Какие продукты повышают давление при беременности? \ Первые признаки, симптомы беременности

Во время ожидания малыша у многих будущих мам меняются пищевые привычки. Так и тянет съесть что-то «вредное», и они себя не ограничивают — булочки, сладости, соленые огручики или тартар из говядины. Но кое от чего придется отказаться.

Первые дни

Яйцеклетка растет в яичнике и выделяется из этого органа ежемесячно. Обычно созревает одна яйцеклетка в месяц, но бывают и исключения. В результате оплодотворения двух или большего количества клеток появляются разнополые и другие непохожие друг на друга двойняшки.

Как известно, беременность наступает после оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом. Чаще всего это происходит в фаллопиевой трубе, по которой яйцеклетка спускается из яичника. После соединения генетический материал родителей объединяется, и клетка начинает деление. Первые несколько дней эмбрион и материнский организм практически не взаимодействуют.

Эмбрион продвигается по направлению к матке, постоянно делясь, а женщина живет в своем ритме. На этом этапе беременность не только невозможно диагностировать, она даже может еще не состояться. Около 40% эмбрионов не имплантируются в матку и соответственно погибают при менструации.

От каких продуктов стоит отказаться во время беременности

Как таковых запрещенных продуктов очень мало. Поверьте, что все приметы насчет того, что если будущая мама ест острое, то у ребенка будет вспыльчивый характер — просто выдумка.

© Getty Images

Строго под запретом

АлкогольТермически необработанные мясо, рыба и яйца. Океаническую крупную рыбу нужно в принципе есть с осторожностью. Дело в том, что в такой рыбе, как сибас, дорадо, карп и морская форель содержится довольно много ртути. Ее избыток очень вреден для развития плода. Но больше всего ртути в тунце, королевской скумбрии, мясе акулы. От таких деликатесов лучше отказаться вовсе.Плохо промытые фрукты и ягоды

Продукты с высоким гликемическим индексом, хотя они и кажутся безобидными. Гликемический индекс — это показатель, отражающий скорость попадания глюкозы из еды в кровь. Чем он выше, тем быстрее глюкоза поступает кровь, что вызывает мощный выброс инсулина, расшатывая метаболизм углеводов. К продуктам с высокими индексом относят сахар, белый хлеб, картофель, выпечку, сладкие газированные напитки. Помимо высокого содержания простого сахара, полезного для беременной женщины в них мало или вовсе ничего.

© Getty Images Тыква и тушеная морковь тоже относятся к числу продуктов с высоким гликемическим индексом. Но так как они все же очень полезны, их беременным женщинам есть разрешают — понемногу.

Разрешено в минимальных количествах

Кофе и кофеиносодержащие продукты Продукты, содержащие большое количество простого, легкодоступного сахараТравяные чаи и сборы.Соль.

Возможные симптомы беременности

Не наступление менструациизадержка

  • Стрессового состояния
  • Физического перенапряжения (подготовка к спортивным соревнованиям)
  • Недомоганий
  • Резкого нарушения графика жизни (изменение графика работы с дневной на сменный)
  • Употребление определенных видов лекарств (в первую очередь стероидных)
  • Ожирение
  • Истощение
  • Ошибки в расчетах
  • Возраст, подходящий к периоду менопаузы
  • Менопауза
Читайте также:  Анемия при беременности – причины, симптомы, лечение

Нехарактерная менструацияконсультации гинекологаНеобычные ощущенияРвота и тошнотагестозеэнтероколитязва желудкагастритэнтериттошнотаИзменение полового влеченияЛибидоа иногда наоборотгормоныБолезненность молочных желез

  • Усиление чувствительности вплоть до болезненности
  • Изменение цвета сосков и околососковых кружков, а также их набухание
  • Рост размера молочных желез
  • При нажимании на околососковый кружок появляется капля молозива.

усиленная выработка гормона пролактинаРост молочных железЧастые позывы к мочевыделению

уретритциститпри этих заболеваниях желание помочиться обычно сочетается с увеличением температуры тела, жжением во время мочевыделения, а также болью в пахусахарный диабет, при котором пациент все время хочет пить и выделяет много мочиИзвращения вкусаголовокружениемУтомляемостьгигиеныБугорки МонтгомериБугорки Монтгомеритипа мелких бородавокИзменения кожных покровов

  • Хлоазма или маска беременной – появление пигментных пятен на лбу, щеках и носу. Не следует пугаться, так как после появления на свет малыша все пятна со временем пропадут сами.
  • Темная полоска от пупка к лобку. Эта полоска может стать заметной после двенадцатой недели вынашивания.
  • Угревая сыпь. Этот признак характерен далеко не для всех. Есть женщины, у которых в период вынашивания плода наоборот кожа становится чистой и ухоженной. Но иногда из-за усиленной работы сальных желез образуются угри.
  • Сосудистые звездочки образуются на ногах, шее, руках, груди, щеках. Образуются они вследствие увеличения в организме количества женских половых гормонов. Они похожи на маленьких паучков и темно-красного или синеватого цвета.
  • Растяжки – чаще всего наблюдаются, начиная с двадцать второй недели вынашивания. Интенсивность их образования зависит от количества набранных килограммов, генетической предрасположенности, системы питания.
  • Появление на ладонях красных пятен – эритемы. Вызывается все теми же эстрогенами.
  • Иные разновидности изменений: усиленный рост ногтей или волос, изменение их качества, усиление работы потовых желез.

Растяжки

  • Генетическая предрасположенность – в том случае, если большинство женщин в роду имеют растяжки, то практически нет шанса их избежать.
  • Темп и интенсивность набора веса. Если набрано слишком много килограммов или за слишком короткий период, то вероятность образования растяжек увеличивается.
  • Беременность двойней или тройней также являются фактором, предрасполагающим к образованию растяжек.
  • Специфика питания. Если меню достаточно сбалансировано, в нем много жидкости, то кожа будет более упругой, а значит, растяжек будет меньше, и они будут менее интенсивными.

Рост объема маткиасцитожирениегиперплазияШевелениеПоявление молозива

Способы повышения давления при беременности

Состояние здоровья каждой женщины в положении требует особого внимания. Любые изменения в организме нужно контролировать, ведь от этого зависит жизнь еще не родившегося ребенка. Очень важно следить за своим давлением, его понижение – серьезный симптом, на который важно вовремя обратить внимание.

В чем опасность пониженного давления?

В большинстве случаев оно наблюдается на ранних сроках беременности. Организм будущей мамы начинает перестраиваться. Беременные до 16 недель чувствуют постоянную сонливость, головокружения, тошноту.

Читайте также:  Гексикон при беременности

Все эти симптомы усиливаются, если мама голодна или устала. Иногда давление понижается во время сна, когда беременная спит на спине.

В этом положении плод может давить на полую вену, и кровь в меньшем объеме поступает к сердцу.

Пониженное артериальное давление в медицине называют гипотонией. Это серьезное заболевание, которое может вызвать кислородное голодание у малыша. Плод не получает нужного количества питательных веществ и развивается с отставанием.

Симптомы

Прислушиваясь к своему организму, можно без труда распознать симптомы пониженного давления:

  • чрезмерная усталость;
  • слабость;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • одышка;
  • звон в ушах;
  • сонливость;
  • быстрая утомляемость;
  • учащенное сердцебиение.

Способы повышения давления

Не все знают, как поднять давление при беременности. Если оно упало внезапно из-за пребывания в душной комнате или плохого завтрака, то повысить давление можно так:

  1. Принять горизонтальное положение.
  2. Обеспечить приток свежего воздуха.
  3. Выпить чашку кофе или сладкого чая.
  4. Понюхать нашатырный спирт.
  5. Принять 30 капель кордиомина – это специальное лекарственное средство, которое способно повысить давление до нормы.

Когда пониженное давление стало спутником всей беременности, то можно придерживаться несложных правил:

Способы повышения давления при беременности
  • спать не менее 9 часов;
  • чаще гулять на свежем воздухе;
  • не вставать резко с постели;
  • стараться реже сидеть у телевизора и компьютера;
  • не нервничать и не перенапрягаться на работе;
  • не сидеть на диетах, не увлекаться вегетарианством;
  • принимать утренний контрастный душ, по вечерам расслабляться в ванной;
  • носить массажные (компрессионные чулки);
  • делать ежедневную 5-минутную зарядку.

Продукты для повышения давления

Давление при беременности можно повысить, правильно питаясь. Рекомендации по приему пищи:

  1. Не переедать. Порции должны быть небольшими, но частыми.
  2. Делать перерывы между приемами пищи.
  3. Включить в рацион овощи, ягоды, свежие и сушеные фрукты. Особенно полезны черная смородина, лимоны, бананы, курага, свекла, сельдерей, земляника и морковь.
  4. По утрам пить сладкий черный кофе или чай. Подходят все виды чая – белый, черный, зеленый.
  5. Чаще есть говяжью печень, сливочное масло. Солить готовые блюда, не выбирать продукты только пониженной жирности. На столе у беременной должны присутствовать рыба, мясо, молочные продукты, злаки и т.п. Разнообразное и полноценное питание – оптимальный способ повысить давление.
  6. Заправлять салаты маслом грецкого ореха или оливковым.
  7. Добавлять в блюда корицу. Данная пряность эффективно борется с гипотонией.
  8. Есть больше острых блюд – с горчицей, жгучим перцем, чесноком. Только если такая еда разрешена лечащим доктором.

Народная медицина

Повысить давление можно, следуя рекомендациям народной медицины:

  • Пить настойки китайского лимонника, женьшеня, элеутерококка и др.
  • Массировать участок между подбородком и нижней губой, носом и верхней губой.
  • Пить травяные сборы.

Совет! Отлично борется с пониженным давлением травяной сбор, приготовленный из цветков цикория, листьев земляники, тысячелистника, зверобоя, плодов шиповника.

Для приготовления настоя понадобится по 3 столовые ложки каждого вида растения. Сырье заливают кипятком и настаивают. Пить травяной настой рекомендуется трижды в день за полчаса до еды.

Некоторые целители советуют добавлять в лекарственное средство листья крапивы, смородины, малины или мяты.

Читайте также:  Важность  анализа  мочи при беременности

Народная медицина поможет только в том случае, если у беременной нет каких-либо противопоказаний. Лечащий гинеколог должен быть в курсе, чем будущая мама лечится в домашних условиях и какой образ жизни ведет.

В любом случае при понижении артериального давления беременная женщина должна сообщить об этом своему доктору. При необходимости врач назначит прием соответствующих лекарственных препаратов.

Поиск ближайшей клиники Найдите ближайшую к дому клинику в Вашем городе

Профилактика низкого давления

Многие лекарства, которые применяются для снижения АД, небезопасны для беременных женщин. Они могут влиять на кровообращение и доставку питательных веществ ребенку, что, в свою очередь, может привести к расстройствам развития. Тем не менее, существуют некоторые советы по поддержанию кровообращения и обеспечению того, чтобы кровяное давление не уменьшалось слишком сильно.

При подъеме с кровати рекомендуется покрутить ногами и руками, чтобы простимулировать кровообращение. На завтрак требуется принимать пищу с необходимым количеством соли. Соль помогает поддерживать стабильное АД. Кроме того, рекомендуется употреблять пищу небольшими порциями и выпивать необходимое количество жидкости (2 литра в день).

Не рекомендуется стоять в течение длительного времени на одном месте. Рекомендуется либо сесть, либо постоянно двигаться. Даже ношение компрессионных чулок может помочь поддерживать кровоток в сердце.

Профилактические, регулярные упражнения оказывают положительное влияние на артериальное давление. Существуют некоторые виды спорта, которые безопасны во время беременности. Они помогают поддерживать АД. К ним относятся, например, велоспорт или плавание, а также пешие прогулки.

Соль

Профилактика низкого давления

Меры по снижению АД:

  • Вставайте медленно с постели;
  • Используйте контрастный душ;
  • Начните завтрак со сбалансированной диеты с достаточным количеством соли;
  • Выпейте много воды и принимайте пищу дробными порциями;
  • Двигайтесь, а не стойте на одном месте;
  • Регулярно тренируйтесь;
  • Носите компрессионные чулки.

В качестве немедленной меры в случае головокружения необходимо лечь на кровать и покрутить ногами. В результате упражнения кровь возвращается с ног в верхнюю часть тела. При поздней беременности, когда желудок уже достаточно большой, нельзя долго лежать на животе.

Важно! Матка может надавливать на большую полую вену и прервать обратный поток крови к сердцу, что может еще больше увеличить головокружение.

Ложная простуда

Иногда беременность в самом ее начале просто-напросто путают с обычной простудой по следующим показателям:

  • температура в течение двух недель после оплодотворения повышена
  • озноб, то жар — то холод
  • насморк
  • боли в горле
  • головные боли
  • ощутимая боль в районе крестца

Еще к 1-ым признакам  можно отнести сонливость, повышение базальной температуры, головную боль, заложенность носа, увеличение массы тела, боли в желудке и расстройство кишечника.

Все эти факторы по отдельности или в сумме могут свидетельствовать о том, что Вы скоро станете мамой, или просто у Вас ОРВИ, грипп, расстройство желудка или авитаминоз.

Это происходит, так как вся энергия организма идет на зарождающуюся внутри него жизнь. После 13 недель организм адаптируется к новому состоянию, уровень гормонов выравнивается, и «ложная простуда» пропадает.