Зависимость от социальных сетей и как с ней бороться

Термин созависимость используется в двух смыслах: зависимые отношения между двумя людьми (зависимость друг от друга) и клиническая зависимость супруга, друзей, родственников от человека, который страдает какой-либо аддикцией (наркомания, алкоголь, игры и т.д.). Давайте раз и навсегда разберемся с тем, что же такое созависимость.

Треугольник Картмана и его механизмы

Существуют модели, по которым люди взаимодействуют между собой. Одна из таких психологическо-социальных моделей, названная «треугольник Картмана» по имени своего «первооткрывателя», основана на выявлении привычных психологических ролей, которые берут на себя люди.

Человек, при общении, подсознательно может выбрать для себя роль – жертвы, преследователя или избавителя. Выяснилось, что трех персонажей достаточно для создания прочной психологической структуры. Члены которой будут меняться ролями, вовлекать близких в процесс создания новых структур, вырваться из которых бывает очень трудно.

Почему мы зависим от чужого мнения и не живем, как хочется?

Потому что в наших генах опыт многих поколений предков, которые с молоком матери впитывали правило: «Хочешь выжить — будь как все. Не выделяйся, иди за толпой, растворись в ней». Чтобы выжить, им необходимо было считаться с мнением соплеменников, соответствовать их ожиданиям. В противном случае — изгнание из племени, а это верная смерть.

Сейчас все по-другому. У нас есть свобода выбора: не складываются отношения в коллективе, мы можем поменять коллектив. Надоедают ссоры с соседями – переезжаем в другую квартиру, дом, город. Не устраивают отношения с мужем — разводимся, строим новые отношения. Нам не нужно глобально подстраиваться под окружающих. У нас есть возможность опираться свое мнение, учитывать свои желания, ориентироваться на свои интересы.

Вроде бы все просто — тебе дали свободу, бери, пользуйся, «можешь не благодарить». Но нет. Многие люди по-прежнему смотрят на жизнь с позиции «а что скажут другие» или подсаживаются на «иглу» чужого одобрения. Почему? Откуда этот страх «общественного порицания»? Когда он захватывает наше сознание?

Что такое алкогольная зависимость – стадии

Давайте для удобства и простоты выделим 3 группы.

Слегка пьющие — это люди которые пригубят рюмашку на празднике. Или выпьют 30 гр. если перемерзли и их будет передергивать от вкуса и запаха. Они могут также выпить на праздник. Реально на праздник! На 8 марта и на новый год, а не на день кавалериста и сантехника.

Читайте также:  6 явных признаков того, что ваша подруга - манипулятор по жизни

Часто пьющие – пьющие по всем праздникам. Отмечающие солнечное затмение и день рождения дяди Васи который жил в 1900 году на Урале и который приходится дальним родственником соседу Паши.

Они так же с удовольствием выпивают в пятницу вечером. Ну как же, это ведь конец недели. Такой повод! И они же все встречи с друзьями проводят за бокалом, не важно чего. Так типа веселее, а без бокала то и поговорить не о чем.

И сильно пьющие – это та категория людей, которую часто уже спасают близкие. Они не могут не пить. Пьют часто ежедневно и порой уходят в штопор, в запой. Не контролируют свои желания. Пьют с поводом и и без такового, иногда по инерции, по привычке. Не испытывают часто от этого удовольствия и вообще не задумываясь, зачем пьют.

Причины любовной зависимости

Согласно статистике больше подвластны зависимости женщины, поскольку они более эмоциональны и могут полностью растворяться в партнере. Зависимость от любовных отношений может быть спровоцирована такими причинами:

  1. Низкая самооценка . Человек, который считает себя недостойным, примеряет на себя роль жертвы, и он готов угождать своему кумиру во всем.
  2. Психологическая неполноценность . Такое встречается в паре, где люди становятся зависимыми друг от друга, поскольку находят выгодные для себя моменты в партнере. В результате они соединяются, как сиамские близнецы.
  3. Неопытность . Молодые люди, которые впервые влюбляются, поддаются сильному чувству, и оно в большинстве случае является ложным. Подчиняясь любовной зависимости, они просто не знают, что существует другой вид отношений.
  4. Трудное детство . Люди, которые от своих родителей не получали достаточного внимания, или перенесли душевную травму, входят в группу риска тех, кто может попасть в зависимость.
  5. Страх одиночества . Есть люди, которые готовы подчиняться и отдавать свою жизнь в жертву ради другого, лишь бы не остаться без возлюбленного.
  1. Низкая самооценка. Человек, который считает себя недостойным, примеряет на себя роль жертвы, и он готов угождать своему кумиру во всем.
  2. Психологическая неполноценность. Такое встречается в паре, где люди становятся зависимыми друг от друга, поскольку находят выгодные для себя моменты в партнере. В результате они соединяются, как сиамские близнецы.
  3. Неопытность. Молодые люди, которые впервые влюбляются, поддаются сильному чувству, и оно в большинстве случае является ложным. Подчиняясь любовной зависимости, они просто не знают, что существует другой вид отношений.
  4. Трудное детство. Люди, которые от своих родителей не получали достаточного внимания, или перенесли душевную травму, входят в группу риска тех, кто может попасть в зависимость.
  5. Страх одиночества. Есть люди, которые готовы подчиняться и отдавать свою жизнь в жертву ради другого, лишь бы не остаться без возлюбленного.
Причины любовной зависимости

Неуверенность в себе, заниженная самооценка — причина возникновения любовной зависимости

Читайте также:  Особенности психологии отношений между мужчиной и женщиной

Давайте рассмотрим, что же может влиять на развитие любовной зависимости.

  1. Неподготовленность к взрослым отношением.
  2. Недолюбленность родителями в детские годы.
  3. Неумение самостоятельно принимать решения.
  4. Страх быть одинокой.
  5. Сильно заниженная самооценка.
  6. Гиперопека родителей или их тотальный контроль.
  7. Страх быть отвергнутой.
  8. Зацикленность на своих комплексах.
  9. Готовность кому-то подчиняться.
  10. Неуверенность в своих силах, занижение своих достоинств.
  11. В детстве присутствовало интимное домогательство, душевная травма.

Стадии созависимости

Созависимость развивается в три стадии. Каждая из них имеет свои особенности (классификация Дарлина Лансера).

Ранняя стадия

Что характерно для первой стадии:

  • Привязанность к зависимому. Предложение своей помощи и поддержки. Подарки.
  • Стремление заслужить расположение аддикта, понравится ему.
  • Активная заинтересованность в жизни аддикта. Выяснение причин его поступков, анализ жизненных ситуаций.
  • Поиск оправдания для зависимого: «он пьет, потому что родители заложили такую программу».
  • Отрицание зависимости: «он не алкоголик, просто любит расслабиться после работы».
  • Отказ от своих интересов, например, заточение в четырех стенах, чтобы контролировать поведение мужа.
  • Сужение круга общения. Максимум остаются те люди, которым созависимый жалуется на свою судьбу. Или же контакты вообще сводятся только к обсуждению рабочих вопросов.
  • Настроение и поведение созависимого напрямую зависит от настроения и поведения аддикта.

Средняя стадия

Признаки средней стадии:

  • Отрицание или преуменьшение последствий: «да, украл деньги, но сумма-то все равно небольшая».
  • Защита аддикта путем лжи во благо. Укрытие того факта, что он пьет.
  • Самообвинение, переживания, тревога («я что-то делаю неправильно, раз он все равно пьет»).
  • Изоляция от семьи, друзей, знакомых.
  • Еще большее снижение самооценки.
  • Еще больший контроль над аддиктом.
  • Манипуляции, обвинения в сторону аддикта («ты смерти моей хочешь»).
  • Гнев и замешательство, когда наигранные попытки вернуть аддикта к жизни не дают результата (например, жены любят отправлять своих мужей к знахарям вместо квалифицированного нарколога).
  • Осознание того, что вся жизнь вертится вокруг аддикта, а ситуация не поддается контролю.
  • Эмоциональная нестабильность, психосоматические болезни и прочие проблемы, независящие от состояния аддикта.
  • Снятие ответственности с аддикта, еще большее оправдание его поведения.
  • Негласное правило в рамках семьи «не говори об этом», «никто не должен знать».
  • Развитие той же или другой зависимости у созависимого. Некоторые жены начинают за компанию пить или пить, чтобы алкоголику меньше досталось. Другие начинают заедать проблему.
Читайте также:  Как пережить развод с мужем — 28 советов психолога

Поздняя стадия

Все предыдущие признаки сохраняются и усугубляются. Что еще:

  • постоянно сниженное настроение;
  • сильная зависимость;
  • постоянное чувство пустоты и безразличия;
  • ощущение безысходности, беспросветности;
  • психосоматические заболевания;
  • еще больший контроль над зависимым вплоть до насилия, попыток наказать и проучить.

Созависимость – это психическое состояние или заболевание

Созависимость – это психическое состояние, а вот зависимость – это болезнь. Так или иначе, оба участника отношений нуждаются в стационарном лечении у психотерапевта. Показаны семейные и индивидуальные консультации.

Созависимость

Созависимость в отношениях – болезнь, требующая много времени для лечения, силы воли и желания выздороветь.

В первую очередь необходимо разделить собственное “Я” от партнера. У каждого свое мнение, мысли, цели. Осознать чего на самом деле хочется конкретному человеку, а не подстраиваться под каждого. Не навязывать свое мнение другому человеку. Каждый человек индивидуален. Человек заботится о другом только в случаи настоящей любви.

“Больной”, имеющий созависимость, пытается решить проблемы психологического характера за счет партнера. Грубейшая ошибка. Важно найти контакт с самим собой.

В сегодняшнем хаосе тяжело жить в мире и сохранить отношения, прежде всего дружеские. Человек пытается контролировать все и всех, забывая о собственной жизни. Он забывает, что способен контролировать только себя, но никак не других. По этой причине люди становятся созависимы между собой, не всегда понимая, что это может привести к тяжелым последствиям.

Энергетические практики

Отдых, конечно, восстанавливает силы, помогает нормализовать движение энергии в теле, но как я убедилась на собственном опыте, есть еще кое-что, о чем мы даже не подозреваем. И это кое-что может в разы ускорить восстановление организма, и практически не требует времени. Я говорю об энергетических практиках, о работе с энергетическими каналами и чакральной системой.

Энергетические практики

Для того чтобы наладить работу своих энергетических каналов, их нужно просто визуализировать, то есть представлять, как по ним течет энергия. Представить, как наполняются энергией чакры. А еще, чтобы энергия не уходила, необходимо периодически разрывать энергетические связи.