Депрессия при беременности — как бороться с недугом?

Беременные не отличаются постоянством настроения, но при этом мало кто задумывается, что плохое настроение — это возможная депрессия при беременности, которая может стать причиной больших проблем со здоровьем у женщины.

Храп у беременных: причины и опасность ронхопатии

Храп во время беременности — временное явление, с которым женщины часто сталкиваются на поздних сроках беременности. Это вызвано различными факторами. В основном он не опасен и исчезает вскоре после родов. Иногда эти симптомы вызывают осложнения. По этой причине их нельзя оставлять без присмотра.

Почему беременные храпят

Нередко беременные женщины начинают храпеть гораздо ближе к родам. Возникновение таких симптомов обусловлено рядом факторов. Гормональные колебания и многие другие причины могут спровоцировать такие изменения.

Храп у беременных: причины и опасность ронхопатии

Влияние прогестерона

Во время беременности возникает множество неприятных симптомов, включая головокружение, учащенное сердцебиение, тошноту, отеки и даже обмороки. Все они развиваются под влиянием прогестерона. Концентрация прогестерона значительно увеличивается. Под действием этого гормона храп возникает во время беременности.

Когда уровень прогестерона повышается, мышцы плодородного органа и горла расслабляются. Сниженный тон приводит к сужению дыхательных путей. В результате, будущая мать храпит во сне.

Эти симптомы возникают ночью, когда мышечная ткань расслаблена настолько, насколько это возможно.

Избыточный вес

Возникновение ронхопатии провоцируется избыточным весом. В среднем за 9 месяцев вес увеличивается на 10-12 кг. Жир откладывается на различные ткани и органы, в том числе на мышцы гортани. Это приводит к сужению дыхательных путей. Кислород под давлением течет через них, а беременные храпят.

Храп у беременных: причины и опасность ронхопатии

Гормональный ринит, отеки

Беременные женщины храпят довольно часто, когда на проницаемость стенок сосудов влияют гормональные колебания. В этом случае наблюдается отёк тканей и сужение носовых ходов. Отек встречается не только в носовой полости, но и на лице, руках и нижних конечностях. Сопутствующие симптомы вазомоторного ринита представлены ниже:

Частая смена настроения, что делать

Чтобы стабилизировать эмоционально состояние на ранних сроках беременности, следует придерживаться некоторых правил:

  • позитивный настрой. Нужно больше думать о приятном, и стараться избегать стрессов и конфликтов;
  • больше гулять и находиться на свежем воздухе;
  • заниматься специальными упражнениями для беременных – плавание, йога, лёгкая утренняя гимнастика, комплексы для растяжки, махи ногами и руками, занятия на фитболе;
  • читать книги;
  • смотреть фильмы (комедии, биографии, лёгкие мелодрамы);
  • принимать витаминные комплексы, желательно по рекомендации врача;
  • если нет противопоказаний, то можно пить успокоительный чай. Универсальным является Иван-чай.
Частая смена настроения, что делать

Женщина должна тщательно следить за эмоциональным состоянием, иногда за апатией и безразличием кроются серьёзные заболевания.

Советы и рекомендации по сохранению беременности

В зависимости от стадии развития малыша, негативные факторы могут оказаться крайне опасными и даже губительными для плода. Поэтому будущей маме следует придерживаться определенных правил и рекомендаций.

  • Не забывайте в срок сдавать все анализы.
  • Не откладывайте с получением обменной карты. Следите, чтобы гинеколог или медсестра вносили в нее данные.
  • Не забывайте стоять в коленно-локтевом положении. Минимум 10 минут, по 3 раза в день.
  • На приеме узнавайте как расположен ваш малыш.
  • На этом сроке появляется опасность преждевременных родов. Уже с этого срока маме желательно собрать сумку в роддом. Пусть в ней находится все самое необходимое, в частности документы.
  • Если вы почувствовали тянущие боли, в которых имеются определенные промежутки времени, срочно вызывайте скорую помощь! На этом сроке появившийся на свет малыш не сможет дышать сам, и ему будут нужны для этого специальные аппараты.
  • Во время беременности многие женщины испытывают повышенную сонливость.  Постарайтесь по возможности поспать. Выделите время для сна днем, ложитесь пораньше вечером. 
  • Обязательно ходите гулять. Сейчас вам требуется больше кислорода, чем раньше. А его недостаток может негативно сказаться на состоянии ребенка.
  • Внимательно следите за прибавкой в весе, отеками, давлением и шевелением малыша. 

Таким образом, зная про особенность опасного периода беременности, учитывая рекомендации, прислушиваясь к советам и своему состоянию, можно благополучно доходить беременность и родить долгожданного малыша. Удачи Вам и легких родов!

Способы лечения

Существует несколько методов лечения депрессии. Какой из них лучше подойдёт, должен решить специалист после обследования. Применяют медикаментозное лечение, психотерапию или электросудорожную терапию.

Медикаментами

При приёме лекарственных средств следует учесть все риски для мамы и будущего ребёнка. Антидепрессанты часто вызывают различные проблемы в развитии плода, а в будущем ребёнок может страдать расстройствами пищеварения, усиленным сердцебиением, проблемами с дыханием и многими другими. Но если приёма препаратов нельзя избежать, то на сегодняшний день существуют трициклические антидепрессанты. Они, как показали исследования, не оказывают пагубного воздействия на плод. К таковым препаратам относятся:

  • Мелипрамин;
  • Анафранил;
  • Амитриптилин.

Знаете ли вы? Даже на томографии заметна аномальная мозговая активность при депрессивном состоянии. В мозге видны нарушения передачи импульсов между нейронами. По этой причине для депрессии свойственны такие физические проявления, как головная боль, нарушения сна и потеря аппетита.

Электросудорожная терапия

Альтернативным вариантом медикаментозному лечению служит метод электросудорожной терапии. Это лечение оказывает положительный результат при тяжёлых формах психических нарушений на любых сроках беременности. Терапия этим методом заключается в:

  • воздействии электрическим током на головной мозг;
  • вызывании судорог, которые подавляют стрессовые гормоны.
Читайте также:  Применение препарата Релиф в период беременности

Для устранения психических проблем иногда прибегают к иглоукалыванию, которое имеет наименьшее количество побочных эффектов. Такое лечение продолжается от 4 до 8 недель.

Психотерапия

Когда у беременной наблюдается начальная стадия депрессии, часто можно обойтись без радикальных методов лечения. В таком случае поможет психотерапия. Есть различные формы этой отрасли:

  • когнитивная терапия направлена на изменение образа мышления. В процессе диалога специалист убеждает в замене неправильных представлений на правильные мысли. Психотерапевт помогает спокойно и адекватно реагировать на всё происходящее;
  • поведенческая психотерапия ставит своей целью не определение проблем пациента, а изменение его поведения, то есть учит правильно себя вести в сложившейся ситуации;
  • личностная психотерапия помогает изменить отношение к себе и наладить нормальное общение с окружающими.

Вам будет интересно узнать, сколько нужно гулять на свежом воздухе при беременности.

Помимо индивидуального общения с пациентами, часто практикуются семейные или групповые занятия. В первом случае участвуют члены семьи, а во втором организовывается специальная группа из пациентов.

Психотерапия считается самым безопасным методом лечения, хотя результат может появиться немного позже, чем при других методах лечения. Помимо того, что эта форма лечения нацелена на достижение эмоциональной гармонии, устранение страхов и беспокойства, она имеет и такие «плюсы»:

  • специалисты обучают дыханию, что способствует снятию болей во время родов и готовит организм к правильному их протеканию;
  • состояние медитации даёт ощущение умиротворения и спокойствия, усиливает контакт со своим организмом и ребёнком.

Общие советы при поверхностной форме депрессии

При начальной форме депрессии необходимо придерживаться полезных рекомендаций:

  • необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе, а также посильные физические нагрузки. Это прибавит положительных эмоций и отвлечёт от негативных мыслей;
  • нужно во всём находить позитив, отрицательные мысли пресекать в самом начале;
  • немаловажно правильное питание. Рацион должен быть разнообразным и включать в себя все необходимые витамины и микро- и макроэлементы. Обязательны молочные продукты, рыба, больше овощей и фруктов;
  • необходим хороший отдых и полноценный сон;
  • если много свободного времени, то можно заняться каким-либо хобби (рисование, вышивка, чтение или что-то другое, приносящее радость);
  • немаловажна в этот период поддержка родных. Близкие должны больше уделять внимания беременной.

Если эти советы вам не помогут, то, чтобы не усугублять депрессивное состояние, которое само по себе проходит редко, нужно прибегнуть к помощи врача.

Беременность на поздних сроках: рекомендации

Поздний срок беременности — это последние три месяца перед родами. Их можно назвать самыми трудными для женщины. Тяжело ей как физически (т. к.

увеличившийся живот создает определенный дискомфорт в повседневной жизни), так и морально (в этом периоде вполне нормально ощущать страх и панику перед предстоящими испытаниями).

Чтобы успешно завершить начатое дело, не нанеся вреда себе и будущему малышу, чтобы прожить эти месяцы с максимально возможным на данном этапе комфортом, беременным полезно будет узнать некоторые факты и придерживаться определенных рекомендаций.

Питание

Не рекомендуется пить кофе, так как кофеин — причина повышения артериального давления, он выводит из организма калий, фосфор, магний, железо, а также не дает кальцию усваиваться в полном объеме. Лучше исключить или ограничить соленое, жареное, копченое, острое. Такое меню усложняет работу и без того перегруженным из-за давления большой матки печени и желчного пузыря.

Во избежание врожденной аллергии у малыша маме не стоит злоупотреблять медом, шоколадом, морепродуктами, экзотическими фруктами и фруктами с яркой окраской — оранжевой или красной. Опасны продукты с большим содержанием искусственных красителей. Осторожность следует соблюдать и в случае с употреблением арбузов, дынь, грибов, поскольку возможны отравления.

Физические нагрузки

Очень полезные, но в умеренных дозах.

Специально подобранные комплексы упражнений под руководством врача укрепят мышцы, улучшат кровообращение, подготовят организм женщины к предстоящим родам.

Но все же, не стоит вскапывать огород или перетаскивать шкафы. Если беременной противопоказаны интенсивные занятия спортом, подойдет такой вид нагрузки, как обычная ежедневная прогулка.

Нельзя: кататься на коньках, лыжах, заниматься борьбой, прыгать в воду, ездить верхом. В некоторых случаях женщине следует полностью воздержаться от каких-либо нагрузок.

У многих женщин в последнем триместре обостряется сексуальное влечение. Если беременность проходит без осложнений, то запрета на половую близость нет.

Важно выбрать удобную для женщины позу, исключающую давление на живот и грудь. Сексуальная разрядка никоим образом не навредит малышу и не спровоцирует преждевременные роды.

Секс невозможен, если:

  • один из партнеров – носитель инфекции половых органов;
  • присутствует повышенный риск выкидыша;
  • ранее были преждевременные роды;
  • подтекает околоплодная жидкость;
  • два и более плода в матке;
  • низкое прикрепление плаценты.

Лекарственные препараты

Беременность на поздних сроках: рекомендации

Многие женщины в последние недели беременности жалуются на боли различного характера. Следует понимать, что прием лекарств очень нежелателен для будущих мам, поэтому надо научиться снимать болевой синдром альтернативными средствами.

Вот перечень наиболее частых жалоб и способов их разрешения:

Боли в пояснице.

Не стоит прибегать к помощи мазей, кремов, гелей, содержащих Диклофенак, поскольку он уменьшает количество простагландинов, которые отвечают за успешное начало родовой деятельности. Массаж, легкая гимнастика, теплая ванна, частый отдых также помогут справиться с болью;

Влагалищные выделения в большом количестве. Если с мазком все в норме, то не стоит пользоваться свечами, спринцовками. Лучше чаще ходить в душ, регулярно менять нижнее белье, пользоваться прокладками.

Отеки в ногах, цистит. Избежать медикаментозного лечения поможет протертая клюква с сахаром и водой. Этот настой – отличное мочегонное средство и, к тому же, природный антисептик. Употребление жидкости надо ограничить.

Тяжесть и боль в ногах из-за варикозного расширения вен. Здесь тоже лучше не обращаться к лекарствам – ношение бандажа и удобной обуви без каблука, отдых, лежа с приподнятыми кверху ногами, помогут снизить дискомфорт.

Читайте также:  Как происходит определение пола плода по УЗИ?

Частые запоры, метеоризм и боли в кишечнике. Применение сбалансированной диеты поможет избежать проблем.

Токсоплазмоз

На поздних сроках беременности это заболевание опасно тем, что повышается вероятность появления на свет ребенка с врожденным токсоплазмозом. Здесь важны профилактические меры: исключить близкое общение с кошками, чаще мыть руки, грязную работу производить в перчатках.

Страх перед родами

Последние недели самые трудные: очень мешает большой живот.

Женщину раздирает противоречивое чувство: с одной стороны усталость от своего состояния и желание поскорее все закончить, с другой — паника и ужас перед предстоящими испытаниями.

Здесь очень важна поддержка близких людей. Нужно научиться расслабляться, правильно дышать, желательно пройти курсы подготовки к родам.

Самое главное — не следует в строгой точности придерживаться всего, что можно, и что нельзя. Не стоит забывать, вынашивание младенца — это чудо, надо наслаждаться этими неповторимыми моментами, беременность — это не заболевание, а естественное состояние женщины.

Симптомы

Особенности клинических проявлений зависят от вида астенического состояния.

При гиперстенической форме наблюдается повышенная сенсорная возбудимость, будущая мама не переносит громких звуков, шума, яркого света. При гипостенической – восприимчивость к внешним раздражителям снижается.

Основные проявления.

  1. Постоянная усталость, не проходит даже после продолжительного отдыха. Возникают проблемы с концентрацией внимания, памятью, внимательностью. Сложно сосредоточиться, формулировать и излагать мысли.
  2. Психоэмоциональные нарушения – вспыльчивость, раздражительность, резкие перепады настроения, тревожность, подавленность. Астенический синдром и депрессия, неврастения и ипохондрический невроз тесно взаимосвязаны. Одна проблема часто приводит к возникновению другой патологии.
  3. Вегетативные расстройства. Учащение сердечного ритма, перепады артериального давления, зябкость или чувство жара. Наблюдается повышенная потливость, снижение аппетита, боль в животе, запоры, головная боль.
  4. Субфебрильная температура, головная боль.
  5. Нарушения сна. При гиперстеническом виде болезни сложно заснуть, сны тревожные. Женщина часто просыпается ночью, утром рано пробуждается с ощущением разбитости, усталости. Гипостеническая форме сопровождается дневной сонливостью, проблемами с засыпанием по ночам.

Симптомы нервно-психической слабости утром выражены слабо, нарастают в течения дня, максимально проявляются вечером.

Лечение и профилактика

Как бороться с депрессией у беременных? Во время беременности лечение депрессии необходимо проводить под строгим присмотром врача-психотерапевта.

При депрессии легкой или средней степени тяжести лечение может проводиться путем терапии, во время которой женщина будет избавляться от эмоционального расстройства без использования лекарственных препаратов.

Новые медицинские методики позволяют лечить депрессию при помощи яркого утреннего света в сочетании с приемом препарата жирных кислот — Омега -3.

В редких, особо запущенных случаях, для лечения приходится назначать лекарственные препараты, дозировка которых назначается индивидуально, поскольку такие препараты обладают большим количеством побочных действий.

Именно поэтому депрессию лучше предотвратить, чем лечить. Для профилактики, беременной женщине необходимо много внимания уделять себе:

  • полноценно отдыхать;
  • правильно питаться;
  • высыпаться;
  • ухаживать за собой;
  • найти себе хобби;
  • общаться с подругами и единомышленницами;
  • ежедневно гулять на свежем воздухе;
  • позитивно мыслить и проявлять оптимизм;
  • вовремя уйти в декретный отпуск.

Также предотвратить депрессию поможет прием полинасыщенных кислот, которые есть в жирной рыбе.

Будущая мама должна понимать, что депрессия и невроз во время беременности — это распространенное явление и не стоит его опасаться, важно адекватно воспринимать свое состояние и при необходимости обратиться за врачебной помощью.

На фоне стрессов и психотравмирующих ситуаций у человека может развиться депрессия. Как избавиться от депрессии самостоятельно, а в каких случаях нужно обязательно обратиться к врачу, читайте внимательно.

Какую депрессию называют реактивной и как от нее избавиться, вы узнаете в этой статье.

Преодоление повышенной возбудимости нервной системы

Способы справиться с истерикой:

  • режим сна и отдыха: продолжительность сна беременных дам должна равняться 8–9 часам;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • медитация;
  • пустырник в таблетках: принимать это средство можно не ранее, чем на 16 неделе беременности;
  • «Новопассит» и др. препараты: иногда невропатологи назначают беременным дамам эти таблетки, нельзя принимать лекарства, не посоветовавшись с гинекологом; просмотр кинокомедий, чтение развлекательной литературы;
  • гимнастика и йога для беременных;
  • ароматерапия;
  • рацион сбалансированный: в меню беременной должны входить сырые овощи,
  • фрукты, творог, отварная курятина, индюшатина;
  • арт-терапия (рисование, пение): когда на вас накатывают раздражение и обида, попробуйте переключиться на творчество.

Невроз после родов

Послеродовой невроз проявляется у мнительных и тревожных женщин. Им сложно свыкнуться с новой ролью, они постоянно боятся за здоровье ребенка, его жизнь, правильное развитие. На фоне усталости после родов возникает психическое расстройство.

Женщина постоянно раздражена, у нее отсутствует аппетит, нарушается сон. Невроз влияет на продукцию молока и нарушает нормальное кормление ребенка.

Из-за врожденных особенностей нервной системы, тяжелой нагрузки беременности и родов на организм женщина может быть слишком истощена, чтобы соответствовать идеальной картине матери.

Другой вариант — женщине кажется, что она любит ребенка не так сильно, как должна. Несоответствие общепринятой картине расстраивает ее еще сильнее, неизбежная реакция окружающих на «плохую мать» похожа на конец света.

При послеродовом неврозе женщине важно не замыкаться к себе, а обратиться за помощью к семье, друзьям. А еще лучше — к квалифицированному специалисту, который поможет справиться с проблемой.

Так же, как и при беременности, можно использовать немедикаментозные методы, чтобы не воздействовать на малыша лекарствами. Индивидуальная психотерапия снижает тревожность и успокаивает женщину. Психотерапевт учит навыкам релаксации — правильному дыханию, избавлению от негативных мыслей. БОС-терапия учит расслабляться более современным способом — с помощью компьютерной программы.

Читайте также:  Сыпь на животе при беременности — основные причины и лечение \ Первые признаки, симптомы беременности

Беременность – совершенно особое состояние, при котором изменяется весь психический метаболизм женщины. Она подготавливается к будущему материнству, родам. Многие ранее значимые вещи становятся несущественными, меняются ценности, появляются новые приоритеты и интересы.

Психика беременных очень подвижна, у них часто случаются перепады настроения, они фиксируются на негативных мыслях или событиях, могут придавать большое значение мелочам. Именно поэтому беременные больше других категорий населения оказываются подвержены неврозам. Кроме того, изменения гормонального статуса во время беременности могут спровоцировать проявление ранее компенсированной патологии.

Сочетание беременности и невроза, несомненно, влияет на развитие малыша и здоровье матери. Вероятность осложненного течения беременности у женщин с неврозом выше, чем у здоровых. Учитывая невозможность назначения большинства препаратов, используемых для лечения неврозов, особенно важным становится их профилактика у беременных.

При этом существует и выраженная тенденция уменьшения проявлений психопатологических состояний (от банальной депрессии до шизофрении) во время беременности.

Как рожать с насморком

Обычно простудой называют заболевание, спровоцированное переохлаждением организма. Воздействие холода может нарушить функционирование слизистых оболочек человека, например, в дыхательных путях.

Тогда местный иммунитет слабеет и не может защитить организм от вирусов и бактерий, проникающих в него из внешней среды, и даже существовавших там ранее, но сдерживаемых антибактериальной слизью. Также нередко простудой называют любые ОРВИ, от которых не застрахован никто, в том числе и будущие мамы.

Простуда перед самыми родами – очень неприятное событие. Как же правильно вести себя в такой ситуации? Опасно ли это и как лучше лечиться?

Чем опасна простуда перед родами?

Все знают, что будущим мамочкам нельзя болеть, так как это может негативно сказаться на самочувствии и развитии будущего малыша. Чем меньше срок беременности, тем опаснее любые заболевания.

В первом триместре, когда закладываются органы, особенно важно избегать болезней и повышения температуры. А в последние месяцы, когда малыш уже практически сформирован, навредить ему намного сложнее.

Многолетние исследования показали, что непосредственно перед родами женщины болеют намного реже, чем в любое другое время. Это связано с тем, что в этот период в крови будущей мамы появляется очень много лейкоцитов и других защитных клеток. Они готовят женщину к родам, когда риск инфицирования будет очень высоким из-за раскрытия матки и травмирования родовых путей.

Если же вы всё-таки простудились перед самыми родами, паниковать не стоит. В большинстве случаев болезнь протекает в лёгкой форме и никакого вреда матери и малышу не наносит.

В сети интернет часто встречается информация, якобы простуда в этот период может вызвать серьёзные осложнения:

  • Преждевременные роды;
  • Отслойку плаценты;
  • Слабость потуг;
  • Внутриутробное инфицирование плода.

Всё это очень маловероятно, если речь идёт о банальной простуде. Главное – вовремя обратиться к врачу и не допустить осложнений.

О лечении простуды

Большинство лекарств при беременности противопоказано. Поэтому, ощутив первые признаки простуды, необходимо немедленно обратиться к доктору, чтобы подобрать безопасное и эффективное лечение:

  • Высокую температуру необходимо сбивать. Желательно делать это при помощи физических методов – обильного питья и свежего воздуха. При необходимости доктор может порекомендовать жаропонижающее. Наиболее безопасным препаратом считается парацетамол.
  • С насморком желательно бороться активными промываниями физраствором или специальными каплями на основе морской соли. При необходимости можно использовать разрешённые сосудосуживающие капли. Но необходимо помнить, что некоторые из них могут взывать повышение давления и ухудшение плацентарного кровотока.
  • При кашле можно принимать отхаркивающие препараты на основе гвайфенезина и бромгексина. А вот лекарств на основе трав, например, популярного мукалтина лучше избегать, так как большинство их них обладают абортивным действием. Также при крайней необходимости и под контролем врача можно принимать противокашлевые препараты на основе декстрометорфана. По инструкции они противопоказаны в первом триместре, но клинические исследования не выявили негативного влияния на беременность, тем более в самом её конце.
  • Боль в горле поможет унять рассасывание леденцов и полоскания, например, отваром ромашки. Эффективность местных антисептиков в этой ситуации невысока, а обезболивающие препараты в последнем триместре противопоказаны.

Категорически не рекомендуется принимать любые иммуномодуляторы и антигистамины. Также будущим мамам нельзя проводить ножные ванны – они могут спровоцировать преждевременные роды. Запрещены любые натирания и горчичники.

При сильной простуде женщину могут заранее госпитализировать в обсервационное отделение роддома для лечения. Там же она будет и рожать. В этом отделении есть все условия для лечения мамы и новорожденного, если он тоже заразится.

Как избежать простуды перед родами

Самый простой способ избежать простуд – вести здоровый образ жизни, правильно питаться, одеваться по сезону и стараться не попадать в опасные ситуации. Конечно, это не значит, что будущей маме надо сидеть безвылазно дома и бояться каждого ветерка.

Очень важно много гулять на свежем воздухе, избегая при этом скопления людей, особенно во время сезонных эпидемий ОРВИ. А ещё желательно до наступления беременности сделать прививку от гриппа.

И, если избежать болезни не удалось, не паникуйте – негативные эмоции могут нанести ребёнку больше вреда, чем лёгкая простуда. Настройтесь на позитив и ждите встречи с малышом.

О профилактике простуды при беременности

рекомендация для будущей мамы — соблюдение здорового образа жизни и отказ от вредных привычек. Она не должна переохлаждаться. Одежду и обувь нужно носить по сезону. Хорошими защитниками от инфекций являются аскорбиновая кислота и ретинол.

В период эпидемии вирусных заболеваний будущие мамы должны больше пить, есть чеснок, лук, лимоны, использовать аромалампы с маслами эвкалипта, цитрусовых, пихты.