Ананас при беременности: можно ли беременным ананас

В период вынашивания ребёнка женщине как никогда хочется отведать непривычную для повседневного рациона пищу. Особенно часто выбор падает на кисло-сладкие экзотические фрукты, во главе которых всегда стоит солнечный и вкусный ананас. В данной статье нам предстоит разобраться, в каких количествах можно употреблять тропический продукт во время беременности и какую пользу или вред он может принести будущей маме и её малышу.

Почему хочется ананас при беременности?

Действительно, сильная тяга организма беременной женщины именно к ананасам, вполне объяснима. Ведь этот красивый яркий фрукт очень необычного внешнего вида содержит значительное количество витаминов и фруктовых кислот.

Чем полезен ананас для беременных?

  1. Ананас помогает поддерживать в необходимом тонусе кровеносные сосуды и весь организм беременной в целом.
  2. Этот фрукт способствует уничтожению болезнетворных бактерий в кишечнике, предупреждает развитие дисбактериоза, приводит в норму пищеварение и значительно улучшает состояние кожи беременной.
  3. Ананас полезен беременным тем, что является незаменимым средством для профилактики и лечения варикозного расширения вен, которое так часто развивается у женщин в этот период.
  4. Ананас сохраняет целостность нервных клеток, способствует улучшению памяти и общей деятельности головного мозга.
  5. Ананас очень полезен при беременности, так как обладает мочегонным свойством, что помогает вывести из организма лишнюю жидкость и избавить беременную женщину от отечности.
  6. Помимо всех вышеперечисленных положительных качеств можно так же добавить, что ананас избавляет беременную женщину от изжоги, обладает свойством разжижать кровь, тем самым снижая давление, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, нормализует нервную систему, повышает иммунитет организма и матери и будущего ребенка.

Польза ананаса при беременности

  • Ананас богат на витамины С, D, В, РР и А. К слову сказать, витамина С в нем больше всего, поэтому если у беременной женщины аллергия на клубнику, киви или даже лимон (в которых, как известно, содержится большая доля данного витамина), то смело можно употреблять ананас и пополнять дневную норму витамина С.
  • Ананас может служить прекрасной заменой синтетическим витаминно-минеральным комплексам. Ведь в нем можно найти натрий, кальций, фосфор, йод, железо, цинк, медь каротин, бромелайн и еще целый ряд микроэлементов. Наибольшую пользу при беременности приносят именно свежие плоды ананаса, а также собственноручно выжатый сок.

Можно ли есть ананас при беременности

Прежде чем купить, а затем полакомиться ананасом, беременной женщине важно получить одобрение своего гинеколога, а также изучить все полезные и негативные свойства этого заморского плода. Положительные стороны продукта:

  • уничтожает некоторые виды болезнетворных микроорганизмов в кишечнике;
  • за счёт стимуляции секреции соляной кислоты улучшает функцию ЖКТ;
  • повышает эластичность и тонус стенок сосудов, устраняет их зашлакованность;
  • облегчает состояние при повышенном давлении;
  • снижает вязкость крови, тем самым усиливая кислородное питание всех клеток организма;
  • борется с раковыми клетками;
  • Способствуют уничтожению раковых клеток также такие продукты, как кумкват сушеный, помидоры, шиитаке, нони, арбуз, оливки.

  • очищает организм от вредного холестерина;
  • снимает отёки, спровоцированные различными почечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • иногда снимает мышечную или суставную боль.

Если исходить из состава, химической и энергетической ценности заморского фрукта, можно сделать вывод о его исключительно позитивном воздействии на организм человека. Расчет на 100 г продукта

Калорийность 52 кКал
Белки 0,3 г
Жиры 0,1 г
Углеводы 12 г
Вода 85,5 г
Органические кислоты 1 г
Пищевые волокна 1 г
Моно- и дисахариды 11,7 г
Витамины А, В1, В2, В6, В9, Е, С, РР, бета-каротин
Минералы (макро- и микроэлементы) калий (135 мг), магний (13 мг), кальций (17 мг), натрий (1 мг), железо (0,3 мг), фосфор (8 мг)

Обязательно следует обратить внимание и на вредные качества заморских плодов:

  • нередко вызывает лёгкие аллергические реакции (зуд, покраснения, мелкие высыпания);
  • при повышенной кислотности, фрукт может обострить воспаление стенок желудка и вызвать гастрит;
  • портит зубную эмаль;
  • высокое содержание кислот приводит к раздражению губ и слизистой ротовой полости.

Знаете ли вы? Если срезать ананас зелёным, то он уже не доспеет, в отличие от многих фруктов, которые прекрасно дозревают во время хранения.

При умеренном употреблении ананас не только не вызовет у будущей мамы никаких негативных последствий, но и обогатит её организм ценными питательными веществами и витаминами.

На ранних сроках

Большинство акушеров и гинекологов считают, что употребление ананасов в небольших количествах не повредит на любом сроке беременности, особенно если у женщины ранее не наблюдалось никаких противопоказаний.

Читайте также:  Бандаж при беременности: как его подобрать и правильно носить?

Важно! Рекомендуемая доза продукта в неделю — 5–7 кусочков. При бесконтрольном употреблении у женщины и в будущем у ребёнка может возникнуть непереносимость продукта и опасная степень аллергии.

В первом триместре успех вынашивания здорового ребёнка заключается в умеренности потребления как ананаса, так и других экзотических плодов, поэтому полностью отказываться от продукта не стоит, тем более что 2–3 небольших ананасовых кусочка способны избавить будущую маму от неприятных проявлений токсикоза.

Главное — не переборщить и не вызвать в такой ответственный период вышеуказанные негативные проявления.

2-й триместр

В середине срока кушать тропический фрукт также не запрещается. А так как данный период отличается хорошим самочувствием и низким риском выкидыша, будущая мама может позволить себе превысить количество ананасовых кусочков вполовину, не опасаясь навредить развивающемуся внутри малышу. Кроме того, спелый плод во втором триместре способен облегчить некоторые характерные для беременности состояния:

  • избавить от запора;
  • убрать отёки и усталость;
  • нормализовать ночной сон и повысить настроение.

Важно! Ананас в период вынашивания малыша полноценно полезен лишь в том случае, когда он свежий, максимально спелый или запечённый (для некоторых блюд). Консервированный продукт содержит чересчур много сахара и при этом теряет львиную долю ценных компонентов во время обработки.

На поздних сроках

В последнем триместре заморский фрукт следует кушать максимально осторожно, особенно если на протяжении всего срока существовала угроза преждевременных родов.

Считается, что в свежем виде он чрезмерно повышает тонус матки, что может привести к нежелательной ранней стимуляции родовой деятельности, поэтому в этот период будущей маме не следует увлекаться данным лакомством, несмотря на его другие положительные аспекты.

Ананас при беременности на ранних сроках и в первом триместре

На раннем сроке женщине приходится вести себя очень осторожно. Первый триместр опасен для плода:

  • он (эмбрион) может не прижиться;
  • организм матери может отторгнуть эмбрион по разным причинам;
  • возможно развитие с задержкой, в итоге – замершая беременность.

В первом триместре врачи рекомендуют внимательно следить за диетой, чтобы организму матери хватало питательных веществ. В то же время нередки ситуации, когда из-за сильной тошноты женщине приходится отказываться от продуктов, содержащих нужные витамины и микроэлементы. Тут стоит обратить внимание на ананас. Достаточно пары небольших кусочков, чтобы справиться с тошнотой, так что на вопрос, можно ли есть ананас во время беременности, пациентки чаще всего получают положительный ответ от врача. Ананас полезен, если есть его в умеренных дозах.

Полезные свойства

Питательная ценность спелого фрукта уникальна. Никакой другой плод не имеет такого интересного состава. Ананас представляет собой сочетание витаминов и микроэлементов, жизненно необходимых для организма (см. п. «Химический состав»), поэтому его по праву считают «тропической аптекой».

Влияние на организм [2] [3]:

  • понижает артериальное давление, разжижает кровь, растворяет холестериновые бляшки;
  • повышает иммунитет, снимает воспаление носоглотки, облегчает течение болезни, сдерживает кашель, выводит мокроту;
  • налаживает обменные процессы в организме, улучшает пищеварение;
  • связывает свободные радикалы в организме, предотвращает распространение метастаз;
  • растворяет фибриновые пробки при варикозном расширении вен;
  • восстанавливает психо-эмоциональное равновесие, улучшает настроение, борется со стрессом, заряжает бодростью;
  • выводит лишнюю жидкость из организма, способствуя похудению.

Кроме того, экзотический фрукт оказывает антицеллюлитное действие, поэтому часто входит в состав кремов для тела. Он выводит токсины, улучшает микроциркуляцию в тканях, а также разрушает жировые отложения. Этот уникальный продукт способствует устранению повышенной жирности кожи и пигментных пятен, а также предотвращает воспаление, поэтому применяется для ухода за областью шеи и лицом. На основе ананасового сока изготавливают маски и скрабы, которые разглаживают и освежают дерму, восстанавливают ее упругость, очищают поры от ороговевшего слоя.

Ананас помогает при лечении многих заболеваний, в том числе [2] [3]:

  • артрита;
  • бронхита;
  • пневмонии;
  • заболеваний поджелудочной железы;
  • патологий печени и почек;
  • инфаркта миокарда;
  • гипертонии;
  • атеросклероза;
  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • патологий желудочно-кишечного тракта;
  • неврологических расстройств;
  • ОРВИ;
  • болезненных менструаций.

Что можно во время беременности

Беременность — период, когда многие женщины только успевают следить за изменениями, происходящими с ними, среди которых довольно распространенными являются и изменения вкусовых предпочтений.

Одних может днями преследовать мысль “ну что же такого вкусненького мне хочется”, другие могут точно знать чего им хочется, а третьих так хоть вообще в магазин не пускай, потому что в корзине оказывается все, что попадает им на глаза.

А что делать, если захотелось чего-то экзотичненького, какого-то заморского фрукта? Например, ананаса. Можно ли? Не навредит ли этот аппетитный, сочный, сладко-кислый плод ребенку?

Читайте также:  На какой день цикла после месячных наступает овуляция?

Польза от ананаса при беременности

Ананас богат целым витаминным комплексом, представленным витаминами А, C, В1, В2, В6, В9, D, кальцием, фосфором, магнием, калием, натрием, фосфором, железом, цинком, медью и ферментным комплексом бромелайном.

Последний влияет на поднятие настроения, поддержку жизненного тонуса, сохранение молодости кожи и очищение сосудов. Также способствует он и улучшению пищеварительного процесса.

Благодаря антисептическому действию бромелайн, попадая в кишечник, уничтожает вредные болезнетворные бактерии.

Все перечисленные микроэлементы и витамины содержатся только в свежем плоде или же в свежевыжатом соке, а вот консервированный ананас — всего лишь вкусное лакомство.

Беременные женщины, которые страдают варикозным расширением вен (на ранних стадиях), употребляя небольшое количество ананаса в день, могут облегчить болезнь.

Употребление ананаса при беременности поможет избавиться от изжоги, метеоризма, чувства тяжести в желудке.

Также способствует он и очищению стенок кровеносных сосудов от жировых накоплений, вместе с этим понижает давление и разжижает кровь. Ананас при беременности может помочь избежать авитаминоза.

Обладает он и мочегонным свойством, благодаря чему можно вывести лишнюю воду из организма, защитив себя таким образом от появления отеков.

Можно ли есть чеснок при беременностиМожно ли есть петрушку при беременностиМожно ли есть клубнику при беременностиПитание в третьем триместре беременностиМожно ли принимать Гастал при беременности от изжоги

Ананас наделен способностью защищать нервные клетки от разрушений, что очень актуально при беременности. Благодаря содержанию большого количества витаминов группы В он благоприятно влияет на работу мозга, нервной системы, улучшает память. С его помощью можно улучшить самочувствие.

Вред от ананаса при беременности

Благодаря всему вышеперечисленному можно говорить о том, что ананас при беременности очень полезен, но важно помнить о том, что почти всегда там, где есть польза, может быть и вред. Так и в нашем случае.

Важно знать о том, что этот экзотический плод является аллергеном, поэтому нужно употреблять его в меру и осторожно, чтобы избежать появления аллергии.

Часть медиков придерживается мнения о вреде ежедневного и безмерного потребления ананаса, поскольку это может вызвать преждевременные роды. Связано это с перенасыщенностью организма беременной женщины бромелайном, который способен влиять на повышение тонуса матки.

  • Календарь беременности
  • Калькуляторы беременности
  • Как назвать ребенка?

Противопоказано употребление ананаса при язве желудка или при гастрите, поскольку он, попадая в желудочный сок, способен повышать его кислотность. Если употреблять ананас в неумеренном количестве, можно спровоцировать расстройства желудка, повреждения слизистой во рту, а также порчу зубной эмали.

Мнение большинства акушеров-гинекологов сходится на том, что на І триместре беременности следует свести к минимуму употребление ананасов или свежевыжатого сока из них. А еще лучше будет, если его не употреблять вообще.

На ІІ триместре можно немного себя побаловать, но только при условии, что вы не склонны к аллергии.

Но все-таки лучше всего будет прислушаться к медикам и потерпеть до ІІІ триместра беременности, который считают самым безопасным для здоровья будущего малыша, но и тут не забывайте о чувстве меры.

Что нельзя беременным / 10 строгих нельзя при беременности

Как правильно употреблять ананас

Кушать ананас при беременности следует правильно. Он не только способен поднять настроение и зарядить энергией. Продукт может нанести вред организму будущей мамы и плода. Есть его следует осторожно.

Чаще всего ананас употребляют в свежем виде в качестве самостоятельного десерта. Также фрукт является отличным дополнением к мясным блюдам, салатам. Он придает им особый яркий вкус.

Кроме этого, существуют рецепты, предполагающие запекание его на гриле или замораживание. В ананасе отсутствуют косточки, которые нужно вытаскивать, но в середине есть стержень. Он твердый и невкусный. Сердцевина перед употреблением удаляется. Именно поэтому консервированный ананас продается в виде колец.

Чистить и резать фрукт несложно. Для этого потребуются острый нож и разделочная доска. Процесс выполняется в несколько простых действий:

  1. Положить ананас на доску на бок.
  2. Ножом отрезать нижнюю и верхнюю часть.
  3. Перевернуть продукт вертикально.
  4. Сверху вниз срезать кожуру.
  5. В случае, когда остались частички кожицы, их удалить с помощью короткого ножа.
  6. Разрезать ананас на две равные части, каждую из которых также следует разделить пополам.
  7. Удалить стержень.

Кусочки нужно порезать на ломтики небольшого размера, для удобства. Такой ананас подойдет для салатов. Чтобы получить из ананаса кольца, нужно порезать его как колбасу. С помощью короткого ножа, двигая им по окружности, удалить середину. Так получатся красивые кольца, которыми можно украсить блюдо или подать в виде самостоятельного десерта.

Сколько можно есть в день

Беременным женщинам не стоит увлекаться ананасом. Все дело в том, что продукт способен вызвать аллергию не только у мамы, но и у ребенка в будущем. Поэтом с фруктом нужно быть осторожней.

Специалисты рекомендуют кушать в день не больше 150 грамм свежего фрукта. Эту порцию можно заменить стаканом свежевыжатого сока. Ананас можно добавлять в небольшом количестве в другие блюда. Но стоит помнить, что совмещать его с молоком, простоквашей или другими кисломолочными продуктами категорически запрещено. Это может стать причиной нарушения процесса пищеварения.

Читайте также:  Как определить пол ребенка по последним месячным

Можно ли есть на ночь и натощак

Кушать ананас перед отходом ко сну нельзя. Употребление такого продукта может привести к появлению болей в желудке.

Все дело в том, что лакомство содержит большое количество кислоты, которая негативно воздействует на слизистую желудка, разъедая ее. По этой же причине тропический фрукт не следует кушать натощак. Его не едят на завтрак.

Ананас лучше всего кушать после принятия пищи. Так кислота, содержащаяся в продукте, не навредит слизистой, а болезненные ощущения в области желудка не возникнут.

Можно ли есть сердцевину ананаса

Мякоть ананаса сочная, мягкая. Но сердцевина не имеет подобных качеств. Она плотная, трудно разжевывается. Середину при чистке продукта удаляют, ее не едят. Но в этой части фрукта содержатся ценные вещества, которые могут принести пользу для организма женщины. Сердцевина богата:

  1. Витамином С. Это аскорбиновая кислота, необходимая для иммунитета. В период беременности защитные силы организма снижены, а витамин способствует повышению сопротивляемости к различным вирусам.
  2. Минералы. В состав сердцевины входят такие вещества, как цинк, железо, магний, кальций и другие. Все они необходимы организму, особенно при беременности.
  3. Пищевые волокна. Стержень ананаса содержит пищевые волокна в большом количестве. Они требуются для поддержания работы пищеварительного тракта.
  4. Витамин А. Благодаря ему кожные покровы приобретают естественный цвет, упругость. Витамин красоты также способствует выработке коллагена, который необходим для продления молодости кожи.
  5. Витамины группы В. Это большая группа, в которую входит сразу несколько различных веществ. Все они требуются для поддержания работы практически всех систем и органов человека. При беременности они также играют важную роль, способствуя правильному развитию плода.
  6. Бромелайн. Исследования показали, что именно в сердцевине фрукта присутствует большое количество этого вещества. Бромелайн имеет уникальную способность замедлять разрастание раковых новообразований. Кроме этого, он позволяет нормализовать процесс пищеварения, борется с лишним весом, снижает острую боль в суставах.

Середина ананаса жесткая и не вкусная. Но это совсем не значит, что ее нельзя есть. В ее составе присутствуют микроэлементы, необходимые организму, особенно в период беременности. Но употреблять ее в пищу или нет, это дело вкуса.

Осторожно, чтобы не навредить

В то же время, несмотря на свою полезность, ананас является еще и мощным аллергеном, а потому при чрезмерном употреблении может вызывать аллергию не только в организме самой женщины, но и в организме ее будущего ребенка. По мнению гинекологов, употребление ананаса в первом триместре вообще лучше свести к минимуму, так как данный плод стимулирует работу мышц и вызывает тонус матки. Во втором триместре беременности можно себя немного побаловать экзотическим фруктом, а вот лучшим временем для наслаждения ним считается конец беременности, который безопасен для ребенка.

Ананас, как и натуральный ананасовый сок, раздражают слизистую желудка, что чревато ухудшением пищеварения и изжогами. Кстати, незрелые ананасы категорически запрещены беременным женщинам, так как они обладают абортивными компонентами. Не рекомендованы к употреблению во время беременности и консервированные ананасы.

Польза ананаса для будущих мам

Фрукт обладает ярко выраженным ароматом. Небольшой кусочек свежей мякоти убережет от проявления токсикоза, улучшит пищеварение и поспособствует скорейшему расщеплению белков и жиров. Отвечают за это вещества бромелаин (его используют даже в медицинских препаратах для похудения) и папаин. Но беременным увлекаться ананасами не стоит.

Однако несколько кусочков спелого фрукта весом 50–80 г окажут полезное действие:

  • Благодаря содержанию магния ананас борется с депрессивными состояниями. Этому помогают и витамины группы B, фолиевая кислота. Они нужны для нормального развития нервной системы ребенка.
  • Вследствие высокого процента клетчатки фрукт надолго блокирует аппетит и улучшает перистальтику кишечника. Запоры будущей маме не грозят.
  • Во время беременности без внимания часто остаются будущие папы. Если остался свежий ананас, его включают в рацион мужчин. Он стимулирует работу мочеполовой системы представителей сильного пола. Если женский врач не налагает вето на интимную жизнь, женщина по достоинству оценит пользу ананаса для мужского здоровья.
  • Очищает сосуды, разжижает кровь. Именно поэтому ананасовый сок в небольших количествах борется с образованием тромбов, на начальных стадиях – с варикозным расширением вен, нарушениями работы сердца.
  • Избавляет от отечности, препятствует ломкости сосудов благодаря высокому содержанию витамина C.
  • Ананасовый сок обладает антисептическим свойством, ускоряет восстановительные процессы в организме.

Читать ещё Кофе при беременности

Также оставшуюся мякоть используют в приготовлении домашней косметики. В тониках для лица она отвечает за обезжиривание и обеззараживание кожи. Если наложить кусочек фрукта на ночь на мозоль, утром можно обнаружить ее размягчение. Систематическая процедура обеспечит избавление от натоптышей.