Диеты «5 ложек»: отзывы похудевших и подробное меню

Самое сложное в любой диете — не сорваться и не атаковать холодильник, когда результаты еще не закрепились. Чего только не придумают диетологи, чтоб мотивировать женщин придерживаться необходимого рациона. Диета 6 лепестков предлагает сначала немного порисовать, а затем взяться за дело и тело.

Диета Екатерины Миримановой «Минус 60»

Свое название эта диета получила в честь того, что ее автору удалось всего за полтора года похудеть на 60 кг, и весить не 120 кг, а в два раза меньше. Удерживает она этот результат вот уже более десяти лет.

Самое важное звено этой системы – запрет на принятие пищи после шести часов вечера. Сдвинуть ужин на более позднее время (не более, чем на час) позволительно лишь тем, кто очень поздно ложится спать.

Диета Екатерины Миримановой

Самое привлекательное в этой диете – завтрак не ограничивается ничем. Главный постулат “системы минус 60” – до 12-00 можно есть все что угодно. Именно это и привлекает все новых и новых поклонников диеты Миримановой.

Ее принципы несложные: в вашем режиме питания существуют три основные приема пищи – завтрак, обед и ужин.

  • За завтраком разрешается есть все, что душе угодно – даже сладости в неограниченном количестве. В дальнейшем будет происходить естественная корректировка аппетита, и вам уже не захочется есть много. Нельзя только употреблять молочный шоколад, рекомендуется переходить на горький.
  • На обед готовьте блюда без всяких соусов и посыпания сыром. Это может быть каша, сваренная на воде, и мясо (не жареное) без панировки и соуса.
  • К ужину вам уже придется выбирать что-то одно: либо кусочек мяса, либо каша. Можно дополнить трапезу овощным салатом.
  • Десерт разрешается, но ограничивается несладкими фруктами.
  • Пить можно все, что хочется, но тоже несладкое.
  • Из алкогольных напитков допускается только немного красного сухого вина.
  • Воду пить в неограниченных объемах, но по желанию, не заставлять себя насильно.
Диета Екатерины Миримановой

Когда организм привыкнет к режиму питания, вес постепенно начнет снижаться.

Читайте также:  Применение щавелевой кислоты и свойства: химическая формула

Случается, что человек обладает повышенной потребностью в еде по причине психологического расстройства, либо семейных традиций. Для таких людей “система минус 60” оборачивается неуемным обжорством по утрам, что приведет только к увеличению веса. Специально для них важно напомнить, что количество пищи в каждом приеме не должно превышать базовый объем желудка. Как определить этот объем? Берем две руки и складываем ладошки лодочкой. Теперь сводим их вместе. Это и будет та мера еды, которая нужна вашему желудку.

Диета Екатерины Миримановой

Еще капельку дегтя