Как быстро забыть человека после расставания: психология

Я могла многим посоветовать, как любить и как забыть бывшего парня, которого любишь. Психология же собственных поступков оказалась загадкой, когда я лично попала в тупик. Я не смогла себе дать вразумительного ответа, как быть в холодном, одиноком мире без него, как его забыть и отпустить.

Как девушке забыть бывшего парня

  1. Первое что следует сделать, это сменить имидж. Никому никогда не понравится человек, который не любят самого себя. Поэтому приведите себя в порядок. Смените причёску, сделайте маникюр, давно хотели избавиться от прыщиков или же отбелить зубы? Дерзайте.
  2. Следующий этап — это найти себе увлечение. Запишитесь в тренажёрный зал, пусть ваши мысли будут заняты тем, как добиться того чтобы накачать попу, а не страданиями о бывшем возлюбленном. Возьмите абонемент в бассейн, он не только приведёт вас в тонус, но и укрепит вашу осанку.
  3. Запишитесь на любые курсы. Любая девушка становится интересной, если у неё есть какие то увлечения. А если вы будите добиваться в этом каких — то успехов, то это заодно повысит вам самооценку, что тоже бы не помешало в подобной ситуации.
  4. Посещайте как можно чаще людные места. Ходите в кино, кафе, выставки, или же просто с подругами по магазинам. Старайтесь как можно меньше оставаться на едине со своими мыслями, иначе вы впадёте в глубокую депрессию.
  5. Ни в коем случае не пишите и не звоните своему бывшему возлюбленному. Это только усугубит ситуацию. Возможно, если он ушел от вас, то испытывает к вам негативные эмоции. Дайте ему успокоиться и прийти в себя. Парни не любят заплаканных, страдающих, а уж тем более запустивших себя девушек.
  6. Постарайтесь убрать из вида вещи, которые напоминают вам о совместном времяпровождении, а лучше всего передарите их кому- либо. Избегайте мест, куда вы часто любили ходить вместе, это будет причинять вам боль.
  7. Заведите себе домашнего питомца, научно доказано, что животные способны вытащить человека из депрессии. Это может быть кот, или попугайчик, или же хомяк. Животное, которое может самостоятельно оставаться дома, дабы потом не принесло вам хлопот.
  8. Смените интерьер в квартире или же сделайте ремонт.
  9. Если вам хочется плакать или кричать, то не сдерживайте в себе эмоций, а то будет хуже, если вы их накопите и доведёте себя до нервного срыва. Желательно чтобы вас окружали только положительные эмоции, тогда пережить разрыв будет гораздо проще.
  10. Если ваша одежда постоянно напоминает вам о ваших чувствах, смените гардероб. Купите вещи, которые вообще не свойственны вашему стилю.
  11. Общайтесь как можно больше с людьми, приглашайте их даже на обычные прогулки, в гости. Обновите фотографии в социальных сетях. Эти полезные советы должны обязательно вам помочь, и вы увидите, что удача вам улыбнётся.

Главное помнить, что если вы будите зацикливаться на данной ситуации, то можете не хило повредить вашему здоровью, а это того не стоит, уж поверьте.

Советы психолога, как забыть бывшего мужа или парня

Любой психолог скажет, что путь к излечению один – пережить расставание с мужем или мужчиной, которого до сих пор еще любишь – это полно и глубоко проделать необходимую работу горя. И тогда ты вырастешь, обновишься, заживешь полной жизнью, выйдешь из сложной ситуации с ценным опытом, обретешь силу и мудрость. Рана не исчезнет бесследно – на ее месте образуется рубец, но он будет напоминать тебе о твоей силе, стойкости, а не о боли и страдании. Ведь рубцы прочнее кожи.

Лучшее, что можно сделать, если расставание с любимым человеком причиняет тебе сильную боль, обратиться к психологу и получить профессиональную помощь. Не верь, если тебе будут предлагать быстрое исцеление за 1-5 встреч. Как бы тебе ни хотелось избавиться от боли поскорее, тебе нужно проделать работу горя, а каждой раненой душе необходимо свое время.

Совет: выбери психолога, который работает с горем серьезно и глубоко, который внимательно и с пониманием тебя выслушает, которому ты полностью доверишься, который будет готов переживать с тобой столько, сколько нужно.

Если же у тебя отсутствует возможность обращения к психологу или же ты по какой-то причине не хочешь, тогда можно предпринять следующие шаги.

Три простых шага, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет:

Шаг 1 – прими ситуацию такой, какая она есть. Это первый и самый трудный шаг. Девушка, которая переживает разрыв с любимым, обычно живет прошлым. Она вспоминает счастливые моменты со своим парнем или мужчиной. Если она любила, у нее были ожидания насчет совместного будущего, она мечтала выйти за него замуж, иметь семью и детей, счастливо прожить многие годы.

Она отказывается верить в произошедшее и пытается жить по-старому, как если бы мужчина или парень был с ней. Принять, что это все разрушено – очень тяжело и больно. Однако рано или поздно это придется совершить.

Читайте также:  16 советов для всех, у кого есть отношения

Совет: посмотри на ситуацию из реальности сегодняшнего дня: да, это произошло; да, прошлая жизнь разрушена; да, чуда не произойдет. Обычно принятие сопровождается чувством дезориентации, хаоса.

Шаг 2 – дай волю своим чувствам. Обычно это обида, злость, ярость. Не заталкивай их вглубь себя. Они должны выйти наружу. У женщин эти чувства обычно выливаются с потоками слез.

Совет: Плачь! Вылей реки, океаны своей боли. Если ты чувствуешь гнев – выплесни его наружу! Бей посуду, рычи, кричи! Порви простыню! Топчи подушку! Чувства к парню или мужчине, которого необходимо забыть, должны выйти из тебя.

Шаг 3 – расскажи свою историю. Неважно, это будет друг или случайный встречный в кафе. Интуитивно почувствуй, кому ты можешь доверить свою историю. Горе – универсальный опыт всех людей, и, скорее всего, тебя услышат. Одного раза обычно недостаточно.

Совет: рассказывай столько раз, сколько необходимо, чтобы рана зажила и ты смогла забыть бывшего мужа или парня, которого когда-то сильно любила.

Обычно после завершения этих этапов человек испытывает печаль и светлую пустоту. Это значит, что ты уже приняла ситуацию и отпустила прошлое. Теперь ты находишься на пороге новой жизни.

И последнее, как не вспоминать о любимом мужчине, которого еще любишь. В прошлом с этим человеком у тебя было связано много счастливых, прекрасных моментов. Да, отношения закончились. Но ты познала радость, любовь, счастье, восторг, много светлого и прекрасного. Ведь это случилось в твоей жизни благодаря этому человеку.

Теперь эти прекрасные светлые воспоминания ты можешь оставить себе как ресурсы для будущего. Поблагодари жизнь за этот подарок и постарайся забыть человека, которого так сильно любила. Иди дальше. На своем пути ты встретишь еще много удивительного!

Жизнь – она твоя. И жить ее нужно полноценно

«Я понимаю, что наши отношения закончены, но не могу забыть бывшего. Не хочу, чтобы наша связь возобновлялись, при этом в голове постоянно прокручиваю ситуацию, а что было бы, если бы. А что, если бы я сказала что-то другое? А что, если он сделал бы что-то иначе? Изо дня в день я даю ему шанс исправить ситуацию, я даю ему шанс вернуться. И при этом не могу спать ночами. Могу разреветься из-за любого пустяка. Нервы уже никакие… Постоянно думаю о том, что ж я сделала не так? Неужели я такая никчемная? Почему я не могу забыть бывшего? Ситуация усложняется еще и тем, что я замужем, и при этом люблю другого. Или мне так кажется? Я уже не знаю…Запуталась.

Познакомились мы случайно. Вечеринка у друга. Я жутко не хотела туда ехать. Опять будет банальная пьянка и разговоры «за жизнь». Но обычная компания закадычных друзей пополнилась новыми людьми. И я «услышала его». Да-да, меня очаровал его голос. А потом начала обращать внимание на его манеру поведения, внешность. Мне все нравилось. И я стала пытаться обратить его внимание на себя. Получилось! Несколько ловких движений и у меня уже его номер телефона. Через несколько дней – встреча. Несколько встреч. И… секс. Я не собиралась доводить эти отношения до постели, но так сложилось. Мне хотелось тепла, внимания, понимания, отзывчивости. Этого всего я не получала от мужа, но получила от Эдуарда.

Жизнь – она твоя. И жить ее нужно полноценно

Он приезжал в любое место, где мне было удобно его встретить. Я срывалась с работы и на такси приезжала к нему домой. Мы могли гулять по набережной или целоваться в переходе метро. Эти отношения будоражили мою кровь и срывали крышу. Мне. А что чувствовал он?

Мне нравились все его движения, его запах, я хотела чувствовать его прикосновения, но за бокалом вина он начал рассказывать о. своей бывшей жене, которая его бросила ради другого и он теперь не может доверять женщинам. Блин, я же тут сижу перед тобой! Ловлю каждое твое слово, а ты говоришь о другой. Когда же мужчины поймут, что женщина не умеет «дружить» и ей очень больно слышать о другой женщине из уст любимого мужчины

Я начала злиться. Вытворять сумасшедшие поступки. В то же время я поняла, что нужно порвать с Эдуардом. Но как забыть того, которого любишь? Я не знала.

Решение пришло само. «Ты очень хорошая, но мы не можем быть вместе. Я не могу так поступить по отношению к твоей семье и твоему мужу!» — с сожалением в глазах сказал он.

Жизнь – она твоя. И жить ее нужно полноценно

Да, когда ты ложился со мной в постель или целовался на улицах ночного города – мужская солидарность не вспомнилась, а тут… Я рыдала. Безумная боль. Рвет на атомы от боли. Злилась на него и на себя, чувствовала себя полной дурой! Пыталась еще звонить и общаться. Он меня сдерживал и через некоторое время даже женился. Его новая пассия не была особенной, просто подставила ему «дружеское плечо» в особенное время и умела вкусно готовить котлеты. Мне хочется в это верить.

Я поняла, что разрушать его семью точно не хочу и просто отступила. Как же забыть бывшего мужчину? Несколько лет подряд мы мило поздравляли друг друга с днем рождения и другими праздниками, и при этом не встречались.

Хотя я все время мечтала о нем. Представляла, что он одумается и позвонит со словами: «Милая, я так соскучился! Прости дурака. Давай будем вместе!». Воображала, что его машина остановится возле меня и он весело заметит: «Что красотка, покатаемся?»

Я следила за ним в соцсетях. Общалась с его друзьями, чтобы больше знать о нем. Ходила в кафе, где он обедал. Смотрела фильмы, читала книги, слушала музыку, которая ему нравится – я жила для него и им, прекрасно понимая, что ничего между нами быть не может. Я мечтала? Или же я жила выдуманной, не своей жизнью?

Жизнь – она твоя. И жить ее нужно полноценно

Его номер телефона не изменился. Я не удалила его из телефонной книги. Короткое смс и наша переписка завязалась вновь. Общение на грани приличия. Обсуждение различных тем и опять слезы наворачиваются на глаза. Он нужен мне!

Читайте также:  Как я поняла, что пора разводиться: личный опыт

«Я рад, что ты была со мной. Ты самая сумасшедшая, запоминающая страничка в моей книге жизни. Я горд, что ты так любишь меня. Многие мужчины бы хотели этого, но…» И опять появилась куча «НО».

Я поняла, что не могу справится с собой. И я знаю, что, если он поманит меня – я побегу за ним куда он скажет. Да, у меня есть муж, но былых чувств уже нет. Что со мной? Я хочу спать спокойно. Как забыть, если до сих пор любишь его? Как отпустить? Как не жить прошлым, а начать жизнь настоящим? Почему я не могу забыть бывшего?»

Эмоциональная зависимость — как отвыкнуть от человека, которого любишь

Вот оно, бурное море, которого я так ждала! Но любовь обратилась в разрушительное цунами. Держаться! Но за что? Нет ничего. Только голубые глаза манят в никуда. И ума не приложу, как вообще можно забыть мужчину, которого любишь?

В любимом была для меня вся суть жизни. Как я могла продолжать жить, если его со мной нет? Все обладатели зрительного вектора только и хотят, что плескаться в море любви. Но у некоторых оно почему-то пересыхает или штормит так, что еле держишься на плаву. Без него — как рыба на берегу. И думаешь, почему любовь причиняет столько страданий?

Может, больно потому, что стремишься к любви, а рождается что-то совсем иное?

Системно-векторная психология прививает навык различать понятия:

Эмоциональная зависимость Любовь
Как же я без тебя? Как забыть мужчину, без которого я не могу существовать? Хочу делать тебя счастливым.
Хочу, чтобы ты был рядом, любил, ценил, обожал, на руках носил. Так хорошо, когда получается тебя порадовать.
Позвони мне, позвони! Как ты? Хочешь поговорим?

Чувствуете разницу? Эмоциональная зависимость возникает, когда я хочу любви к себе и не могу насытиться. А настоящая любовь не требует, а отдает чувства другому. Если избраннику они не нужны, значит, что-то не совпало в настройках чувств. Решить эту проблему можно, осознав особенности своего внутреннего устройства и научившись отдавать чувства туда, где в них есть потребность. Только тогда обмен чувствами будет в удовольствие.

Как же забыть любимого человека? Системный совет психолога: эмоциональная зависимость лечится настоящей любовью.

Я глубоко осознала, что место любви не только в парных отношениях. Но и в магазине, где одинокая бабушка не может разглядеть срок годности молока, в больнице, где ребенок не видит солнечного света, в родительском доме, нуждающемся в дочерней заботе, — везде есть место для проявления чуткой, отзывчивой зрительной души, желающей дарить любовь.

Стольким людям жизненно необходимо человеческое тепло! У обладателей зрительного вектора его — в избытке. Именно когда сопереживаешь, работаешь душой — становишься счастливой. Внутри себя, в окружении других людей и в паре. Приобретается навык отдавать любовь и получать удовольствие от реализации своих природных свойств.

Как забыть любимого и полюбить саму жизнь

Системно-векторная психология позволила осознать: потенциальная половинка у нас не одна и возможности быть счастливыми безграничны. Тогда что мешает быть счастливым?

Отношения раз за разом не складываются, потому что:

  • Наше собственное состояние провоцирует провалы на личном фронте.

Я себя не знала. И чувство тоски, неудовлетворенности жизнью и самой собой проецировалось на отношения, превращая их в несчастье для обоих. Я все надеялась, что счастье упадет с неба, вместо того, чтобы со знанием дела строить его самой.

Когда женщина знает себя и понимает партнера, она становится способной строить отношения без обвинений, без злости. Она не ноет, не устраивает истерики, не обижается, а наслаждается жизнью и притягивает к себе мужчину, способного реализовать себя и осчастливить любимую.

  • Мы не умеем строить близкие отношения, даже если изначально подходим друг другу.

Так легко стало, когда раз и навсегда удалось разобраться с вопросом, как забыть любимого мужчину. Советы психолога на тренинге Системно-векторная психология также показали, как построить новые, теплые, близкие отношения. Секрет — в эмоциональной связи, которая незримо скрепляет два сердца. Я словно попала в море чувств, где не нащупать дна, я нашла то, что искала, — я поняла, что такое по-настоящему счастливые переживания в парных отношениях.

Третий этап – вернитесь к радостям жизни.

1. Найдите поддержку в семейном кругу.

Вне зависимости, как к вам относиться бывший, любовь неугомонных родственников вы никогда не потеряете. Да, иногда её много, но она всегда приходит в самые тяжелые моменты, так как ваши родные лучше всех знают, как вас успокоить и приободрить. Уделите им внимание, прокатитесь на выходные в родной дом. Окружите их своей заботой, отдайте им накопившуюся в вас любовь. Получив «любовную отдачу» вы поймете суть жизни и её приоритеты. Это поможет  собраться, почувствовать, что вас любят и настроиться на правильные мысли.

Читайте также:  Женские коварные вопросы Полезные советы, отзывы, психология отношений

2. Не отказывайтесь от общения с подругами.

Иногда подруге можешь рассказать больше, чем родным. Выговоритесь – это исцелит душу. Послушайте мудрый совет подруги, отправьтесь с ней на какое либо увеселительное мероприятие или опустошите магазины вашего города, шопинг  — это отличная психотерапия. На вечеринках контролируйте потребление алкоголя, некоторые стараются «запить вином» неудачные отношения, но на самом деле это всего лишь миф. Лучше  откройтесь своей близкой подруге, позвольте ей помочь вам, алкоголь только усугубляет положение, он лишает вас воли, так что будьте осторожны. Осознайте тот факт, что на данный момент вы  можете полноценно сосредоточиться на своих приоритетах, раньше такой возможности у вас не было.

3. Устройте себе плотный график.

Один из самых эффективных способов, как забыть парня — это заполнить каждую минуту своего времени каким либо занятием. Насыщенное расписание не дает возможности зациклиться на чем-то одном: курсы, тренировки, вечеринки,  шопинги принесут массу впечатлений. При этом спорт обязательное условие каждого вашего дня. Факт в том, что он лучше всех борется со стрессом. Придет момент, когда вам захочется уединения, чтобы вдоволь выспаться, весь день пролентяйничать и никуда не спешить, вот тогда-то вы и получите истинное удовольствие. Научитесь находить плюсы в вашем уединении, стройте планы, выполняйте их и радуйтесь этому как ребенок. Например, выучите иностранный язык, медитируйте, напишите роман и т.д. Но старайтесь не засиживаться «в четырех стенах» — больше гуляйте.  Солнце и свежий воздух придаст моральной стойкости. Не бойтесь одиночества, не бегите в объятья первого встречного мужчины, потому что вам страшно, грустно и одиноко, это не принесет счастья. Когда вы будете готовы к новым отношениям, сердце само подскажет.

4. Вернитесь к своему хобби.

Если один человек заставил вас страдать, это не повод отказываться от любимого занятия, которое наполняло вашу жизнь смыслом. Найдите его опять, первоначально будет сложно, но потом опять вспомните, что до знакомства с бывшим парнем вы были целостной личностью, которая умела радоваться жизнью. Это сделает вас прежней, но уже во сто крат мудрее.  

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

9Тегизабыть парня любовь отношения психология

Как не нужно бороться с чувствами к мужчине

Несмотря на то, что отношения иногда заканчиваются крайне трагически, женщине нужно следить за своими поступками и действиями. Вот лишь краткий список тех действий, которые ни в коем случае не стоит применять для борьбы с чувствами к бывшему:

  • женщине нельзя бросаться в объятия к каждому встречному, поскольку секс лишь на время утешит ее;
  • также не рекомендуется заливать своего горе алкоголем, поскольку спиртные напитки не могут избавить даму от страданий;
  • не рекомендуется распускать про бывшего сплетни, рассказывая про его несуществующие проблемы и недостатки;
  • встретившись с возлюбленным, вести себя нужно адекватно, а не устраивать слезливые истерики.

В присутствии бывшего мужчины вести себя нужно предельно адекватно и спокойно. Потом, придя домой, женщина может поплакать, но возлюбленный не может видеть страданий. В противном случае, он испытает только жалость, а она женщине не нужна.

Также нельзя бороться с чувствами нанесением вреда своему здоровью. Это означает, что нельзя злоупотреблять алкоголем, наркотиками и курением. Последствия подобного поведения будут губительны для будущего самочувствия девушки. К тому же, к душевной боли прибавятся еще и неприятные физические ощущения.

Как не нужно бороться с чувствами к мужчине

Психологи не рекомендуют распускать про мужчину обидные слухи, особенно, если они не соответствуют реальности. В таком случае женщина будет выставлять себя жертвой, но вот жалеть ее никто не станет. К тому же, слухи о мужчине могут стимулировать его для афиширования грязных подробностей  из жизни самой девушки. В результате, бывшие влюбленные будут поливать друг друга грязью в присутствии общих знакомых и друзей.

Расстаться с честью, да еще и вовремя забыть про бывшего возлюбленного — это невероятно сложно. Иногда на борьбу с чувствами уходит много месяцев. Однако справившись с эмоциями сейчас, женщина сможет в будущем начать полноценные отношения. Если же чувства будут сохранены, ни о каком счастье и спокойствии говорить не придется.

Лариса, г. Чебоксары

Продуктивное мышление8

Старайтесь думать только о том, в чем есть причина и следствие. Риторические вопросы по типу: «Почему же так вышло?» и так далее, не принимаются. Думайте только о том, что приносит выгоду и ясность. Старайтесь думать о будущем и настоящем, где вы осознанны в дальнейших действиях. Думайте о приятном. Это своеобразное проявление любви к себе. Всегда берите под контроль свое мышление, и отбрасывайте мысли о том, что не приносит результата.

При этом всегда фокусируйтесь только на положительных аспектах. Всякий раз, когда думаете о плохом, организм стареет с усиленной скоростью, а нервные клетки неумолимо погибают. Теперь, каждый раз, когда думаете о бывшем, представляйте, будто отдаёте ему тысячу рублей. Это так и есть, но отдаёте вы в этом случае свою энергию и красоту. Скоро вы перестанете и вовсе думать об этом.

Теперь, зная, как забыть бывшего мужчину, вы сможете в кратчайшие сроки избавиться от плохих мыслей, научится работать продуктивнее, и не потерять уверенность в своей сексуальности и желанности. Но главный залог успеха в правильном расставании. Поэтому рекомендуем к прочтению нашу статью о том, как бросить мужчину.

  1. Как принять решение в трудной ситуации?
  2. Ребенок ходит на носочках: причины, что делать и как отучить, массаж
  3. Приливы при климаксе: что делать и что принимать, если бросает в жар, какие препараты, лекарство и средство являются эффективными
  4. Чешется кожа после загара –