не отменяем мнение мужчины, верно? И, как минимум, 3 девушки местные спросили у меня, где купить такой наряд, так что стиль — дело субъективное».

Особенное внимание подписчиков привлекла обувь телеведущей. На Виктории были черно-белые ботильоны из круизной коллекции Chanel, которые вызвали много споров в комментариях. Некоторым показалось, что к такому наряду куда лучше бы подошли простые белые лодочки.

Другие решили, что из-за ракурса ступни Лопыревой кажутся слишком большими:

«Вика, все не могу понять: или у вас плохой фотограф, или размер ноги нереально большой».

Впрочем, и на эти слова Виктория нашла, что ответить. Она рассказала, что носит 39 размер обуви, так что для роста в 177 сантиметров нога у нее даже небольшая. После этого поток критических замечаний в адрес Лопыревой прекратился.

Читайте также:  Диета при ожирении 3 степени – стол 8