Заговор на похудение: убрать жир легко и навсегда

Татьяна Елисеева главный редактор проекта Еда+

Как действуют «похудательные» заговоры?

В чём-то принцип воздействия на организм магических ритуалов похож на работу рунических формул для похудения, только в данном случае мы вкладываем своё намерение не в руны, а в воду, продукты питания или же просто отправляем особый посыл во Вселенную. По сути никакого вреда организму даже самые сильные заговоры на похудение не нанесут. Их действие не будет постоянным, оно постепенно сходит на нет после достижения желаемого результата. На посторонних людей эти ритуалы влияния не оказывают, ничью жизнь не разрушают, а значит, вы можете быть спокойны — «откат» точно не прилетит.

Медитация для похудения

Медитация для похудения – духовная практика, помогающая победно выдержать диету и простимулировать организм для восстановления процессов метаболизма. Освоить азы медитации способен каждый.

Для получения реального эффекта от процесса медитации необходима ежедневная пятнадцатиминутная практика. Важно помнить, что медитация не является основным способом похудеть, но служит надежной духовной поддержкой.

Медитация для похудения

В процессе медитации человек достигает состояния полного расслабления. Он учится слышать реальные потребности своего организма. Работая на уровне собственного подсознания, достаточно легко запрограммировать себя на успешное выздоровление, избавление от вредных привычек, в том числе на отказ от жирной, сладкой пищи.

Говорят, что наши мысли материализуются. А ведь так и есть. Человек, способный детально представить, мысленно обрисовать свое желание, мобилизует собственные ранее скрытые возможности, обретает уверенность и невероятную силу воли.

Порядок проведения медитации

Медитация займет всего пятнадцать минут, но Вы должны быть уверены, что на протяжении всего процесса Вас никто не побеспокоит. Проводить медитацию нужно в полной темноте, с закрытыми глазами, удобно устроившись на кровати (тело ровное, руки и ноги не скрещены, голова на невысокой подушке). Вас должна окружать полная тишина.

Закрыв глаза, сосчитайте до десяти. При этом делайте размеренные глубокие вдохи и выдохи. На вдохе надувайте живот. Это поможет обрести чувство покоя, комфорта и расслабленности. Представьте, что Вы находитесь там, где Вам по-настоящему спокойно, тепло и хорошо. Возможно, это песчаный пляж или весенняя зеленая роща. Мысленно оказавшись в приятной обстановке, перейдите к более сложному упражнению – напитайте себя энергией здоровья и позитива.

Медитация для похудения

Чтобы засветиться целебной энергией изнутри, нужно представить, как луч теплого яркого света касается Вашей макушки, проникает в Вас. Медленно двигаясь к ногам, он наполняет Вас, и вот Вы полностью излучаете яркое свечение – это Ваша сила, которая превратит Вас в отважного воина в бою с лишним весом.

Теперь приступайте к моделированию Вашего прекрасного «стройного» будущего. Мысленно обрисуйте себя такой, какая Вы сейчас. Не бойтесь детально представить свои недостатки – жировые складки, целлюлитные места, — ведь Вы с ними скоро расстанетесь. Представьте, как они разглаживаются, как вырисовывается подтянутая стройная фигура. Чем детальнее Вы сможете представить каждый этап преображения, тем лучше.

Когда у Вас отчетливо вырисуется картина Ваших идеальных форм, вообразите, как Вы будете счастливы. Возможно, Вы «обновленная» идете по золотистому пляжу в ярком открытом купальнике, или на Вас начинают заглядываться все остальные посетители спортзала, или Вы рядом с красивым мужчиной, который воспевает Вашу грацию и стройность.

«Не стесняйтесь своих желаний. Героиня Вашей жизни – это Вы и только Вы! «

Медитация для похудения

Когда Вы почувствовали уверенность в том, что действительно сможете стать той, которой так давно хотели, сеанс медитации окончен. Ваше желание услышано, а Ваши старания оценены высшими силами. Медленно посчитайте от десяти в обратном порядке до нуля и откройте глаза.

Элементы медитации во время занятий спортом

Конечно, расслабляться на тренировках не нужно. Наоборот, следует сконцентрировать свои мысли на той зоне, над которой проводится работа. Например, если Вы делаете приседания, думайте о том, как напрягаются мышцы ягодиц, как они разогреваются, буквально растапливая жировую прослойку. Мысли о внутренней работе мышц и таящем, как мороженое на солнце, жире помогают отвлечься от чувства усталости во время фитнес-тренировок, открыть «второе дыхание».

Когда медитация бесполезна?

Эффект от медитации будет отсутствовать в том случае, если Вы используете ее, как способ просто помечтать. Медитация, иначе – психологическая работа над собой, обязательно должна стимулировать Вас придерживаться правильного питания и максимально выкладываться на тренировке. Она поможет Вам поверить в себя, однако если Ваше желание похудеть довольно-таки шатко, то Вы будете занимать не медитацией, а самообманом.

Медитация для похудения

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:

  1. Упражнения для похудения
  2. Эффективные чаи для похудения
  3. Какой спорт лучше для похудения
  4. Магниты для похудения
  5. Как ускорить метаболизм и похудеть
  6. Помогает ли пояс для похудения
  7. Пояс для похудения
  8. Уксус для похудения
  9. Шорты для похудения
Читайте также:  Ксилит в зубной пасте польза и вред

Меню фитодиеты для похудения по дням

Первый день

Отварите 1 стакан риса, съешьте его за 5 приемов. За первые сутки клетки организма немного привыкнут к другому режиму питания.

В течение суток надо пить зеленый чай с имбирем, добавив немного молотой корицы (до еды). От зеленого чая с добавками начнут быстро сгорать жировые клетки. Снижение аппетита происходит за счет добавления корицы.

Второй день

Необходимо пить отвар календулы с молоком, а также включить в рацион 500 г творога с ванилином, разделив его на 5 приемов. Календула выводит из клеток продукты распада. Возьмите 1 ст. л. календулы, залейте 500 мл. кипятка, пейте до еды. Отвар и молоко берите в равных пропорциях.

Третий день

Употребляйте отвар ромашки с медом. Ромашка с медом отличное средство для нормализации обмена веществ. В рацион введите 300 г овсяных хлопьев, из которых приготовьте кашку.

Хлопья просто залейте кипятком, дайте настояться, разделите также на 5 раз. Каша в сочетании с ромашкой в результате произведет очищение кишечника. В течение суток выпейте 5-6 чашек отвара с медом.

Четвертый день

Отвар зверобоя с соком лимона дадут потрясающий эффект, удалив лишнюю воду из клеток.

Чтобы приготовить фиточай, возьмите 1 столовую ложку сырья, залейте стаканом кипятка, дайте настояться в термосе.

Полученную жидкость разделите на 5 частей, пейте добавляя лимон по вкусу.

В этот день ешьте гречневую кашу на воде, перед употреблением которой выпейте чашку целебного эликсира.

Для каши возьмите 200 г крупы, сварите на воде, съешьте за 6 приемов.

Если у вас повышенное давление, то этот рацион вам противопоказан.

Пятый день

Пейте настои и отвары из трав, включив в рацион 1 кг яблок и литр отвара шиповника. Перед употреблением яблок выпейте стакан воды, чтобы быстрее очистить кишечник от вредных веществ.

Следим за водным балансом с приложением “Вода, здоровье и водный баланс”.

Для нормального функционирования нашего организма (и для здорового похудения в том числе) необходимо отслеживать свой водный баланс. Мы привыкли, что все врачи и диетологи советуют нам “пить больше воды”, но если подойти к этому моменту ответственно, появляется множество вопросов.

Как рассчитать нужное мне количество воды?

Считать ли чай, кофе и другие жидкости за воду?

Может ли воды быть слишком много?

Быстро сориентироваться во всех этих вопросах поможет приложение, помогающее рассчитать и отследить количество жидкости, которое мы потребляем ежедневно.

Приложений, помогающих отслеживать водный баланс достаточно много и все они примерно похожи по функционалу. Просто вбейте в поисковик AppStore или Play Маркет фразу “водный баланс” и выберите то, которое визуально понравится вам больше всего.

Мы же для примера используем приложение “Вода, здоровье и водный баланс”, которое поддерживается на обеих платформах.

Что внутри?

Приложение встречает нас очень краткой и наглядной инструкцией по работе с ним. Приятный и минималистичный визуал вызывает желание скорее воспользоваться им по назначению.

Выбираем единицы измерения, вес — и готово, приложение подсчитало для нас необходимый объём воды на сутки. Также, мы можем ввести число самостоятельно. Врачи-урологи рекомендуют выпивать 30 мл чистой воды на 1 кг веса (при отсутствии проблем с почками).

На этом же этапе мы можем выставить регулярность, с которое приложение будет напоминать нам о том, что пора пить воду.

На главном экране нас встречает шкала водного баланса (на сегодняшний день), стакан с жидкостью и милая капелька воды.

Выбрать напиток мы можем под шкалой, для начала нам доступны: вода, чай, кофе и сок. Чтобы разблокировать дополнительный напитки необходимо приобрести платное дополнение. Это, конечно, минус, но в целом приложение отлично функционирует и выполняет свою основную функцию (учёт воды) без покупки дополнительных функций.

Чтобы изменить объём жидкости, достаточно нажать на стаканчик и удерживать палец пару секунд. Впрочем, с этим легко разобраться самостоятельно, приложение даёт регулярные подсказки.

Помимо главной страницы, внизу экрана есть несколько дополнительных.

Статистика — мы можем увидеть, сколько воды мы пили в разные дни, посмотреть историю выпитых напитков и свои Достижения (количество дней, в которые мы выпивали нужное количество воды).

Читайте также:  Диета на 2 недели: как быстро похудеть на 5 кг

Звёздочка — читаем больше о платной подписке, отключаем рекламу, ставим оценку приложению и знакомимся с политикой конфиденциальности.

Настройки — настраиваем язык, пол, единицы измерения, вес. Здесь же можем настроить синхронизацию с Google Fit, заново рассчитать свою водную норму и настроить различные ёмкости (стакан, кружка, бутылка) для разных напитков.

Кстати, вашего персонажа на экране (каплю) тоже можно поменять, если есть сильное желание.

Есть ещё пара дополнительных функций, таких как сброс выпитой воды и спортивный режим, включив который мы увеличим количество воды на сегодняшний день.

Также, приложение даёт полезные советы при первом использовании по поводу кофе и других напитков и их влиянию на водный баланс, чтобы у вас не оставалось никаких вопросов.

Благодаря приложению больше не нужно высчитывать, выпили ли вы сегодня необходимое количество воды, а уведомления помогут вам вспомнить о воде и, возможно, между очередным стаканом чая и стаканом чистой воды выбрать второе.

Правильное питание меню на неделю: рецепты на каждый день для здоровья и стройности

Без пищевого режима вы не добьетесь результатов. Как похудеть, если половина суточного рациона съедается вами во время ужина, а утренний прием пищи попросту отсутствует?

Секрет правильного питания для похудения прост – расход калорий должен быть больше, чем количество потребляемой пищи для энергии. Составить индивидуальное меню поможет таблица калорийности продуктов.

Используя калькулятор индекса массы, вы сможете получить свой идеальный вес с учетов возраста, роста, телосложения. Рассчитав индекс массы тела, вы поймете, сколько лишних килограммов вам нужно сбросить.

Здоровое и правильное питание на каждый день – это идеальная схема для похудения, а рецепты блюд не требуют длительного приготовления. Предлагаем вариант правильного питания: меню на каждый день поможет достичь снижения веса и избежать нехватки ценных микроэлементов.

Правильное питание меню на неделю: рецепты на каждый день для здоровья и стройности

К завтраку – запеканка из творога, которую можно приготовить накануне.

Калорийность блюда – 90кКл/100гр.

Запеканка

Для приготовления потребуются такие ингредиенты:

  • Яйца-3шт;
  • Сахар – 100гр;
  • Творог-500гр;
  • Крупа манная-2 ст. л;
  • Изюм и курага-50гр;
  • Сметана -100гр;
  • Соль.

Манку соединяют со сметаной и смешивают для разбухания на полчаса. Изюм и курагу заливаем кипятком. Творог протирают сквозь сито или измельчают блендером, чтобы запеканка получилась более воздушной. В протертую творожную массу добавляют сахар, яйца. Выливают манную крупу со сметаной в общую массу.

Излишки влаги с кураги и изюма устраняют, промокнув салфеткой. Форму смазывают сливочным маслом и выкладывают массу в нее. Блюдо ставят в духовку, разогретую до +180 градусов. Выпекают в течение 40 минут до румяной корочки. При подаче украшают фруктами, сметаной.

Обеденный прием пищи обязательно включает горячее блюдо. Предлагаем приготовить вкусный рисовый суп с кальмарами и горошком. Калорийность блюда – 145кКл/100гр.

Суп из кальмаров и риса

Правильное питание меню на неделю: рецепты на каждый день для здоровья и стройности

Для приготовления нужны такие компоненты:

  • Филе кальмара-400гр;.
  • Рис-2/3 стакана;.
  • Горошек зеленый-1/2стакана;.
  • Луковица;.
  • Масло сливочное-1ст. л;.
  • Соль, специи, зелень.

Отваривают до полуготовности рисовую крупу, а овощи нарезают соломкой и пассеруют в масле. Кальмары очищают, нарезают. В бульон кладут овощи, спустя 15 минут – добавляют рис, кальмары и горошек. Варят до готовности. Перед подачей посыпают зеленью.

Ужин должен быть сытным и легким. Идеальный вариант правильного питания – рецепт кабачков фаршированных. Калорийность блюда – 80кКл/100гр.

Фаршированные кабачки

Для создания кулинарного шедевра понадобятся такие продукты:

  • Фарш – 300гр;
  • Кабачки- 2шт;
  • Рис – ½ стакана;
  • Морковь-1шт;
  • Луковица-1шт;
  • Бульон-1стакан;
  • Сметана и томатная паста – по 1 ст. л;
  • Соль, чеснок, перец.

Кабачки нарезают поперечными кусками, предварительно удалив мякоть. Рис отваривают до полуготовности и смешивают с фаршем. Кабачковые «лодочки» начиняют смесью, укладывают в форму и заливают соусом.

Правильное питание меню на неделю: рецепты на каждый день для здоровья и стройности

Для приготовления соуса используют мякоть кабачков, морковь и лук.

Ингредиенты тушат в сковородке с добавлением небольшого количества масла, добавляют чеснок, бульон (воду). На заключительном этапе – кладут томатную пасту со сметаной, солят, перчат.

Кабачки в соусе тушатся в течение 40 минут под крышкой. Посыпьте свежей зеленью при подаче.

Результаты практик

Чтобы получить максимальный результат, необходимо заниматься в течение 2–3 месяцев. Ежедневное выполнение медитативных упражнений положительно отразится на общем самочувствии и поможет улучшить настроение. За 90 дней можно получить следующий эффект:

Уверенность в себе поможет быстрее избавиться от лишнего веса

Результаты практик
  • работа с подсознанием поможет увеличить тонус организма;
  • увеличивается физическая и умственная работоспособность, восстановится внимание;
  • человек будет легче адаптироваться к новым условиям или концентрироваться на поставленных задачах;
  • в сочетании с физическими нагрузками и правильно подобранной диетой тело станет приобретать желаемые формы, позвоночник начнет выпрямляться, поэтому можно избавиться от сутулости, голова приподнимется;
  • повысится запас бодрости, поэтому усталость будет ощущаться только к вечеру;
  • уменьшится аппетит, снизится риск срыва с диеты;
  • человек избавится от постоянного желания съесть жирную или сладкую пищу, возьмет под контроль эмоции;
  • улучшается психоэмоциональное состояние, увеличится невосприимчивость к стрессам.
Читайте также:  Органические продукты питания. Добавьте их в рацион.

Методика позволит плавно снизить вес.

Медитация для похудения, ее проведение и эффективность

Наши мысли материальны. Ведь так? Если вы и вправду так считаете, значит, медитация для похудения поможет вам избавиться от избыточного веса и привычки переедания. Также техника поможет снять стресс и напряжение и улучшит работу организма.

Принцип воздействия

Процесс медитации состоит в том, что человек концентрируется на своих эмоциях, ощущениях. Она помогает осмыслить действительные потребности вашего тела, избавиться от постоянного переедания. Использовав данный прием, вы перестанете «заедать» ваши проблемы.

Практически все тренинги можно применять вместе с остальными способами для похудения.

Медитация — психологическое самовнушение, призванное чтобы усилить веру в самого себя и сформировать требуемые для этого черты характера. При желании сбросить вес, используя медитацию на похудение, вам понадобится всего лишь мотивация. Вы перестанете упрекать себя за каждую съеденную лишнюю булочку.

Для начала поставьте перед собой реальную цель. К примеру, похудеть за месяц на 30 кг вам не удастся. Начните с чего-нибудь простого.

Используемые правила в медитации на похудение:

  1. Перед занятием необходимо проветрить помещение.
  2. Создайте спокойную обстановку.
  3. Заниматься необходимо в одиночестве.
  4. Откажитесь от употребления никотина и алкоголя перед медитацией.
  5. Наденьте удобную одежду, чтобы она не сковывала ваши движения.
  6. Придерживайтесь графика. Главное — регулярность. Занимайтесь не меньше, чем два-три раза в неделю, а лучше каждый день.
  7. Не нужно себя заставлять. При отсутствии желания медитацию на похудение можно выполнить и на следующий день.

Некоторые варианты медитаций

Дыхательные упражнения Випассана — одна из медитационных техник, которую рекомендуется совершать вечером. Данные упражнения подойдут тем, кто любит покушать ночью или снимает напряжение при помощи еды.

Вам понадобится 20 минут свободного времени и свободная комната. Техника медитации на похудение состоит в том, что вам необходимо надеть свободную одежду, сесть на стул, выпрямив спину.

Новичкам и тем, кого беспокоят проблемы со спиной, рекомендуется лечь.

Делайте глубокий вдох, набирая полные легкие. На выдохе вы должны выпустить весь воздух из своего организма. В этот момент думайте о том, как свежий воздух проходит по каналам в легкие и при выдохе уносит все плохое. Думайте о том, как вы наполняетесь позитивной энергией при вдохе.

Во время медитации на похудение думайте лишь о том, как проходит процесс вдоха и выдоха, пропуская все мысли, которые не относятся к дыханию.

Помните, не нужно заставлять себя ни о чем не думать. Просто сконцентрируйтесь на дыхании. Полностью погрузитесь в него. Концентрация и спокойствие являются основой всего процесса.

Медитация Алексея Фалеева

Смысл тренинга состоит в том, чтобы во время кардиотренировок (езда на велосипеде, плавание, бокс и т.д.) представлять, как жировые отложения вашего тела сначала обволакиваются ярким светом, после сильно нагреваются и в конечном итоге сгорают.

Не забывайте и про активные занятия, которыми вы занимались до этого: плавание, бадминтон и т.д. Концентрируйтесь на том, как уходит лишний вес, а не на тренировке.

Многие люди, пользующиеся данной медитацией на похудение, чувствуют облегчение и замечают, что вес действительно уходит быстрее, что сказывается на фигуре и внешности.

Техника Натальи Правдиной

Более подробно с техникой можно ознакомиться, прочитав книгу автора. Медитация взята из культуры ведов.

Ее смысл заключается в том, чтобы научиться воспринимать пищу как дар свыше, а не как повседневный рацион. Благодаря такому подходу вы начнете есть меньше и избавитесь от переедания. Методика поможет избавиться от поедания пищи во время просмотра телевизора или чтения книги.

Сам процесс строится по следующему принципу: потрите ладошки одну об другую, подымите руки вверх и подумайте о том, как луч свыше опускается к вашей тарелке. Поблагодарите высшие силы за то, что они дали вам еду, и приступайте к трапезе. Прием пищи должен быть медленным. Наслаждайтесь каждым кусочком.

Медитация Совершенство

Многие люди, которые худеют, рассказывают о том, что им помогла медитация для похудения Совершенство.

Ее суть состоит в том, чтобы удобно лечь, полностью расслабиться и вытянуть руки вдоль вашего тела ладошками вверх. Затем глубоко вдохните носом и выпустите воздух при помощи рта.

Сконцентрируйтесь на положительных мыслях, чтобы полностью избавиться от негативных. Далее постарайтесь сконцентрироваться лишь на дыхании. Ощутите, как тепло окутывает ваше тело и сжигает лишний вес. Помните, ваши мысли материальны.

Методика также снимает стресс и напряжение.

Если вам хочется чего-то необычного, то вам поможет аудио медитация.