Сколько времени спит новорожденный: днем, сколько спит ночью

Сон жизненно необходим человеку в любом возрасте, однако именно для детей он имеет критическое значение для правильного развития. Большинство педиатров уверены: когда дети спят столько, сколько требуется, они становятся здоровее и спокойнее. Кроме того, последние исследования доказывают, что польза хорошего сна для детей заключается также в ускорении процессов очистки клеток головного мозга от продуктов распада.

Сонные циклы

Обычно новорожденные спят около 9 часов днем и около 8 часов ночью. При этом просыпаются они не реже, чем через каждые 2 часа. Подавляющее большинство детей до 3 месяцев не дает родителям покоя по ночам. Относительно спокойно, а именно примерно 6 часов подряд, малыши начинают спать только после 4-6 месяцев.

Какими должны быть циклы сна детей до 2 лет:

  • новорожденные – 17 часов в сутки: 8 часов ночью и 9 часов днем;

  • от 1 месяца – 15,5 часов в сутки: 9 часов ночью и 7 часов днем;

  • от 3 месяцев – 15 часов в сутки: 10 часов ночью и 5 часов днем;

  • от 6 месяцев – 14 часов в сутки: 10 часов ночью и 4 часа днем;

  • от 9 месяцев – 14 часов в сутки: 11 часов ночью и 3 часа днем;

  • от 1 года – 14 часов в сутки: 11 часов ночью и 3 часа днем;

  • от 1,5 года – 13,5 часов в сутки: 11 часов ночью и 2,5 часа днем;

  • от 2 лет – 13 часов в сутки: 11 часов ночью и 2 часа днем.

Примерно в возрасте 6 месяцев ребенок начинает спокойно и долго спать в течение ночи. Но… в какой-то момент этот счастливый период заканчивается вновь. Малыш постоянно просыпается, плачет, ведет себя тревожно. И это, разумеется, не может не беспокоить родителей.

Сколько спит ребенок в месяц, а сколько – бодрствует?

Чтобы соматотропин продуцировался в требуемом количестве, необходимо, чтобы малыш достаточно отдыхал. Сон новорожденного разбит на небольшие отрезки примерно одинаковой продолжительности.

Сколько спит ребенок в месяц, а сколько – бодрствует?

Малыш отдыхает днем и ночью. При этом он еще не различает время суток. У него отсутствует понятие режима. Заботливые матери интересуются, сколько должен спать ребенок в 1 месяц. В первые недели жизни малыш отдыхает около 20 часов в сутки.

Он просыпается на кормление или вследствие воздействия на него раздражающих внешних факторов. Ближе к месячному возрасту продолжительность сна сокращается до 16-19 часов. Многое зависит от индивидуальных особенностей детского организма, уровня физической активности.

Сколько спит ребенок в месяц, а сколько – бодрствует?

Продолжительность отдыха новорожденного зависит от следующего:

  • эмоциональная насыщенность дня;
  • тип вскармливания (обычно искусственники спят дольше грудничков);
  • комфортность детской кроватки;
  • уровень влажности и температуры в помещении;
  • состояние здоровья;
  • яркость освещения;
  • степень шума.
Сколько спит ребенок в месяц, а сколько – бодрствует?

Оптимальная поза для сна, для месячного малыша – на боку. Правую и левую стороны рекомендуется чередовать, чтобы скелет развивался равномерно, не затекало тело. На спину новорожденного лучше не класть. Если младенец срыгнет, то он может захлебнуться рвотными массами. Чтобы ребенок самостоятельно не перевернулся на спину, следует подкладывать валик из одеяла или полотенца.

Месячный ребенок активничает около часа. Чтобы провести это время с пользой, необходимо помимо кормления и гигиенических процедур заниматься гимнастикой, выкладыванием на живот. Играть и выполнять физические упражнения рекомендуется после пробуждения. Ближе ко сну показан расслабляющий массаж и купание.

Сколько спит ребенок в месяц, а сколько – бодрствует?

Важны для младенца прогулки на улице. Они способствуют насыщению организма кислородом, являются хорошей профилактикой рахита. Можно сочетать пребывание на свежем воздухе со сном. Педиатры советуют начинать приучать новорожденного к режиму. Это полезно для малыша и матери.

Тогда не будет проблем с пере- или недосыпанием. Чтобы ускорить этот процесс, рекомендуется начинать приучать младенца к режиму со второй недели жизни. Пример распорядка дня месячного малыша приведен ниже в таблице.

Сколько спит ребенок в месяц, а сколько – бодрствует?
Время Действия
6:00-7:00 Пробуждение, смена подгузников, умывание, кормление молоком либо смесью.
7:00-8:00 Сон
8:00-9:00 Умывание, второе кормление
9:00-11:00 Отдых на свежем воздухе
11:00-12:00 Прикладывание к груди или дача смеси из бутылочки
12:00-14:00 Сон в сочетании с прогулкой на улице
14:00-15:00 Четвертое кормление
15:00-17:30 Послеобеденный сон
17:30-19:00 Пятое кормление, общение, массаж
19:00-21:00 Отдых
21:00-22:00 Купание
22:00-23:00 Кормление
23:00-6:00 Сон с перерывом на кормление по требованию

Врачи отмечают, что некоторое время после рождения, все действия новорожденного достаточно хаотичны, но уже к 6-8-недельному возрасту у малыша вырабатывается определенный ритм.

Читайте также:  Все о развитии ребенка от рождения до подросткового возраста \ Что нужно знать родителям?

Сколько спит новорожденный в сутки

Основную часть времени новорожденный спит. Он не распознает вечерние и дневные часы, и бодрствует, когда захочет. Советские врачи считали, что младенцы должны спать 22 часа в сутки между кормлениями. Современные детки спят чуть меньше — 17-18 часов.

Но каждый ребеночек индивидуален. Длительность сна не считается образцовым показателем развития и отличного здоровья.

Когда новорожденный не беспокоится, хорошо ест, у него нормальная температура и стул — значит он в полном порядке и отдыхает столько, сколько необходимо. По мере взросления часы активности возрастают и время сна уменьшается.

На его продолжительность влияют:

  • обстановка в семье;
  • психофизическое состояние ребенка;
  • дневная активность;
  • характер кормления.

Продолжительность ночного сна

Когда грудничка кормят по требованию, а не по часам, норма ночного сна равняется 8-9 часов. Если мамочка приемлет совместный сон, то ребенок будет спать спокойней и дольше. Запах молока, чувство защищенности, знакомое сердцебиение, уют, тепло — все это способствует покою. Здесь большой плюс и для мамы — она может выспаться без вставаний и укачиваний. Практикующая отдельный сон мамочка должна быть готова к установлению режима, чтобы не сидеть полночи у кроватки. Груднички спящие в собственной постели, в среднем спят 6 — 7 часов за ночь.

Сколько спит новорожденный в сутки

Примечательно, что в первые недели младенцы не слышат посторонних звуков и крепко спят даже при громких звуках и включенной музыке.

Дневной и ночной отдых для малыша не отличается и случается, что для общения с мамой он выбирает глубокую ночь. Выбрать режим дня новорожденному и помочь правильно его сформировать должны родители. Если они правильно это сделают, перерывы между кормлениями ночью увеличатся и к полугоду беспокоить мамочку среди ночи ребенок будет только один раз — когда ребенок спит всю ночь не просыпаясь.

Насильно будить кроху, дабы покормить – неправильно. Когда он захочет есть или почувствует дискомфорт – то сам проснется.

Обеспечить правильный режим дня можно если:

  1. Проветривать детскую.
  2. Делать влажную уборку.
  3. Поддерживать температуру 20-22 градуса, с влажностью 50-70%.
  4. Спать днем на улице. Если погулять нет времени и возможности, оставлять коляску на балконе. Зимой открыть форточку и потеплей одеть малыша.
  5. Не укачивать уже спящего младенца.
  6. Не бояться лишних звуков и зашторивать окна опасаясь света. Монотонный шум автомобилей и бытовых приборов, приглушенные шаги и разговоры вполне допускаются.
  7. Проводить ежевечерние гигиенические процедуры.
  8. Не укладывать ребенка в ранние вечерние часы, рассчитать время, а в намеченный час укачать. Через 2-3 дня режим нормализуется.

Полезно: сколько съедает ребенок за кормление на естественно и грудном вскармливании

Когда затяжной сон опасен?

После 5-ти часового отдыха малютка чувствует себя нормально, кушает, не плачет, но бодрствует меньше положенного количества времени? Значит, причиной длительного физиологического состояния является недоедание, эта проблема поддаётся устранению. Но имеются и другие причины, которые должны заставить родителей обратиться к врачу:

  • малютка спит на протяжении 5-ти часов, не меняя положение рук, ног, головы и попытки его разбудить тщетны;
  • кожа, слизистая оболочка рта обрели синий оттенок;
  • температура тела повысилась;
  • дыхание тяжёлое, поверхностное

Сон месячного младенца

То, сколько должен спать малыш в 1 месяц, волнует большинство новоиспеченных родителей. В первые недели своей жизни здоровый малыш спит примерно 16-20 часов в сутки. Сон ребенка в первый месяц порой бывает беспокойным. Причиной этому могут быть: голод, невозможность отрыгнуть воздух, боль в животике, температурный дискомфорт (малышу жарко или холодно).

Как предотвратить возможные причины пробуждения, вы можете узнать с помощью таблицы ниже.

Что мешает сну Решение
Ребенок проголодался Проголодавшись, малыш просыпается и начинает плакать. Покормите кроху, и он спокойно продолжит спать дальше.
У ребенка колики Важно позаботиться, чтобы малыш отрыгнул лишний воздух и отошли газы. Подержите его в течение 5-7 минут в вертикальном положении, затем уложите и помассируйте животик.
Ребенок проснулся мокрым Смените малышу подгузник, подмойте его. Перед ночным сном целесообразно заранее приготовить нужные вещи, которые могут понадобиться для быстрого переодевания.
Ребенок реагирует на изменение звукового фона Иногда ребенок может заснуть под звук работающего телевизора и проснуться при его выключении от внезапно наступившей тишины. Старайтесь во время сна младенца придерживаться одного звукового фона.
Ребенок будит сам себя движением рук и ног Необходимо пеленать на время сна правильно, чтобы ручки находились под пеленкой. Так ребенок не будет просыпаться даже во время неглубокого сна.
Ребенок раскрывается во сне и мерзнет Укладывайте спать ребенка в спальный мешок или прикрепляйте одеяло к матрасу безопасными прищепками.

Очень важно продумать, где и как грудной ребенок будет спать после рождения. Направлений выбора может быть несколько:

Сон месячного младенца
  1. кроха будет спать в одной постели с мамой и папой;
  2. младенец будет спать отдельно в своей кроватке;
  3. «от случая к случаю» – допускается, что малыш в течение ночи может засыпать и в родительской кровати, и в своей.
Читайте также:  Воспитание и развитие ребенка от рождения до года по месяцам

Совет! Не стоит категорично настаивать на одном из вариантов местоположения ребенка во время сна. Попробуйте все возможные вариации, и остановитесь на том решении, которое подходит именно вашей семье.

Нормы ночного сна

Итак, сколько спят дети в 1 месяц ночью? В этом возрасте норма ночного сна малыша составляет около 8-9 часов. Но это происходит при условии, что ребенок будет получать молоко по требованию. Здесь имеют место быть два фактора – если ребенок будет спать вместе с родителями, более вероятно, что сон будет более продолжительным. При раздельном сне грудничка и мамы сон более кратковременен, чем при совместном, и составляет по времени не более 6-7 часов.

Сколько спит новорожденный до месяца

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Новорожденный ребенок до месяца спит, сколько ему нужно. Он не знает о существовании норм и режима и встает только, чтобы удовлетворить основные потребности. Ему нужно поесть, сменить подгузник, умыться, переодеться и снова погрузиться в сон. Обычно на активный период приходится около 20-30 минут. Такой режим продолжается 3-4 недели. Затем ребенок начинает проявлять интерес к миру, требует общения, время отдыха постепенно сокращается.

Заинтересованный малыш

Существуют нормы, говорящие о том, сколько должен спать ребенок от рождения до года. Но не стоит полностью придерживаться усредненного графика. Главное – ориентироваться на самочувствие младенца.

Сколько спит новорожденный до месяца

Ориентирами для оценки состояния малыша служат:

  • Настроение в период бодрствования. Ребенок не плачет, пытается смотреть по сторонам, через две-три недели после появления на свет начинает произносить первые звуки, активно шевелит ножками и ручками;
  • Аппетит. Чтобы понимать, что малыш наедается, достаточно посчитать, сколько раз в день он писает. С подгузником это сделать тяжело, проще положить младенца на пеленку. К тому же воздушные ванны крайне полезны для младенца, особенно в летнее время. Если количество пописов больше 10, младенец получает необходимый для него объем пищи, волноваться не стоит;
  • Стул без отклонений. В нем нет примесей крови, отсутствует неприятный запах;
  • Прибавка в весе. Считается, что у новорожденного масса должна увеличиваться каждый день. По факту так происходит не всегда. Возможно, малыша что-то беспокоило, и он плохо ел, зато в другой день требовал молоко постоянно. Лучше измерять вес малыша раз в месяц, чтобы лишний раз не травмировать ребенка и не нервничать маме. Минимальная прибавка составляет 500 граммов, то есть в неделю карапуз набирает около 125 граммов.

Если с этим все в порядке, и малыш здоров, то нужно лишь помочь ему выстроить правильный режим. Рекомендуют следить за тем, чтобы младенец не перепутал день с ночью. Считается, что самый полезный сон приходится на время с семи вечера до часа ночи. Именно в данный период малыш развивается, формируется его нервная система. Отдыхать в это время полезно и для взрослых, чтобы по максимуму восстановить силы и восполнить энергию.

В первые дни жизни

После появления на свет младенцы спят почти все время. В первый день они могут даже не проснуться на кормление. Поэтому нужно разбудить кроху и предложить ему грудь или смесь. Питание важно для ребенка не меньше, чем сон.

Кормление младенца

По неделям

Сколько спит новорожденный до месяца

В первые две недели младенцы спят 19-20 часов. Они часто просыпаются, сообщая о том, что проголодались, или им требуется сменить подгузник. В этом нет ничего страшно, желудок новорожденного очень маленький, и младенец насыщается небольшой порцией пищи. Из-за этого есть ему приходится намного чаще.

Обратите внимание! Не стоит мучить ребенка и кормить его по расписанию, придерживаясь интервала в три часа. Нужно делать это по требованию младенца.

На третьей неделе жизни начнет увеличиваться продолжительность периода бодрствования. Постепенно сокращается ночной и дневной сон, уже к месяцу дети отдыхают 16-18 часов в сутки.

Что тревожит малыша?

Прочитав нашу статью, вы, возможно задумались, что ваш ребёнок спит меньше часов, указанных нами. Это не страшно, если он при этом бодр и весел, и разница небольшая. Значит, ему хватает, чтобы отдохнуть и развиваться. А если вас тревожит его состояние, то сходите к специалисту. И при этом помните: если мама и папа спят по 6-8 часов и не чувствуют при этом себя уставшими, то и ребёнок может тоже не быть соней.

Если ваш ребёнок кричит во сне, то, конечно, ему надо определить максимум внимания. Может, у крохи что-то болит, или он напуган? Кстати, груднички нередко плачут во сне, но могут так же быстро успокоиться и уснуть опять. А если ребёнок кричит уже минут 5, надо тихонько его успокоить. В свою кровать брать ребёнка специалисты не советуют, настаивая на том, что малышу лучше будет в собственной кроватке. Но это, опять же, решать родителям и теми обстоятельствами, которые образовались у вас.

Ложимся спать

Многие родительские книги рекомендуют теплые ванны или сказку на ночь, чтобы помочь вашему дошкольнику заснуть, но это не всегда работает. Часто дошкольник, который отказывается ложиться спать, является переутомленным дошкольником.

Установка более раннего времени сна может помочь дошкольникам перейти к сну.

Когда дети переутомляются, они начинают капризничать, что может усилить борьбу перед сном. Родители иногда реагируют, укладывая их позже, чтобы попытаться утомить их, что усугубляет проблемы .

Советы.

Предлагайте награды за ночи без борьбы, но старайтесь не ругать и не наказывать вашего ребенка, если они сопротивляются. Помните, что вы контролируете, когда ваш ребенок ложится спать, а не когда он засыпает. Если они не в состоянии быстро заснуть, правило должно быть таково, что они должны оставаться лежать спокойно в постели.

Некоторые дошкольники продолжают спать вместе со своими родителями, что распространено среди некоторых культур. Российская академия педиатрии рекомендует отказаться от детско-родительского постельного режима из-за риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Риск СВДС снижается после первого года жизни, но если маленький ребенок спит со своими родителями на долгосрочной основе, его может стать трудно заставить спать самостоятельно.

Чем старше становится ребенок, тем труднее будет заставить его спать в своей комнате.

Родители часто думают, что детские кроватки помогают дошкольникам привыкнуть спать самостоятельно или вне кроватки.

Специалисты рекомендуют, если ребенок достаточно большой, чтобы вылезти из кроватки или приучен к горшку, то пора переходить на обычную кровать. Некоторые дети могут перейти непосредственно от детской кроватки к обычной двуспальной кровати, поэтому детская кроватка не всегда необходима.

Организация здорового сна

Нашему организму далеко не все равно, когда мы ложимся спать. Даже техники быстрого сна направлены на то, чтобы человек хотя бы часть ночного времени спал, а вот дневной отдых сокращен до минимума. Если в течение долгого периода не получается нормально заснуть ночью, обратите внимание на условия. Вполне вероятно, причина бессонницы кроется именно в недостаточности комфорта:

  1. Не наедаться. Простая истина, но она работает. Последний прием пищи должен быть не позднее 3 часов до сна.
  2. Свежий воздух. Проветривание следует делать, даже если за окном жарко или холодно. В течение дня в доме скапливается много углекислого газа, его нужно удалить.
  3. Никаких активных занятий. Физические упражнения, йога, приготовление завтрака/обеда, другая деятельность должна закончиться минимум за 2 часа до сна. Измотанный усталостью организм не даст спокойно отдохнуть, а мозг, взбодренный физическими нагрузками, продолжит работать – это минус.
  4. Теплая (не горячая) ванна, душ – отличный вариант для тех, кто смертельно устал. Расслабляющая процедура благотворно влияет на костно-мышечный аппарат, мозговую деятельность.
  5. Минимум раздражителей. К ним относятся: неудобные постельные принадлежности, звуки, шумы. Если нет возможности отгородиться от назойливого лая собаки, криков соседей, психологи советуют включать «шумовую завесу». Это может быть тихая музыка, знакомый фильм с минимальным количеством негативных/позитивных эмоций. Такой фон отвлечет сознание от раздражителей и поможет уснуть.
Организация здорового сна

Важно приучить организм ложиться спать в одно время. Специалисты считают, что засыпать следует до полуночи, а вставать не позднее 7-8 часов утра.

Как бороться с тем, что подросток поздно ложится спать

Справиться с проблемой можно благодаря рекомендациям:

  • Составить режим дня. Рационально распределить дела, чтобы все успевать. В режиме обязательно нужно выделить свободное время для хобби, соцсетей и даже для компьютерных игр (умеренное время за игрой не принесет вреда).
  • Избегать чрезмерной занятости. Если школа, дополнительные и спортивные занятия занимают весь день, ребенок не имеет времени на собственные интересы. Это влияет на его самоощущение и даже может вызвать депрессию. Нужно снизить нагрузки – отказаться от некоторых кружков и внеклассных занятий.
  • Уменьшить потребление продуктов, содержащих кофеин, во второй половине дня. После не пить крепкий чай, кофе, какао, энергетические напитки, не есть шоколад.
  • Ограничить дневной сон. Если есть послеобеденная сонливость, можно подремать, но не больше часа, иначе гарантирована ночная бессонница.
Как бороться с тем, что подросток поздно ложится спать

Не следует давать детям успокоительные и снотворные препараты. Проблемы со сном в этом возрасте связаны чаще всего с режимом дня и образом жизни. Они устраняются немедикаментозным способом.