Питание кормящей мамы. Основы грудного вскармливания

Многие молодые мамы спешат перевести ребенка на искусственные смеси, ориентируясь на назойливую рекламу производителей, утверждающую, что смеси ничуть не хуже грудного молока. Тем более, что в первый же месяц после родов кормление грудью может «преподнести сюрпризы» маме в виде болезненных трещин на сосках, лактостаза, а то и мастита.

Эмоциональный контакт

Статья по теме Из геолога в кулинары. Как декрет может изменить жизнь молодой мамы «Женское молоко — это «живой» продукт и лучшая еда для маленького ребёнка. В нём содержатся белки, жиры, углеводы, ферменты, гормоны, витамины, минералы, микроэлементы и другие вещества для полноценного развития малыша, — объясняет врач. — Лизоцим, лимфоциты, лейкоциты, специфические антитела и другие компоненты защищают ребёнка от болезнетворных микроорганизмов и вирусов. Причём все компоненты находятся в грудном молоке в необходимых количествах, легко и быстро усваиваются».

По словам специалиста, «мамино молоко» уникально и приспособлено к потребностям каждого ребёнка. Оно благоприятно влияет на его нервную систему и психику. Во время кормления грудью между мамой и малышом устанавливается тесный эмоциональный контакт. Доказано, что дети, которые находились на грудном вскармливании, активны физически и эмоционально, уравновешенны и спокойны. В будущем у них складываются хорошие, добрые отношения с окружающим миром, они более приветливы и доброжелательны к людям, сильнее привязаны к маме и сами в будущем становятся заботливыми родителями. Взрослыми они реже страдают ишемической болезнью сердца, атеросклерозом, сахарным диабетом, лейкозом.

Эмоциональный контакт

На искусственном же вскармливании, наоборот, есть риски ожирения, нарушения обмена веществ, аллергии.

«Грудное вскармливание полезно не только ребёнку, но и самой маме, — продолжает Полина Холодная. — У женщин, кормивших грудью, гораздо больше шансов избежать онкологических заболеваний молочных желёз и половых органов. Если мама кормила грудью хотя бы одного ребёнка, риск развития рака молочных желез у неё снижается на 50 %. Кроме того, кормление грудью делает женщину более спокойной и умиротворённой».

«Пальма» для грудничка? Выбираем молочную смесь для кормления ребёнка Подробнее

Преимущества

Для ребенка

Преимущества

Органы пищеварения у новорожденного развиты недостаточно, ведь после рождения меняется способ питания. Материнское молоко в полной мере удовлетворяет потребности маленького уязвимого организма.

Было выявлено, что на переваривание женского молока требуется в 3 раза меньше соляной кислоты, ферментов и желудочного сока, чем для переваривания того же объема коровьего молока.

Преимущества

Для матери

Плюсы кормления грудью для матери: 

Преимущества
  • грудное вскармливание уменьшает послеродовое кровотечение и значительно снижает риск развития анемии. Происходит это благодаря гормону окситоцину, который способствует быстрому сокращению матки и восстановлению сил после тяжелых родов;
  • снижает риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты масштабного исследования показали, что у женщин, кормивших грудью хотя бы один месяц, более низкие показатели холестерина, а риск сердечного приступа, инсульта и гипертонии снижается на 10-20%;
  • для женщин, кормивших грудью, снижается риск возникновения онкологических заболеваний. Рак яичников развивается на 20% реже, если ребенка кормили грудью хотя бы на протяжении двух месяцев. Рак груди становится менее вероятным, если женщина в течение шести месяцев кормила грудью двух-трех детей или одного, но больше года;
  • у кормящих женщин происходит минерализация костей, и вероятность развития остеопороза снижается в 4 раза. Благодаря соответствующим гормонам организм матери лучше усваивает кальций и не теряет при этом железо, как это бывает во время менструаций;
  • грудное вскармливание бережет семейный бюджет и позволяет обходиться без дорогостоящих смесей. К тому же матери нет необходимости тратить время на приготовление смеси и кипячение бутылочек;
  • накопленные во время беременности жиры расходуются активнее, что позволяет женщине быстрее вернуться к желаемому весу. Конечно, лишний вес может сохраняться в течение всего периода лактации, но причиной тому будет несбалансированное питание или проблемы с гормонами.

Грудное вскармливание по требованию ребенка 10 и более раз в сутки становится эффективной защитой от новой беременности в течение первых шести месяцев жизни малыша. Дело в том, что гормон пролактин, отвечающий за лактацию, подавляет выработку гормонов, стимулирующих овуляцию.

Преимущества

После полугода, когда малыш начнет получать прикорм, кормление грудью дает значительно меньше гарантий, что новая беременность не наступит.

Преимущества кормления грудью для ребенка

С материнским молоком ребенок получает гормон радости, обеспечивающий ему хорошее настроение.

Материнское молоко – это уникальный продукт для ребенка, с которым не может сравниться ни одна молочная смесь.

Его преимущества для ребенка в сравнении с искусственным питанием очевидны:

  1. Усвояемость маминого молока в 2 раза выше, содержащиеся в нем энзимы (ферменты) способствуют перевариванию необходимых питательных веществ. Витамины и микроэлементы усваиваются из грудного молока лучше, чем из самых качественных смесей.
  1. Содержание питательных веществ оптимально для малыша. Природой предусмотрено, что состав грудного молока меняется по мере роста ребенка для полного удовлетворения потребностей развивающегося организма, как бы подстраиваясь под них. Именно поэтому детишки, получающие грудное вскармливание, развиваются быстрее «искусственников».
  1. Защищает от инфекций и способствует формированию иммунитета. Иммунная система у новорожденного еще не сформирована. В материнском молоке содержатся иммуноглобулины (антитела), способные обеспечить крохе защиту от инфекций. Большое значение имеют иммуноглобулины класса А (IgA), которые обеспечивают местный иммунитет слизистых оболочек пищеварительного тракта, дыхательных и мочеполовых органов.
Читайте также:  В ожидании чуда. Готовим приданое для ребенка

Самая высокая концентрация IgA в молозиве – 16 мг/мл. Очень важно, чтобы младенец был приложен к груди сразу же после рождения и высосал капельки молозива, предшествующего грудному молоку. Уже со 2 дня содержание иммуноглобулинов снижается, а с 6 дня оно стабилизируется и до 8-9 месяцев лактации равно 1 мг/мл.

С  молозивом за сутки в кишечник младенца поступает около 1000 мг  IgA. В последующие месяцы его поступление в кишечник на таком же уровне обеспечивается за счет увеличения частоты кормлений и объема выпитого молока. Кроме того, с молоком в детский организм поступают иммуноглобулины и других классов – М, G, и D.

Преимущества кормления грудью для ребенка

Так, если ребенок заразится от мамы ОРВИ, то он быстрее выздоровеет, поскольку к нему поступят с молоком и готовые антитела к этому вирусу. Согласно статистике, груднички, получающие материнское молоко, значительно реже болеют, чем дети на искусственном вскармливании.

  1. Если мама придерживается рекомендаций по своему питанию, то у малыша меньше проблем с кишечником. В нем создается нужная кислая среда, заселяются необходимые для правильного пищеварения полезные микроорганизмы, реже беспокоят колики и вздутие живота, не столь обильны срыгивания.

На  первом месяце жизни стул у крохи будет после каждого кормления. А в последующем до 6 месяцев, если дитя получает только грудь матери, оправляться ребенок может 1 раз в 7-10 дней. И это является нормой по данным ВОЗ, если малыш спокоен, а мочеиспускание за сутки у него происходит не менее 12 раз.

  1. Грудное вскармливание облегчает уход за заболевшим малышом. Во время болезни, как правило, необходимо обильное питье, которое может обеспечить мамина грудь, если дать возможность «висеть» на ней, сколько кроха захочет. Помимо еды и питья, сосание поможет ребенку успокоиться и уснуть.
  2. К белкам женского молока у деток не развивается аллергия, в отличие от коровьего и козьего, непереносимость которых возникает почти у каждого новорожденного. Кормление грудью позволяет исключать их из детского питания до 2 лет.
  3. При грудном вскармливании устанавливается особая эмоциональная связь между ребенком и матерью. Контакт с мамой для малыша – это безопасность и комфорт, возможность ощутить ее любовь.

Через доверие к матери формируется способность строить в будущей жизни свои отношения с другими людьми, умение дружить и любить. Близость с матерью, привязанность к ней в раннем детстве влияют на эмоциональные отношения в жизни ребенка, формирование положительных черт в нем, как в личности.

Но и на мать кормление малыша грудью оказывает влияние, помогает лучше чувствовать младенца и реагировать на изменения его состояния.

  1. С молоком мамы малыш получает гормон радости, который обеспечит ему хорошее настроение и самочувствие.
  2. Грудное молоко препятствует развитию анемии, рахита, диатеза, а в старшем возрасте – сахарного диабета, бронхиальной астмы.
  3. Гармоничное развитие ребенка тоже связано с питанием. В грудном молоке содержатся сахара и жиры, необходимые для развития мозга и интеллекта. У малыша правильно формируется лицевой череп, что снижает риск возникновения ортодонтических проблем и храпа в будущем.
  4. Сосание груди удовлетворяет без пустышки сосательный рефлекс у младенца.

Однозначно можно сказать, что дети на грудном вскармливании растут более здоровыми и счастливыми.

Развитие нервной системы и интеллекта ребенка

Скорость развития мозга у ребенка фантастическая. Кроме того, чтобы нервные волокна полноценно передавали информацию, они должны «обрасти» миелином. Миелинизация аксонов – отростков нервных клеток – происходит в основном после рождения ребёнка, и темпы её зависят от компонентов питании. Жирные кислоты и аминокислоты (линолевая, линоленовая, арахидоновая, таурин и цистин) незаменимы для строительства нервной системы. Некоторые из них научились синтезировать, но для формирования нервной системы ребёнка все же есть разница, получает ли организм 15 кирпичиков для её строительства или всего лишь 2. Ни одна из смесей не повторяет полностью состав жирных кислот молока и, думаю, никогда не повторит.

Созревание нервной системы у деток на грудном вскармливание идет быстрее. Груднички обладают большей остротой зрения, реже страдают патологиями сетчатки или зрительного нерва – это свидетельство более совершенно развитого мозга. Есть также исследования, подтверждающие более высокий интеллект у людей, выкормленных грудным молоком.

Читайте также:  Во сколько месяцев дети начинают говорить

Факторы, влияющие на качество молока

Многие могут задаться вопросом. Так как так получается, что после съедания некоторых продуктов цвет молока меняется? Всё очень легко, просто пигменты быстрее усваиваются в крови. На белом фоне молока эти цвета выглядят более ярче, мы их можем выделить и заметить в оттенке молока. По схожей причине в составе грудного молока можно действительно обнаружить белки коровьего молока. Собственного из-за этого у детей периодически случается аллергия на белок коровьего молока.

Всё же на некоторые витамины мы можем повлиять. Прежде всего это водорастворимые витамины. Все водорастворимые витамины которые вы употребляете если вы их добавляете в свой рацион, то их количество увеличивается и в грудном молоке. Есть исследования в которых доказывают, что когда мать употреблять определённое количество витамина Д, то это равносильно тому что ребенок получал свою суточную дозу витамина Д. То же самое можно сказать про витамины В12.

Было обнаружено что у матерей веганов, которые вообще не употребляли никаких продуктов животного происхождения даже B12 в грудном молоке был снижен. По этой причине рекомендуется мамам веганам употреблять какие-нибудь добавки. Либо же употреблять конкретно витамин В12 для того, чтобы в их организме хватало этого витамина. Кроме того, чтобы и в молоке точно также для ребенка хватало этого витамина.

Ешьте все, но следите за реакцией ребенка

Как видите, ограничивать рацион только из-за того, что женщина кормит грудью, не нужно. Другое дело, если у ребенка появилась аллергия. Тогда маме нужно проследить, какие новые продукты она ела в последнее время. Есть так называемая большая восьмерка продуктов, которые чаще других вызывают аллергию у детей.

На первом месте — белок коровьего молока (в первую очередь молоко, сливки, сгущеное молоко, а также говядина и кисломолочные продукты). Затем идут куриные яйца и куриное мясо, рыба, морепродукты, арахис, соя, орехи, глютенсодержащие злаки: пшеница, рожь, овес.

— Если у ребенка подозревают аллергию, то первое, что маме нужно исключить из рациона, — это молочные продукты. Кисломолочные продукты реже вызывают аллергические реакции. В них белок (казеин) находится уже в ферментированном виде, он проще переваривается в организме, а значит, легче переносится малышом.

При этом доктор подчеркивает, что всем подряд мамам не нужно исключать из рациона выше перечисленные продукты. Хоть они и являются потенциальными аллергенами, вызывают аллергию не у всех детей. Вводить какие-то ограничения нужно только при негативных реакциях у ребенка, а не на всякий случай.

Ешьте все, но следите за реакцией ребенка

Если мама все же боится возможной аллергии, можно пробовать новый продукт раз в несколько дней и наблюдать за реакцией малыша.

— Если в течение 2−3 дней у него все хорошо, то можно и дальше есть подобное. Если появилась аллергическая сыпь на коже (не путайте с акне новорожденных!) или произошло резкое изменение характера стула: он стал зеленым, болотистым, со слизью, то это может указывать на то, что ферментные системы младенца не готовы к такому продукту. Его лучше временно исключить из рациона и попробовать ввести снова через несколько недель. Если реакции не будет, то либо в прошлый раз было совпадение, либо за это время у малыша дозрели ферментные системы. Теперь этот продукт вам есть можно.

Если у ребенка снова появилась аллергическая реакция, лучше отложить употребление этого продукта на месяц-полтора. Но исключать его полностью из рациона на время лактации не стоит.

— Считается, что длительное исключение контакта с аллергеном может вызвать в дальнейшем более сильный аллергический ответ при встрече с ним. А ведь впереди малыша ждет прикорм, — предупреждает доктор.

Проблемы грудного вскармливания

  • Производить достаточное количество молока. Одной из самых больших проблем при кормлении грудью является получение достаточного количества молока для кормления ребенка. И усталость у женщин может стать причиной хорошего производства молока.
  • Когда женщина начинает начинать кормить грудью, ее соски могут стать чувствительными, а груди — болят, когда ребенок задерживается, а кормление может быть болезненным и больным. В отличие от кормления из бутылочек, трудно сказать, сколько грудного молока съел ребенок..
  • Более частые кормления. Еще одна проблема, стоящая перед матерями, заключается в том, что грудные дети должны есть чаще, поэтому уход за ними может быть трудоемкой задачей.
  • Влияет на привычки образа жизни. И поскольку женщина является единственным источником питания новорожденного, некоторые женщины могут ощущать себя привязанными к этому и иметь сложности чтобы найти ограниченные общественные места для кормления грудью. Ее партнер может участвовать в кормлении, принося ребенка к матери, когда пришло время кормить грудью или бутылку грудного молока.
  • Подобно беременной, кормящая мать должна есть здоровую диету (ей также понадобятся дополнительные 400-500 калорий в день) и вести правильный образ жизни, избегая употребления алкоголя и курения, когда она является кормящим грудью по сравнению с матерями, которые дают смесь.
  • Сложность кормления на публике. Несмотря на то, что они знают о пользе для здоровья, некоторые женщины могут не чувствовать себя комфортно во время грудного вскармливания, особенно вне дома, или мало заинтересованы в этом. Женщины с определенными заболеваниями, такими как ВИЧ-инфекция или активный туберкулез, должны избегать грудного вскармливания. У женщин, перенесших операцию по сокращению груди, могут возникнуть проблемы с грудным вскармливанием, если их молочные протоки были удалены.
  • Некоторые женщины могут чувствовать, что они потерпели неудачу в качестве матери, если они не могут кормить грудью или чувствовать себя виноватыми, если решат переключить методы кормления, когда ребенок становится старше, и им нужно вернуться на работу.
  • Ограниченная поддержка. Если женщина не знакома с грудным вскармливанием и как это сделать, есть курсы, которые могут помочь ей научиться этому, прежде чем она родит, а также консультанты по лактации.

Сколько молока нужно младенцу?

Малыш, которому хватает маминого молока, ежемесячно набирает около 600 грамм веса. Он активен, а число мочеиспусканий с середины первого месяца – 12 в сутки (тест на мокрые пеленки). Если маму беспокоит недобор веса грудничка, нужно узнать, сколько он съел во время кормления, поможет взвешивание на электронных весах до и после прикладывания. Дальнее молоко более питательно: если малыш высосал грудь не до конца, он ощутит голод гораздо раньше. Перед тем как дать ему вторую грудь, важно убедиться, что в первой молока уже нет.

Узнать, хватает ли молока малышу, можно по результатам контрольного взвешивания

Профилактика глазных инфекций у новорожденного

Если у матери на момент родов есть инфекция и ребенок был рожден естественным путем, существует большой риск, что в результате инфицирования ребенок частично или полностью ослепнет.

По этой причине в качестве профилактики всем новорожденным закапывают в глаза специальные препараты. Эта мера позволяет предотвратить 85–90% инфекций и при этом не имеет побочных эффектов. Однако оснований для проведения этой процедуры становится все меньше, поскольку большинство беременных женщин в наши дни проходят обследование на наличие инфекций и, если необходимо, получают лечение. Если вы точно знаете, что не находитесь в группе риска, эти препараты не нужны.

По материалам книги «Все хорошо».

Обложка статьи отсюда:

Проблемы грудного вскармливания

Часто неправильные действия, лечение и советы подруг, бабушек и т. д. приводят к проблемам, которые заканчиваются прекращением грудного вскармливания, проблемам с грудью, таким как лактостаз, мастит, а в некоторых случаях оперативном вмешательстве. Разберем наиболее частые проблемы.

1. Нет молока, или оно недостаточно питательное. Чтобы молоко у вас не пропало и сохранило полезные вещества, включайте в свой рацион:

  • овощи
  • фрукты
  • белковую пищу (подробные рекомендации даст врач).

Старайтесь избегать нервных стрессов, побольше отдыхайте и гуляйте. Лактации способствует употребление:

  • травяного чая
  • чая с молоком
  • отвара крапивы
  • безалкогольного пива.

2. Ребенок не берет грудь. Многие мамы совершают ошибку (иногда по совету врача), пытаясь чередовать кормления грудью с искусственными смесями, потому что молока якобы недостаточно — ребенок не наедается.

Между тем, ребенок, которого приучили к смесям или молоку из бутылочки (уже потерявшему свои полезные качества), может отказаться брать грудь вовсе.

Если у вас возникли проблемы с качеством или количеством молока, постарайтесь наладить лактацию при помощи правильного образа жизни (что для здоровой женщины нетрудно).

3. Ребенок ест «неправильно». Прикладывать ребенка к груди — не такое уж простое дело, как может показаться на первый взгляд.

Многие мамы совершают ошибку пытаясь чередовать кормления грудью с искусственными смесями

«Правильное» кормление выглядит так: малыш глубоко втягивает в рот сосок вместе с ареолой и начинает стимулировать его, чтобы выделялось молоко. Обычно это происходит на уровне рефлексов.

Если младенец никак не может захватить сосок, или при кормлении вы чувствуете боль (некоторые мамы жалуются, что ребенок «кусает» их за грудь!), то, скорее всего, виноваты вы сами, неправильно приложив ребенка.

Неправильное кормление опасно не только тем, что малыш останется голодным, но и тем, что у вас могут образоваться трещины на сосках. Если это все-таки произошло, пользуйтесь специальными кремами и мазями.

4. Ребенок не ест, когда его кормят по графику, и просит есть в неурочное время.

Если раньше грудных детей принято было кормить по часам, то сейчас врачи советуют проводить процедуру кормления тогда, когда ребенок действительно хочет есть.

Гормон, ответственный за лактацию, вырабатывается примерно с 3 до 8 утра. Оптимально, если за это время вы покормите ребенка 3-4 раза: кстати, кормления стимулируют выработку гормона лактации.