Финиковая диета для похудения: ешь сладкое в удовольствие

В погоне за идеальной фигурой женщины часто готовы пойти практически на любые жертвы. Как правило, в такой ситуации, первым делом следует отказ от сладкого. Но как поступить, если организм требует лакомства, а любимые джинсы грубо намекают о необходимости скинуть пару лишних кило. В качестве компромисса мы предлагаем вам попробовать финиковую диету.

Однокомпонентная

Первый вариант этой методики относится к однокомпонентным диетам, то есть в течение 1-3 дней придется питаться только финиками (не более 300 г). Остальные продукты запрещены – можно только пить воду, зеленый чай или травяной отвар. Выдержать такую диету предельно сложно, поэтому нужно несколько раз подумать, нужны ли такие жертвы. Отвес за это время будет не таким уж большим, и его можно достичь менее вредным путем.

10 дней

Существуют и более экстремальные варианты диеты, например, есть меню, рассчитанное на 10 дней. В течение первых четырех из них нужно питаться только финиками, как во время монодиеты. В пятый день рацион становится щедрым донельзя – к стандартной порции фиников добавляется 6 яблок среднего размера. С 6 по 10 день к первым двум ингредиентам добавляется 3 апельсина.

Этот вариант диеты тоже не внушает доверия. Конечно, выжить на таком рационе можно без проблем, но за изменение форм тела можно поплатиться собственным здоровьем. Недостаточное поступление полезных компонентов, отсутствие белка, низкокалорийное меню, не дотягивающее до нормы – все это негативно скажется на организме.

Читайте также:  Гипоаллергенная диета для детей: меню и рецепты

Щадящая

Для тех, кто не хочет устраивать такие эксперименты над собой, но все же не отказывается от идеи похудения на финиках, существует более щадящая диета, которую, однако, тоже сложно назвать легкой и сбалансированной. Каждый день предполагается съедать следующие продукты:

  • 150 г фиников (хотя бы не запредельные 300);
  • 300 г яблок, преимущественно зеленых (за 10 дней такое количество может привести к проблемам с кишечником или зубной эмалью);
  • 300 г апельсинов (аллергикам придется искать другой вариант);
  • 0,5 л маложирного кефира (по крайней мере, этот продукт действительно полезен для фигуры и здоровья);
  • неограниченное количество воды.

Суть диеты

Для сладкоежек любая диета становится тяжким испытанием, отказ от десертов вызывает раздражительность, и резко ухудшает настроение. Финиковая диета основывается на сладких плодах, которые в странах Ближнего Востока и Африки употребляют, как сладость к чаю. Финики не содержат жирных кремов, начинок, красителей и прочей «химии», в отличие от выпечки и ярких десертов. Эта полезная сладость обладает прекрасным вкусом и насыщает организм необходимыми веществами.

Строгая монодиета включает в себя мало разрешенных продуктов. В первые 4–5 дней следует употреблять только финики в неограниченном количестве.

Из напитков разрешается зеленый чай без сахара и негазированная минеральная вода. С 5-го дня рацион диеты для похудения дополняется зелеными несладкими яблоками и апельсинами. Ограничений в количестве съедаемых фруктов нет. Любые продукты, кроме разрешенных, исключаются.

Данная диета используется для похудения и отдыха от постоянного приготовления пищи. Покупая готовые сухофрукты, отсутствует необходимость стоять у плиты и планировать ежедневное меню. Горсть фиников к чаю легко брать с собой на работу, их не нужно подогревать или складывать в специальный контейнер. В отличие от традиционных диетических салатов и супов, финики можно есть прямо за рабочим столом в офисе, не дожидаясь перерыва на обед. Работающие девушки оставляют положительные отзывы о диете.

Читайте также:  Сырная диета для похудения на 3 дня и неделю: меню, рецепты, правила \ Рецепты своими руками, меню, фото, отзывы

Противопоказания

Очень осторожно относиться к методике следует людям, имеющим повышенную кариозность зубов. Финики содержат много сахаров, хоть и природного происхождения, но они могут агрессивно воздействовать на зубную эмаль, а потому еще больше усугубить проблему.

Поскольку методика не может похвастаться сбалансированностью рациона, у нее имеется довольно много противопоказаний. Так, нельзя придерживаться диеты людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом. Финики имеют высокий гликемический индекс, мгновенно повышают уровень сахара в крови, а для диабетиков это может обернуться плачевными последствиями.

Этот способ похудения не подойдет людям, которые недавно перенесли операции, тем, чья жизнь связана с умственной и физической деятельностью. Категорически запрещено худеть на финиковой диете детям, подросткам, пожилым людям, беременным женщинам и кормящим матерям.

Финиковая диета является достаточно жесткой диетой. Несмотря на то, что она дает отличные результаты, прежде чем начать худеть таким способом, необходимо взвесить все плюсы и минусы, чтобы понять, удастся ли пройти диету до конца и потом удержать полученные результаты.

  • Молочно-фруктовая диета
  • Диета на яблоках и воде — экспресс-метод для похудения и очистки организма
  • Кефирно фруктовая диета
  • Худеем с помощью домашних коктейлей

Вариации финиковой диеты

Кроме продуктов, разрешённых во время диеты, можно вводить и другие. Вот несколько вариантов правильного питания.

С молоком

Тандем финики с молоком оказывает благоприятное действие на организм. Программа рассчитана на неделю. За это время можно избавиться от 4 лишних килограмм.

Правила диеты таковы:

  • каждый приём пищи съедайте 6–7 плодов запивая стаканом нежирного молока;
  • в сутки выпивайте 1,5-2 литра воды;
  • пейте травяной чай и очищающие сборы.
Вариации финиковой диеты

С кефиром

В случае наличия проблем с пищеварением, рекомендуем вам рассмотреть следующий вариант диеты.

Читайте также:  Овощная диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд

В течение 7 дней:

  • ешьте по 250–300 г плодов в сутки;
  • выпивайте 1,5 литра 1% кефира;
  • 1 раз в день делайте коктейль из маложирного кефира и фиников.

Есть ли повод для беспокойства при употреблении сушеного финика

Сушеные финики – один из популярных сухофруктов, который имеет приятный пряно-сладкий вкус. Это восточное лакомство в любой форме (вяленой, сушенной, свежей) сохраняет свой богатый состав.

Сушеные плоды имеют гликемический индекс даже выше, чем у свежих фруктов. Поэтому при похудении данный продукт не желательно вводить в рацион в большом количестве, так как в этом случае сушеные финики дают не столько пользы, сколько вреда.

Есть популярная диета, в основе которой лежит употребление фиников в сушеном виде. По ней 4 дня в пищу употребляются только они и зеленый чай. В следующие пару дней в рацион добавляют зеленые яблоки. Такая диета не может считаться сбалансированной, поэтому применять ее часто не рекомендуется.

Предлагаем ознакомиться Ядовиты ли ложные лисички и как их отличить от съедобных видов?