Как избавиться от ревности к своему мужчине: 4 полезных совета

Отношения мужчины и женщины. Как избавиться от ревности. Советы психолога.

Как проявляется любовная зависимость

Прежде чем понять, как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой, давайте разберемся, как и в каких случаях она проявляется.

Зависимость от другого человека – это, прежде всего, частые мысли о нем в его отсутствие. Его нет рядом, но вы продолжаете отдавать ему свою энергию. Образуется закваска, состоящая из бесконечных мыслей об объекте зависимости. И как следствие постоянных мыслей — он может вам сниться или приходить в фантазиях.

Дело в том, что когда вы думаете о человеке, вы как бы пребываете с ним, у вас появляется иллюзия, что он рядом, ведь он – целиком и полностью в ваших мыслях, эмоциях, ощущениях. Поэтому мысли о нем приносят такое приятное мазохистское удовольствие. И с этим удовольствием совсем не хочется прощаться.

Любовная зависимость может остро ощущаться в нескольких случаях:

  • Во время разлуки или после расставания – в этом случае от зависимости могут страдать оба партнера. Ведь пока вы вместе, и вы оба влюблены, между вами циркулирует энергия. Вы отдаете и получаете друг от друга. Но как только случается разлука или расставание, энергия перестает циркулировать. При этом если у вас остались чувства, эта энергия продолжает выделяться внутри вас. Но из-за того, что она не находит выхода, вы начинаете страдать. Это и есть проявление зависимости.
  • Зависимость от мужчины/женщины также может проявляться при безответной любви – один испытывает острую зависимость, и если в паре при этом развиваются отношения, то другой начнет проявлять отторжение и отвергать партнера. Розовые очки зависимого при этом держатся на мысли, что партнер не бросает его до конца, не говорит окончательное «нет». А для зависимого это прекрасный повод нафантазировать, что он нужен, что его когда-нибудь полюбят, что все у них обязательно изменится, и они будут счастливы.
Как проявляется любовная зависимость
  • Также зависимость от человека может случиться, когда человек не ощущает собственной полноценности, самокритичен и не уверен в себе. Когда он думает в глубине души, что сам по себе, без партнера, он ничего из себя не представляет. В этом случае сильное влечение может сформироваться независимо оттого, как проходят отношения с партнером – хорошо или плохо – и есть ли они вообще.

Если человек с такой низкой самооценкой и сильным влечением находится в отношениях – то у его партнера это со временем начнет вызывать обратную реакцию – желание отдалиться и, возможно, разойтись. Его влечение будет ослабевать. Зависимый будет притягиваться, а его партнер – отталкиваться.

  • Взаимозависимость – вариант, при котором зависимые отношения могут существовать долгие годы и даже целую жизнь. При этом один партнер считает себя маленьким в отношениях, недостойным, ничтожным (часто бессознательно), считает себя лишь частью своего объекта зависимости. Тогда как второй партнер, наоборот, думает о себе как о сильной личности и воспринимает любимого человека как часть себя.

Взаимозависимыми часто бывают жертва и тиран или жертва и нарцисс. Для такой пары характерны садомазохистские отношения, где один причиняет боль, а другой страдает, испытывая от этого неосознанное удовольствие. Такой способ общения может проявляться и в сексуальных отношениях, и в вербальном общении. Моральное или физическое насилие, унижения и оскорбления, манипуляции и психологическое давление – частые характерные признаки такой взаимозависимости.

  • Ну и, наконец, взаимозависимыми могут быть отношения, где два инфантильных человека нашли друг друга и с тех пор не могут жить один без другого. Такие парочки любят ходить в одинаковой одежде или заводить общую страницу вконтакте.

Я перечислила те типы зависимостей, которые встречались мне за время моей психологической практики. Если вы не встретили здесь своего типа зависимости – напишите об этом в комментарии в конце статьи.

Причины ревности

Происхождение ревности психологи относят к глубоким эволюционным истокам. Главный древний инстинкт заложенный в человеке – оставить после себя потомство. Мужская ревность возникает в результате того, что мужчина не может быть абсолютно уверен в своем отцовстве, в отличие от женщины, которая рожает ребенка. В этом случае ревность заставляет мужчину стремиться к единоличному обладанию женщиной, чтобы передать собственные гены, а не гены соперника.

Читайте также:  Как рассчитать трудовой стаж для начисления пенсии

Причиной ревности может быть характер мужчины. Заниженная самооценка, высокая эмоциональность, отсутствие ощущения безопасности, неуверенность в себе часто приводят к возникновению ревности. Такие люди обычно очень мнительны, они неосознанно надумывают и искажают информацию. Даже небольшое событие (опоздала на 15 минут, не ответила на звонок по телефону) способно провоцировать в мужчине вспышки ревности и агрессии.

Также причиной ревности могут быть нарушения в сексуальных отношениях. Проблемы со здоровьем и снижение сексуальной функции заставляет мужчин ревновать. Мужчина чувствует, что не способен удовлетворить партнершу, и вместо того, чтобы попытаться решить возникшие проблемы, начинает испытывать ревность и во всем обвинять жену.

Ревность часто сочетается с алкогольной зависимостью. Согласно статистике, 30% алкоголиков страдает патологической ревностью, что приводит к домашнему насилию.

А что с девушками?

Ревность женщины психология тоже рассматривает в качестве патологии. Среди основных причин ее появления можно выделить следующие:

  • Неверие в себя. Девушка не считает себя достойной парой конкретному человеку, уверена, что он обязательно найдет более красивую, ухоженную, умную женщину и уйдет к ней. Себя такая барышня видит лишь промежуточным вариантом.
  • Страх доверять людям. Обычно формируется у девушек, которых уже предавали в прошлом, причем не один раз. Женщина закрывается от мира и не может поверить в мужскую верность. Ведь если ждать измены, не будет так больно, когда она случится.
  • Расхождение слов с поступками. В этом случае справедливо выражение «ревнует тот, кто изменяет». Все дело в психологии: природа человека такова, что обо всех событиях, поступках, мотивах и социальных ролях других людей мы судим, примеряя их образы на себя, то есть всегда проецируем на окружающих собственные сценарии поведения. Если человек сам подсознательно готов изменить, того же он ожидает и от партнера.
  • Неумение дружить и строить отношения на фундаменте искренности. Поводами могут стать внутренняя закрытость, негативный опыт в прошлом, глубинные причины корнями из детства и пр.
  • Не выработаны принципы, которых девушка сама придерживается. Ревность жены часто спровоцирована инфантилизмом, эмоциональной незрелостью, отсутствием собственных жизненных постулатов и правил.
  • Низкий уровень ответственности (даже перед собой). Обычно наблюдается в молодом возрасте, когда опыт в построении гармоничных отношений минимален либо отсутствует вовсе.

На самом деле перечисленные выше причины справедливы и для парней. А женская ревность глазами мужчин – это взрывной коктейль из истерики, слез, обид, безосновательного недоверия и тотального контроля. Девушка, демонстрирующая, как сильно она ревнует, выглядит перед парнем слабой, неуравновешенной, неуверенной в себе, чем подсознательно отталкивает его от себя. Любой здравомыслящий человек хочет видеть рядом полноценную и гармоничную личность, а не ураган негативных эмоций. Поэтому слишком ревнующая женщина часто сама разрушает брак. Если девушка ревнует, значит любит? Как и в случае с мужчинами, любовью здесь не пахнет. Женщина демонстрирует комплексы, страх остаться в одиночестве, желание в прямом смысле владеть партнером. Любовь же подразумевает взаимопонимание, доверие и равноправие в паре.

А что с девушками?

Когда одолевает женская ревность, как бороться? Если речь о мужчине, то ему стоит помочь супруге разобраться в своих чувствах, откровенно поговорить, убедить, что она для вас действительно самая красивая и желанная. Если вам не нравится собственная модель поведения, выделите свободное время и займитесь самоанализом: почему вы думаете, что партнер способен на измену? Вы сами – верная девушка? В чем глубинная причина ваших сомнений? Если разобраться самостоятельно не получается, приходите в нашу студию на консультацию – найдем и устраним проблему вместе.

Ревность – это не любовь, а своеобразное проявление внутренней слабости человека. Иногда она бывает и трезвой, хотя ее нельзя строго назвать ревностью. Это здоровая конкуренция, например, когда двое мужчин в коллективе соревнуются за внимание одной и той же женщины. В некоторых ситуациях все проявления ревности сводятся к шуткам, что тоже не относится к патологии.

Читайте также:  Защищенность — основа счастливых отношений

Как избавиться от этого мучительного чувства

Как навсегда избавиться от ревности к парню? Чтобы в счастливых отношениях сохранялась настоящая гармония, должна быть свобода. Чтобы избавиться от чувства ревности, нужно любить партнера бескорыстно, не ожидая ничего взамен. Дарите ему любовь, потому что вы не можете иначе. В гармоничных отношениях нужно служить на благо человека, которого вы любите. От приступов ревности важно избавляться. Часто люди мучаются, не зная, как справиться с ревностью, советы квалифицированного психолога помогут понять, как это сделать. Важно научиться любить себя. Нужно наполнять себя любовью, а не ждать от отношений заполнения душевной пустоты.

Необходимо совершенствовать себя, укрепляя чувство уверенности. Следует наметить для себя дальние и близкие важные цели. Важно начать к чему-то стремиться. Нужно стремиться делать карьеру, найти какое-то увлечение, хобби. Развивайте свою духовность. Читайте больше познавательной литературы. Полезно заняться каким-либо видом спорта. Эффективно стимулируют развитие духовности йога, медитация. Нужно начать работать над своей внешней красотой. Привлекательная внешность весьма важна, но это не главное. Важно гармонично развиваться в различных направлениях, не зацикливаясь на чем-то одном. Обязательно должно оставаться время и для общения с близкими.

Если вы чувствуете, что любимый человек теряет к вам интерес, делайте что-нибудь позитивное, чтобы его возродить. Невозможно избавиться от чувства ревности, решить такую проблему в отношениях, если ограничивать личное пространство, без достаточных оснований ревновать к прошлой жизни, копаться в телефоне, записных книжках. Как правило, ревнуют люди неуверенные в себе, которые сомневаются в своей внутренней, внешней красоте и прочих личностных качествах. Они считают, что вокруг много соперников, которые лучше их по многим параметрам.

Если человек ощущает себя успешным, внутренне богатым и внешне красивым, ревность никогда не разрушит его жизнь/

Если он испытывает муки ревности, психология поможет ему. Очень полезно будет обратиться к квалифицированному психологу.

Природа ревности

Догадываетесь, к чему я клоню? Да, мы ревнуем из-за страха потерять того, кто удовлетворяет наши потребности.

Конечно, у людей все немного сложнее. Мы не перестанем ревновать к «другой тете», которую возьмет на ручки любимый, даже если нас в это время будут кормить вкусным десертом. И даже если нас тоже будут иногда брать на ручки. Хотя это вопрос воспитания и особенностей культуры.

Но не буду вас перегружать и просто перечислю основные причины ревности. Итак:

  • Неуверенность в себе 

Мы ревнуем, потому что боимся, что наши потребности (физические или эмоциональные) не будут удовлетворяться в должной мере. Мы боимся остаться в одиночестве. Нам кажется, что нет в этом мире еще одного такого человека, которому мы могли бы быть интересны.

  • Эффект зеркала

Мы ревнуем, потому что приписываем собственные мысли и шаблоны поведения другим людям. Часто тот, кто в новых знакомых видит потенциальных партнеров, ревнует своих нынешних. Такой человек боится, что с ним поступят так же, как он сам может поступить.

Именно об этом нижеприведенные цитаты известных людей.

Плотская ревность ― это результат воображения, а также и мнения человека о самом себе. Сопернику он приписывает те скверные мысли, какие у него самого были при таких же обстоятельствах.

Альбер Камю

Ведь я не для жизни. У меня все — пожар! Я могу вести десять отношений (хороши «отношения»!), сразу и каждого, из глубочайшей глубины, уверять, что он — единственный. А малейшего поворота головы от себя — не терплю. 

Марина Цветаева

Природа ревности
  • Неудачный личный опыт

Мы ревнуем, потому что в предыдущих отношениях или в семье наших родителей были измены. Мы боимся повторения уже знакомых сценариев.

  • Эгоизм

Мы привыкли относиться к людям как к собственности. Мы стараемся окружать себя лишь теми, кто будет удовлетворять все наши потребности. А до их желаний и потребностей нам дела нет.

Теперь вы знаете, как рождается ревность.

Чтобы понять, как перестать ревновать, еще раз перечитайте все причины ревности. Узнали себя в хотя бы в одной из них? Не переживайте! Все мы люди: у каждого свои слабые и сильные стороны. Все мы порой бываем «Люсями» с маской невозмутимости на лице.

Разница лишь в том, что кто-то видит свои уязвимые места и недостатки, предпочитая работать над ними, а кто-то прячет голову в песок. Выбор каждый делает сам. Проработанная слабость ― это шаг навстречу гармонии и душевному равновесию.

А теперь перейдем к главному: я расскажу, как избавиться от низкой самооценки и перестать ревновать.

На закрытом мастер-классе вы узнаете, как восстановить отношения с любимым человеком, даже если вы — виновница ссоры. Шанс вернуть любовь есть всегда. Воспользуйтесь им >>>

Читайте также:  Гражданский брак – плюсы и минусы гражданского брака

Женская ревность и ее причины

Психологи с уверенностью утверждают, что у женщин чувство ревности проявляется сильнее, чем у мужчин, поскольку девушке требуется помощь, поддержка, понимание. Если она находит свою половинку, вспышки ревности свидетельствуют о том, что она боится потерять любимого. Страх потери мужчины очень силен. Однако, помимо страха, психологи выделяют ряд причин, из-за которых девушка может проявлять чувство ревности:

  1. Неуверенность в себе. Как и мужчины, женщины начинают ревновать, если не уверены относительно своих поступков, отношения к супругу. Девушка может корить себя за недостатки внешности, занижать самооценку, что приведёт к появлению ревности. Она будет думать о своих недостатках, предполагать возможные отношения между мужем и другими женщинами. Усугубляет положение властвующее отношение мужчины.
  2. Нежелание остаться в одиночестве. Страх толкает девушку на различные поступки, которые могут разрушить отношения.
  3. Подозрительное поведение мужа. Изменение привычек, стиля одежды, манеры общения, вкусов супруга приводит к волнению со стороны женщины. Постепенно развивается недоверие. Важно понимать, что большинство проблем, связанных с отношениях, у девушек могут быть результатами психологических травм детства.

Совет 4: отвлекитесь

Отвлекаемся

Возможно, вы ревнуете лишь потому, что у вас слишком хорошая фантазия, которая позволяет руководить вами навязчивым мыслям и фобиям. Чтобы избавиться от ревности в данном случае, нужно обязательно отвлечься на что-нибудь приятное и по-настоящему значимое. Чем же заняться?

  • Обращайте больше внимания на детей: регулярно помогайте им выполнять домашние работы, играйте в развивающие игры, ходите в кино, посещайте музеи, гуляйте по вечерам.
  • Займитесь, наконец, собой: сядьте на диету, обновите гардероб, выберите что-нибудь из спорта, сходите в парикмахерскую, сделайте маникюр.
  • Уделяйте время друзьям: общайтесь в социальных сетях, заведите несерьёзных поклонников.
  • Начните делать карьеру: уйдите с головой в работу.

Каждый человек настолько индивидуален, что одни советы, как избавиться от чувства ревности, сработают для одних, но для других окажутся совершенно бездейственными. Самое главное — осознание проблемы и желание её устранить. Если женщина ставит перед собой задачу быть счастливой и подарить счастье родному и любимому мужчине, она добивается этого.

Как перестать ревновать спутника жизни

Смирится и жить с этими чувствами крайне сложно, поэтому найти решение проблемы так важно. Особенно это касается женщин, бросающихся в крайности и воспринимающих отсутствие внимание мужа как катастрофу.

Как перестать ревновать мужа? Для женщин этот вопрос жизненно важен, ведь от него зависит сохранение семьи.

Советы жене

Советы психолога по проблеме ревности в семье однозначны и сводятся к следующему.

Описанные выше шаги стоит делать постепенно, не срываясь. Важнейшим условием является спокойствие и понимание своих действий.

Советы мужу

Ревнивый мужчина – бич для семьи. В отличие от женщины, его ревность появляется открыто.

Зачастую приступы ревности имеют тяжелые последствия как в психологическом, так и в физическом плане. Под горячую руку могут попасть и дети. Но если мужчина осознает проблему и хочет исправить сложившуюся ситуацию, алгоритм егодействий идет по следующему плану.

Следует честно высказать им свои опасения и причины ревности. По своей сути они едины для всех. В спокойном диалоге очень часто можно решить даже самые сложные проблемы. Мужчинам стоит помнить, что женщина по своей натуре – мать, и она не склонна первой, без веской причины, рушить семейные отношения.

Взаимное уважение и умение спокойно разговаривать на равных является залогом крепкой супружеской жизни.