Антицеллюлитный баночный массаж в домашних условиях

Сегодня среди женщин разных возрастов очень распространенной процедурой является антицеллюлитный массаж. Это не просто мануальная процедура, во время которой мастер интенсивно и сильно давит на проблемные места, где на кожных покровах проступила «апельсиновая корочка».

Что такое баночный массаж?

Баночный или вакуумно баночный массаж – физиотерапевтическая процедура с применением специальных форм сферической или куполообразной формы («банки») и созданием в ней свободного от воздуха пространства под низким давлением. Такое пространство называется вакуумом.

Из каждой формы выкачивается автоматическим или механическим способом воздух, то есть, внутри нее создается вакуум. Задача специалиста быстро поместить банку на проблемную зону тела. Участок эпителия под воздействием вакуума раздражается, за счет чего к нему увеличивается приток крови, лимфы и. Усиление крово- и лимфообращения при помощи вакуум-терапии оказывает такое воздействие на организм:

Что такое баночный массаж?
  • снимает воспалительные процессы и боли;
  • ликвидирует застойные процессы в тканях;
  • восстанавливает тургор кожного покрова;
  • выравнивает тон кожи, устраняет мелкие растяжки и шрамы;
  • борется с первыми признаками старения кожи;
  • нормализует работу сальных желез;
  • выводит из организма лишней жидкости, солей, шлаков и токсинов;
  • устраняет мышечные спазмы;
  • налаживает обмен веществ.

Большей популярностью пользуется баночный массаж от целлюлита, также процедура применяется при похудении. При грамотно составленной диете и умеренных физических нагрузках можно откорректировать фигуру за 2-4 месяца.

Особенности массажа от целлюлита

Каждый массажист должен подобрать индивидуальную программу для определенного клиента, учитывая расположение проблемных зон и стадию развития дерматологической патологии. Конечно, самый лучший эффект от процедуры будет, если делать ее на начальных стадиях развития целлюлитных бугорков.

Обычно ужасная апельсиновая корочка, портящая внешность, появляется и у молоденьких девушек, и у полных возрастных дам, и даже у худышек, которые постоянно сидят на диете. Устранить такую проблему и призван массаж от целлюлита, целями которого является:

  • активный распад молочной кислоты;
  • вывод излишней межклеточной жидкости;
  • разогрев мышечных тканей;
  • улучшение газообмена и обменных процессов;
  • усиление кровообращения в пораженных зонах;
  • усиление оттока лимфы.
Особенности массажа от целлюлита

Антицеллюлитная методика направлена на накопление активных веществ, которые восстанавливают метаболические процессы, способствующие удалению излишних липидов из жировых прослоек. Ее проводят аппратным способом или проводят вручную.

Вместе с этим происходит более активное насыщение клеток кислородом и вывод вредных токсинов. После массажа остаются покраснения, но и они быстро проходят через пару часов.

Вакуумный массаж живота и ягодиц в домашних условиях

Во время похудения жировая прослойка тает неравномерно и потеря даже нескольких килограммов приводит к ужасному зрелищу перед зеркалом, где видны все бугры и рытвины. Справится со всеми перечисленными бедами, поможет вакуумный массаж банками в домашних условиях. Именно эта процедура, сделанная умелыми и трудолюбивыми руками, приведет тело в порядок.

Читайте также:  Витамины для иммунитета – что принимать детям и взрослым

В предыдущей статье я дала полные инструкции к массажу банкам от целлюлита на боках, сегодня же расскажу про то, как облагородить живот и ягодицы.

Самые дешевые банки я нашла на Алиэкспресс — есть из чего выбрать. Попробовав несколько разных видов выбрала для себя синие банки для массажа (продавец проверен).

Массаж живота банками

Перед тем как начнете делать массаж живота, не забудьте смазать проблемную область массажным маслом или кремом.

Присасываем банку примерно посередине, между пупком и контуром тела сбоку. Вместе с кожей банка втянет в себя и жир. Теперь не торопясь начинаем делать круговые движения вокруг пупка по часовой стрелке. По мере движения немного смещаем банку от пупка, или наоборот приближаем к нему. Таким образом, будет проработан весь живот. Для начала будет достаточно 20 кругов.

Сначала работать будет непривычно и трудно — банка постоянно отскакивает от поверхности кожи, либо трудно перемещается. Ничего страшного, достаточно просто приноровиться и у вас все получится. Если вдруг кожа живота начнет тянуться за вакуумной банкой и будет мешать ей скользить (когда это произойдет, вы поймете, что это именно оно) просто придерживайте уже обработанную зону рукой за банкой, не давая коже растягиваться, и продолжайте вести банку по телу.

Если вы купили синие, резиновые банки для вакуумного массажа, то делайте процедуру сначала второй по величине банкой, затем третьей. Если же у вас силиконовые банки одного размера, то вам и разгуляться негде — делаем одной и не заморачиваемся.

За один раз проходим 20 кругов, затем отдыхаем 5 минут и еще 20, затем опять перерыв и делаем последний подход. Начинать курс массажа следует постепенно, т.е. в первый день один подход, во второй два, и т.д. Начиная со второй недели количество подходов можно увеличить до 4. Курс — 10 процедур, перерыв между сеансами массажа не более одного дня.

Противопоказания:

Нельзя выполнять упражнения после еды, отличное время для массажа – это перед сном или непосредственно после его. Наличие высыпаний, свежие шрамы, ожоги, кожные и подкожные заболевания являются противопоказанием.

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц

Как делать массаж попы

Для создания красиво смоделированного тела, попа зачастую нуждается лишь в небольшой коррекции, заключающейся в выглаживании неровной поверхности. Баночный массаж ягодиц от целлюлита можно объединить с обработкой боков. Массажные движения могут быть круговыми — только по ягодичной мышце, и уже знакомой нам восьмеркой. В этом случае верхняя часть цифры будет приходиться на сам бочок, а нижняя на центр ягодицы.

Читайте также:  Методика похудения Татьяны Малаховой — диета дружбы

У некоторых существуют жировые отложения, находящиеся в месте перехода ягодицы в бедро, эти запасы обычно имеют форму валика. Данную проблемную зону надо обрабатывать отдельно. Она будет наиболее доступной для массажа вакуумной банкой если в положении стоя ногу поставить на невысокую табуретку. Обрабатывать жировой «валик» движением банки туда-сюда несколько раз за подход.

Массаж ног в домашних условиях

Ноги являются отличным местом для отложения жиров, поэтому вакуумный массаж им также необходим, но здесь есть свои особенности. В частности это имеющиеся противопоказания. Чтобы не ухудшить состояние, антицеллюлитный массаж нельзя выполнять самостоятельно тем, у кого венозная сетка расположена слишком близко, присутствует варикоз или имеется предрасположенность к возникновению тромбов.

Перед проведением массажа банкой кожу необходимо обильно смазать массажным маслом или кремом. Если же процедура выполняется в душе, то вместо крема можно использовать мыло. Ни в коем случае нельзя делать резких движений, в противном случае может произойти нарушение тока лимфы и придется обращаться к врачу. По окончании процедуры на массируемое место нанесите питательную маску или сделайте обертывание.

Более подробно о том как делать банкой антицеллюлитный массаж на бедрах можно прочитать в следующей статье, не пропустите обновления.

Техника баночного массажа

Чтобы баночный массаж от целлюлита, выполняемый в домашних условиях, оказал положительное действие, нужно делать его правильно. Важно проводить процедуры регулярными курсами с перерывом не менее 1 месяца. После каждого сеанса массажа следует дать организму 1-2 дня отдыха. В это время полезно посетить сауну или баню. Стандартный курс антицеллюлитного массажа включает 10-15 процедур.

Каждый сеанс обязательно должен состоять из 3 этапов:

  • подготовка к массажу;
  • собственно массаж;
  • заключительные процедуры.

Подготовительный период

Понизить риск повреждения кожи при выполнении антицеллюлитного массажа помогает тщательная подготовка. Тело должно быть чистым, поэтому перед процедурой необходимо принять душ. Хорошо если он будет контрастным. Перепад температур подготовит сосуды к массажу.

Техника баночного массажа

Также полезно заранее усилить кровообращение кожи. Для этой цели хорошо подойдет скраб для тела. Настоятельно не рекомендуется перед баночным массажем посещать баню или сауну, так как распаренная кожа очень легко травмируется.

Баночный массаж

Прежде чем начинать сеанс борьбы с целлюлитом, важно уяснить, что не на все зоны тела можно воздействовать банками. Массируют только наружные поверхности бедер, спину, ягодицы, руки и живот. Запрещено размещать банки в таких зонах:

  • подколенные области;
  • пах;
  • область позвоночника;
  • внутренняя часть бедра;
  • области с крупными родинками.
Читайте также:  Похудение на рисовой диете – варианты меню на неделю!

Начинать прорабатывать каждую проблемную зону нужно с 5-7 движений, постепенно увеличивая время воздействия до 5 минут. Общая продолжительность антицеллюлитного массажа не должна превышать 20 минут. Если банка вызывает выраженную боль, следует ослабить силу ее «присасывания», впустив немного воздуха. Чувство дискомфорта при выполнении процедуры – нормальное явление. Если его нет, массаж не эффективен.

Сеанс следует начинать с нанесения на кожу масла. Делать это нужно плавными растирающими движениями. Такие манипуляции расслабят мышцы и разогреют кожу, подготовив ее к процедуре. Если массируются конечности и спина, движения должны совершаться исключительно по ходу лимфы – снизу вверх. В зоне живота допустимы спиралевидные или круговые перемещения массажной банки по часовой стрелке.

Все манипуляции следует совершать предельно аккуратно, без резких движений. Также важно избегать остановок, поскольку это может привести к образованию синяков. Сигналом к прекращению массажа конкретной области является ее покраснение. Снимать банки нужно предельно аккуратно, придерживая кожу.

Заключительные процедуры

Если делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях правильно, эффект от него появится уже после 3 процедур. Скользя по телу, вакуумные банки стимулируют кровообращение, улучшают отток лимфы, тем самым улучшая питание кожи. В результате она становится более подтянутой, со временем разглаживаются бугорки «апельсиновой корки».

После сеанса баночного массажа в коже, с одной стороны, нормализуются обменные процессы, однако, с другой стороны, отмечается некоторое жжение. Снять его помогут легкие растирания. Проводить их следует руками, не прилагая усилий. По окончании успокаивающего массажа следует убрать оставшееся на коже масло салфеткой.

Техника баночного массажа

К сожалению, использование вакуумных банок может привести к повреждениям сосудов. Защитить их помогут венотонизирующие средства типа «Троксевазина», «Лиотона» и пр. Их нужно втирать в кожу после массажа.

Для закрепления эффекта от процедуры некоторые представительницы прекрасного пола обматывают проблемные области пищевой пленкой. Она способствует более полному выведению лишней жидкости, а также удерживает тепло. Действительно, после антицеллюлитного баночного массажа не рекомендуется переохлаждаться. Полезно будет завернуться в полотенце и 10-15 минут отдохнуть за чашечкой чая с корицей или на травах.

Баночный антицеллюлитный массаж – это доступная альтернатива дорогой салонной процедуре. Однако он не является панацеей. «Апельсиновая корка» быстро вернется, если регулярно игнорировать принципы здорового питания и вести малоподвижный образ жизни.

Кроме того, антицеллюлитный массаж с применением банок имеет ряд противопоказаний. Его нельзя делать беременным, лицам с чувствительной кожей, а также том, кто страдает от варикоза, туберкулеза, гипертонии, гнойно-воспалительных заболеваний кожи и в острый период инфекций и хронических заболеваний.