Какие фрукты можно и нельзя употреблять во время беременности?

 Учреждение дошкольного образования не несет ответственности за сохранность дорогостоящих игрушек, ценных вещей ( золотые украшения, мобильные телефоны)

Синдром повышенной кишечной проницаемости

По одной из версий, кандида проделывает небольшие дырочки в кишечнике, и он становится негерметичным, проницаемым. В кровь человека попадают те вещества, которые должны были выводиться со стулом. В первую очередь, это недопереваренные пептиды глютена и казеина. В дополнение к ферментативным проблемам ребенок получает еще и ряд пищевых непереносимостей, что приводит к спонтанным проявлениям агрессии и неадекватному поведению. Однако аутисты бывают разными: с повышенной сенсетивностью и пониженной сенсетивностью. Первые не проявляют интереса к пище, вторые – едят все без разбора. В результате, ни первые, ни вторые, по причине поражения кишечника кандидой, не получают необходимого количества питательных веществ. Даже, если ребенок питается с охотой, он не получает из пищи многих питательных веществ, поскольку пораженный кишечник не может усваивать их, даже, если продукт нормально расщеплен. В связи с этим, стул аутистов часто содержит непереваренную пищу, слизь, имеет неприятный запах или необычный цвет.

Полезные свойства компота из сухофруктов

Чем полезен компот из сухофруктов для младенцев? Напиток с ценными пищевыми качествами по достоинству оценили и педиатры, и заботливые родители, и, конечно, сами малыши за его вкусовые качества.

Полезные свойства компота из сухофруктов

Сухофрукты содержат максимум полезных веществ – витаминов и микроэлементов, которые практически не разрушаются при сушке и правильном приготовлении.

Полезные свойства компота из сухофруктов

Польза компота из сухофруктов для детей раннего возраста состоит в следующем:

Полезные свойства компота из сухофруктов
  • в напитке из высушенных фруктов масса витаминов, особенно группы B, в большом количестве содержится и витамин А;
  • это кладезь минеральных веществ: в нем есть натрий и железо, калий и фосфор, кальций и магний;
  • отлично укрепляет иммунитет малыша;
  • нормализует работу пищеварительной системы, напиток из чернослива для грудничка от запора – одно из лучших и безопасных средств;
  • это источник дополнительной жидкости, особенно в жаркую погоду;
  • фруктоза, содержащаяся в высушенных плодах, придаст напитку сладость, а малышу подарит заряд энергии;
  • напиток рекомендован при диарее и рвоте в качестве источника быстро восстанавливающего водный баланс в организме малютки, и для насыщения минеральными веществами.
Полезные свойства компота из сухофруктов

Заметим, что многокомпонентные напитки из свежих или сушеных фруктов и ягод менее полезны для грудничка, а компоты, сваренные из экзотических фруктов, лучше вообще исключить из рациона малыша.

Полезные свойства компота из сухофруктов

Сколько фруктов нужно есть во время беременности?

Для беременных женщин рекомендуется употреблять не менее пяти порций свежих фруктов и овощей каждый день и максимально менять их ассортимент. Фрукты могут быть свежими, консервированными, замороженными или сушеными. Как правило, порция фруктов это:

  • один фрукт, для фруктов, которые больше, чем размер теннисного мяча;
  • одна чашка нарезанных фруктов

Потребление большого количества фруктов и овощей во время беременности обеспечивает беременных женщин достаточным питанием для поддержки развивающегося ребенка.

Как выбрать и хранить финики

Прежде чем купить финики, обратите внимание на их внешний вид. Плоды не должны быть покрыты белым налетом и сахарными кристаллами. Последнее указывает на вымачивание в сиропе для увеличения срока хранения. Слишком жесткие, сухие финики будут менее вкусными по сравнению с гладкими, яркими и мясистыми. Хранить плоды стоит в герметичной банке, в темном и сухом месте. Перед употреблением финики нужно промыть под проточной водой: на их липкой кожуре оседает пыль.

Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

Как выбрать и хранить финики

На качество финика влияют разные факторы: сорт, регион происхождения, способ заготовки, условия транспортировки и хранения. Выбирая финики, отдавайте предпочтение тем, которые подсохли естественным путем еще на пальме, без дополнительной обработки. Второй способ — подсушивание в печах, а третий, менее желательный, — замачивание в сиропе глюкозы или сахара. Последний способ самый дешевый для изготовителя, но самый бесполезный для потребителя: фрукт, который по природе очень богат глюкозой и фруктозой, замоченный в сиропе, становится сахарной бомбой.

Читайте также:  Возрастные нормы речевого развития детей дошкольного возраста

При выборе продукта обращайте внимание на цвет — плод должен быть равномерно темным, в меру мягким (но с косточкой), матовым, при этом кожица должна быть без трещин и не должна отслаиваться (это происходит при быстрой сушке в печах). Свежие финики имеют желтоватый золотисто-горчичный цвет, гладкую блестящую кожуру. Вкус у них терпко-сладковатый, слегка вяжущий, а у более зрелых плодов — медовый. В свежих финиках содержится больше витамина С и меньше калорий, они сочные — влаги в них около 80% (в зрелых — 50–70%, а в сушеных — меньше 10%). Поэтому степень концентрации сахаров в сушеном финике значительно выше. Независимо от способа употребления (свежие или сушеные, с молоком или чаем) нужно помнить об умеренности и есть не больше пары плодов в день.

Как контролировать вес

В книге «Здоровое питание каждый день» нашли методы изменения пищевых привычек для взрослых, но они подходят и для подростков. Эти методы можно использовать и для контроля веса.

  • Важно найти людей, которые будут вас поддерживать на пути к здоровому образу жизни, потому что без поддержки окружающих меняться сложнее. Совместная работа помогает придерживаться плана и чувствовать себя более ответственным. Вот почему нужно переходить на ЗОЖ всей семьей.
  • Чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе, необходимо знать, как реагировать на сложности и справляться с ними. Например, вместе с ребенком придумайте, что делать, когда скучно. Чтение, игры, общение — все это отличные заменители еды.
  • Занятия физкультурой со средней интенсивностью хотя бы 150 минут в неделю помогут замедлить рост веса.
  • Если у вас лишний вес или ожирение и вы готовы худеть, то безопаснее всего сбрасывать от 0,4 до 0,9 кг в неделю. Адекватной целью будет сбросить от 5 до 10% вашего нынешнего веса в ближайшие полгода, и это уже благотворно скажется на вашем здоровье, скажем, давление или уровень сахара в крови придут в норму. Например, если вы весите 111 кг, то для начала можно нацелиться сбросить 11 кг, то есть примерно полкило в неделю.
  • Самый простой способ для большинства — убрать лишние калории из рациона. Большинство людей с лишним весом находятся в плохой физической форме, и это мешает им двигаться столько, чтобы значительно влиять на снижение веса. Например, вместо того чтобы, как обычно, выпивать 340 мл колы, замените ее на диетическую или — что еще лучше — пейте просто воду; так вы сэкономите 300 ккал, это относительно простой вариант. Чтобы сжечь те же 300 ккал, вам нужно быстро ходить от получаса до часа в день в зависимости от веса. Может казаться, что вам трудно найти время для этого и вообще все это слишком сложно для вас, по крайней мере поначалу. Но тем не менее, если вы пытаетесь сбросить вес, физическая нагрузка очень важна, поэтому, если сейчас вы не очень активны, постарайтесь двигаться столько, чтобы в неделю у вас получалось хотя бы 150 или 200 минут средней нагрузки.
  • Чтобы поддерживать достигнутый вес на протяжении жизни, нужно продолжать меньше есть и тратить больше энергии. Лучше всего у вас получится добиться успеха, если вы будете поддерживать высокий уровень физической активности. Исследования показывают, что нужно стремиться к 200 минутам нагрузки средней интенсивности в неделю.

Вот хорошие способы быстро избавиться от лишних калорий.

— Есть меньше продуктов с добавленным сахаром.

— Сократить порции.

Как контролировать вес

— Есть больше овощей и фруктов.

— Чаще есть маложирные продукты.

— Есть из тарелок, мисок и чашек меньшего размера (так вы будете накладывать себе меньше).

— Реже есть в кафе и ресторанах.

С чего начать? С любого действия, которое по душе подростку. Это маленькое действие потянет за собой и остальные хорошие привычки. Ведь не просто так говорят: здоровый образ жизни затягивает.

Обложка поста:

Какую температуру нужно сбивать у ребенка при гриппе и ОРВИ?

Высокая температура заставляет детский организм включать защитную функцию. При этом может наблюдаться общее ухудшение в виде недомогания и головных болей. Ребенок становится вялым и плаксивым, что приносит много беспокойства родителям. Перед тем, как сбить высокую температуру у ребенка, нужно уточнить значимые нюансы.

Незначительное повышение температурных показателей не приводит к серьезным последствиям и не требует принятия каких-либо мер. Родителям необходимо обладать достоверной информацией о том, какая температура должна понижаться. Неправильные действия могут вызвать ослабление иммунитета. Появляется риск развития возможных осложнений и заболевание может приобрести затяжное течение.

Случаи, когда нужно сбивать температуру у детей:

  • 37,2-37,9°C (субфебрильная) – нужно сбивать новорожденным до 2 месячного возраста при наличии показаний;

  • 38,0-38,9°C (фебрильная) – необходимо давать жаропонижающие во всех случаях;

  • свыше 41,0°C (гипертермическая) – нужно вызвать скорую помощь, если препараты не понижают показатели на термометре.

Вызвать неотложку необходимо при появлении лихорадочных спазмов – это непереносимость высокой температуры, индивидуальная особенность детского организма. Данное состояние обычно не встречается у детей старше 6 лет (при условии отсутствия патологий со стороны центральной нервной системы).

Хронические или острые заболевания в кардиологии, неврологии или болезни легких требуют сбивания температуры у детей, если показатели выше 38°C. В противном случае не исключены осложнения со стороны сердца, нервной системы и органов дыхания.

При возникновении трудностей со снижением температуры, следует срочно обратиться за медицинской помощью. Если термометр едва достиг 37°C, а ребенок выглядит вялым, и его самочувствие только ухудшается, не стоит ожидать дальнейшего повышения показателей на термометре.

Осложнения после прививки

Переносится БЦЖ хорошо, осложнения после прививки возникают редко. Если введение вакцины было не внутрикожным, а подкожным, возможно развитие гнойничка в тканях. Наблюдается синюшность кожи, образование размером с горошину и реакции лимфоузлов. Важно обращать внимание на динамику процесса и сообщать об этом педиатру.

Источники:

  1. Д.Т. Леви, Н.В. Александрова. Вакцинопрофилактика туберкулеза // БИОпрепараты. Профилактика, диагностика, лечение, 2015, с. 4-8.
  2. Н.М. Корецкая. Туберкулез у детей и подростков в современных условиях // Сибирское медицинское обозрение, 2010.
  3. Н.В. Кривохиж Методы профилактики туберкулеза среди детей и подростков // Здоровье – основа человеческого потенциала: проблемы и пути решения, 2013, с. 585-602.

Вакцина БЦЖ ставится только в роддомах.

Детский медицинский центр «СМ-Клиника» не проводит вакцинацию БЦЖ.

Лечение покраснения и отека на месте инъекции

Большинство прививок приводят к появлению более или менее выраженного покраснения или отека на месте инъекции. Наиболее выжженная местная реакция на введение прививки наблюдается в случае АКДС (покраснение, отек и болезненность на месте инъекции) и БЦЖ (образование долго незаживающей язвочки). В случае всех типов прививок рекомендуется воздержаться от любого локального лечения покраснения или отека на месте инъекции. Если ребенок расчесывает место инъекции, его можно покрыть легкой марлевой повязкой. На месте АКДС нередко образуется уплотнение, располагающееся в глубине мышцы – «шишка». Часто такое уплотнение бывает болезненным, и ребенок легко прихрамывает на одну ножку (если прививка была введена в бедро). Образование плотной «шишки» после АКДС считается нормальной реакцией и не требует никакого лечения. В течение нескольких недель шишка самостоятельно рассасывается.

Витамины, которые помогут ребенку быть здоровым и веселым

Итак, какие витамины давать ребенку, в особенности если выявлен их дефицит в организме? В аптеках, конечно, можно увидеть множество комплексов, но прежде чем покупать, проконсультируйтесь с врачом. Тут все очень индивидуально. Опять же, не забывайте о возможных противопоказаниях и побочных эффектах того или иного препарата.

Различают следующие виды витаминных препаратов (в зависимости от состава):

  • Монокомпонентные. Это те, в составе которых лишь один определенный витамин (С, к примеру, или Д).
  • Политивитамины. В них входит сразу несколько видов витаминов.

Существуют еще витаминно-минеральные комплексы, в составе которых есть и витамины, и необходимые организму минералы, такие как железо, медь, кальций, цинк, марганец.

В продаже можно встретить витаминные препараты в форме таблеток (обычных или растворимых), жевательных пастилок или небольших мармеладок. Бывают еще и леденцы, сиропы.

Витамины нужны детям для иммунитета, и принимать их следует не в самый разгар эпидемии, а еще до того, как она начнется. В сезон давайте ребенку больше овощей и фруктов. А когда такой возможности нет, можно пропить курс витаминных препаратов, но нельзя принимать их постоянно, хотя многие родители полагают, что чем больше – тем лучше. Да, лишние витамины (те, что растворяются в воде) выйдут с мочой. А вот жирорастворимые будут накапливаться в организме, его тканях и могут стать причиной токсичных реакций.

Какие именно витамины нужны детям? Разные, потому что каждый из них по-своему важен для здоровья. И если какого-то витамина не хватает, проявляется определенная симптоматика. Ребенок, к примеру, часто простужается, у него шатаются зубы или идет кровь из десен – это говорит о явном недостатке витамина С. При нехватке витамина В12 симптомы такие: бледный цвет покровов, болезненное состояние языка (язвы), ощущение слабости во всем теле. Вообще, если есть подозрение, что у ребенка витаминная недостаточность, лучше сдать анализ крови, чтобы определить ее витаминно-минеральный состав.

Читайте также:  В Детском телефоне доверия назвали самые беспроблемные регионы РФ

У детей иммунитет еще находится в стадии формирования, поэтому они быстрее, чем взрослые, способны заразиться какими-либо инфекциями (а выздоравливают потом, наоборот, дольше). Поэтому витамины особенно важны для детей. Это вам скажет любой врач и поможет выбрать подходящий комплекс. Ниже описаны минералы и витамины, необходимые для здоровья детей, их роста и нормального развития:

  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Укрепляет устойчивость организма в борьбе с бактериями и вирусами. Очень полезен для многих органов, выступает защитным барьером для токсинов, прекрасный антиоксидант, ускоряет заживление ран.
  • Витамин А (бета-каротин). Великолепный антиоксидант, замедляет старение, полезен для зрения, кожи, слизистых оболочек, препятствует повреждению клеток.
  • Витамин D. Существенно усиливает иммунитет. Вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Благодаря витамину D в организме лучше усваивается кальций, формируется крепкий скелет, что не позволяет развиваться рахиту.
  • Витамин Е. В организме это барьер от губительного воздействия свободных радикалов, соединения которых весьма агрессивны и способны уничтожать живые клетки. Кроме того, витамин Е помогает справляться с болезнями сердца и проблемами онкологического характера.

А вот какие комплексы витаминов можно давать детям для иммунитета:

  • Витрум Кидс. Можно принимать с трехлетнего возраста. По виду это жевательные конфетки, выполненные в форме зверят. В них содержится суточная детская норма следующих витаминов: В1, В2, РР, В5, В9, В12, А, D, С и Е.
  • Мульти-табс Иммуно Кидс. В составе – 13 витаминов (суточная норма С, D, E, K, B1, B9, B12, PP), 6 минералов, плюс лактобактерии. Давать детям от 3 лет и старше.
  • Пиковит. Бывает разный, для каждой возрастной группы – свой. Пиковит1+ (детям от года и выше): сироп, включает в себя суточную норму витаминов В1,В2, С, РР. Пиковит 3+ (детям старше 3 лет): в составе – суточная норма пантотеновой кислоты. Пиковит 4+ (детям от 4 лет и старше): выпускается в форме жевательных таблеток в оболочке, витамин Е в состав не входит. Пиковит 7+ (детям от 7 лет и старше): отличается большим содержанием витаминов группы В, форма выпуска – таблетки в оболочке.
  • ВитаМишки Immuno+: пастилки в форме медвежат, предназначенные для жевания. В них есть витамин Е, селен, цинк, экстракт облепихи, дневная доза витамина С. В состав не входят витамины группы D, B, A, K. Можно принимать детям с трехлетнего возраста.

Особенности стола №при желчнокаменной болезни

  • минимизировать продукты, содержащие холестерин для исключения образования камней в желчном пузыре;
  • употреблять пищу небольшими порциями до 5-6 раз в день;
  • есть только горячую пищу, которая способствуют оттоку желчи;
  • исключить холодную или чрезмерно горячую пищу;
  • обеспечить питьевой режим – до 2 литров в день;
  • еженедельно делать разгрузочные дни на огурцах, кефире, яблоках или твороге.
  • творог, кефир и сыры – содержащие необходимые организму белки и кальций и создающие щелочную среду, предупреждающую увеличение вязкости и плотности желчи;
  • обезжиренная рыба и мясо, белок куриного яйца, растительные масла – обеспечивают нормальное производство желчных кислот;
  • свежие ягоды, овощи и фрукты, богатые витаминами групп А, В и С – снижают процессы кристаллизации желчи;
  • каши из пшена, гречки и ячменной крупы, а также сухофрукты – содержат необходимое количество магния, насыщая внутренние органы и ткани;
  • сливы, свекла и продукты с высоким содержанием клетчатки – повышают перистальтику кишечника и предотвращают появление запоров;
  • минеральную воду (Ессентуки №17) – способствует нормализации пищеварительных процессов.

Прием пищи

Продукт или блюд

Количество

Завтрак

творожный пудинг

130 гр

овсянки с оливковым маслом

150 гр

стакан чая с молоком

200 гр

Второй завтрак

сладкое яблоко

50-70 гр

Обед

порция вегетарианского супа

150-170 гр

приготовленные на пару овощи (желательно морковь)

150 гр

отварное мясо

200 гр

отвар шиповника

200 мл

Полдник

отвар диких роз с хлебом или сухариками

200 мл

Ужин

отварной картофель

170-190 гр

отварная рыба

100 гр

котлеты из капусты и моркови с растительным маслом

100-130 гр

чай

200 мл