Есть ли смысл в ревности? Как перестать ревновать

Ревность – тяжелое чувство, которое не вызывает боли, но может полностью затмевать разум. Сначала это безобидные проявления, которые поддаются контролю. Но со временем человек начинает испытывать злобу, панические атаки, агрессию. Чтобы не довести отношения до краха, психологи рекомендуют мужчина прислушиваться к ценным советам, как перестать ревновать жену.

Почему ревность не имеет отношения к любви

В паре, где царит любовь и взаимопонимание, нет места ревности. Объяснить это довольно просто. Ревность зарождается из недоверия и обиды, обмана и сомнений, боязни потерять любимого человека и жалости к себе.

Как можно заметить, все эти чувства негативные, а значит, нет сомнения в том, что они отравляют жизнь ревнивцу. Негатив не может породить ничего, кроме еще больше го негатива!

Испытывая эти неприятные чувства, человек сам того не осознавая, начинает портить жить любимому – контролировать его, заставлять отчитываться в своих действиях. А в некоторых парах ревность доводит до слежки за второй половинкой, обыска вещей, а то и применения силы!

Естественно и сам ревнивец не может чувствовать себя гармонично. Он становится беспокойным, нервным и раздражительным, у него пропадает аппетит и сон. А еще он страдает от навязчивой идеи обнаружить предательство и вывести партнера на чистую воду.

Нормальных отношений в такой паре быть не может! И если изначально у ревнивого человека наблюдаются отдельные вспышки ревности, со временем они превращаются в неприкрытую агрессию и ненависть к некогда любимому человеку!

При этом далеко не факт, что партнер дает повод для ревности и заслуживает такого отношения к себе!

Как можно научиться перестать ревновать мужчину?

Прежде, чем приступать к конструктивным действиям и учиться переставать ревновать своего мужа или молодого человека, стоит успокоиться и расслабиться. Действия, основанные на эмоциях, хороших результатов не принесут. Итак, расслабляемся и отвлекаемся от негативных мыслей.

Вторым шагом на пути к успеху станет осознание того, что нужно срочно перенести все действия и мысли с любимого мужчины на саму себя. Именно с собой и своим мышлением надо тщательно работать.

Далее следует провести внутренний диалог с собой. Чего вам не хватает, чтобы перестать ревновать и бояться того, что вы можете лишиться отношений с любимым человеком? Внимания? Подтверждения уникальности и собственной ценности? Любви, наконец? Может, стоит научиться давать себе все это самой?

Чтобы перестать ревновать надо полюбить себя

Замечательную фразу сказал когда-то Оскар Уайльд: «Любовь к себе – это начало романа, который длится всю жизнь».

Вспомните о себе, обратите на себя свое внимание. Возможно, с началом отношений с любимым человеком вы посвятили себя только ему одному. Вы перестали получать удовольствие от общения с друзьями (их попросту растеряли), потому что вдруг подумали, что вашему любимому это не понравится. Вы растеряли свои увлечения, которые занимали раньше ваше время и давали возможность реализовать себя. Вы стали концентрировать свою жизнь только вокруг своего мужчины.

Если вы заметили, что ваш мир настолько сузился, что все ваши мысли и действия направлены в сторону партнера, то срочно меняем тактику. Вы просто не сможете перестать ревновать своего мужчину пока не научитесь любить саму себя.

Теперь вам предстоит снова узнать себя заново! Полюбить такой, какая вы есть, принять себя, как уникальную личность и единственную в своем роде. Это очень увлекательное занятие. И самое главное, оно полностью переключит все внимание на саму себя.

Читайте также:  Как снова влюбиться в своего мужа: 6 советов и рекомендаций

Когда вы научитесь любить и принимать себя, не замыкаться на своем любимом, и пусть даже самом лучшем мужчине, а совершенствоваться и развиваться ради себя самой, ради собственного счастья, вы получите это счастье не за счет кого-либо, а за счет собственных сил и энергии. И только в этом случае у вас получится бескорыстно дарить свою любовь!

Будьте уверены в себе

И только тогда, когда вы сможете любить бескорыстно — вы станете самодостаточной и уверенной в себе. В таком случае ни один уважающий себя и разумный мужчина просто не захочет потерять такую «идеальную» женщину.

На первых этапах вы научитесь управлять своей ревностью и не отталкивать своего мужчину, не давая ему возможности подозревать, что вы недостаточно уверены в себе. И поверьте, даже это очень важно, так как почти в половине случаев неуверенные в себе и слишком явно ревнующие своих мужчин женщины сами подталкивают их на мысли об измене.

На этом я прощаюсь с вами, надеюсь, вы задумаетесь над этой проблемой и поймете, что она далеко не в вашем мужчине, а непосредственно в вас самих. Если вы пустите ситуацию на самотек, то вряд ли получится создать доверительные отношения с любым мужчиной.

Ну и естественно, не забывайте тренировать свою женскую мудрость и читайте на нашем портале обучения и саморазвития о том, кто обычно виноват в женской ревности, и каковы её самые распространенные причины, а также о том, как понять, любишь ли ты человека на самом деле, как влюбить в себя любого мужчину и построить гармоничные семейные отношения в условиях современного общества.

Ревность в настоящем

Мама, бабушка, друзья, дети, любимая собака – в мире много людей и существ, которым внимание вашего мужа необходимо так же, как и вам. Но вы, всё-таки, жена. Ваше желание получать внимания больше, чем другие, разумно и естественно – в нем нет ничего дурного.

Однако, это не значит, что мужу не нужен отдых. Так же, как вам необходимо иногда посидеть с подругами и обсудить вопросы, которые не всегда касаются мужа и не всегда можно с ним обсудить, вашему супругу необходимо общество его друзей. Нет ничего плохого в том, чтобы раз в неделю выбраться на рыбалку, не так ли?

Если вам кажется, что муж стал уделять вам меньше внимания, попробуйте поискать компромиссы. Например, завтра он встречается с друзьями, а послезавтра вы проводите время вместе.

Постарайтесь не «заваливать» его звонками и сообщениями, когда он с друзьями. Поначалу будет непросто, но со временем у вас получится перестать ревновать. Отвлекитесь на что-то, не нужно весь вечер просиживать у окна в ожидании мужа. Встретьтесь с подругами, прогуляйтесь, сделайте что-нибудь, что вам понравится.

В отношениях у каждого должно оставаться личное пространство.

Запомните! Главное — доверять друг другу и научиться интересно проводить время раздельно. Попробуйте провести выходные по отдельности, а когда научитесь достаточно доверять друг другу – можно попробовать даже раздельный отпуск.

Ревность – тяжёлая и больная тема, касаться которой в разговоре неприятно и сложно, но главные ключи к тому, чтобы перестать ревновать мужчину – доверие и диалог. Только общаясь, доверяя и прислушиваясь друг к другу, обе стороны могут перестать ревновать и начать жить счастливо.

Как перестать ревновать мужа и начать жить

Попробуйте сконцентрироваться не на поиске доказательств возможных увлечений супруга и походов налево, а на более интересных вещах.

Первым делом, хорошенько рассмотрите себя в зеркало. Кто перед вами: ухоженная, уверенная в себе, со вкусом одетая женщина или существо со скорбным выражением лица, больше похожее на серую мышь?

Если отражение вам не понравилось, то самое время подумать о том, как навсегда перестать ревновать мужа и заняться собой.

Читайте также:  В луже водки и богатыри тонут: уходим от пьющих мужей

Справиться с проблемой можно даже в тех случаях, если ваши опасения не беспочвенны. Чтобы освоить науку под названием «Как перестать ревновать любимого мужа», вам придется обратиться к психологии. Есть множество эффективных приемов и тренингов, которые помогают побороть это чувство или свести его к разумным пределам.

Выстройте четкую модель своего поведения и строго придерживайтесь ее. Пресекайте всякий раз внутренние терзания и возникающие опасения, что ваше половинка может найти кого- то лучше, чем вы, не устраивайте сцен.

Превратите ревность в союзницу и начинайте преображаться. Сходите в парикмахерскую, сделайте маникюр, приведите в порядок лицо, измените стиль, следите за осанкой и походкой. Это не требует больших усилий, зато помогает избавиться от скорбных дум. Очень скоро вы начнете ловить на себе восторженные взгляды не только окружающих, но и супруга.

Вспомните о спорте и запишитесь в фитнесс клуб, бассейн, на танцы. У вас появится отличная возможность не только улучшить фигуру, но и расширить круг знакомых, встретить интересных людей.

Шопинг – хороший способ отвлечься. Только делать все нужно правильно: не спеша пройдитесь по торговому залу, примерьте  модные красивые вещи, насладитесь ароматами дорогих парфюмов, загляните в кафе. Почувствуйте себя роскошной женщиной, а не хлопотливой женой.

Ищите в себе достоинства, хвалите  даже за маленькие достижения, делайте комплименты, повышайте самооценку.

Старайтесь доставлять себе положительные эмоции: слушайте хорошую музыку, балуйте маленькими подарками, принимайте ароматические  ванны, ешьте продукты, поднимающие  настроение (апельсины, шоколад).

Иногда после распада брака женщина не может перестать ревновать бывшего мужа, ведь чувства угасают постепенно. Это мешает ей начинать новые отношения и строить свою жизнь. Если вы уверены, что развод был единственно правильным решением, то от этого чувства следует избавляться самым решительным образом.

Вы также можете почитать статью о том, как вернуть мужа после развода, на нашем сайте

Как перестать ревновать бывшего мужа? Сделайте свою теперешнюю жизнь интересной – ходите в бильярдную, посещайте театры, встречайтесь с друзьями, запишитесь на курсы иностранного языка, путешествуйте. Одним словом, живите полноценно, ярко и насыщенно.

Женщине, которая постоянно требует подтверждения, что она нужна и любима, следует решать проблему, как научиться ценить себя, а не только как перестать ревновать мужа. Доля здорового эгоизма, помноженная заботу о себе, единственной и неповторимой, откроет перед вами новые грани жизни, вселит покой и уверенность в собственных силах. Каждую из нас есть за что любить – помните об этом.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Шаг Найти способ наполнить свою жизнь яркими эмоциями без истерик

Воображаемые сцены того, как парень тебе изменяет, доходят до абсурда. Такие яркие, ранящие душу картинки сочиняет в твоей эмоциональной головушке зрительный вектор. Ему как вода нужны чувства и переживания, то есть можно сказать, что от скачков эмоций зрительные люди как бы подпитываются.

Если естественной гаммы чувств не хватает, голодная на эмоции обладательница зрительного вектора рождает их сама и часто не очень искусно.

Закатить истерику в припадке ревности — один из способов пошатать свои нервы и получить порцию эмоций.

Гораздо действеннее научиться выносить свои эмоции наружу через сострадание и сопереживание другим людям, через создание эмоциональных связей с окружающими.

Сравни по ощущениям удовлетворение после истерики и приятное спокойствие после того, как ты посмотрела фильм и посочувствовала его героям, или особенно после того, как ты кому-то искренне эмоционально помогла, поддержала. Увидела ответную улыбку или слезы, и защемило что-то внутри так сладко и приятно.

Создание искренних отношений, сопереживание, участие и помощь тому, кому хуже, чем тебе – такой путь реализации зрительного вектора принесет тебе состояние внутреннего комфорта, а значит, и в паре будет преобладать трепетная эмоциональность, а не колкости. И вопрос ревности станет для тебя уже неактуальным.

Читайте также:  7 советов психологов, как пережить расставание и не умереть с горя

Что делать?

Как перестать ревновать мужа? Первый шаг вы уже сделали – осознали наличие проблемы и выяснили ее причину. Теперь предстоит самое сложное. Необходимо поработать над своей личностью, изменить отношение к себе, научиться доверять своему мужчине. Конечно, столь глубокую работу лучше проводить совместно с психологом. Но кое-что можно предпринять самостоятельно.

  1. Задайте себе вопросы: почему я ревную? Что дает мне это чувство? Хочу ли испытывать его вновь и вновь? Часто ревнивец упивается жалостью к себе, входит в роль жертвы, когда он один хороший, а партнер, к которому он ревнует – плохой.
  2. Дайте мужу больше свободы. Перестаньте контролировать его, поймите, что это не убережет вас от измены.
  3. Научитесь привлекать внимание иными, положительными способами. Приготовьте мужу интересный сюрприз, испеките любимый пирог, наденьте сексуальное нижнее белье, просто похвалите.
  4. Старайтесь не сравнивать себя с другими людьми. Каждый человек – индивидуальность. В конце концов, не зря же муж позвал под венец именно вас.
  5. Избавляйтесь от комплексов. Запишитесь в тренажерный зал, перекрасьте волосы, поменяйте прическу, сходите на омолаживающую процедуру.
  6. Найдите себе хобби. Вы должны быть чем-то увлечены, тогда времени для дурных мыслей не останется. Это может быть рисование, вязание, вышивка, танцевальный кружок. Можно начать заниматься выпечкой тортов под заказ, пошивом одежды, написанием романа или сборника стихов.
  7. Будьте честны с собой и мужем. Открыто поговорите с ним, расскажите о внутренней борьбе, честно скажите, чего вам не хватает. Не стесняйтесь своих чувств и мыслей, научитесь говорить о них прямо, не используя манипуляции ревностью.

Совет от автора. Жила-была девушка София, она была замечательная жена, но только немножко несчастливая. День-деньской она ревновала мужа к работе, обижалась на подругу за то, что не позвала с собой по магазинам. Дети, ей казалось, больше любили папу, и даже кот Василий частенько сбегал от нее. Она страдала и чувствовала себя ненужной. Всю жизнь.

А по соседству жила Марья. Все у нее в жизни складывалось – муж много работал, обеспечивал семью всем необходимым. Дети так вообще в нем души не чаяли. А еще у них был кот – пушистый любимец семьи, хоть и тот еще привереда. Прожила Марья долгую и счастливую жизнь.

Казалось бы, две разные истории, но на деле их отличает лишь восприятие реальности. Мы те, какими хотим быть. Не ищите себе оправданий, просто посмотрите на ситуацию с другой стороны. Найдите причины для счастья и станьте, наконец, счастливой.

В той или иной степени ревность испытывают все люди. Главное, не переступать границы и не идти у своих эмоций на поводу. «Ревность всегда смотрит в подзорную трубу, делающую маленькие предметы большими, карликов — гигантами, подозрения – истинами» Мигель Сервантес.

Алина, г. Кемерово

Советы психолога

Лаконично все советы психолога, как научиться не ревновать мужа, можно свести к следующим:

  1. Поднимайте свою самооценку. Реализуйте себя в работе, детях – в чём угодно. Перестаньте сомневаться в себе, поверьте в то, что вы прекрасны. Для мужа вы лучшая, иначе бы он не выбрал вас.
  2. Учитесь доверять и прекращайте в любое свободное время фантазировать на тему измен. Проведите лучше это время в общении с супругом.
  3. Живите сегодняшним днём. Никто не ручается за завтрашний. Чему быть, того не миновать. Лучше потом принять всё по факту, чем всю жизнь посвятить подозрениям и не иметь возможности расслабиться.
  4. Поддерживайте вашего спутника жизни всегда и во всём. Давайте личную свободу, понимайте. Такой благоприятный психологический климат ему навряд ли захочется потерять.

Поймите, что наша жизнь в наших руках. Вы сами решаете, кто кого победит: вы ревность или ревность вас. Теперь вы знаете КАК, осталось только НАУЧИТЬСЯ не ревновать мужа, и всё у вас будет хорошо.